【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>760です
回答ありがとうございます
とりあえず、運動を少し減らして様子見ようと思います。 俺のようなプロからしたらYou Tubeは仕事でやってるわけだからすべて本当とは思わないけどね ビールを飲んで痩せる仕事はOKなの？(´・ω・`) 海外のび～るだけ飲むダイエットおじさんは登録者1000人なので仕事になってない あれ？YouTuberは仕事だから嘘だとか誰かが書いていたような(´・ω・`) >>780の意味がわかってないようだねｗ
まあこいつも発達障害だろうな >>780の書き込みのように俺って正しい書き込みばかりだな
You Tubeｒは「すべて本当とは思わない」と俺が書いても
なぜか「You Tubeｒは嘘だ」に変換してしまう馬鹿がいる
言葉の意味が通じないのはアスペだからでしょうね 発達障害だからしかたないとプロの俺はこいつらを見てて思うよ プロフェッショナル (英：Professional)、略して「プロ」は、本来の意味は「職業上の」で、その分野で生計を立てていることを言い、「公言する、標榜する」が語源である。 >>788
マンションの意味も調べてご覧
和製英語って英語の意味と違うのが普通だからね
そういう常識を知らないとプロの俺とは会話出来ないyお 俺に絡んでくる奴ってアスペ比率が高いから俺との会話は困難かもね Professionalとアルファベットで書いたのならこの馬鹿のようなツッコミも有りだと思う
でもカタカナ二文字で書いたものだからね
アスペは大変だね >>792
俺はマンションに住んでるけど豪邸ではないよ？
ごく普通のマンション
英語でのマンションは豪邸と言う意味だよ
わかりましたか？ 格闘技のプロもプロ格闘技だけで生活出来る人は一握り
バイトや本業の仕事をしてる人がほとんど
プロの意味って広いんだよ なにひとつ間違ってないけど「プロ」というワードにやたら粘着する
発達署害の特徴だね 1日に何度も書いてるけど俺よりまともな奴って少ないよね 毎日10km歩いて、食事制限しておやつはカロリーメイト
しかし、痩せてないwww ダイエットを初めて1週間でこれは順調に進んでるってことでいいんですかね?
https://i.imgur.com/JLqGmJr.jpg ええんじゃないのかな そのまま１ヶ月やってみて結果でてればオーケー すげー
１週間で３ｋｇも痩せてる、
２か月で２４kgは行くな。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで安い居酒屋を二店行く？頭大丈夫？笑。しかも代金は割り勘で、図々しくタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。
コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790 >>799
カロリーメイト何本食べてるの？あれ1本100カロリーだから要注意 カロリーメイトはダイエット向きと言えない
お菓子よりマシ程度の立ち位置 >>799 2本です！ 値段的にも玄米グラノーラが安いんで変えました 玄米グラノーラにも砂糖が入ってそうだけどデブの選ぶものってｗ >>807 しまった！コーヒーゼリーがいいんだった
忘れてた カロリーメイトをダイエットで使う奴は馬鹿としか思えんw
あれはカロリー補給や栄養補給をするもの
あんなもんよりカロリー低くて腹膨らむモノ食えよw >>809
栄養よりも腹がふくれることを重視するから太るんやで？ 俺はSOYJOY食べてる、糖質5gの130カロリーで満足感あるからいい感じ >>811
いいか？我慢ばかりするダイエットはまず失敗する。
誰が栄養をお粗末にせよと言った？
大事なのは何を食うか？だ
ダイエット中のデブに限ってなぜか会社とかにカロリーメイト持ってきて昼飯これだけですとか抜かす >>800
3/23が実質スタート
それまでは水分が抜けただけ >>800
最初の一週間にしては3kgは少なくない? >>813
どうせ、お前の場合
ダイエット中のデブに限ってなぜか会社とかに「カロリー低くて腹膨らむモノ」持ってきて昼飯これだけですとか抜かす
んだろ？ｗ
お前「カロリー低くて腹膨らむモノ」何持ってくんのよ？ >>816
俺ならなにも特別なもん持ってかねーしw
なぜ普通の栄養バランスの良い食事と言う当たり前の答えが出ない？ 【速報】金券500円分タダでもらえる
https://pbs.twimg.com/media/D2wjnlMU4AAPXGd.jpg
①タイムバンクをインストール
iOS: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%AF/id1253351424?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.timebank
②会員登録
③マイページへ移動する。
④招待コード→招待コードを入力する [RirzTu]
紹介者と紹介された方共に600円もらえます
今なら更に500円ギフト券を貰った残高からただで買えます。
貰ったギフティプレモはAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換できます（電子マネー払いにて）
数分で出来るので是非ご利用下さい 昨日10km歩いたんだが、筋肉痛が酷い
これで辞めたら意味ないんだよな？ >>819 やってしまった。登録しちまった。
アマギフないぞ 158cm 53.4キロ 体脂肪率29％ 18歳女です。
去年受験生で3キロぐらい太ったので元に戻したいのですがどのような筋トレをすれば良いでしょうか。今年も受験生になるのでジムには通えません。 >>818>>822
いつまで何キロ痩せたいとかある？カロリー計算はしてるのかい ｗｗｗ
自分も受験生の時（大学じゃないけどｗ）勉強中太った
座ってばかりだったのとコーラ飲んでたな
