体重別スレッド80〜89kg台 part2
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>>726
12秒差www
やっぱり考える事は同じだよね!
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ 一週間ぶりに最低体重を更新して81.7kg今月中には70kg台行きたい 電車の中のぶつぶつおじさんただいま
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>733
ただいま とか5ちゃんを家扱いかよ
孤独拗らせすぎだろ 気持ち悪いなお前 皆さん!
「ミナト ダ板」でググってみて!
こんなキチガイを見習う人間は居ませんねwww 電車の中のおじさん今週もお疲れさまでした
来週は妄想や願望を書く量を減らせるよう頑張ってね★
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>736
こいつのレス面白いよ
キチガイが自分におかえりとか言ってんのよwwwwwwwww
ブツブツおじさんのワードも相当悔しいみたいねwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html オマエら凄いねwww
気が付かなかったけど>>808と>>810って両方ミナトちゃんのレスなんだなwww
うわ〜マジキチのやる事はホント理解不可能だわ…
↓↓↓
808 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW
電車の中のブツブツおじさんただいま!
今日もネットでぶつぶつしてますか!
↓↓↓
810 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです 83kgで4日停滞してる…
ジョギングして100gくらい落としたいけど今日も明日も雨だよ 84キロからダイエットスタートして現在80,4キロ
この調子で卒業を狙いたい
今日もジムに行って筋トレしてくる 95.8kgスタートでようやく89.3kg
このスレを駆け抜けるのが目標 頑張れ
93kgスタートの自分は、半年で今の80.3kgプラマイ約0.5kg
あと1kg減らしたら卒業だ 86から67まで一年ぐらいで落ちたから頑張れよ
毎食 鳥胸100g 米100g キャベツノンオイルドレッシングで適当に食べる
ゆで卵を朝晩
筋トレしてから有酸素で余裕で行けたぞ
食事さえ考えれば停滞してもそのまま運動続けると落ちるぞ 40代♂ちょうど今日で2ヵ月、89から80になった
目標68なんだがもうすでに自分ではずいぶん恩恵こうむってる感じがしてる
ずっと入らなかった服が着れるのはうれしい 約2ヶ月の80キロ台生活は途中まで飲みまくりで楽しかったな
休みの日はビール10本 80kg級ならかなりテキトーな生活やったとしても月に3kgは減るから
真剣にやれば月に10kg以上減らせる 毎日欠かさずに体重を測定して一ヶ月に3キロ以上のペースで継続的に減量出来た人は
ダイエットを卒業してからも絶対にリバウンドしません ガキの頃から走ってた2.3キロのランニングコースを11分もかかった
これは本格的にマズイ状況だ 22歳で63キロ
23歳で70キロで結婚
25歳で80キロ
嫁に結婚詐欺と言われる毎日 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12
86.9キロ 10/13
86.5キロ 10/14
86.1キロ 10/15
85.6キロ 10/16
85.3キロ 10/17
85.1キロ 10/18
84.8キロ 10/19
84.6キロ 10/20
84.4キロ 10/21
83.8キロ 10/22
83.3キロ 10/23 パイナップル体型の出川ですらまだ73キロで小デブを自称してるのに80キロ越えとか 半年かけて82から78に落としたのに3ヶ月で83になったお 3月から9月末までで7kg落とした
というか落ちてた
最近は食事制限主にカロリー制限してるけどあれはやばい
1日の摂取カロリー目安1237kcalなんだけどあれは全食和食中心にしないと絶対無理
間食なんてもってのほか
