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体重別スレッド80〜89kg台 part2
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0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 21:47:02.14ID:g8L8XzDt
>>425
そのダイエットよく聞く
体調も良くなるみたいだし、試して効果あるかどうか教えて欲しい

この時期は、付き合いもあるからダイエットにならないね
チートデイ扱いにしておくか
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 08:32:55.52ID:qny+JtIY
>>426は>>424あてかな？

ずっと食べ過ぎで結構辛かったんだが、プチ断食やると胃が縮んだような感じで
リセットされた感じがするね。18時間だけでも。
どれくらいの食事が適量か自分で把握しやすくなるとおもう。
たくさん食べるとすぐ元に戻るだろうけどね。
痩せるかどうかはまだよくわからん。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 10:05:02.02ID:6mmyd0Xy
>>427
そうです 間違えました。
レス ありがとう

食べ過ぎを防ぐ効果が有るのは良いね。
今まで何度もダイエット後に大食いに戻って、リバウンド繰り返してきたけど、それも防げそうな感じがする。

今は別のダイエット法試してるので、ごっちゃになると何が良いか分からなくなるので今は出来ないけど、次に試してみよう。

痩せたら報告宜しく
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 00:31:57.08ID:TtUy47G5
ラーメン食べるとお腹壊す確率が高い
田舎っぺうどんは大丈夫なんだけどな
　
食べる量を減らすと知らぬ間に大盛りが食えなくなってたりしますわ
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 01:16:54.72ID:NnXGB2ZJ
ちょっとご飯の量が多い定食屋行ったらご飯1/4くらい残しちゃったな
満腹感がすぐ来るようになった
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 21:06:11.99ID:W6lVi8fm
食べ過ぎた
1時間ジョギングしても消費カロリーはスズメの涙ほどか
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 23:59:13.36ID:TtUy47G5
ほとんど意味ないね
摂取量へラスのみ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 01:51:30.03ID:BzDcq4Il
ジョギングは一回ごとの消費カロリーで考えるよりも筋トレでつけた筋肉をしっかり動かして代謝を促進させる事に注目すべき
有酸素運動は筋トレとセットでやると効果が実感しやすいですよ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 10:08:53.47ID:eXVes54A
8月からスポーツジムで2日に1回、筋トレ60分とランニングマシン45分と適度な食事制限で91kgから87kgまで痩せれた！
1ヶ月3kgぐらい痩せればいいと思ってたけど意外に減っていくもんね、仕事が土方ってのもあるかもしれんけど
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/18(日) 21:29:13.72ID:uMKQw3GF
8月に入って85kgぐらいで止まってる。2、3日83kg台まで落ちたけどすぐ戻ったし脂肪が減ったわけではなさそう。
暑いからってウォーキングサボったせいかも。
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 08:51:18.49ID:JwaUgESe
赤血球が多すぎ
もう血液内科に通って1年たつけど、なんかダルいな
医者に言われてるからダイエットしてるようなもんだわ
最初の15kgは簡単に痩せたけど最近は2食だけど量が多いのか(早朝に空腹で起きる)ちっとも落ちない
毎晩1時間のウォーキングもしているんだけどな
食欲消えろ！
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 21:38:11.88ID:aP8xtPfM
がんばれー
0444♂47歳
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2019/08/20(火) 10:14:50.22ID:hKHriNDf
北海道一週間旅行して3kg以上戻ってしまい、またココに来ました。

ただし旅行直後82.5kgでジムと食事を戻したら2日で80.5kgまで戻りました。

旅行なんかは一過性増えても
意外と戻るもんですかね？
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 14:13:39.84ID:3zH759CN
一日だけドカ食いしたり旅行中にハメを外すくらいで増えても一過性だよ
ちゃんと普段から気をつけてて運動の習慣が身に付いてれば、の話だけど
0451みなと
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2019/08/20(火) 16:12:38.55ID:SQL3/yF3
特別な事をしてないし知識のない馬鹿はここで相談せずに行けよ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 20:01:32.70ID:GU195Hjl
>>452
ただの内科に行ったらそんな薬は無いって言われた
運動と食事で痩せようってことかね
おかけで半年で102kgから87kgに落ちたけど

自分から切り出そうか迷ったけど
0454みなと
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2019/08/20(火) 20:03:26.31ID:SQL3/yF3
俺なら漢方薬であるだろ馬鹿だなおまえ