>>826
買い物などの移動の時になるべく歩いたり駅で階段使ったり
お菓子や甘い飲み物飲んでたらそれをやめる
食生活を見直してみて 9日間で96.4から92.7へ
水と肉野菜はしっかりとってるはずだし筋肉が落ちてないか不安 >>826
集中して勉強する、
勉強が面白くなってくれば、お腹減らない。 体重が落ちるときは絶対に筋肉も落ちる
たんぱく質と炭水化物を適量取って筋肉の減少を抑えながら脂肪を落とす
これが基本 勉強して太ったのは間食が増えたか
運動量減らしたのに食べる物が変わらないとかじゃないかな
運動する時間とれれば運動すれば良いし
その時間が取れないなら食べ物を意識すれば良い 筋トレしなきゃ体重減れば筋肉も落ちてるんじゃないかと 昨日カロリーメイトの話題が出たせいですごい食べたくなってしまった 犯人俺ですw今はソイジョイ4本食べた。クリスピー味 美味いわ カロリーメイト 脂質がすごいからなあ
間食には向かないかなあ 増量する時には使えそう >>839
一ヶ月１キロずつで遅いように見えるが、
それだけ、１０か月も継続出来てるのが凄い、
２年後には目標達成してるだろう。 >>826
筋トレは今の環境で出来る事をやれ
つーか体動かしたほうが記憶力があがるので運動は受験勉強のひとつだと思ってやれ 「エアロバイク漕ぎながら読書すると頭の中によく入るよ」
と学生の時にトレーナーが言ってたがおかしなこと言うトレーナーだなと思って聞いてた
でもそういう現場レベルの事は数年経つと科学で証明される >>839
すぐに体重が増えない様に すぐに減る事は無いんだよ
でもこのまま続ければ目標にはたどり着けるじゃないか > 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクル
これが出来てないから結果が思うようについてこない
馬鹿にはダイエットが難しいらしいからな 頑張ろうとかよくわからんことを書いてる馬鹿らしい>>846無駄な乱高下
やれやれ グラフが上昇してる時は頑張ってなかった？
そしてグラフが下降してる時は頑張った？
頑張らず普通にしてれば無駄な乱高下しなかったんじゃないか >>850
ここでやることはテンプレを埋めて自分食生活などを数字にして見つめ直すこと
情報がないとプロの俺は何も言えない >>851
うーん
痩せろと言われても標準体重なんだけどな
胃下垂とか？
食事は制限とまでは行かないけど、
気を使ってはいるよ
脂肪落としたら筋肉も減るよね
仕方ないのか 雑談目的のためにダイエットネタを使うやつは痩せない
ダイエット目的のためにここを使う奴は結果が出やすい >>853
腹だけ出てる原因は内臓脂肪やら色々考えられるけど
体脂肪率が多くて腹直筋が弱いとかかな？
腹筋ローラーやろうぜ >>858
今測ったら体脂肪率は15%だった
腹筋ローラーか
試してみるかな
ありがとう BMIが低いだけで体脂肪率が低い数字になるので家庭用体脂肪計はあてにならないと何度も教えてるのにな
それをわからない馬鹿が減らない 初めて来たとしてもテンプレ埋めろと言っても出来ない
おまえは落ちこぼれだよ これ読んだだけでここまでの無駄なやり取りはなかった
>>1
> あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
>>2
> ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
> 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> これも同じ。中長期的な視点で見ましょう >>863
無駄？なぜ？
体脂肪率について聞かれたから答えただけだろ 体脂肪率を聞かれた事なんて俺は知らない
きっと知識のない者同士の無駄なやり取りだったんだろう >>1のテンプレで体脂肪率の項目を消したのは必要ないと判断したから
家庭用体脂肪計の数字を言われても参考にならないと判断 >>827
一浪です
>>829
(´TωT｀)
>>830
割と夜食ぎみ(夜ご飯が9時30分ごろ)だったんで時間を早めて7時ぐらいにします！
>>832
ストレスでお腹へっちゃいます
>>842
今考えてるのはスクワット＆腹筋＆腕立て伏せ30回なんですけど他にやったらいい事とかありますか？？ ずっと座ってるのは退屈だろうし体にも良くない
それなら立って勉強してもいいし踏み台昇降しながらとかエアロバイク乗りながら勉強してもいい
指示待ち人間にならずに自分で1日をデザインしろ
言われてやるより自分で見つけたほうが続くだろ 中枢神経を刺激すれば、
ダイエットになるし、
勉強も超はかどるよ！ 小学校の時になんらかのスポーツを始めると
学校の成績が上がる奴いなかった？俺は小学校の時その現象に気がついてたけど
大人になってそういうことだったのかと思ったね 上で腹だけ出てるって人居たけど便乗で。
俺も腹出てるんだが、腹でも上の方が出てるんだよね。みぞおちの辺り？臍よりも上で腹筋の最上部辺り。
上から摘まめる皮下脂肪は他の部位より多少は少なめ。
やっぱココは内蔵脂肪かな？
内蔵脂肪を優先的に落とすにはどうすりゃいい？ 内臓脂肪の落とし方も皮下脂肪の落とし方も同じだから内臓脂肪の落とし方なんてない https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
脂肪でわかりにくいけど俺の場合6パックで二段目が凹んでる
なので腹筋種目をやる時は二段目を意識したほうが刺激が入って良いと思う
意識しなければ二段目を使わない癖がついてるからね >>822
> 昨日10km歩いたんだが、筋肉痛が酷い
> これで辞めたら意味ないんだよな？
筋肉痛程度なら歩いて問題ない。湿布貼るといい。
あと膝やふくらはぎ用に、サポーターは買ったほうが良い
肉離れ防止になるし、湿布を止めるのにも便利
ダイソーの安物でも十分だと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
