体脂肪別スレ10〜19%台

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/29(金) 00:33:39.25ID:8ZCVtUdd
ないから立てた

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 22:47:18.15ID:JLYtDpzL
https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_01.jpg
体脂肪計は脚に電流流してどのくらい電流流れるかで統計値から体脂肪率推定してる。
推定に使う統計値は一般人の値(赤い線)

一般人の値からかけ離れてる筋肉質な人はアスリートの統計値で推定する必要がある(青い線)。


ちなみにinbodyは自動でアスリートモードに切り替えて体脂肪率を推定する。
タニタでも高い体脂肪計はアスリートモードの切り替えがある。


↓セミアスリートから体脂肪の推定値が変わる。
https://stat.ameba.jp/user_images/20130509/12/8-pulse/bd/af/j/o0800053312532028838.jpg

110名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 22:53:19.86ID:JLYtDpzL
ちなみに手動で一般人かアスリートモードを選ぶinbodyもあるんだが
一般人なのにアスリートモードで測定すると
体脂肪率が低く出てしまうし
アスリート体型なのに一般人で測定すると体脂肪率が高く出る。

結局最後は見た目と計測結果の値が適正かで判断するしかないというのはある。

111名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 13:01:44.15ID:F9PJpU4U
10%後半で停滞してる50代後半
14%になりたい

112名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 00:50:27.08ID:KnK22w1R
俺の体脂肪律率は家庭用のタニタだと12%前後だがスポーツジムで測ると8%のなる。
面倒なんで聞かれると10%前後と答えてるけど嘘じゃないよねww

こんな体型のアラフィフっす。笑
https://i.imgur.com/EXI1dO7.jpg

113名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 07:54:56.14ID:bwZwRF/K
胸の筋肉だけないやつ初めてみた

114名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 07:58:49.95ID:PO45bRns
とても良く絞れてますね、良い肩してますわ。

115名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 10:49:19.72ID:90u1Ku1j
>>112
アラフィフならまだマシ
55スレ見てきたが55から一気に衰えるらしい
逆にアラフィフまでなら大丈夫だと安心したが

116名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 14:56:45.74ID:PO45bRns
胸周りの薄さに50台の年齢を感じるけど
腕肩腹筋周りは見事です、若さを感じます。

117名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 15:18:02.10ID:DCU7ePoz
胸周りは年相応だけど後凄いね
週にどれくらい鍛えてらっしゃるんですか?

118名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 05:39:39.97ID:9VXHLCHg
アラゲーにしたら?

119名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 22:39:33.87ID:CKQNshUN
>>112
写真見ると家庭用よりスポーツジムの方が数値は正確に近いと思う

120名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/15(日) 19:24:57.42ID:oWy7PbWX
https://i.Imgur.com/zp89RF1.jpg
頑張れば50過ぎてからもいけるのかな?

121名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/16(月) 17:46:14.28ID:8sJ94mrt
>>120
すごE

122名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/21(土) 23:03:35.58ID:uJqlu1G/
朝計ると18〜19%
夜計ると15〜16%
この場合どっちを信じたらいい?

123名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/23(月) 08:15:39.65ID:d2IkHTCV
>>122

124名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/28(土) 13:23:58.31ID:ByJjLhny
32女 週2筋トレとざっくり食事管理して、やっと19.5%まで落ちました。すごくうれしい。
自分的にはここまでハードな道のりだったから、維持だけでも大変なんだろうなぁ。。と思いつつ、頑張ります
18くらいをキープできたら! 体が軽くてしあわせ。

125名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/28(土) 13:30:41.57ID:tnMLRRM4
女で18だとガリガリに見えて子供とか埋めなさそうって思われるかも・・

126名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/28(土) 20:25:26.21ID:7jNHssAf
いやそんなことはない 私も18前後だけどまだ体は重く感じるというか体重みるとだいぶあるよ

127名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/28(土) 23:19:47.39ID:Oy8cov+i
拒食症は病院へ行きましょう!
カーペンターズや鈴木その子の娘みたいになったら手遅れです。

128名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/29(日) 11:58:30.17ID:2i531Ezm
大丈夫ですよ。拒食症ではないし、筋肉をつけるようトレーニングしているので体重が軽すぎることはないです。
鈴木その子さんの娘って拒食症だったんだ。どんな方か知らないけど…
脂っこい料理がもともと好きじゃないので、今の脂質を適度にカットした食事はすごく嗜好に合っています。
揚げ物、炒め物、焼き物やお菓子を食べないだけで、他は普通に食べています。

129名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/29(日) 14:19:39.33ID:AVQmS+Ab
>>124
何センチ何キロ?

130名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/30(月) 13:12:25.13ID:bsdI+Pad
>>129
163cm46kgです。

131名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/30(月) 14:56:45.40ID:OXSUhJ+W
>>130
すごいね
私身長は同じだけど体重58あるよ 体脂肪率は18だけど

132名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/30(月) 18:28:27.43ID:nkilmf9E
>>131
体脂肪率18%の方が凄いです。
めちゃくちゃ筋肉あるんだね、カッコイイ

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/30(月) 19:32:09.79ID:42+kEF3G
>>130
凄いな
モデル目指してんの?
今くらいで充分素敵な体型やと思うけどね

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/30(月) 19:32:58.03ID:42+kEF3G
>>131
性別違うやん

135名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/30(月) 21:58:37.81ID:nkilmf9E
全然、そんなすごい体型じゃないです。もうおばさんなので多少締めようとしただけで。
163cmで58kgはBMI22でちょうど標準体重。筋肉の多い方なら見た目も引き締まっているでしょうし、バランスの良い身体ですね。

136名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/11(土) 12:49:37.43ID:aCKPtJa7
男。
酒の飲み過ぎで体重(49kg)と体脂肪率(約18%)増えちゃったので危機感を得て禁酒を始めて体重は酒を飲む前の水準にまで下がったけど
体脂肪率はなかなか落ちないねえ15%くらい
酒を飲み始める前は毎日2時間エアロバイク漕いで12%くらいだったので有酸素運動が必要っぽいな

137名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/15(水) 08:12:24.77ID:ZTE51FV7
>>136
がんばれー

138名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/15(水) 08:56:27.14ID:8ZE1TZ+X
体脂肪率15%で下腕の血管が浮き出てきて
体脂肪率13%で上腕の血管が浮き出てきて
体脂肪率 1%でお腹の血管が浮き出てくるくらいだろうか

139名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/15(水) 11:54:53.38ID:hh/x4YMy
体脂肪率1%は餓死寸前と思われww

140名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/15(水) 12:53:02.03ID:8ZE1TZ+X
そうだ、修正。
体脂肪率15%で下腕の血管が浮き出てきて
体脂肪率13%で上腕の血管が浮き出てきて
体脂肪率10%でお腹の血管が浮き出てくるくらいだろうか

141名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/26(日) 09:50:48.18ID:2eIbB/Mr
男で体脂肪24→17になったんだけど、停滞期に入りました。
15以下にしたいのですが、停滞期抜けるアドバイスください。

142名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/27(月) 08:29:53.33ID:JQJOwcdQ
とにかく毎日歩く

143名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/06(水) 16:01:35.14ID:SuO/LonW
>>142
コロナでそれはできない

144名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 01:01:39.01ID:mpvLNbhX
夜中に毎日歩いて90日で26%→15%になったよ
カレー粉が効いてる気がするけどわからないw

145名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/17(水) 08:51:50.81ID:yXeGEb7j
15%代迄は、簡単だよね。
15%切るのって難しいね。
あんまり、血管は浮き出したく無いから
15%位がいいのかな?
男で。

146名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/18(木) 01:08:05.46ID:/hJuFqJJ
最近14%代を表示する日が増えてきた
一度10%を見てみたいなと思ってる

147名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/27(土) 23:15:30.45ID:UPquqPF+
>>146
体脂肪率が30%超えから7%代になったけど、冬が寒すぎて不便かもww
10%は確保した方は良いと思いますよ。

148名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/03(金) 21:37:59.24ID:brGIpcZJ
寝起きの体脂肪率が高いタイミングで三日連続19%台になれたから記念カキコ
体脂肪率20%台のときのスレはなんでないんだろう。
(1つ上は29〜21%台?)

149名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 01:30:28.86ID:JaLClv0K
15%切ってからが本番だと思ってたけど食事も運動量もキープのまま13%台まで落ちてきた

150名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 20:40:05.31ID:1+95eQ4S
大体15%前後で安定してる
一般人はこんなもんでいいと思ってる

151名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 21:11:50.95ID:vy+/LqPR
健康維持の限度と言われる8%〜10%を目指す
冬は15%くらいあったほうが絶対楽だと思うけどね

152名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 20:44:41.11ID:6EUcpBka
このスレ書き込み増えんね

153名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 20:47:01.81ID:XFy7sgzZ
減量してても初動以外は1週間〜2週間で1%落ちるくらいで大してうごかないからなぁw

154名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/05(日) 20:49:59.39ID:FtSnxBM4
ここまで来るとそこまで落ちんからのぉ

155名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 14:33:07.17ID:c4cuBN0v
13〜14をウロウロしてるけど10まで下がるのに1ヶ月じゃ足りないだろうな

156名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/13(月) 16:36:37.04ID:SGbA1/p4
15%切れたけどここから体脂肪削る作業はもう年単位でやるわ

157名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/14(火) 00:03:30.23ID:aW/MGi5Q
年単位で減量とかメンタルがすごいぜ

158名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/14(火) 07:39:14.18ID:gSi9tht3
減量というか維持含めたら一生やわ
俺の場合は元が0.1dで40%オーバーだから気を抜くとすぐ戻りそうで怖い

159名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/26(日) 21:30:31.10ID:JohAWj8Y
無理に維持しなくてもいいと思う
冬は15%夏は10%みたいにさ

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