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体重別スレッド80〜89kg台 part2
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0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 10:05:35.71ID:dzxjm/TR
>>347
痩せるペースが速いと余るらしいね
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:08:42.61ID:1ZuhSVVd
>>351
俺の4ヶ月と同じくらいなのに三年かけてるのね
やっぱりペース早いんかね？
極端な制限も無茶な運動もしてないのにな
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:32:54.80ID:dzxjm/TR
>>352
すごいと思うよ
俺もさほど運動や制限はしてない
余った皮は少しずつ消えていくらしいよ
前テレビ番組で大くんがダイエットして皮がびろーんと余ってたのは知ってる
0354♂47歳
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2019/07/30(火) 22:38:24.21ID:o/umpafp
体脂肪は確実に微減ではあるものの下がってるので救いなんだが、
体重が減らないのが精神的に苦痛だなぁ･･･

今日はジム休んで、久しぶりゴロゴロしたら、おやつとか欲しくなるのな。
やっぱり怠惰な生活は良くないわ。
0356みなと
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2019/07/31(水) 21:17:59.32ID:Vu7cbp0U
どうやってやせるかなんて簡単だろ
でもおまえらってやり方知らない馬鹿がいるんだよな
0357290 318
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2019/08/01(木) 06:55:57.03ID:s72Jn4sa
今月の結果
7/7 88.6k ダイエットスタート
7/31 82.5k
自己目標 −200g×日数 達成
最終目標 63k〜65k

最初全然減らなくて焦ってたけど、2回くらい谷があってそこでトンと落ちて、それから徐々に減ってきた
体つきはまだ全然だし、多分水分が抜けたのだろうけど今月も又落ちますように
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 17:42:30.09ID:DNzcMUDW
>>297です。
やっと81キロになりました。
もうすぐでここも卒業だー！
0363♂47歳
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2019/08/02(金) 11:30:30.06ID:k7oZHqYo
ぼちぼち79kgを指して来た･･･
もう少しだ。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 20:21:23.74ID:2H1w/qtY
>>310だがダイエット始まりはガクンと落ちるの知ってたけどまさか1ヶ月で停滞無く7kg落ちるとは思わなかった
あと1kgでスレ卒業だ…ウォーキング大好きになりそう
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 20:50:25.50ID:t+6MG8sK
>>365
最初キツかった距離が楽になっていって
街中をただ歩くなら「暑い時期は除く」
苦にならなくなって、山歩きしてきつさを感じつつも山の景色で感動する
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 21:37:04.55ID:2H1w/qtY
>>365
自分の場合は鬱とまでは言わないけどメンタル弱くてストレス溜め込みやすかったんだけどウォーキングすると滅茶苦茶メンタル安定して一日中幸せな気分になることに気付いたのがキッカケだからイレギュラーかもしれん
メンタル向上の論文は山ほど出てくるから運動不足でメンタルやられてる同士にはオススメしたい

ちなみに目標地点のないウォーキングは退屈で苦手だから通勤の往復2時間を汗ダラダラ流しながら歩いてるよ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 04:12:44.08ID:hB46fIBn
足を怪我してひと月死んでたら2kg増えた
7/1　81.3kg 25.6％
8/1　83.3kg 27.0％

10月までには卒業したいな
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 17:36:22.94ID:TOcD04f5
カロリー取らなさ過ぎて省エネモード入るの怖いからある程度食べようとしてるが、
低糖質低脂質でカロリー稼ぐの結構きついのな…

今食ってるもので1日2000kcal取れって言われても無理かも
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 20:38:25.04ID:pUDHE4wW
ついさっき、ウォーキングと言うか散歩して来たんだけど
こんなに気持ちの良いもんだったかなと
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 13:39:11.18ID:af3XQ7XT
半月で86キロから82キロまで減った！
ずっとこのペースで進んでくれたらいいが停滞期とかあるんだろうな
第一目標まであと20キロ、頑張ろう
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 14:37:12.79ID:af3XQ7XT
ありがとう！頑張る！
来月からはジムにも行こうと思ってるからもっと筋肉ついたらいいな
今月中にこのスレ卒業したい
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 18:02:23.21ID:de139y4g
へえ、体重が目に見えて減るといいなあ
俺はこの一ヶ月で80→が81kgにむしろ増えて、体脂肪率が減った
筋トレとダイエットいっしょにやってるからかね
体脂肪が一応減ってるので、成功しているはず・・・と様子見中
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 05:06:26.99ID:XQcxisSl
昨日79.8だったのに今は80ちょうど。
なかなか卒業できねえな。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 11:38:42.42ID:v77fMGrU
5月末に脳卒中で入院して幸い後遺症は無かったが大反省
115から今88まで落とした
10キロは入院中の節制された環境で落ちたからダイエットでは１７しか落としてないけど
ウォーキングにも色々限界を感じて今スピンバイクを回してる
７０台まで落とすぞ！
腹筋も鍛えはじめてる皮が余りそうだから
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 21:52:13.68ID:M4/hA7rG
188cm89kg体脂肪17%なんだけど、ウエストが90cm…
何で腹だけ出ちまうんだろう…
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 22:26:26.66ID:eFZVvh6E
体組成計の部位別判定だと体幹が一番脂肪率が低い…

