0181名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/12/21(月) 10:01:39.02ID:ybbzqqyi >>180 元は80kgオーバーで、60kg付近までの食事は糖質ほぼカット、鶏ムネ、鶏ササミ、緑黄色野菜のみ三食 調味料不使用って言う極端な食生活。 運動はランニングかエアロバイク1時間 筋トレは30分程度、主に腹回り で、ここ1週間は運動量かわらず、夕飯だけ玄米つかった牛丼とかカレー