体重別スレッド80〜89kg台 part2
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友達の結婚式が決まりました
11月までに10Kg以上は減らしたい 1ヶ月で92から88にしたら一重から二重になったww10とか20一気に減ったんなら弛んだんだなって思うが何故にこれだけでw
整形したとか思われなきゃいいが デブが顔気にして整形したって女同士の陰口は怖いんじゃー 最高92あってアベレージ88あったのが3ヶ月かけて減らして78で安定した
ここ卒業するね。みんなに幸あれ 昨日時点で82キロまで落ちた。
予想より減りすぎているけど、ダイエットは辛いどころか、
平日嫁に会わなくて良い分ストレスが減って毎日楽しい。
まずは、スレの卒業だけど、
標準体重の64キロまでまだまだあるし、
11月の健康診断を目標に頑張ろう。 年末にちょっとあってダイエットどころじゃなくて少しリバウンドしたけど落ち着いたんで昨日から再開しました。
87.5kg。あすけんに記録するのと体幹トレーニングします。 >>263
オレも87.5に今日起きて測ってなってたからここに90キロスレから降りてきた
あすけんも、やってる、よろしくお願い申し上げます。 99からスタートして99.6が4日間続いたのでこちらへ来ました!
83目標です。
スーツがブカブカになりました。 ここ数日
80.4と79.8を行ったり来たり・・・
あとちょいだ 268です。
89.6の間違えです。90台長かったもので。
今日は89.1でした! 一昨日80.4
昨日 80.0
今朝 79.9
ついに切ったー!! >>278
2月に96からここまで来たんだ
認めてくれよぅ すげえな
3月94で今87だわ
やっぱり運動ゴリゴリしてる? みんな頑張ってるね
俺も3月105キロで初めて今は86.95キロだぜ >>280
週に1、2回 1時間程度プールで泳いでるよ
運動はそれ以外してないけど食事を糖質オフにしてるのが大きいな
>>281
綺麗な落ち方してるね
俺はもっと波あったから減ったときしか記録しないことにしたw ほぼ一週間80.4〜80.6を行ったり来たりだ・・・
キツい おめでとう、頑張ったね
俺もいつかその域に到達したい 昨年10月約87kgからダイエット始めて、12月に77kgになっが、現在約89kg。自分自身嫌になるがもう一度始めます。
皆さんの結果を励みに、自分も良い報告出来るように。
目標 2ヶ月でこのスレ卒業。 >>288
>>289
本当、その通り・・・
でも結果で見返す。 基礎代謝分はカロリー取らないと筋肉落ちるしリバウンドするよ >>287
,__.,、_,、
( ( ・ω・ )
`u-`u--u
そうやって人は巨大化していくんよ
急いでやったって
リバウンドして元の体重より増えてしまう
焦らず急がず
3年先5年先に目標体重で居られることを考えてやりんさい
死ぬまでダイエットするつもりでやりんさい >>290
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( ( ・ω・ )
`u-`u--u
「見返す 」とか 「自己嫌悪 」とか
そういうのを捨てないと。
どちらも挫折する度ヤケ食いに走る原因になるワード 6/1 83.5kgから始めて
2回程79.8まで行ったがここ一週間81.4まで戻してる・・・
ジムでストレッチと筋トレ&30分のミルを週3〜4
食事も2000kcal前後何だがなかなかキツいなぁ 現在85.7
早めの卒業を目指します
とりあえずカロリー制限と毎日のジム通いを頑張る
80切ったらまた来ます 89.05kg
日曜日は焼肉。
来週もここにいたい。 1日焼き肉食って崩壊してるプランは無理があるというか階級スポーツの減量と勘違いしてるのかなと疑わしい 5月に97kgからやっとここに来ました。80kg目標ですよろしく。 筋肉落ちるって聞いて制限ゆるくしてやってたけど全然動きがない
モチベーション的にもきついから一度がっつりカロリー制限やることにした ボディービルダーじゃ無いんだからガンガンけずったほうが良いよ
筋トレしながらなら結構筋肉は残る 俺も5月95から初めてやっと83になった
お菓子たべないだけでどんどん痩せる! 未だ81.4辺りから脱却出来ない・・・
ほぼ半月ぐらい変わらない
摂取カロリーを400kcl下回ってダメなんかね・・・
ストレスたまるな〜 有酸素も食事制限も数年間サボってたけどウォーキングの楽しさを知ってから88→84まで下がった
