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体重別スレッド80～89kg台 part2
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0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 05:59:53.87ID:QpMn6abr
チクショー81キロ近辺を行ったり来たりをもう2週間続いてる。
食べものがまだまだカロリー計算甘いな。
それと夜の焼酎か。
精神的にこの1キロ短期間で突破しないと折れてしまいそう。あと６キロ落としたいのに。

食うのやめて、水分補給のみにする。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 09:41:46.69ID:Ud95+2r9
昔、脳に糖分とカフェインを送る為に朝食と夜食をブラックチョコレートだけにして相場をやっていた時期があるが今まで経験した事がない酷い便秘になったわ
溶けたチョコレートがそのまま腸壁にへばり付く感じでかなり苦しかった。
それで反省して夜食をチョココートの棒バニラアイスにしたが
それもチョコレートアイスが溶けて腸壁にへばり付く様な
またまた酷い酷い便秘になった、、、
みんな食事をチョコレートとアイスだけで生活したらヤバイぞ便秘の苦しさが半端ない(´・ω・`)
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/13(土) 11:21:32.84ID:dz1JtyXp
>>109
フルーツ分のカロリーも入れたくない。
マルチビタミン一錠のとこ二錠飲んだ。
食ってないし吸収すんだろ！
0117みなと
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2019/04/13(土) 14:41:36.26ID:bJPMVFHB
ただたんにおまえがストレスを感じやすい事が原因だと思う
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 12:23:07.14ID:awA3daxF
1月末89.6からスタートして80.6まで来た。
今月中にここを卒業したい。
痩せたら次は内蔵を健康にしたい
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/14(日) 17:22:07.86ID:Rwf6pPdb
１月に入学してようやく卒業いたしました。
エアロバイクと筋トレと控え目な食事制限で頑張りました。
なんとか後３カ月で６０キロ台まで行きたい。あばよーーーーーー！
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/15(月) 07:07:34.19ID:jARGSZRT
3月17日始め87キロスタート
2週間で81キロまで落とすもずっと停滞。
昨晩から毎日飲んでた酒を禁酒した。
今朝あっさり79.9
水分誤差だろうけどもう戻ってこない。
卒業！
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 00:08:54.64ID:LqrXZvC+
８９キロ
帰ってきた
0129みなと
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2019/04/18(木) 00:50:39.91ID:7o0UiOCP
日曜に体動かしすぎて月曜だるかったわ
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/18(木) 20:52:53.64ID:JkBFsg1r
80.3kで停滞期になってしもうた。
ここをなかなか卒業できない
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/19(金) 21:17:05.40ID:YhI1f0Cq
80.6kg
この4日間体重が全く変わらず・・・・
今月中に80を切りたい。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 00:22:39.72ID:/5NUhq+k
89キロもどってきた
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/21(日) 22:12:49.51ID:T++QY1ug
>>132だけど
今日2時間運動したら
79.3㎏

暖かくなってきたから水分で減ったのだろうけど
このスレを卒業します。
ありがとうございました。もうここには、戻らないぞー！！！
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 00:00:19.13ID:6FAusUd5
>>137おめ
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 19:53:53.64ID:Dd9vh1mN
あと少しで俺もこのスレにお世話になるだろうな
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/29(月) 18:38:27.77ID:7NIvqN5A
正月太りで下のスレからこっちに来て5ヶ月（現在81.3kg）
クロスバイク買ったのでメタボともこのスレとも
もうすぐお別れです
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/30(火) 10:14:33.13ID:IV+p6ZBd
自転車チェーンが外れペダルがガキッとなったショックで足が宙ぶらりんになり
慌ててる間にこけて膝打って後十字靭帯損傷したんだけど
そろそろ運動できそうです
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/30(火) 13:23:54.36ID:pv0Vj7/q
ジムで体重測ったら服の分計算してくれて80.4kg
家では81.4kgジムだともうすぐ卒業できたらなぁ
0154みなと
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2019/04/30(火) 23:07:06.07ID:JNiqv1i2
10年後は135キロですね
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 16:08:01.63ID:VSGwOB8+
階級落としてきたけどここは長くなりそうだ
お世話になります
https://i.imgur.com/ZODYHBq.jpg
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 18:12:56.34ID:Z4ArB04U
>>155
わかるよ
わい154/110あった。太る前は54やった
今88
あんたはまだ85なんやで
精神科もええけど消化器科にもいってみ
ここ(80台)なんかPPI飲むだけで卒業出来るかも
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 03:15:53.88ID:qXSt8V6+
5/1　84.5kg

令和になったし無理せずゆっくりと落としてく

10月の健康診断までにこのスレを卒業できれば。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 11:49:10.24ID:BWYpOqxM
>>165
おい！気を確かに持つんだ！！
0167ユキヒョウ
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2019/05/06(月) 12:15:53.66ID:FDElwFxv
>>165
二度とこの地に足を踏み入れるな！来るんじゃない！
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:08:34.28ID:BPIjJw2J
太り過ぎて動けない人はまず動けるくらいまで痩せれば良いので食事制限するしかないよw
この世界は物理法則に反した結果にはならないのだから