と医者に言う
0455みなと
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2019/08/20(火) 20:04:18.74ID:SQL3/yF3
結局医者は自分の専門の分野以外は詳しくないってのは現実
だから肥満外来なるものが最近出来てる
0456みなと
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2019/08/20(火) 20:05:04.58ID:SQL3/yF3
医者なんかと話してもこいつ詳しくないなって奴いるからな
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/20(火) 21:52:55.35ID:AFqbDMgd
>>453ですが、私が見てもらってる医者は、消化器、呼吸器、生活習慣病を見てきましただってさ
そういや高血圧の薬飲んで１年だな
最近は125/70くらいだね
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/21(水) 15:44:10.94ID:OCfcVsP3
体脂肪率が上下しつつもなかなか落ちない……
内臓脂肪レベルは着実に下がってるけど
筋トレの強度ちょっと強くしてみようかな
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/21(水) 20:55:19.26ID:ps+iuwLg
サノレックスの適応はBMI35以上だからそれより下だと処方してもらえないよ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/22(木) 21:45:09.18ID:2Wj4Nukd
いつ見ても79台になってから気持ちよく卒業したいと思ってる
俺はまだあと3kg位残ってるけどお互い頑張ろう
0465318
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2019/08/23(金) 08:04:06.62ID:UezJg6o9
1週間くらい後1キロが切れなくて、停滞していましたが、夏風邪で3日のダウンと下痢をしてしまい、78.9kgになりました。
ちょっと情けない達成だけれど、まだまだ継続が必要なので卒業します。
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 08:00:53.24ID:qLVwX6sc
>>470
ありがとうございます
このままのペースでゆるゆるいけばなんとかなるかもだけど
もっと早く減らせたらなあ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/25(日) 12:04:41.16ID:z45s5hxN
最近は、1日2食だな
そのかわりラーメン食べるけど、痩せるね
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/26(月) 20:25:46.80ID:bHUlF8sF
>>472
たんまり良くないよ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/27(火) 09:12:15.79ID:ZkqWQQMg
朝食のあとについに80kgきった。ほんとにちょっとずつしか減っていかないが、
もうしばらくしたら、ここ卒業できそう。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/27(火) 22:42:49.84ID:4WyVjC4A
>>476
すげぇな！

しっかし、3食食べるとすぐリバウンド
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/27(火) 23:17:04.32ID:zcNZP1XJ
84.8kg
今月中に2kg痩せたい
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 08:50:00.70ID:vD/gTZgZ
１日500kg落とすなら一時的には可能

でも7200kcal×2を燃焼させてないなら
それは減って無いのと一緒だし
いかに無理かが解るはず
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/28(水) 18:02:12.57ID:58xCMSDa
86kg。
体壊してから増加。過去に何回かダイエットするも始めた側から隣でやる気無くすことばかり言われ続けて挫折。
流石にヤバすぎるから地道に頑張る。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 03:34:17.66ID:61Hyb4Sv
MAX91kgで1ヶ月前からケトジェニックダイエットを始め、今は81kg
9月になることだしローファットに切り替えて、このスレ脱出できるよう頑張る！
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 19:03:42.60ID:E4R46lhx
79.8kg・・・もうちょっと減らしてから卒業しよう。
８月最初までは体脂肪しか減らなかったが、９月になって2kg体重が減ったから、
ようやく成果ありって気がしてきた。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 22:20:22.98ID:yxwwIvl5
体重変動はないけど体脂肪率だけ下がってたってことじゃないの
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 22:27:05.50ID:nQj+R7c0
やば、食欲抑えてたのが我慢の限界きて普通に食べるようになっちゃった。
そして、85kgぐらいで横ばいになった。
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/02(月) 22:26:11.58ID:TaM/mqdX
食事制限だけだけど週に1キロ弱くらいずつ痩せてきた
でも月に4キロ弱じゃ微々たるもんだなあ
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 08:05:38.28ID:XKMsegDo
最近ググったらダイエットはだいたい一ヶ月に５％程度までの減量が理想的らしい
それ以上は脂肪以外も減ってるとか、体調を崩すとかで良くないという理由だそうだ
80〜89kgスレなら最大4kgから4.5kgにちょっと足りないくらいが限度って事だね
俺もそれくらい痩せたいもんだ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 16:16:17.68ID:3PayLpMi
ダイエットしてるのに、リバウンドして、このスレ入が見えてきた。
都合による、チートデイが多いからな。
今日も難しいから、明日から頑張ろう。
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 16:37:23.01ID:zLYrTi1t
付き合いとかで飲み食いする都合はわかるけどそういうのはチートデイとは言わないと思うぞ
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/03(火) 19:52:25.27ID:VI7qugCF
先月初めに痔の手術をしたら+10キロ増でこちらにお世話になりに来ました
ひさびさにジョギングしたら走れなさすぎてヤバイわ82キロ
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 23:10:33.77ID:v+yjSHqd
8/12ダイエットスタート
スタート時87.9kg→本日82.0kg
170cm女
毎日欠かさず外食してるのに順調に減って嬉しい
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 10:13:50.33ID:8nqUFGn+
3.4日前にまだ80kgと思ってたら、昨日今日になって79kg前後になったので
そろそろこのスレは卒業しようと思います。
お世話になりました。みんなも頑張ってね！
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 11:10:56.70ID:8zDpCAEF
80kgギリギリ切ってたのに油断したら82kgに。筋トレするならある程度食べた方がいいかなと思ったのが間違いだったか。今からしばらくダイエットモードに
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 12:52:46.51ID:L+Joc3pW
家で食べるパスタは麺125gソース2人前で食べてたけど今日の昼食は100g1人前にしてみたらめっちゃ物足りない
普段のパスタじゃない昼食の方がよっぽど少ない量なのになんでだろう
パスタって腹にたまらないのかな？
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:01:55.03ID:LSs0BHQk
パスタに関わらず麺類はどんどん食えるから危ない
パスタは1食200〜300グラムをデフォで食ってたが、今は80グラムに野菜と肉やシーチキンたっぷり入れてキャベツの千切りと一緒に食ってる
めっちゃ満腹になるから慣れまで頑張れ
最初違和感かんじるけど、カーボフなら糖質50%オフ、カロリーも控えられるからおすすめ
麺類食えるだけで幸せ
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:09:51.87ID:L+Joc3pW
自炊しないからレトルトのソースなんだけどやっぱり自分で作って野菜かさまししたほうがいいんだな
さっきから夕飯までの時間気になって気になってチラチラ時計見てるわ
パスタもラーメンも好きだーーー
腹もたせにガムでも食おう…
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:18:38.21ID:LSs0BHQk
レトルトならボンゴレビアンコ系おすすめ
carboffとセットで相当な糖質＆カロリーオフになる
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:28:59.01ID:L+Joc3pW
糖質制限はしてないんだけどカーボフ今ぐぐったらカロリーも少ないね
240g入りなら120gで食べても普通の100gよりだいぶカロリー少なくてありがたいかも
食感が好み別れるみたいだけど試してみる！ありがとう！
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/05(木) 13:52:17.65ID:LSs0BHQk
1/3で80グラムになるから便利
小松菜とかささみをレンチンしてぶち込んだら嵩増し成功
ちょっとボソボソするから人によっては15分茹で位がちょうどいいかも
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 18:44:10.69ID:fF0+QZW4
職場の痩せてる人の食事見てるとお昼は普通に弁当だしおやつも食べてるし
なんで痩せてるんだろう？ジムとかは行ってないみたいだけど
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 20:14:37.76ID:sSOnReLe
帰宅後の日常生活とか趣味の違いじゃない？
ずっと寝ながらスマホいじってる人よりも、椅子に座って姿勢維持しながら何かしらやってる人の方が当然だけどカロリー消費量は多い
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 20:15:16.41ID:sSOnReLe
あと単純に土日めっちゃ運動してるとか
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 20:22:54.62ID:fF0+QZW4
うわーまさに寝ながらスマホだわ
普通に痩せてる人とは根本から違うんだな
目標体重まで落とせる日がもし万が一来たとしても運動は必須なわけか
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/06(金) 23:27:20.65ID:zuiI1m+h
空いてる時間あるならきんとれしろ
コナン見ながらずっとトレーニングしてたぞ
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/08(日) 17:33:21.20ID:5S9uJd20
My fitness pal使ってる外国人のダイエット体験談を和訳してまとめたサイト、誰かURL教えてー！
モチベーション上がるから昔よく見てたんだけどどこに行ったか分からなくなってしまった
去年そのサイト熟読して90kg台から62kgまで半年で痩せたんだけど、1年かけて82kgまでリバウンドしてしまったからまた読みたい
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/09(月) 17:24:47.71ID:16wpZJKt
尿酸下がらないから薬もらったわ！怒
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