目標まであと15kg、標準体重まであと10kg、スレ卒業まで5kg
停滞期が心配だけど今はとりあえず歩きまくって8月半ばまでに卒業したい イヤッホー82になってたぜ・・・😶 ,__.,、_,、
( ( ・ω・ ) がんばれー
`u-`u--u 置き換えダイエットで4日で2.5キロ痩せた
この調子でがんばる 一か月前の健康診断で89キロ
でもって今測ったら86.05キロ
順調だぜ 昨日高尾山から陣馬山まで縦走
約17km 休みながらも約10時間歩く
その後スーパー銭湯2時間入って水分抜く
1日の摂取カロリー、あすけん計測で約2200カロリー
その結果 翌日86.6→86.4 脂肪率等変化なし(泣)
今週はジムで毎日ウェイト30分、エアロ朝30分夜40分
食事はあすけんで管理 日々約1200kcal 糖質制限50g以下
他栄養素は基準値摂取で結果1週間で約−1kg
なかなか痩せない
明日からは5日間置換えダイエット(500kcal以下/日)+有酸素をやる 内蔵脂肪減らして腹引っ込めたい >>318
おれは逆に陣場山から高尾山まで歩いてケーブルで降りたけど帰ったら汗のせいか一キロ以上減ってたよ
今月行ったんだ
そのとき、朝は家で昨日夜の残り物で軽くごはん食べて出た
行動食にファミマでマルチビタミンのゼリーやギャバのチョコ、無着色のひとくちカリカリ梅を買って昼様にオニギリ三個、ペットボトルのお茶と塩分入りのレモン水と1.5lのミネラルウォーターもファミマで調達した
陣場山までは藤野駅から歩いたし、自宅の最寄り駅までもバス停6箇所あるが歩いて乗らなかった、帰りは膝にキテたからケーブルとバスも使った >>319
それくらい成果でないとやったかいが無いですよね
登山初心者でかなりきつい思いをしたのに
汗かいたけど、500mlペットボトル7本空けたから水分抜けきれなかったかな >>320
水飲み過ぎたのかもね、間もなく夏本番
来週からは連日35度以上だからそのくらい必要になるかもしれんけど 107.5kgから始めて89kg台に突入しかかってるので覗きにきた
明日の朝測って90kg台に戻ってなければちょいちょい報告に来させてください 93から83まで落としたけどまた87まで増えてしまった
食欲ありすぎ 89.5だったので今日からこのスレで頑張ります
よろちくび! 88.4だが体脂肪率が高い。ユーチューブで筋トレ動画を見て始める。 体脂肪率って何もしなくても毎日1〜2%くらい前後するもんなんですかね? 飯食った、運動のあとやらの体の状態で2〜3%は変動するらしい 5キロくらい痩せたけどどこの肉が減ったのかサッパリわからん 93から3ヶ月で81まできた
あと少しでこのスレも卒業だ ユーチューブの筋トレ探してたら犬童とかいうグラドルが筋トレやってて煩悩で一杯になった。 アフガンの駐留米兵が筋トレやってるだけの光景を撮影した動画がなかなか面白いですよ
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm16083274 甘い物禁止してたんだけど今日だけと思って大福食べちゃった。
反省。 毎日食わなきゃええやろ。階級スポーツの減量とは違うんだから 膝の上というか太腿の下というか、そのあたりがしゃがむと痛いんだけどスクワットで痛めたのかただの筋肉痛なのか……
関節じゃないから大丈夫だろうけどしばらくスクワットはやめます 182センチ
好き放題の食生活から糖質制限で89キロ→77キロまで落として
よし、大分落ちて来たし全身引き締めるぞ!
とジムで筋トレはじめたら
食生活は特に変えてないけど、81まで戻った。
脂肪より筋肉が重いとは言われてるけど
減量と筋肉つけるのの両立ってのは難しい。。
筋トレしながら減量するとなると更にキツめの食事制限かな
それを休みなくハードに続けまくるのがRIZAP?? 107kgから始めたけど皮が浮いてきた
皮膚ダルダルになっちゃうのかな…… >>348
運動と食事制限で減らしてるんだけど早いのかね?
身長167cm
体重は107.5kg→88.1kg(3月末頃→今朝) >>350
自分は167cm104から三年掛けて今の88.4今朝測定 >>351
俺の4ヶ月と同じくらいなのに三年かけてるのね
やっぱりペース早いんかね?
極端な制限も無茶な運動もしてないのにな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています