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体重別スレッド80〜89kg台 part2
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0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 12:37:25.47ID:VPFmKDVu
こんにちは、今日からお邪魔します。

34♂リーマン、172cm/81.8kg。
就職時63kg, その後20代では68kgと何とか大台回避をキープ。30代に入り子供が生まれたこと、転職激務となったことから、土日の趣味（運動）も出来ず、夜中の間食が続きあっという間に81.8kgへ。
このままではまずいと数日前に一念発起、ここに書き込むことをモチベーションに妥協せず頑張ります。
皆様今後宜しくです。

【スタート】
2019/06/04 81.8kg

【目標】
初期目標　77.7kg
中間目標　72.5kg
最終目標　65.5kg

【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ

【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/05 Wed 81.8kg
06/06 Thu 81.5kg（6kmラン）
06/07 Fri 81.5kg
06/08 Sat 80.1kg
06/09 Sun 80.1kg（6kmラン）
06/10 Mon 80.6kg←イマココ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 23:53:31.69ID:FFDDFXTp
>>237
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

本気でやるなら週に１回書き込みにこればいい

毎日体重書き込むとかせんでいいから

ちなみに体重計に乗るのも週1決めた時間に乗ればいい

毎日体重計に乗るというのはダイエット初期には効果あっても

そのうち停滞してきた時に辛くなり挫折の元になりやすいから
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 00:02:33.93ID:GQdPFgtG
>>237

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

二年後に目標体重で居られることを目標にしなさい。

急いで急激に過激なことしても続かない

リバウンドすれば今度は90キロまで行くぞ

それを繰り返して人間巨大化していくからな

ゆっくりでいい

ゆっくりやりなさい
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 20:01:51.68ID:u2BHO8Xy
>>241
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) 警視庁サイバーネットポリスに弁護士を通して通報しました。 震えて眠れ
　｀u-｀u--u
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 01:38:10.42ID:ik1GQLM5
ここに戻らないことを人生の目標にします。
尚、下の階級で苦労してます。
もう1ランク下に行きたいのに
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 13:01:01.84ID:yMkkmSGx
34♂リーマン

【スタート】
2019/06/04 81.8kg

【目標】
初期目標　77.7kg
中間目標　72.5kg
最終目標　65.5kg

【減量アプローチ】
・軽めの糖質制限
・週3回ランニングorスポーツ

【記録】
06/04 Tue 81.8kg
06/05 Wed 81.8kg
06/06 Thu 81.5kg（6kmラン）
06/07 Fri 81.5kg
06/08 Sat 80.1kg
06/09 Sun 80.1kg（6kmラン）
06/10 Mon 80.6kg
06/11 Tue 81.1kg
06/12 Wed 79.8kg
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 19:04:31.85ID:PYqmuY/Q
>>244
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) えっと、話聞いてた？ 報告は週一でいいから。2日おきとかいらんし、毎日毎日その体重経過書いてったら300日後は300行になるんか？
　｀u-｀u--u
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 19:06:29.02ID:PYqmuY/Q
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

こういうダイエット極初期のダイエットﾊｲになった状態でこういうことするやつは

まぁ見事に挫折すると思うわ

せめて2ヶ月くらい継続してからかきこみゃいいのに

なんだよ１週間て
0250みなと
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2019/06/12(水) 19:21:19.56ID:9yxyYeKS
>>248
おまえの言うことを聞く必要ない
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/13(木) 21:09:44.73ID:uUtxkU9q
1ヶ月で92から88にしたら一重から二重になったｗｗ10とか20一気に減ったんなら弛んだんだなって思うが何故にこれだけでｗ
整形したとか思われなきゃいいが
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/18(火) 05:50:56.78ID:Fs54FRl0
最高92あってアベレージ88あったのが3ヶ月かけて減らして78で安定した
ここ卒業するね。みんなに幸あれ
0261218
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2019/06/21(金) 13:20:26.79ID:ztZ/gdCx
昨日時点で82キロまで落ちた。
予想より減りすぎているけど、ダイエットは辛いどころか、
平日嫁に会わなくて良い分ストレスが減って毎日楽しい。

まずは、スレの卒業だけど、
標準体重の64キロまでまだまだあるし、
11月の健康診断を目標に頑張ろう。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/23(日) 18:47:29.80ID:cqxIy711
年末にちょっとあってダイエットどころじゃなくて少しリバウンドしたけど落ち着いたんで昨日から再開しました。
87.5kg。あすけんに記録するのと体幹トレーニングします。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 02:32:31.84ID:4Thj44xW
>>263
オレも87.5に今日起きて測ってなってたからここに90キロスレから降りてきた
あすけんも、やってる、よろしくお願い申し上げます。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 05:22:49.13ID:DL3zs9hc
がんばれー
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 10:25:13.97ID:cHk5EGXR
がんばれー
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 07:46:42.07ID:/VXumlVl
99からスタートして99.6が4日間続いたのでこちらへ来ました！
83目標です。
スーツがブカブカになりました。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 10:11:57.95ID:5OREMFnD
がんばれー
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 11:26:27.60ID:5OREMFnD
がんばれー
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 11:26:55.48ID:5OREMFnD
がんばれー
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 13:07:38.93ID:aicMAm48
>>280
週に1、2回　1時間程度プールで泳いでるよ
運動はそれ以外してないけど食事を糖質オフにしてるのが大きいな

>>281
綺麗な落ち方してるね
俺はもっと波あったから減ったときしか記録しないことにしたw
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 09:51:11.45ID:lCFFbU3m
昨年10月約87kgからダイエット始めて、12月に77kgになっが、現在約89kg。自分自身嫌になるがもう一度始めます。
皆さんの結果を励みに、自分も良い報告出来るように。
目標 2ヶ月でこのスレ卒業。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 18:21:51.87ID:cIjyxqqo
>>287
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

そうやって人は巨大化していくんよ

急いでやったって

リバウンドして元の体重より増えてしまう

焦らず急がず

3年先5年先に目標体重で居られることを考えてやりんさい

死ぬまでダイエットするつもりでやりんさい
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 18:24:16.27ID:cIjyxqqo
>>290
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

「見返す 」とか 「自己嫌悪 」とか

そういうのを捨てないと。

どちらも挫折する度ヤケ食いに走る原因になるワード
0296♂47歳
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2019/07/08(月) 08:48:42.91ID:AwswB5IE
6/1 83.5kgから始めて
2回程79.8まで行ったがここ一週間81.4まで戻してる･･･

ジムでストレッチと筋トレ&30分のミルを週３〜４
食事も2000kcal前後何だがなかなかキツいなぁ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 08:15:56.20ID:ctzYmPJL
現在85.7
早めの卒業を目指します
とりあえずカロリー制限と毎日のジム通いを頑張る
80切ったらまた来ます
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 08:16:29.55ID:ctzYmPJL
あげとこ
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 22:08:14.66ID:LHJpwswO
89.05kg
日曜日は焼肉。
来週もここにいたい。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 22:18:52.19ID:FAv4VQxy
１日焼き肉食って崩壊してるプランは無理があるというか階級スポーツの減量と勘違いしてるのかなと疑わしい
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 03:49:03.01ID:dlHTugzq
筋肉落ちるって聞いて制限ゆるくしてやってたけど全然動きがない
モチベーション的にもきついから一度がっつりカロリー制限やることにした
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 09:24:19.09ID:LNbzUiz+
ボディービルダーじゃ無いんだからガンガンけずったほうが良いよ
筋トレしながらなら結構筋肉は残る
0309♂47歳
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2019/07/14(日) 09:51:05.04ID:KSqz0TYv
未だ81.4辺りから脱却出来ない･･･
ほぼ半月ぐらい変わらない
摂取カロリーを400kcl下回ってダメなんかね･･･

ストレスたまるな〜
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 17:56:54.43ID:3QMklvn+
有酸素も食事制限も数年間サボってたけどウォーキングの楽しさを知ってから88→84まで下がった
目標まであと15kg、標準体重まであと10kg、スレ卒業まで5kg
停滞期が心配だけど今はとりあえず歩きまくって8月半ばまでに卒業したい
0314♂47歳
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2019/07/16(火) 08:41:18.12ID:btcyhUGr
ｲﾔｯﾎｰ82になってたぜ･･･😶
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 09:53:26.57ID:Xz5ubJpd
,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ ) がんばれー
　｀u-｀u--u
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 21:58:38.50ID:cgXtqyxs
昨日高尾山から陣馬山まで縦走
約17km 休みながらも約10時間歩く
その後スーパー銭湯2時間入って水分抜く
1日の摂取カロリｰ、あすけん計測で約2200カロリー
その結果 翌日86.6→86.4 脂肪率等変化なし（泣）

今週はジムで毎日ウェイト30分、エアロ朝30分夜40分
食事はあすけんで管理 日々約1200kcal 糖質制限50g以下
他栄養素は基準値摂取で結果1週間で約−1kg
なかなか痩せない

明日からは5日間置換えダイエット(500kcal以下/日)+有酸素をやる 内蔵脂肪減らして腹引っ込めたい
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 09:17:44.95ID:8Itzi8d+
>>318
おれは逆に陣場山から高尾山まで歩いてケーブルで降りたけど帰ったら汗のせいか一キロ以上減ってたよ
今月行ったんだ
そのとき、朝は家で昨日夜の残り物で軽くごはん食べて出た
行動食にファミマでマルチビタミンのゼリーやギャバのチョコ、無着色のひとくちカリカリ梅を買って昼様にオニギリ三個、ペットボトルのお茶と塩分入りのレモン水と1.5lのミネラルウォーターもファミマで調達した
陣場山までは藤野駅から歩いたし、自宅の最寄り駅までもバス停6箇所あるが歩いて乗らなかった、帰りは膝にキテたからケーブルとバスも使った
0320318
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2019/07/22(月) 19:07:29.89ID:hIP9SaCD
>>319
それくらい成果でないとやったかいが無いですよね
登山初心者でかなりきつい思いをしたのに

汗かいたけど、500mlペットボトル7本空けたから水分抜けきれなかったかな
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 19:34:53.82ID:8Itzi8d+
>>320
水飲み過ぎたのかもね、間もなく夏本番
来週からは連日35度以上だからそのくらい必要になるかもしれんけど
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 00:33:58.23ID:bMc9Ujmv
107.5kgから始めて89kg台に突入しかかってるので覗きにきた
明日の朝測って90kg台に戻ってなければちょいちょい報告に来させてください
0329♂47歳
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2019/07/24(水) 06:14:43.94ID:h7xrhk+c
80.3kgあと少しだ
0333♂47歳
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2019/07/24(水) 22:54:38.58ID:CCEvbSSi
朝、水を一杯飲むか飲まないかでも変わる。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 08:25:31.68ID:n9sFwM+L
5キロくらい痩せたけどどこの肉が減ったのかサッパリわからん
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