人間が一日に必要としているエネルギー以上のもの食べてるから太る(痩せない)のであって
それを下回れば自動的に痩せているのだから

ある程度痩せると動けるようになるからそれから運動を追加し食事量をキープすればリバウンドもしにくい
理屈は簡単
できないのは意思が弱いから
食べたいという気持ちをどれだけ我慢するか
ダイエットは常にそういう葛藤との戦いだからね
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:23:36.81ID:AJlGbXQS
×　食わなければ痩せる
〇　食わない習慣を作れば痩せる

短期間に食事カットして運動増やしても長続きしないでリバウンド
長期間継続できる食事プランに変えていくのが遠回りのようで近道だったりする
半年で10kg痩せようがその後の半年がつがつ食っていたら20kg増えるからさ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:33:29.88ID:rd+NVi3L
基礎代謝2000kcal程度としてこれを0にすれば一日あたりだいたい300gずつ痩せるんだけど目標体重になる前に普通倒れるよねw
ところが一日4000kcal食べ続けるのは苦も無くできる
4000っていうと、朝に菓子パンとジュース、昼にラーメンチャーハンセット大盛に餃子、デザートにコンビニスイーツ、夜に焼肉ライス大盛お替り、缶ビールやコーラ1リットル、つまみにポテチ
これでそれくらいいくかな
その生活を10年やってきた人は理屈では10年間飯を食わない生活しないと元に戻らない(不可能)
これを普通の人と同じように2500kcalに落としても現状維持しかできない(つらいから挫折)
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:36:40.25ID:rd+NVi3L
一日30分程度の運動入れてもせいぜい150kcal程度
食事を大幅に減らすとそれだけ空腹感も増すのに運動まで追加して耐えられるわけなし
理屈ではわかっていても本能(食欲)が理性を駆逐して結局ドカ食い、運動は疲れるから明日にしよう、また明日、そのうちやろうになる
言い訳ならいくつも作れる「仕事で疲れたから」「今日くらい食べても明日控えれば平気」「たまにはアルコールくらい飲まないと」
こういう弱さがあるから続かないし失敗する
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 17:40:53.90ID:rd+NVi3L
痩せたいなら自分と向き合わない限り成功するわけがない
本に書かれていた方法、webで見た方法マネしようが自分と向き合ってないならそのうちやらなくなる
どうして痩せたいのかしっかりとした動機を持ち、どうなりたいのかという自分を思い描いてそのために日々頑張るしかない
〇〇ダイエットでは痩せられなかった、著者が悪いではなく
地道にカロリー計算して体重計こまめに乗って適度な運動続けるしかない
この当たり前の事を続けるには結局は自分自身にちゃんと向き合う以外ないね
薬のせいで太ったとか関係ないから
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:43:20.76ID:cMx0Dv8F
読まない時点で痩せる事はないだろうな
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:57:39.38ID:jElPGgI+
短期で目標達成するダイエットはリバウンドするダイエット
しかし長期目標は途中で挫折しやすい
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 23:59:35.87ID:jElPGgI+
健康診断が近づいて1ヵ月で10キロ落とせても半年で15キロくらい太る
では一ヵ月1～2キロ減のダイエットを1年続けようとしても結果が出にくいからそのうちやらなくなる

一つ言えるのは後者の方がリバウンドしにくい分まだマシという事か
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 18:31:22.98ID:5ghNxC85
何のためにどこまでダイエットするのかって考えた時
目標体重に到達したら「はい終わり」で以前の食生活に戻ったらリバウンドするだけ
じゃあ目標体重に到達しても食事制限や運動は続けなればならない？
答えはyes
つまりダイエットには終わりなんてなくて、痩せようと決意したその日から一生続けられる食事プランと運動メニュー
これが大事って事だよ

マイナス10キロ目指すのは結構だけどそれはあくまでも目標であって結局は死ぬまで食事管理と適度な運動は続ける必要がある
ダイエット成功してリバウンドしていない人のほとんどが、目標体重に到達してもなお食事に気を付けて運動を意識しているからね
それをやめたらどんどん太るのわかっているから
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 00:05:34.39ID:/Cg+lxU7
2月中旬96キロから始めてここ2週間くらい85～6で停滞中
普段行ってるジムがGW中行けなかったのが痛かった。
体重の減り方が鈍くなってるけど体脂肪率は減ってるから、筋肉ついてきたってことなのかな？
0192みなと
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2019/05/09(木) 00:28:19.10ID:UrpFJGiG
>>190
コツコツやってりゃ減る
不安ならおまえのやり方が悪いだけ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/13(月) 05:40:26.61ID:YlRE8EHY
ダイエットしてからコーヒーをブラックにした。ブラックにする理由がダイエットの為という合理的な理由ができた
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 11:50:47.48ID:gDHZuZFh
82で足踏み中
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