何故か一番鍛えてる足、特に右脚だけが20%超えてるって…
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 07:49:07.76ID:kRUsG+Hm
もう十何年か前の健康番組で身体ねじる動きしないと、腹膜が弱くなって
お腹ぽっこりになるってのを見たことあるなあ
脂肪率的に問題ないなら筋トレ・エクササイズでそういうのも意識してみると
いいのかもしれん
0390♂47歳
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2019/08/07(水) 08:25:12.07ID:+utGTNG8
上ぶれがまだあるかもしれないが、
今朝79.3(昨晩79.6)になりました。6月1日83.5kgからダイエット始めて約2ヶ月と一週間滞在。一応卒業します。ありがとうございました。

皆さん70台でお会いしましょう。
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 22:08:13.96ID:6TXdO4RQ
79.3
油断出来ない
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/09(金) 07:50:38.40ID:KS5ztzAH
81kgが見えてさらに水分抜いたら一度だけ79.9が表示された
それから1週間変わりなく81~82kgで安定してる
上振れでも80kg台行かずに安定するにはあと1ヶ月は必要だな
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 08:53:20.88ID:BVdnsqdx
181cm79.3kg
ここひと月79から81kgを行ったり来たり
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 15:58:49.79ID:vVFeYI+a
ちょうど1年前にスタートしたとき
101.4kg
半年で90まで落としそこからなかなか落ちず87で止まってる
落ちなくてイライラするし、食いたい物食えなくてイライラ
今日からは食いたい物だけ食う
しかし1食のみだ
ファック
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 16:05:33.36ID:hr5JvYqX
途中で落ちてしまった

それでも落ちない 更にストレス
ストレスで爆食 太る 更に更にストレス
なんで食べなくても痩せないのに ちょっと食べたら太るのだ
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 16:57:12.96ID:vVFeYI+a
>>401
食欲なくなってほしいわ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 18:40:03.79ID:Vsi1lW6G
俺はちゃんと三食とってるぞ
甘い物も定期的に食べてるけど半年で16キロ減ったしね
極力ストレス溜めないように気をつけてる
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 20:40:49.42ID:z8RLQyY+
>>405
2000キロカロリーくらい？
もうジュースと牛乳は飲めない
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/11(日) 21:36:11.01ID:Vsi1lW6G
>>406
カロリーは気にした事ないな
糖質は一日で40〜50ｇに抑えてる
タンパク質は80〜90ｇぐらい
甘い物が欲しくなったら豆乳+コーヒー+シロップを飲んでる
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 11:34:25.23ID:qeU/pQFU
試験勉強を言い訳に年単位でろくに運動してなかったが
試験終わって久々に体重計に乗ったら85.9kgになってた
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 15:19:40.96ID:mpK/YDjx
俺はカツ丼が大好きです
多い時は週に10食くらい食べる
近くのスーパーで298円 約1000kcal 美味しい
コストパフォーマンス最高
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 15:22:29.49ID:mpK/YDjx
ちなみに西友のカツ丼は＋100円ですが、
スーパーの中では1番美味しいと思う
是非試して下さい
0415みなと
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2019/08/12(月) 15:25:28.99ID:0Rqay2uf
カツ丼は俺も好きだけど週に10食も食うかよデブｗｗｗ
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 15:34:32.11ID:mpK/YDjx
安くて美味しいからつい(^-^)
あと、なか卯と富士そばもオススメです
富士そばには、店舗によってカレーカツ丼というメニューもあります 最初邪道かと思いましたが、美味しいですよ
食べたこと無かったら是非

逆にドンキホーテのカツ丼は食べない方が良いです
カツ丼好きの俺ですら・・・
0417みなと
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2019/08/12(月) 15:36:36.10ID:0Rqay2uf
富士そばはいまいちだからカツ丼は食わない
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 15:50:50.64ID:74tPo9lI
78.5まで落ちたのに昨日と今日は80になっていた。
やっぱお酒飲むと増えるな。
月に一度の飲酒もだめなのか
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 11:18:52.02ID:g8L8XzDt
あと1キロで卒業なんだが、便秘体質で4.5日でないのでその間は微増してしまい、その後やっと減る繰り返し。
後2.3日は出ないから、その間は80キロ多分切れないけど、3.4日後のチャンス日迄に達成出来るように少しでも落としとかないと。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 16:49:28.48ID:VcDJrSLa
お前ら美味そうなもんの話しやがって・・・
まだダイエット再開して一ヶ月目だけど、プチ断食ってのがいいってのを聞きかじって
一番手軽そうな18時間だけのプチ断食をひと月に一回やることにした
味噌溶かしたスープとかは飲んでいいので、そんなに辛くない
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 18:40:51.74ID:+LUtPR8Y
すたみな太郎に行っちゃったよ・・・・
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 21:47:02.14ID:g8L8XzDt
>>425
そのダイエットよく聞く
体調も良くなるみたいだし、試して効果あるかどうか教えて欲しい

この時期は、付き合いもあるからダイエットにならないね
チートデイ扱いにしておくか
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 08:32:55.52ID:qny+JtIY
>>426は>>424あてかな？

ずっと食べ過ぎで結構辛かったんだが、プチ断食やると胃が縮んだような感じで
リセットされた感じがするね。18時間だけでも。
どれくらいの食事が適量か自分で把握しやすくなるとおもう。
たくさん食べるとすぐ元に戻るだろうけどね。
痩せるかどうかはまだよくわからん。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 10:05:02.02ID:6mmyd0Xy
>>427
そうです 間違えました。
レス ありがとう

食べ過ぎを防ぐ効果が有るのは良いね。
今まで何度もダイエット後に大食いに戻って、リバウンド繰り返してきたけど、それも防げそうな感じがする。

今は別のダイエット法試してるので、ごっちゃになると何が良いか分からなくなるので今は出来ないけど、次に試してみよう。

痩せたら報告宜しく
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 00:31:57.08ID:TtUy47G5
ラーメン食べるとお腹壊す確率が高い
田舎っぺうどんは大丈夫なんだけどな
　
食べる量を減らすと知らぬ間に大盛りが食えなくなってたりしますわ
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 01:16:54.72ID:NnXGB2ZJ
ちょっとご飯の量が多い定食屋行ったらご飯1/4くらい残しちゃったな
満腹感がすぐ来るようになった
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 21:06:11.99ID:W6lVi8fm
食べ過ぎた
1時間ジョギングしても消費カロリーはスズメの涙ほどか
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/15(木) 23:59:13.36ID:TtUy47G5
ほとんど意味ないね
摂取量へラスのみ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 01:51:30.03ID:BzDcq4Il
ジョギングは一回ごとの消費カロリーで考えるよりも筋トレでつけた筋肉をしっかり動かして代謝を促進させる事に注目すべき
有酸素運動は筋トレとセットでやると効果が実感しやすいですよ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 10:08:53.47ID:eXVes54A
8月からスポーツジムで2日に1回、筋トレ60分とランニングマシン45分と適度な食事制限で91kgから87kgまで痩せれた！
1ヶ月3kgぐらい痩せればいいと思ってたけど意外に減っていくもんね、仕事が土方ってのもあるかもしれんけど
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/18(日) 21:29:13.72ID:uMKQw3GF
8月に入って85kgぐらいで止まってる。2、3日83kg台まで落ちたけどすぐ戻ったし脂肪が減ったわけではなさそう。
暑いからってウォーキングサボったせいかも。
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 08:51:18.49ID:JwaUgESe
赤血球が多すぎ
もう血液内科に通って1年たつけど、なんかダルいな
医者に言われてるからダイエットしてるようなもんだわ
最初の15kgは簡単に痩せたけど最近は2食だけど量が多いのか(早朝に空腹で起きる)ちっとも落ちない
毎晩1時間のウォーキングもしているんだけどな
食欲消えろ！
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/19(月) 21:38:11.88ID:aP8xtPfM
がんばれー
0444♂47歳
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2019/08/20(火) 10:14:50.22ID:hKHriNDf
北海道一週間旅行して3kg以上戻ってしまい、またココに来ました。

ただし旅行直後82.5kgでジムと食事を戻したら2日で80.5kgまで戻りました。

旅行なんかは一過性増えても
意外と戻るもんですかね？
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