【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ
↓
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/ >>103
> あすけんだと運動での消費カロリーは１日平均600〜700キロカロリー
これも俺の聞いたこと違う
> ビタミンDは１日180IU
少なすぎて話にならん
> カロリー収支のバランスではなく食欲のコントロール方法について情報がほしい
カロリー収支を聞いても答えられない馬鹿なら摂取カロリーも消費カロリーも記入するな > 食欲のコントロール方法について情報がほしい
既にいくつか書いたけど気がついてないのかわざと馬鹿なふりしてるのか
どちらだろう 90kg越えの巨デブ女を抱ける男がいるのか…
旦那デブ専？ 具体的な方法、何がどれだけ不足しているのか等を聞きたい >>106
そうだよ
デブ専はいるよ
珍しいけどね 何がドレだけ不足してるのか確かめるのは血液検査
病院へ行け 結果食欲コントロールの方法はわからないってことか… 足りない奴がよく使う単語が基礎代謝
そんな数字を書いても意味がないことぐらいこいつらはわからんのかね >>110
馬鹿にはわからなかったでいいよ
消えろデブ 基礎代謝という単語を使う奴はレプチンという単語は使わないのかね >>113
おまえのような足りない奴ほんと苦手
マジ勘弁 カロリー収支を答えられない奴がダイエットしてるんだもんな
やれやれ 食欲コントロールの方法にカロリー収支は関係してるってことでいい？ やっぱり足りない奴ってのはこいつのように色々とダイエット苦労すると思うよ
なんてたって工夫が出来ないんだからｗ >>117
おまえが勝手にテンプレにカロリーの数字を書いたんだろ
頭使えよ馬鹿 テンプレ出されたから埋めたんだけど、いらない情報ならなんで固執してるの？ >>119
質問の答えにカロリー収支はいるのかいらないのかどっち？
いるなら計算する 【カロリー摂取量】 2500kcal/day
【カロリー消費量】 2500.kcal/day
【タンパク質】125 g/day
【食物繊維】25 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】してない
【体温】36.9度
【睡眠時間】6〜7
【一日何時間座ってる？】7
こんなのは30秒で書ける >>113
こいつの知識はウエイト板で“ネットでかき集めた知識しかないから知識同士が繋がっていない”と言われ総ツッコミを食らっていたので期待するだけ無駄
ソース↓
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/?v=pc >>123
ウエイト板では知識を得ることは不可能だよ
馬鹿しかいないんだからｗ >>113
頭プロエチレンは男なんだから聞くだけ無駄というもの いつものことだけど酷い酷い
181 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:23:55.54 ID:GlUyhyza
>>180
女の人ならある程度ゆっくりやって負荷がかかっている時間を長くした方がいいかも
182 自分：mNT[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:25:32.43 ID:BOAI1c0c [1/2]
女の人なら？なんだよその謎の括りは
183 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:29:48.05 ID:mP6rJVQl
>>149
実はけつの筋力が弱いから体勢維持が出来てない可能性がある
ブルガリアンをやめてスプリットスクワットやウォーキングランジ等にした方がいいかも
184 自分：mNT[sage] 投稿日：2019/04/18(木) 15:49:19.77 ID:BOAI1c0c [2/2]
>>183
またまた意味不明なアドバイス
馬鹿しかいねーのかここ 無駄にスレ消費してすまんかった
生理と食欲と食欲コントロール情報ほしいので知ってる方いたら頼む >>125
いつものように内容のない批判ｗ
このあたりがおまえの限界なんだろう 分からないって素直に言えばいいのに
論点すり替えてバカバカ騒いで見苦しいわ
小学生以下の子供かよ >>97
おい、今年2月から「8月」までってなんだよ
2月に105キロで今92キロ、8月に80キロになるってことか？ >>127
有益情報を見逃してる馬鹿である自覚持てよ >>129
そうやって感情的になるだけで内容がないのは幼稚だね 客観的な視点で見てもかなり有益なアドバイスが出来たので満足してます ブーメラン刺さってるよ
分かるか分からないかで答えてやれよ >>130
そう
そこでゴールのつもりはないけど目標としていつまでに、どれだけってのを決めてる たまたま相手が足りない奴だっただけで
こちらが自己満足すれば良いのです
問題ないっすよ >>134
いつも同じ単語しか使えないのは頭が動いてないんだろうねおまえ 今日の夕方は満足度高いレスが出来た
筋トレしながらこなしちゃう俺ってやっぱりプロだわ >>139
おまえがわからなかっただけでしょｗ
馬鹿は気が付かない 生理前の食欲はどうしても抑えられないなら野菜スティック作っといて食べるといいよ
歯ごたえあるから結構満足感ある
無理に抑えて、高カロリー食うよりマシ
冷凍フルーツひと粒づつゆっくり食べるのもよい >>142
おまえの頭の悪さはこちらがコントロールできねーもんｗｗｗ >>95
セックスで食欲控えられる？
受け身でマグロのくせに当然だろ、何様だよ、ドナ・サマーかよｗ
ピストン運動喰らって食欲控えられるなら同じ原理の縄跳びでもしてろオバハンｗ >>107
男だから参考にならんだろうけども
2月に105キロで今92キロってことは2ヶ月少しで既に13キロも落としてるってことだろ？
相当なカロリー制限して頑張っただろうからそりゃ暴飲暴食したくもなるさ生理関係なくね
おまえの体は105キロであることを正常で今の状態は異常であると認識してるんだ
だから正常に戻ろう戻ろうとしてカロリーを取ろうと脂肪が司令を出す ワンレッグのデッドリフト中です
ターゲットは大殿筋 つーか夕方のこの時間は高確率で筋トレをしてる
粘着してる馬鹿は観察力がほんとないよね 精々プロっぽいの見つけてきてよw
風呂でも入って待ってるわ >>135
生理前から食いたくなって生理始まれば食欲無くなるなら
その期間座敷牢に入ってるしかないだろうな
家に一切食い物を置かないとか
金を一切持たないようにするとか
それくらいしか対処法はないだろう
足し算で何か摂取して欲を抑えるというのは難しい
腹が減ったらあたりめでも噛んでろとしか言い様がない >>147
おまえもほんと足りない馬鹿だね
おまえより有益な答えは書いた >>148
これは足りない奴の割にまともな答え
でもおまえは実力がないから褒めるととんでもない事を書き始める んで8月までに105→80キロというのは少し性急すぎるぞ
可能だけどリバウンド確率がとても高まる
80キロになったからといって過食衝動がおさまるわけではないし今よりもっと酷くなってるだろうから
半年で痩せたものは半年で戻るぞ
今度リバウンドしたらもう110キロも視野に入ってくる
期限は一切設けず基礎代謝×1.3してそこから−300キロカロリーしたものをずっと食ってれば自然に80キロ切って更に痩せていくだろう ピルは試したことないけど漢方はダイエット前に桂枝茯苓丸、防已黄ギ湯を飲んでたんだけど痩せないと体質改善もなにもないなと思って最近飲んでなかった
ダイエットと並行して漢方も飲んでみる ミナトって人に馬鹿って、言ってないと自分を保てないの？
何処に有益な対処方が書いてあるの？
本当に可哀相な奴に見えてきたから許してやるわ
なんか答えられないの突っ込んでゴメンな >>159
漢方飲むなら食事30分前か食事の2〜3時間後に飲むんだよ
飲んでたならわかるか ID:Qd6vpene
結果を出そうとして焦って、食欲に振り回されるのにうんざりしてイライラしてたのかもしれん
あたりめとか野菜スティックでまぎらわすか、食べたくなったら寝るようにするよ だな
ワザとかと思ったら真性だったわ
悪いことしたな… 焦って痩せなくても愛してくれる旦那いるならいいじゃん
ゆっくり頑張ってな >>160
プロの俺に教えてくださいお願いしてみたら？ >>162
頑張れ
でもあんまり頑張りすぎるな急がば回れだ
お前が40歳になった時
60キロくらいになっているのを目標にするのがいいと思う
それくらいの長期で考えて欲しい >>164
ダイエットの知識もなけりゃ人を見る目もないよねおまえって 自信のある奴はどんどんコテで書いたら良いと思う
そうすりゃ馬鹿か本物か判別しやすいしな
プロの俺のように誰からも批判されない知識を持ってる奴はいないだろうけど 知識のない馬鹿にとっては俺は嫉妬の対象だからねｗ
そういう奴は俺を無視しておいたほうが書き込みもしやすいんだろうね >>162
自分は防風通聖散はいつも常備してるよ
食欲を抑えてくれる漢方
内科で処方してくれるみたいだし、その時に血液検査してみるのもいいかも さて
2日様子見たけど結局マシーン男は挫折逃走か
前スレの>>1000が最後のあいつの断末魔だったわけだな 少しカロリー抑えた位で機嫌悪くして人に当たり散らし
否定的な意見があったくらいでもう全部うっちゃって辞めちゃう
たぶん次にダイエットスレ開くのは140キロになって医者に「痩せないと死にますよ」と言われた時だろう
そもそも俺の書き込みを「攻撃」として受け取ってる時点でもう失敗は見えてたけどね
誰がいってくれますのん金も貰っとらんのにわざわざ叱咤激励など
ちゃんと頑張ってダイエットしてるやつはそうは受け取らない ルームランナーは埃をかぶるまで放置され
酒量は更に増え摂取カロリーも4000〜5000に戻り
秒でリバウンドが始まる
結局あいつのやってたこの１ヶ月は更に太る為の前準備だったことになる ID:Qd6vpene
なぜか勝ち誇ってるこの馬鹿がもしも職業としてダイエット指導してるコーチだとしたら失格
間違ったことを教えて罵倒し何の成果も出さずに終わった無能コーチ こいつこれだけ勝ち誇って上から目線なのに画像すら晒せないんだぜｗ 離婚したところを弄ったのをあいつは相当顔真っ赤にして怒ってたが
弄られたくない情報なら最初から言うべきではない娘の事にしてもそう
自分でベラベラ書いておいてそれに突っ込まれたらキレて騒ぎ出すなんて勝手もいいところ
やってることと言ってることが違うからこっちも突っ込む 四月から、もう一人美人トレーナーが採用されました
キャバ系なのでリビードーは刺激されませんが、一度指名したいです ◆ 彦摩呂、もうすぐ90キロ代に。「カロリーダイエットの時代じゃないんです。糖質なんです！」
グルメタレントの彦摩呂と、モーニング娘。OGの田中れいなが出演する舞台「信長の野望・大志 -夢幻-〜本能寺の変〜」(5月18日[土]より上演)の製作発表会が4月15日、都内にて行われた。
会見には2人の他、俳優の鶏冠井孝介、谷佳樹、脚本・演出の久保田唱が登壇し、シリーズ第3作目となる今作への意気込みを語った。
■ 彦摩呂、恒例のダイエット成果の報告
本舞台の会見では彦摩呂の衣装の胴回りが話題になるのが恒例で、今回も「マジックテープの位置がまた短くなったんです」とアピール。
最近では8日放送の「芸能人余命宣告！史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」(TBS系)で“余命3年”と診断されたことがニュースになったが、ダイエットは順調のようで、「あと少しで90キロ代。
遺作にならないように、生きて生きて生き抜きます」と笑いを誘った。
マックス時は135キロまで太っていたという彦摩呂。
「そこで“デブの壁”を見て、引き返すことを決意したんです。今までリバウンドの歴史だったので、1年半かけて、少しずつ少しずつ落としてきました。漢方を飲み、ジムでアクアウオークをして。
代謝を上げて、糖質を控えるように」と振り返り、大事なのは糖質制限だと熱弁。
「ご飯1杯を我慢したら、焼き鳥の塩(タレは糖分があるのでNGとのこと)は180本食べていいんですよ。
(重要なのは)糖質なんです。カロリーダイエットの時代じゃないんです。
カロリーゼロのハイボールと焼き鳥で相当食べられます。“食べられない”とか“我慢する”とかがない、幸せなダイエットなんです」という彦摩呂に、共演者たちも驚きの声を上げていた。
写真：あと少しで90キロ代になるという彦摩呂。糖質制限ダイエットを実践中
https://news.walkerplus.com/article/186781/1115393_615.jpg
https://news.walkerplus.com/article/186781/1115369_615.jpg
ザ・テレビジョン 2019/04/16 05:00
https://thetv.jp/news/detail/186781/
■前スレ（1が立った日時：2019/04/17(水) 01:26:39.79）
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1555491712/ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) オフ会…したかったな
｀u-｀u--u >>177
おまえは名無しで攻撃するあたり卑怯なんだよ
あとダイエットと関係のないネタに反応しすぎ
まあダイエットネタだと勝負できねーもんな馬鹿だから >>179
糖質制限でもケトでもなんでもいいわ
結局はカロリーだわ
なんでもバランスよく食え
両極端なものは続かない
そんなまだ一時萎んだだけの彦摩呂の言うことなど真に受けるな
見てろ直ぐにリバウンドするから マンコさえ付いてれば県条車すれすれレベルに頭が悪くても、
便器としての需要はあるんやなぁ
驚きだわ
呆れるし身近には絶対に存在しないで欲しい種類の人間だが でも130キロは彦摩呂の真似しても良いかもな
明らかに糖質の取りすぎだから
カロリーのほとんどを炭水化物で摂ってるから
痩せにくいのだろう 馬鹿どものために俺の書いた有益情報に安価付きで出してやろうか 美人トレーナーは食事指導はしてくれないのかな
独身で難しいかもしれないけど、もう少し野菜とった方がよさそうだよね
新鮮な無農薬野菜とか何もつけなくても甘くてびっくりするよ
週１でも宅配頼んでみたら？ 以前どっかのサイトで読んだ方法、お腹すいたときに用事をするって、ここではあまり書かれないね。
俺はたまにやってる。
おやつ時間にジムやプールに行って、夕食近くに帰ってくる。
お腹すいた朝11時ごろに掃除する。 >>188
ダイエットの肝である食事指導を受けてない時点で馬鹿なんだよこいつ
あとトレーナーがどうにかしてると思ってる馬鹿だから
自分が太るか痩せるか選ぶことができるのに太る方を選択してることに気がついてなさそう馬鹿だから 彦麻呂なんて長野の病院へ入院して糖質の計算からやらされるんだぞｗｗｗ
ダイエッターとしてベテランなのにまるで素人みたいなことやらされる
プロの俺なら糖質の量は本見ないでかけそうだけど彦麻呂もまだまだプロには程遠い >>189
それどっかで読んだことある
掃除したら気がまぎれるよね
熱いお湯飲んだりお茶飲むのもいいよ デブを観察してると工夫しない奴が多いみたいだからな
有益情報を書いても見逃すような馬鹿ぞろいなのも事実 ドヤ街、泪橋周辺において
商店の店番をしていた林紀子さん(18)の飲み物が奪われ後ろから抱きつかれる住居侵入、強盗強制わいせつ事案が発生
犯人は30代 肥満
上半身はサウナスーツ
下半身はフルチンに白のハイソックス
汗だく
雑巾臭
なお犯人は走ったり歩いたり鼻からUDONを出し勃起しながら逃げたとの事 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 誤爆しちった
｀u-｀u--u ブルガリアンスクワット24ｋ10回3セット
ワンレッグデッドリフト 16ｋ8回 3セット
スクワット24ｋ10回→6キロ10→10回 2セット
ワイドスクワット24キロ20回→20回4セット
ネガティブ3秒のストレッチ重視
疲労感ないのでしばらくしたらアブロラーでもやろうかな 俺が筋トレしてる時はやたら暇そうにしてた脳みその足りない馬鹿は
今暇だからボコってやるぞ >>197
これ見たら自分のやってる筋トレはストレッチ同然だと再認識した >>123のような見る目のない馬鹿がなんか言ってる
見る目のない馬鹿に言われても微妙 93キロの時のトレーニングノートを見返すと
スクワットとカーフレイズとキックバックだけやって終わり
上半身のトレの日も膝つき腕立て3キロショルダープレス3キロベンローやって終わり
でも一ヶ月ぐらいたつとボリュームも増えていき3ヶ月後には今に近い量はやってた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