今日の夜ご飯は530kcal以内まあ何とかなりそう 3日ぶりに体重はかったら0.3kgしかおちてなかった
食事制限だけだとこれが限度か
現在89kgジャスト BMI30超え歴20年以上の170cmアラフォーエリートデブだけど、
ここ1,2週間停滞していてなかなかこのスレを抜けられない。
あと1kgなんだけどな…… 172cm 85kg
健康診断で1年で15kg太ってしまった。
今日から始めようと思う。
異動でデスクワーク、子どもが生まれたから世話などで運動を全くしなくなった
食事が夜遅くて、間食をするようになった
太った原因は自己管理不足。
太るのは簡単なのに落とすのは難しいのだろうな。 物心ついた頃からデブだけど急にダイエットしようと思いたった
今日からよろしくお願いします
170/90
目標今年中にとりあえず170/80 88.8キロ 10/07
88.4キロ 10/08
88.1キロ 10/09
87.8キロ 10/10
87.4キロ 10/11
87.2キロ 10/12
86.9キロ 10/13
86.5キロ 10/14
86.1キロ 10/15
85.6キロ 10/16
85.3キロ 10/17
85.1キロ 10/18
84.8キロ 10/19
84.6キロ 10/20
84.4キロ 10/21
83.8キロ 10/22
83.3キロ 10/23
82.8キロ 10/24
82.4キロ 10/25
82.1キロ 10/26 8月に90kgスレからきたが今日79.4kg
70kgスレで待ってるぞ >>767
もう戻ってくるなよ
すぐに追いついてやる >>744 だけどこの数日78から80をフラフラしている。
出張接待があったからだけど。しばらくのぞかせていただきます。 今、計測したら81.4キロだった
ずっと82キロや83キロを行ったり来たりだったから、少し減った
年内に70キロ台目指すぞ 86キロから79.6キロなったけど油断してリバウンドして今82キロまで戻った!モチベーションが保てない 10/22日にこのスレにきて1週間
89.3→88.0kg
この調子で落としていく 89→75まで落としたけど半年くらい気にせず過ごしてたら82になってた
体が80kg代に戻ろうとしてるよ・・・
有酸素運動はだめだね、筋トレに切り替える 3ヶ月で93Kgから80Kgまで落ちましたが、今までは筋トレのみだったけど、停滞期が来たのでランニングはじめる!間違ってないですよね? >>778
目標は特にないですけど、身長が173センチなので標準体重ぐらいにはなりたいですね。 上半身だけ痩せるけど下半身はそのまま
食事制限だけじゃ駄目ね 高齢者向けの弁当のサービスがなかなか良い
ダイエット食ってあんまりバリエーションないしずっと続けられるものでもないしね
米とかは普通にあるけどそんなにガッツリしてないし油も塩分も控えめだからロングスパンのダイエットにちょうどいい
まぁちょっと質素だけどw 寒い時期の夕食は鍋ほんとおすすめ
土鍋に野菜きのこ沢山入れて鳥胸肉入れて売ってるスープ入れて煮ればいいだけ
味のバリエーションも多い
栄養満点でヘルシー
アツアツにしとけば食べる時間も掛かって早食い防止になる
〆の雑炊やうどんはしない
最近毎日食ってるけど夕飯楽しみ 約1ヶ月で97から88になって
そこで完全にストップしちまった
これが停滞期ってやつか 3日の朝の時点で80.7kg
今日はジョギング頑張ったから朝の計量が楽しみ
80kgを3日連続で下回ったら向こうに行くぜ 振動マシンを買おうかと思っているんだけど効果あるかなぁ。。
ルームランナーやってたら膝痛めちゃったので、とりあえず少し落としてからじゃないと歩くの怖くて。。 90から81〜82まで落としたけど
一向に下がらなくなってしまった、何してもだめ
停滞期とかあるような体重じゃないだろ… >>785
振動マシンは太ってると膝にくるよ
びっくりするぐらい膝痛くなった
その後しばらく座って乗ってた
どっちにしてもそれだけじゃ効果は全く感じられないw 振動マシンで膝にくるのならもともと膝が壊れてたんだろう
やはりサンプル数1を聞いても何の意味もない 元々60前半だったんだけどいつの間にかこんなデブになってさすがに脂肪邪魔すぎるからダイエット始めました。米食うと食欲湧くから鶏胸野菜で頑張ります 五年間で-10kgのダイエットを3回繰り返した
