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体重別スレッド80〜89kg台 part2
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0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 13:07:38.93ID:aicMAm48
>>280
週に1、2回　1時間程度プールで泳いでるよ
運動はそれ以外してないけど食事を糖質オフにしてるのが大きいな

>>281
綺麗な落ち方してるね
俺はもっと波あったから減ったときしか記録しないことにしたw
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 09:51:11.45ID:lCFFbU3m
昨年10月約87kgからダイエット始めて、12月に77kgになっが、現在約89kg。自分自身嫌になるがもう一度始めます。
皆さんの結果を励みに、自分も良い報告出来るように。
目標 2ヶ月でこのスレ卒業。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 18:21:51.87ID:cIjyxqqo
>>287
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

そうやって人は巨大化していくんよ

急いでやったって

リバウンドして元の体重より増えてしまう

焦らず急がず

3年先5年先に目標体重で居られることを考えてやりんさい

死ぬまでダイエットするつもりでやりんさい
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 18:24:16.27ID:cIjyxqqo
>>290
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

「見返す 」とか 「自己嫌悪 」とか

そういうのを捨てないと。

どちらも挫折する度ヤケ食いに走る原因になるワード
0296♂47歳
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2019/07/08(月) 08:48:42.91ID:AwswB5IE
6/1 83.5kgから始めて
2回程79.8まで行ったがここ一週間81.4まで戻してる･･･

ジムでストレッチと筋トレ&30分のミルを週３〜４
食事も2000kcal前後何だがなかなかキツいなぁ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 08:15:56.20ID:ctzYmPJL
現在85.7
早めの卒業を目指します
とりあえずカロリー制限と毎日のジム通いを頑張る
80切ったらまた来ます
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 08:16:29.55ID:ctzYmPJL
あげとこ
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 22:08:14.66ID:LHJpwswO
89.05kg
日曜日は焼肉。
来週もここにいたい。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 22:18:52.19ID:FAv4VQxy
１日焼き肉食って崩壊してるプランは無理があるというか階級スポーツの減量と勘違いしてるのかなと疑わしい
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 03:49:03.01ID:dlHTugzq
筋肉落ちるって聞いて制限ゆるくしてやってたけど全然動きがない
モチベーション的にもきついから一度がっつりカロリー制限やることにした
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 09:24:19.09ID:LNbzUiz+
ボディービルダーじゃ無いんだからガンガンけずったほうが良いよ
筋トレしながらなら結構筋肉は残る
0309♂47歳
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2019/07/14(日) 09:51:05.04ID:KSqz0TYv
未だ81.4辺りから脱却出来ない･･･
ほぼ半月ぐらい変わらない
摂取カロリーを400kcl下回ってダメなんかね･･･

ストレスたまるな〜
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 17:56:54.43ID:3QMklvn+
有酸素も食事制限も数年間サボってたけどウォーキングの楽しさを知ってから88→84まで下がった
目標まであと15kg、標準体重まであと10kg、スレ卒業まで5kg
停滞期が心配だけど今はとりあえず歩きまくって8月半ばまでに卒業したい
0314♂47歳
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2019/07/16(火) 08:41:18.12ID:btcyhUGr
ｲﾔｯﾎｰ82になってたぜ･･･😶
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 09:53:26.57ID:Xz5ubJpd
,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) がんばれー
　｀u-｀u--u
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 21:58:38.50ID:cgXtqyxs
昨日高尾山から陣馬山まで縦走
約17km 休みながらも約10時間歩く
その後スーパー銭湯2時間入って水分抜く
1日の摂取カロリｰ、あすけん計測で約2200カロリー
その結果 翌日86.6→86.4 脂肪率等変化なし（泣）

今週はジムで毎日ウェイト30分、エアロ朝30分夜40分
食事はあすけんで管理 日々約1200kcal 糖質制限50g以下
他栄養素は基準値摂取で結果1週間で約−1kg
なかなか痩せない

明日からは5日間置換えダイエット(500kcal以下/日)+有酸素をやる 内蔵脂肪減らして腹引っ込めたい
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 09:17:44.95ID:8Itzi8d+
>>318
おれは逆に陣場山から高尾山まで歩いてケーブルで降りたけど帰ったら汗のせいか一キロ以上減ってたよ
今月行ったんだ
そのとき、朝は家で昨日夜の残り物で軽くごはん食べて出た
行動食にファミマでマルチビタミンのゼリーやギャバのチョコ、無着色のひとくちカリカリ梅を買って昼様にオニギリ三個、ペットボトルのお茶と塩分入りのレモン水と1.5lのミネラルウォーターもファミマで調達した
陣場山までは藤野駅から歩いたし、自宅の最寄り駅までもバス停6箇所あるが歩いて乗らなかった、帰りは膝にキテたからケーブルとバスも使った
0320318
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2019/07/22(月) 19:07:29.89ID:hIP9SaCD
>>319
それくらい成果でないとやったかいが無いですよね
登山初心者でかなりきつい思いをしたのに

汗かいたけど、500mlペットボトル7本空けたから水分抜けきれなかったかな
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 19:34:53.82ID:8Itzi8d+
>>320
水飲み過ぎたのかもね、間もなく夏本番
来週からは連日35度以上だからそのくらい必要になるかもしれんけど
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 00:33:58.23ID:bMc9Ujmv
107.5kgから始めて89kg台に突入しかかってるので覗きにきた
明日の朝測って90kg台に戻ってなければちょいちょい報告に来させてください
0329♂47歳
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2019/07/24(水) 06:14:43.94ID:h7xrhk+c
80.3kgあと少しだ
0333♂47歳
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2019/07/24(水) 22:54:38.58ID:CCEvbSSi
朝、水を一杯飲むか飲まないかでも変わる。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 08:25:31.68ID:n9sFwM+L
5キロくらい痩せたけどどこの肉が減ったのかサッパリわからん
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 21:03:37.41ID:z1cE5Bfp
ユーチューブの筋トレ探してたら犬童とかいうグラドルが筋トレやってて煩悩で一杯になった。
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 14:32:11.78ID:dXOU0rIs
>>336
のがちゃんも可愛いぞ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 09:49:47.86ID:phdjawIV
運動したら腹へって太った
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 16:02:45.83ID:kzOXCejJ
膝の上というか太腿の下というか、そのあたりがしゃがむと痛いんだけどスクワットで痛めたのかただの筋肉痛なのか……
関節じゃないから大丈夫だろうけどしばらくスクワットはやめます
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 16:16:38.43ID:mDCGNCLn
182センチ

好き放題の食生活から糖質制限で89キロ→77キロまで落として
よし、大分落ちて来たし全身引き締めるぞ！
とジムで筋トレはじめたら
食生活は特に変えてないけど、81まで戻った。

脂肪より筋肉が重いとは言われてるけど
減量と筋肉つけるのの両立ってのは難しい。。
筋トレしながら減量するとなると更にキツめの食事制限かな
それを休みなくハードに続けまくるのがRIZAP？？
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 10:05:35.71ID:dzxjm/TR
>>347
痩せるペースが速いと余るらしいね
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:08:42.61ID:1ZuhSVVd
>>351
俺の4ヶ月と同じくらいなのに三年かけてるのね
やっぱりペース早いんかね？
極端な制限も無茶な運動もしてないのにな
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:32:54.80ID:dzxjm/TR
>>352
すごいと思うよ
俺もさほど運動や制限はしてない
余った皮は少しずつ消えていくらしいよ
前テレビ番組で大くんがダイエットして皮がびろーんと余ってたのは知ってる
0354♂47歳
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2019/07/30(火) 22:38:24.21ID:o/umpafp
体脂肪は確実に微減ではあるものの下がってるので救いなんだが、
体重が減らないのが精神的に苦痛だなぁ･･･

今日はジム休んで、久しぶりゴロゴロしたら、おやつとか欲しくなるのな。
やっぱり怠惰な生活は良くないわ。
0356みなと
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2019/07/31(水) 21:17:59.32ID:Vu7cbp0U
どうやってやせるかなんて簡単だろ
でもおまえらってやり方知らない馬鹿がいるんだよな
0357290 318
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2019/08/01(木) 06:55:57.03ID:s72Jn4sa
今月の結果
7/7 88.6k ダイエットスタート
7/31 82.5k
自己目標 −200g×日数 達成
最終目標 63k〜65k

最初全然減らなくて焦ってたけど、2回くらい谷があってそこでトンと落ちて、それから徐々に減ってきた
体つきはまだ全然だし、多分水分が抜けたのだろうけど今月も又落ちますように
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 17:42:30.09ID:DNzcMUDW
>>297です。
やっと81キロになりました。
もうすぐでここも卒業だー！
0363♂47歳
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2019/08/02(金) 11:30:30.06ID:k7oZHqYo
ぼちぼち79kgを指して来た･･･
もう少しだ。
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 20:21:23.74ID:2H1w/qtY
>>310だがダイエット始まりはガクンと落ちるの知ってたけどまさか1ヶ月で停滞無く7kg落ちるとは思わなかった
あと1kgでスレ卒業だ…ウォーキング大好きになりそう
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 20:50:25.50ID:t+6MG8sK
>>365
最初キツかった距離が楽になっていって
街中をただ歩くなら「暑い時期は除く」
苦にならなくなって、山歩きしてきつさを感じつつも山の景色で感動する
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 21:37:04.55ID:2H1w/qtY
>>365
自分の場合は鬱とまでは言わないけどメンタル弱くてストレス溜め込みやすかったんだけどウォーキングすると滅茶苦茶メンタル安定して一日中幸せな気分になることに気付いたのがキッカケだからイレギュラーかもしれん
メンタル向上の論文は山ほど出てくるから運動不足でメンタルやられてる同士にはオススメしたい

ちなみに目標地点のないウォーキングは退屈で苦手だから通勤の往復2時間を汗ダラダラ流しながら歩いてるよ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 04:12:44.08ID:hB46fIBn
足を怪我してひと月死んでたら2kg増えた
7/1　81.3kg 25.6％
8/1　83.3kg 27.0％

10月までには卒業したいな
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 17:36:22.94ID:TOcD04f5
カロリー取らなさ過ぎて省エネモード入るの怖いからある程度食べようとしてるが、
低糖質低脂質でカロリー稼ぐの結構きついのな…

今食ってるもので1日2000kcal取れって言われても無理かも
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 20:38:25.04ID:pUDHE4wW
ついさっき、ウォーキングと言うか散歩して来たんだけど
こんなに気持ちの良いもんだったかなと
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 13:39:11.18ID:af3XQ7XT
半月で86キロから82キロまで減った！
ずっとこのペースで進んでくれたらいいが停滞期とかあるんだろうな
第一目標まであと20キロ、頑張ろう
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 14:37:12.79ID:af3XQ7XT
ありがとう！頑張る！
来月からはジムにも行こうと思ってるからもっと筋肉ついたらいいな
今月中にこのスレ卒業したい
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 18:02:23.21ID:de139y4g
へえ、体重が目に見えて減るといいなあ
俺はこの一ヶ月で80→が81kgにむしろ増えて、体脂肪率が減った
筋トレとダイエットいっしょにやってるからかね
体脂肪が一応減ってるので、成功しているはず・・・と様子見中
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