なのにこの板にいる時点でお察しだけど回数重ねるうちにダイエットのサイトに書いてることが身にしみて理解できるようになってきた 減らす事よりも減らしてから維持するほうが難しいってそういう事なんでしょうね 97kgスタートから10週と3日で84.6kg
タンパク質量意識してるからか抜け毛もほとんどなし
教えてくれたひとありがとう 体重なんてすぐ変わるもので卒業取り消しが頻繁に起きる
だから卒業って単語は適切でない
再入学手続きが終わったと書け >>794
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが講釈垂れてて草
で何のプロだというの 1週間で92から87に落ちた
初期ボーナスとはいえ嬉しすぎる 今月あたまに88.5kgで停滞してたのがやっと87.4kgになった…
入院中だから食事制限くらいしか出来る事ないのがもどかしい ここ最近81kg前後をウロウロしてたけど今朝ようやく79.6kgにいけたわ
体脂肪率も先月から2%下がった
安定して70kg台になったら次に進むぜ 仕事終わって体重測ったら80.5kgやって痩せてきたと思ったのに2日休みの間に83.0kgに戻ってた
痩せたんじゃ無かったのかな 自ら小デブと名乗ってる出川が73キロなんだから、80キロ以上ってどんだけ巨デブなんだよ 出川はウエスト1m超えてるので大デブと言って良いです
ただ身長が小さいから小デブなんだんろ …と馬鹿が書く見本のようなレスをするミナト乞食であったw 尻がでかくて嫌になっちゃうよ、どうすると凹むんかね >>807
大臀筋やハムストリングスを鍛えるしかないね
スクワット、ランジ、ヒップアブダクション、ヒップリフト、バックキックあたりを続けるとだいぶ引き締まると思いますよ
やり方はググれば出てくるので動画で見てみてください 今日の朝測定したら80sジャスト
ジム通いもなんだか楽しくなってきたし頑張って70s台に入るぞ!
でも少し食べすぎたらまた増えるかも怖い 本日チートデイで目一杯食べた後79.5kgでした
卒業します、お世話になりました なんで80きれないんだ…
頑張っても頑張っても81から動かない
停滞期抜けたと思ったのにまたすぐきたの?
めげそう 一度2kgほど増やしてそっからまたやればスルスル減ったりするぞ
俺はそうやっていま70kg切る壁と戦っている(105kgから >>813
俺かな?
80の壁は分厚すぎるわ
お互い頑張ろう >>814
絶対に自力の限界値はそこじゃない
足踏みは必ずあるオレは2ヶ月耐えた
やっぱ運動は大事だぞ >>815
筋トレ、食事管理、有酸素運動続けてるぞ
体脂肪率の落ち方がいいペースだから順調ではあると思う なるほど。
諦めたら終わりだからな
元デブはいつでもデブに戻る素質がある
バカみたいにポテチ食いたいよな?
狂ったようにファンタ飲みたいよな?
忍耐あるのみ
これまでの努力を無駄にしたくない一心で頑張ろうぜお互い 今朝79.6kgだった。先に行ってるぜ。
かなり長期間運動と食事制限続けてたけど81kgで停滞期入ったので
チートデイブチ込んで運動も1週間止めたらあっさり突破した。
しかし80kgの壁何だろうな。何かの意思を感じるくらいいつもここで一回止まる。 90→81kgまできて、体脂肪が4%くらいしか減ってないんだけどこれは少ない? 89から88で2週間くらい止まってたけどやっと87台に移行した
土日は好きに食って運動しないでストレス解消してるから進みは遅いけど成果は出ててよかった 10kgは痩せてるけど体脂肪率は減らないな、良くないのかな >>819
そんなもんだよ
体脂肪率減らすの大変だよな >>821
食事だけじゃ無理
トレーニングしてるか? 7/22 87.8kg
↓
11/21 79.8kg
最近停滞してたけどやっと80の壁を越えた
明日ごほうび焼肉行くから多分ここ卒業しないけどなw 私は85kgの壁がある
一時的に仕事のストレスで少食になったりしても解放されると余計に食べちゃうから結局85kg
100から90なんか簡単だったのに 喉痛めちゃったからしばらく運動の強度落とすことにする
ジョギングもウォーキングに変えよう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています