【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに ダイエットについて ｂｙ プロのＭＩＮＡＴＯさん
☆痩せられないデブほど運動のみを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
年齢47歳 、中卒。職業フリ－タ－ 、
服はいつも同じ救命胴衣ジャケットに
毎日履いている裾を折った汚いボンタンのジ－パンにコ－ナンで買ったような靴で魚釣りにでも行くような格好で来る。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格も悪いし嘘つきでバカで汚い格好で来るし。 毎週何しに来よるんやろ？
コイツ=http://imepic.jp/20190309/667790 ローカーボダイエット始めましたが、
２０日で、７７．７kg → ７４kg
３．７kgしか減りませんでした、
目標は、６２kg以下です、
炭水化物は少ししか食べて無くて、
運動は、毎日、懸垂と、ディップスとランジをしてます、
このまま、ローカーボは続けるとして、
もっと早く体重を減らす方法はないでうすか？ >>9
ライバル出現
俺も1ヶ月前から始めて79→75.0kg
俺より1kg先に行くな
俺も元の体重は61kg程
目標は65kg >>10
外には出たくない
>>11
おお、先輩一緒に頑張りましょう！ 筋トレはダンベルで筋トレのみ！
ジム行く時間も金もない
今日は1ヶ月ぶりに炭水化物食った
カップ焼きそば
その上に納豆
以上！
夜は食べないかグミか迷ってる
今、近くにほっともっとがあるから誘惑に負けそう >>9
目標はこれ？
https://twitter.com/asukassa/status/1105400897960534016
パーソナルトレーニングで1ヶ月で20%以上体重落とした人達が過食になり、
嘔吐でごまかすようになり摂食障害になり、クリニックに駆け込んでくる人が後を絶たない。
もうホントにやめてほしい。 急激に体重落としすぎ！ リスクわかって指導してるのか？
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ライザップで2ヶ月で15kgとか落とした奴ら見てると俺もいける！って自己暗示してる
あいつらは金掛けて痩せた
俺は金掛けずに自力で痩せる！
35万円分投資するんやったら自力で痩せて35万円好きな物買うわ
待っとれや！ >>13
先輩、
チートデイも必要ですよね、
今日はいっぱい食べてください、
僕は炭水化物断って先に減量させてもらいます。
>>14
それ怖い、
急に減らすより、健康的に継続するほうが大切かも、
目標まで、数か月かかってもいいか、
コツコツやります。 こいつら馬鹿どもはなぜスピード重視なんだろう
知能遅れだからそうなるのかな 最初の一ヶ月は15kg落としたな
次の一ヶ月は10kgしか落とせなかったけど
食事制限とウォーキング・ジョギングだから金はかけてない >>16
テメー馬鹿野郎抜け駆けは許さん
俺も食わん
今日は食わんぞ
飯の事考えてたら腹減ったけど今日はグミだけで勘弁してやる
仕事は朝4時までコースや
長い時間との闘いや
俺はスピーダーや
早く60kg台に突入せんとあかん
長期コースとか俺には不要
リバウンドし易いとか知らん
リバウンドするかしないかなんて己次第
あと5kgで60台
マジで4月までには落としたい
あと半月
無理か http://imgur.com/b2f34Wt.jpg
31歳
男
身長169
体重61→54.2(服込
68日目 >>18
自分と同じパターンだ
92kg-75kg-65kg 1ヶ月で15kgってどうやって落とすねん
俺でも4kgしか落ちなかった
炭水化物抜いて1日1食又は2食
筋トレは適当やけど
15kg落とすには地獄体験コースしかないやろ
あー
早く60kg台に戻りたい
取り敢えずあと5kg
停滞期かな？
5kg早く落ちてくれ
腹回りの脂肪早く無くなれ
浮き輪取りたい
浮き輪邪魔
5kgの壁が遠過ぎる
6月までには65kg
これは余裕やな 1ヶ月4kg落ちる計算やと3ヶ月後の6月には63kg
最高やな
でも時間かかり過ぎや
5月までには65kgや
4月までには70kg割るで
あと5kg落とすで
明日は筋トレ頑張るで 上の奴らみんな
筋肉落として痩せただけやん
リバウンドしたらさらに悪化するで オレンジを食えば脂肪燃焼するビタミンが補給できるよ 東国原英夫 「死の宣告に近い」…右太ももに痛み、大学病院で診断の結果
このスレのデブから菓子パンを取り上げたみたいなものなのかなｗ >>23
> 1ヶ月で15kgってどうやって落とすねん
ほぼ毎日20kmウォーキング >>25
> 筋肉落として痩せただけやん
普段の生活で筋肉使って、追加で運動してるのに
筋肉だけ落とす方法があったらすごいよｗ >>30
思考力も落ちてるのがよくわかる
もとからそんなじゃないですよね？ 反論されたらアスペと言い返すしか能が無いバカ
マジで雑魚やん >>31
1kmで10分。10kmで100分。余裕見て2時間。
朝晩それぞれ2時間、合計4時間。
その4時間の中に通勤時間も含まれている。
不可能ではないぞよ？ >>33
> 誰も筋肉「だけ」と言ってないぞアスペ
脂肪もって言いたいわけ？
> 上の奴らみんな
> 筋肉と脂肪を落として痩せただけやん
↑そうすると普通の意味になってしまうんだが？
筋肉落とさないダイエットなんてありはしないし >>36
俺には無理や
チャリで駐車場まで行ってベンツ乗って通勤
そして仕事終わるまで着席
そして退勤→駐車場→チャリ→自宅 >>35
そもそも反論をされてない
今何が起きてるのか
どんなやり取りをしてるのか
きちんと理解出来るようになろう >>37
詳細は書いた本人に聞け
でもおまえは書いてある内容を理解出来ずに反論をしてる >>39
OKグーグル
取り敢えず何でもかんでもアスぺと言い返す馬鹿はネットに多い >>40
> でもおまえは書いてある内容を理解出来ずに反論をしてる
書いた本人でもないのに勝手に決めつけるなよｗ 糖質制限で筋グリコーゲンと水分が抜けてただけなのをそのまま同じペースで痩せると思って
停滞期とかいってるバカが多すぎ
異常な肥満でもない限り、体脂肪なんて一月で何キロも落ちねーよ >>41
だからどうした？
アスペと書いたけど多分あたってるよ >>43
正解
馬鹿しかいねースレでまともなレスがあるとびっくりするわ > パーソナルトレーニングで1ヶ月で20%以上体重落とした人達が過食になり、
これ無理やわ。
100kgの人が1ヶ月で-20kgで80kg
90kgなら-18kgで72kg、80kgなら-16kgで64kg
俺でも94kgから-15kgしか減らせなかったからな
20%だと18.8kgも減らさないといけない。
これはさすがに無理。俺が過食にならないわけだわｗ >>43
そのとおり。だから俺も最初の1ヶ月は初期ボーナスで15kg減ったけど
その後は10kg。しかも最近はたぶん1ヶ月で8kgぐらいのペースに落ちてる。 だからどうした発言ワロタ
自分が言われたらとことん嫌がるんやな
クソ雑魚やんけ（笑） >>48
何を言われたら嫌がると思った？
おまえは発達障害だろうけど会話にならない アスぺだの発達障害だのコイツはほんまにおもろいな
お前の自己紹介要らんねんけど（笑） 相手すんなよ
いつかは自らの愚かさに気付くよきっと スピード重視したダイエットをするようなのは馬鹿しかいないからレスすんなよ おまえは粘着してくるだろうけど粘着する時はコテぐらいつけてしてこいよ それをダイエット板の粘着キチガイに言われてもなぁ（笑） >>57
馬鹿かも知れないが、主治医の指示だったもので・・・ わいは
社会人
34歳
90kgから2ヶ月で69kg
食事制限と筋トレでジョギングしないで水泳ずっとしてた コテ付けました
今体重測ったら75.0kg
明日には74kg台突入
取り敢えずあと5kg... >>64
有り得ますよ
自分の場合は12/18に92kgだったのが
2/20には71kgになった
1月下旬に11日間入院してた間は食事制限無しで
運動も無しだったから、それがなければもう少し落ちたと思う >>64
周りの人が心配するレベルで痩せたよ
元が10代の頃は痩せてたせいもあるかもだけど
1週間で2キロちょいずつは痩せて行った
痩せる前に最後買ったズボンがウエスト110ので服はX2とかだけど今はパンツも服もS着れるようになったよ >>66-67
マジかよ
凄すぎるやろ
クソデブからぽっちゃりに変わったら世界変わるやろ？ 運動で体重落とすと、BMIが20あたりから運動自体があまりきつくなくなって、エスカレートするんだよな 体重は落ちてるけど体脂肪率が中々下がらん
最初に比べたら下がってるんだけど中々下がらん
何でや >>74
前を知らないからなー
体重だけでも教えてくれ >>72
俺も。
体脂肪率は割合だから、体重減っていて体脂肪率が
変わってないなら体脂肪の量は減ってる。というのは
わかってるんだけど、今まで減ってたのでなんかイヤｗ お、いつの間にか追い越してたｗ
昼食前に測ったら71kgちょうどだった。
今は71.85kgだな。あぁ、サプリ飲むからもう少し増えるかｗ
もうすぐ70kg切るなぁ。2ヶ月前は90kg台だったなぁ >>78
体重が落ちてる原因がほぼ筋肉だけだと、体脂肪率は上がるんだよ >>76
体重減ってるのに体脂肪減ってなかったらなんか嫌やんな
25%以下が平均らしいからまだ俺は肥満体や
早く25以下にしたい
>>78
認めるかボケ
こちとら筋トレして引き締まった体になってきてんのに落ちてるのが脂肪じゃなく筋肉だからと言われて、はいそうですかってなるわけ無い
お前が俺の何を知ってんねん
筋トレ、ダイエット初心者やけどお前のそれは絶対に違うと言えるわ
ダイエット前よりも明らかに脂肪減って筋肉も増えてるのに落ちてるのがほぼ筋肉とか言われたらそれは嘘やって分かるわ^_^ ほら、>>80に>>78が突っ込まれてるやんけ
>>78は無駄に知識無いのに知識マンの振りせんで良いねん
>>80が神
俺は>>80を信じる
>>78は嘘付きクソ野郎
お前は死んでよし やっぱ家筋だけじゃ足りんな
10kgのダンベルしかアイテム無いからな
ベンチプレスやりたいわ
でもジムは行かれへん
行っても続かん
違約金払うのが目に見えてる 脂肪2割筋肉8割で落ちてるから体脂肪率は変わらんのよ。
滅茶苦茶なPFCで上手くいくわけがない 先輩って人、コテつけたんだね
わかりやすくていいわ
応援してる
最後までやり遂げてね
無理しない程度に そんなのも知らないからほぼ筋肉しか落ちない。甘くないよ 自分も知らなかったけどPFCバランスは大事だと思う
知ってて損はない そんなのも知らないの？とか言われてわろりんこ
全く知らんけど全く問題ない
筋トレビッグ3だけ知ってたら痩せれるやろ 落ちる順番は水分、筋肉、脂肪の順。
水分と筋肉だけ落ちて体重減ったと喜ぶけど、すぐに行き詰まって>>72状態になる。
理由は適当な食事と運動。30間近にもなって
気合いだけとかありえんw合理的にやらないと成功しないぞ。
>>91な態度じゃやるだけ無駄だな頭使え やるだけ無駄かは本人次第、俺次第
お前に無駄と言われてもw
継続は力なりと言うからな
小さな積み重ねが大事
継続継続継続
筋トレ 食事制限 これで痩せれるやろ
十分や
勿論、知識あった方が無駄を無くせて時短も出来るやろ >>86
> 脂肪2割筋肉8割で落ちてるから体脂肪率は変わらんのよ。
おまいｗ 脂肪以外全部筋肉なのかよｗ
痩せると体に蓄えることができる水分の量も減るんだぞ
人間の体の60%前後もある水分。
その体水分率も体重が減っても大きく変わってないはずだ
（＝体脂肪率と同様、体水分率も変わってないなら、減ってるということ）
脂肪2割、筋肉2割、水分6割 で落ちてるから体脂肪率は変わらんのよ。
これが正解 >>92
> 水分と筋肉だけ落ちて体重減ったと喜ぶけど、すぐに行き詰まって>>72状態になる。
っていうけど、>>72は体重落ちてるぞ？
行き詰まるってそういう意味か？ まあ筋肉が落ちたら脂肪は減り難くなる
因みに俺は体重は落ちないが体脂肪率は落ちている
体重は85→82で体脂肪率は25→19 筋トレ＋有酸素運動で体脂肪率が落ちるのが楽しくなってきた
摂取カロリーは1200Kcal程度だが筋トレ＋プロテインで筋肉はつく(´・ω・`) >>95
極端に言いすぎでしょ。
PFCバランスなんて知らなくても摂取カロリー減らして動けば体重は減るし、体脂肪率も下がるよ。
自分の例でいえば
1ヶ月目は大食いしたり、しなかったり
2ヶ月目の後半は500キロカロリー未満
それから3ヶ月と半分の昨日まで300キロカロリー未満
これで30kg痩せたし、体脂肪率は意識してなかったから
いつの時点かわからんけど36%くらいが25%くらいになっとるよ。
その間は筋トレゼロ
いろんなやり方はあるよ。 >>97
俺は体重が目標の60ぐらいになってから、筋トレに切り替えるつもり
それまでは極端に体脂肪率が悪くなければ気にしない。
といっても22%ぐらいまで落ちたけどな。 相変わらずリバウンド王という馬鹿はどうしょうもない事やってんな ところでおまえらは馬鹿同士会話して得るものあるのか？ 俺、78ｋｇ位の時は、
懸垂８回できたけど、
ローカーボだけして、筋トレ少し休んでたけど、
７４kgになってから、懸垂したら、
体重減ってるのに、５回しかできなかった。 >>81
> 25%以下が平均らしいからまだ俺は肥満体や
> 29じゃボケ
悲しいお知らせです。
29歳男性なら適正範囲は22%以下です。
11.0～21.9%が適正範囲です。 悲報を受け無事に死亡
更に遠退いた
早く痩せたいンゴ >>109
30歳年をとるか、女性になれば
25%は適正範囲になるで？ >>104
糖質がエネルギー源だからしばらく取ってればもどるよ。 >>111
はい、私29歳 今年30歳
元々の体重は60～62kg
ここ数年、デリバリーピザや外食、特に中華にハマり運動もせず食べまくってたらいつのまにかクソデブの79kgへ
元々は痩せていて筋肉質、自分が太る事は一切考えた事が無かった
30手前という事もあり、この機会に痩せられなければ一生デブのままだと思いダイエットを2/13から開始
断食を行い、1日1食や2食に、野菜炒めを主に食べ、納豆は必須、筋トレの為にダンベル10kgセットを購入し、ダンベルスクワット、ダンベルプレス、アブローラー等を家で行う
回数は一応、自分の限界まで×3セットor5セット
この1ヶ月でうどんを1回だけ食べてしまい、昨日の昼間にカップ焼きそばを食べてしまった
白ご飯だけは1回も食べてない
今日は夜帰ったら筋トレするンゴ
以上
お前ら、頭に叩き込んどけよ 筋肉じゃ体重は減らない（減りにくい）という証拠やなｗ 俺は2/13の時点で80kgだったな。現在71.5kgだ。
体脂肪率は26.5%→22% >>100
それも良いかもね
俺も体重99㎏から68㎏にカロリー制限だけで落としたら
ガリガリになり周りに病気になったと勘違いされて
78㎏まで戻そうとしたら85㎏にリバウンドしてカロリー制限だけでは体重が落ちなくなったから＋筋トレ有酸素運動をやっている(´・ω・`) >>116
どんなやり方したらそこまで減るねん
おかしいやろ 筋肉と水分が減ってるだけ
だから痩せた後も変な体にしかならない >>118
食事制限とジョギング・ウォーキング（合計2時間以上） >>117
やっぱカロリー制限だけじゃ危険だな、
ローカーボと筋トレのセットがいいのかな。 >>119
> デブじゃん
デブだからダイエットしてるんでしょ？ｗ >>122
> ローカーボと筋トレのセットがいいのかな。
筋トレは筋トレとしてやったほうが良いよ
ダイエット（体重減らす）のついでに筋トレ（筋肉増やす）って
少し矛盾してる >>120
抽象的な批判より具体的な食事内容とデブができる運動内容でもどうぞ。 >>124
そのくらいデブならちゃんと筋肉増えるから矛盾してないぞ
発想がデブ >>126
そのくらいのデブが、筋肉増えるほど、筋トレできると思うか？ｗ >>114
もともとの体重より今何キロだよ
馬鹿だなこいつも 日本人男性の、40歳～49歳の平均体重が、
７０kgくらいらしいから、
７０kg以上ある奴はとりあえず人間じゃない、
早く人間になりたい。 >>129
> なんでできないの？デブ特有の甘え？
いや普通に考えてみ？
5kgの米袋、2袋、4袋を背中に乗せて
腕立て伏せ、あんたできる？
どこの修行だよｗ 俺は身長180cmだからセーフ(´・ω・`)
男性 平均身長 体重
15歳 169.0cm 56.7kg
18歳 172.5cm 62.5kg
21歳 170.2cm 60.7kg
24歳 171.5cm 62.9kg
26～29歳 170.4cm 66.5kg
30～39歳 171.5cm 69.6kg
40～49歳 170.6cm 70.4kg
50～59歳 168.0cm 68.2kg
60～69歳 165.3cm 64.6kg >>131
普通に考えて普通のことだけど？
そういうのが甘えなんだよ >>133
だから、先に痩せろって言ってるんだが？ まぁ出来なかったね。
前回プロテインを取り入れて
1500キロカロリーの糖質制限の摂取カロリーから筋トレやりながらダイエットしたけど
初めはもちろんあげる重量も順調に上がっていって
筋肉も太くなっていくんだけど、
なかなか体重は減らないからダイエットにならなくなる。
体重減らすために1100キロカロリーに摂取カロリーを落とすと
以前より体重は若干減るものの重量を挙げられなくなる。
結局前者で重量をあげれて行ったのは
筋肉の慣れと張りだっただけと痛感したね。
ダイエットと筋トレは両立はしづらいよ。
それこそ単に痩せるより時間と労力が果てしなくかかる。
そもそもデブ体質の人はボディビルダーではなく
ウェイト選手みたいな体が出来上がるだけ。
ボディビルダーの人達の話聞くと元々が少食な人達だからね。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するバカ。
年齢47歳、中卒、職業フリ－タ－ 、
短髪、不細工、アホ。
服はいつも同じ救命胴衣みたいなジャケットに毎日履いてる裾を折ったジ－パンに安全靴？で、まるで魚釣りにでも行くような格好で参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
とにかく何の取り柄もないクズ野朗。
毎週何しに来るんやろ？二度と来んな。
バカ面=http://imepic.jp/20190309/667790 嘘だと思う時点でやったことないデブだと想像出来る
付き合ってる女乗せて腕立てぐらい体育系なら経験あるはずだぞ アブローラーは10キロも乗せれば高負荷の種目になる
腕立ては10キロでは低負荷だね 加重腕立ては重りを背負って頭の方にずれてくるほど足を高い台へ乗せないと
重さが足のほうへ逃げてしまうんだよ
実質体幹トレみたいなものになるから加重腕立てやるだけでアブローラーが出来るようになる >>145
動画にこだわるならおまえがすればいいじゃんｗ
興味ないけど見てやるy 懸垂40回なんかと比べると加重40キロ腕立て20回のほうが難易度低いよ あと片手懸垂とかプランシェとかのほうが難易度高いですよ https://www.youtube.com/watch?v=31H7cmP9aOc
75キロ30回？
リュックは台に乗せておいてそれを背負えば良いのにリュックを背負う種目になってるのが笑える
腕立ては筋トレで考えると可動域が狭いと思う ものを知らない馬鹿相手にイメージしやすいように他人の加重腕立てを貼る
情弱のおまえには勉強になるだろうな こいつらは圧倒的に物を知らないよね
そして圧倒的に物を知ってるのが俺 ずっとお腹空いてると空腹館無くなるんでメシの食い時がわからない >>128
誰やねんお前
レス読み返せやデブ
低脳が上に立とうとすんなよ？ >>156
ズラズラ無駄な事は書くくせに現在の体重を書き忘れる大失態
馬鹿しかいないね >>155
自分で空腹を味わう時間を決めれば良いんだよ
その時間は1日の中で決めてもいいし週に2～3日カロリーを控える日があっても良い >>158
とりあえず画像で対抗したいなら画像あげたらどうだろう ダイエット板やウエイト板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いから画像をあげれない人ばかりなんだよね >>155
立ち上がったら頭から血が引くときにでも食べればいいよ。 >>162
相変わらず馬鹿だから訳わかんねー事書いてるな >>157
書いてるけどお前が読んでないだけで大失態とか馬鹿とかほんまに低脳やな（笑）
お前、自分の思い通りにならなかったり他人に煽られたら直ぐにキレるんやな
お前って馬鹿なのになんで人の上に立とうとするの？
誰がどう見てもお前は底辺やん^_^ >>164
散らかって書かれても読まないよ
>>114の自己紹介を見ても興味もわかなかった >>157
おい低脳
>>65
見落とした自分は悪くない
悪いのはお前やってか？（笑）
お前は雑魚やのに必死過ぎんねん
漫画でも真っ先にやられるタイプやんお前 軽いダンベルしかないのにやってる種目が頭わるいし
どうしょうもない馬鹿だというのがわかった 興味も無いなら構ってくんなやキショいなこいつ
興味無い言う奴って大概、必死にチェックしてるからな
ほら、どうした^_^？ 自己紹介で体重を書かずにもともとの体重を書く意味ってなんだろうｗ
過去なんてどうでもいいから現在を生きろよデブ 興味無い割にしっかり熟読してるやん
どんどけお前、俺に興味あるん？
俺、ゲイは無理やねん
しかもお前おっさんやん
更にはキモいデブって最悪やん
二度と俺に絡まんといてや^_^ 熟読はしてない
くだらない内容ばかり書いてなぜ体重を書かないのかねこの馬鹿はって感じ 筋トレメニューをわざわざ書いた意味はなんだろうｗ
プロの俺が見る限り頭働いてないよねおまえ 俺の日記帳やねんからそりゃぁ書くやろ（笑）
興味無い言った側から必死で喰らい付いてきてるやんコイツw
どんだけ悔しかったん？
煽られて激おこ^_^？ >>173
お前に絡んでるヤツはケツ穴にオロナインがかかせないアナルファッカーだからな！気をつけろよ！ 日記帳だったのか
そして頭の悪い日記を書いてディスられて発狂か
自業自得だな >>174
アナルが好きなのは旭川の病院に務めてるアイツじゃない？ >>177
チワワが逃げてどうしょうもないからもっと言ってやら ディスられたというかお前が勝手に突っ込んできてるだけやろw
コイツほんまに低脳過ぎるやろ（笑） 自己紹介しろと言われて体重を書かない痛恨のミスをした馬鹿ｗ この馬鹿のように無駄に長い説明をする奴っているわ
そういう奴は聞かれたことに答えるまで時間が掛かるので聞きては大変 俺に興味無いと言ってから既に連投ww
どんだけ煽り耐性弱いねんコイツ まともな自己紹介すら出来ないレベルの馬鹿って決まって粘着質だよね
なぜだろう 煽ってやったら直ぐに飛び付く
挙げ句の果てに俺が粘着野郎らしい（笑）
興味無い割に俺にめっちゃ飛び付くやん
低脳馬鹿にされて怒ったん？
ほんまの事やからしゃーないやん^_^ >>68
今は64kg、もうちょっとでぽっちゃりも卒業出来るかも >>188
64はぽっちゃりちゃうやろ
慎重によるけど >>187
自己紹介の出来ない馬鹿と書いただけで発狂するな馬鹿 時々ユニクロにどのサイズのジーンズまで
着れるかチェックしにいってる人挙手 >>189
くだらないスレを春よりおまえの関心の強い動画を貼ったらどうだろうｗ
もちろんおまえの >>190
170cmです、
60kgまで落としてから筋トレ頑張ろうかと思ってたけど無理そうなので
そろそろ筋トレ頑張りたいです >>193
92kgから64kgまで落として、60kgまでと思ってたけど
無理そうなので筋トレ頑張れるように
まずはスクワットと腕立てから始めて
少しでも筋肉付けてからジムで頑張る方がいいですか? 我慢できずにカレー食べちゃった、
昨日より500ｇも増えた、
もうだめだ。。。 >>191
そんな焦んなって
自己紹介なんてどうでも良い事に粘着してるお前ってほんまキモいな
5chで自己紹介求めてるお前ってどんだけキモいん？
興味無い割に俺のPRに興味津々やんw >>195
少ない情報しか出してないのだから相手に意見を求めるのやめよう >>197
リアルでもその場の空気を読んで自己紹介出来るやつって有能だよ >>201
良いんちゃう？
やり方なんて個人の自由やし他人に何言われても自分の求める体に近付けてるなら
俺も今から筋トレ開始や！ 入院をするようなタイプはダイエットよりも健康面を意識すべき
となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ということは頑張る事はしなくていい > 入院をするようなタイプは
タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない
> ダイエットよりも健康面を意識すべき
誰にでも当てはまること。言う意味がない。
> となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ダイエットを意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切だし、
健康面を意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切
つまり、前の文章と何の関係もない
> ということは頑張る事はしなくていい
ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。 > タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない
アスペなので俺の言ってる事を理解出来ない
入院するようなタイプは健康面で不安のあるタイプなのでダイエットより健康重視にやれと言ってるんだよアスペ君 > 誰にでも当てはまること。言う意味がない。
いや健康面を意識しないダイエットをする奴が多すぎるから言ってる
> ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。
どんな理由でダイエットしたか不明だがダイエットスピードを見ても早すぎる
そういう奴にたいして緩くやるようにすすめるのがプロである俺の仕事です 入院は突発的な怪我でもやるし、どれだけ健康でもウイルスに感染すりゃ
その種類によっては入院することもあり得る。O157とかな。
何いってんだかｗ 脳みそ足りない奴のうざ絡みばかりだな
馬鹿しかいないから仕方ないか >>208
今の話の対象者は「入院をするようなタイプは」だろ
お前頭大丈夫か？ このように思いつきだけで発言してるから、
いってることが矛盾してるし、コロコロ変わる ごめん、日頃からの不摂生で病気になってしまって
減量も手術の為に無理は承知でやったらデブ過ぎだから
一気に落ちてくれたんだよ。少しでも手術がやり易くなれば
と思うとついつい無理してしまったけど辛くはなかった。
これからはコツコツ頑張って普通の体を目指すから許して。 >>210
なにひとつ間違ってないけどおまえの書き込みは間違いが多い
怪我人かもしれないと言ってたがそんな情報はない
思いつきだけで書くな馬鹿 どうしょうもないレベルの馬鹿のうざ絡みばかりなんだよね 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに参加してもヤリマンて言われてる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。 >>211
ウイルス感染の例に、細菌であるO157を思いつきであげてしまうお前の頭はおかしいよ。 O157の話してる奴なんていたか？と思ったら俺が相手してた馬鹿だったｗ
一行しか読んでないから気が付かなかった > 俺が相手してた馬鹿だったｗ
そのとおり。馬鹿だよ 週に30メッツ/時
やれば痩せるやろ
何を質問する事があるのか うぃーっす雑魚共
デリバリーピザでも食べよかな
ダイエット中やけど我慢は良くない
筋トレしてるOKやろ デブだからこそピザ
デブだからこそお菓子
デブだからこそ菓子パン 10ヶ月くらいかな？筋トレと食事で増量させて（68→MAX80㎏）ダイエット開始
まだ半月くらいでマイナス2㎏弱程度なのにカラダが変わり始めてて面白い 有酸素＋自重で一番最強なのはビリーズブートキャンプやなあ ビリーズブートキャンプって1時間とか2時間とかやるんだろ？
それぐらいの時間、走るのと変わらないんじゃね？ ダイエット初心者なので、カロリーママというアプリを使ってますが、消費カロリーを見るにあまり頼りになる物ではないんでしょうか？
ちょっと歩いたくらいでは消費カロリーってってそんな増えないとネットで見たので不信感が芽生えてます。
https://i.imgur.com/8eEtdxh.jpg 知らんがな。自分で計算しろや。
体重60キロの人が1キロ歩いて50キロカロリーぐらいだろ すみません計算しました
基礎代謝と合わせてもほんのちょっと2000超えた程度だったので他を探します。あざした！ >>225
何でおまえら馬鹿どもは優劣をつけたがる？
そして二者択一をしたがる
馬鹿どもを見てるとほんと俺ってプロだなと思うわ なんかこのアプリ、歩数機能が付いてて歩いた分の消費カロリー勝手に追加してくれてるようなのに、運動していない扱いになってました。
それで運動を記入する欄にウォーキングがあったので入力すると、消費カロリー3264kcalともっと変な感じになってます。
馬鹿には扱えないアプリでした😭 アプリとか商売でやっている系はスポンサーの意向に沿うからなあ(´・ω・`) スプリント8は30秒の高負荷運動と90秒を8回繰り返すやつか マラソンなんかも乳酸閾値を意識した短距離ダッシュしてるし
そのほうが疲れにくい体が出来上がるらしいね なんか有酸素運動の6倍の効果があるってなってた
週に3回はやらないといけないらしいけど 優れた所だけを比較してその数字を出したんだろうけど
トレーニングは～だけやるのがベストだというのはない 今日、１万円くらいのズボンを買ったけど
わざとめっちゃウエスト細いの買ってきたわ
このズボンが入るようにがんばろう！ 同じ服でも痩せて着るのとギリギリ着れる状態で着るのと印象が変わってくるよね
痩せて着ると「この服、実はこんなだったんだｗ」と気が付く事がある
いや、まだ痩せ切ってないんだけどねｗ な？ mNTはこういうひどいことを平気で言うやつなんだぜ
人間性を疑がって当然だよ ウエストなんて簡単に落ちるからな
洗濯したからって5センチも縮む事ないし縮んでも余裕余裕 > な？ mNTはこういうひどいことを平気で言うやつなんだぜ
まるで俺が酷い事を言ってるかのような言い方
これぐらいは普通の日常会話の中にあるものなのにな
俺に絡んでくる奴ってズレてんだよな 半年前に筋トレ始めてから三キロ増えたんだがどうしたらええんや・・・・・ >>252
100㎏が103㎏になったなら大問題w この先輩とかいうきもキャラどっから来たん？
ダ板でみなと知らんとかありえんの？ >>258
一枚目と二枚目のパンの意味がわかんない、同時でなく間食でしょ
三枚目はマヨネーズがわかんない、ケチャップでしょ 75から中々痩せられん
取り敢えず70kg割りたいのにあと5kgが中々落ちない
ダンベルスクワットしよ 先輩僕もです、
もう少しで７３キロ台なのに、
なかなか行かない、
早く７０kg以下になりたい。 この季節は家では暖房を切って半袖で過ごす
寒いのなら体を動かせば良い
デブは1時間ぐらい運動してその後ゴロゴロするからな 寒いほうが消費カロリー多いから、
風邪挽かないギリギリまで薄着で過ごすのがいいかもね。 >>264
仲間やな
俺よりも2kgも下なのが許されへんけどw
マジで腹の浮き輪が全部取れたら10kgは落ちるで
それが落ちたら俺の顔は生まれ変わってる
5年ぐらい素の俺の顔を見てない
偽りの俺を見てる
早く元の俺に戻りたい
あーこんな顔してたな俺
って早く浸りたい 自分でチェックすればすぐわかる事をわざわざ人に聞く
これはデブに多い行動 塩抜きして細く裂いて刻んで炒めてって、結構手間かかるんだよ
それでも行福するたび買って帰るうまいからぁ！ 169cm 100kgです。 ジムに通って、筋トレと有酸素運動をしているんですが痩せず逆に体重がガンガン増えています。1ヶ月で5kg増えました。
体調も崩しやすくなり えづく事が増えたので ここ約二週間食事も腹7分にして、間食も0 お茶 水ばかり飲んでいるのですが、体重はどんどん増えています。
なぜ増えるかが分かりません。どなたかアドバイスいただけないでしょうか？ 【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】タバコを吸うので不足していると思います。
【体温】36.6度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】約4時間ぐらい
【年齢】 31
【性別】男
【身長】169㎝
【体重】100kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】5ヶ月前から、痩せるまで
【ダイエット開始時の体重】89kg
【目標体重】69kg
【疑問・質問】
なぜこんなに簡単に増えるのか悩んでいます。
上4つが不明です。申し訳ありませんでした ツイッターやネットでテクノロジー犯罪と検索して、まじでやばいことを四代目澄田会の幹部がやってる（アメリカではMKウルトラ計画）
被害者に対して暴力団以外にタゲそらしをしてるがやってるのは暴力団で普段外に出ることが少ないため遊びで公共の電波と同じような電波を使って殺人をしてる
統失はほとんどが作られた病気で実際は電波によって音声送信や思考盗聴ができることが最近明らかになりつつある
警察や病院では病気としてマニュアル化されてしまっているのが現状で被害者は泣き寝入りしてる
被害者がリアルタイムで多い現状を知って、被害者間でしか本当の事だと認知できていない
実際にできると思われていない事だから、ただの幻聴ではない実際に頭の中で会話ができる
できないことだと思われているからこそ真面目に被害を訴えてる
海外でも周知されつつあることを知ってほしい。
このままだとどんどん被害が広がる一方
#テクノロジー犯罪
#四代目澄田会
#拡散希望
[参考]
https://black.ap.teacup.com/yamisiougn01/6.html
https://tekunoroji-hanzaihigai.jimdo.com
https://blogs.yahoo.co.jp/patentcom
https://twitter.com/eiko123223/status/892399688233525249
https://twitter.com/celesty_cs 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 与沢翼が91kgから2ヶ月で69kgに落としたと見た
嘘やろ…
俺79から1ヶ月半経とうとしてるのにまだ4kgしか落ちてない
なんで…
やっぱ金持ってると最強のトレーナーが横に付くのか 与沢は詐欺師とはいえ行動力のあるストイックな性格なんだろ ほぼ断食だったからな
それでも月10kgペースでしか痩せられないんだから体脂肪ってためると大変だね 一度貯まるとなかなか落ちないね、
かなり長期的に減らすしかないかも、
長期間つずけられるかどうかだな、
挫折の可能性が高いから、
毎日ダイエットを習慣に出来るかどうかだね。 体重0.55増えてた…
全く体重が減らない
もしかしてこれが停滞期か？
体は引き締まってきてるのは実感してる
体重だけが落ちない >>284
> 与沢翼が91kgから2ヶ月で69kgに落としたと見た
俺もそんなもんだけどなｗ
1月中盤94kg →現在70kg ほぼ二ヶ月
金はないし最強のトレーナーも居ない
食事制限と一日3時間以上ダイエットに時間を使っただけ
3時間以上もの時間を作るのは無理なように見えるが
通勤時間もうまく利用して、朝と夜に分ければ不可能ではないよ
当然、余暇の時間は減るけどなｗ >>278
5ヶ月もダイエットしてて
カロリー摂取量すら分からないのか
それはまだダイエットを始めていないのでわ
とりあえず
1日の食事を書き出してみ おすすめの体重計ってありますか？
Wifiで自動集計できるやつが気になってるのですがあまり正確ではないときいて迷ってます >>290
もうひとつ質問ゴメン！
それやった後さらに少し有酸素運動した方がいいの？ >>278
1か月に8キロ増えてるのも気になるけど
えずいてる方が気になるよ
胃の病気かもしれないから1度病院で診てもらった方がいい やってもいいだろうけどメニューが多いとHIITの強度がさがらないか？ >>296
そういうこともあるんですね...
取りあえず筋トレ後にスプリント8でしばらく頑張ってみます！ >>289
90kgのデブが俺よりも痩せててワロタw
ダイエット方法教えてくれ 東京から大阪へ行く方法はアホでも知ってる事
同じようにダイエット方法もアホでも知ってる事
でもこのスレにはアホ以下の奴がいる ダイエットしないでコビト爺さんのストーカーばかりしてる巨漢婆のことだな。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するバカ。
年齢47歳 、中卒、不細工、マザコン、
職業フリ－タ－ 、服はいつも同じ救命胴衣みたいなジャケットに毎日履いてる裾を折ったジ－パンに安全靴？で、まるで魚釣りにでも行くような格好で参加する。 母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。たった3千円の飲食代も割り勘にするドケチ。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされる始末。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790 与沢翼すごいな、
２７日間プロテインだけで過ごしたらしいぞ。 長寿者は納豆ご飯に牛乳
デブは牛乳に練乳とあんこを入れる 男 178cm 86kg 体脂肪26%のデブですが、ここから筋肉量増やしながら身体痩せていくにはどうすればええんでしょうか？
今は食事カロリー制限、プロテイン摂取、週2回ほど筋トレしてるだけです。 >>304
超金持ちの与沢翼
とお前じゃお前の方が圧倒的にバカなんだから黙っとけや（笑） https://i.imgur.com/4o9vxJr.jpg
夜の公園でカップヌードルシーフード味食べてる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お母さんが食べたもの吐くなとかうるさいから >>308
体重落としながら筋肉増やすのは無理
筋肉と脂肪を増やして筋肉を維持しながら脂肪を落とすしかない >>289
あんた、約2カ月で25キロぐらい落としたのか？
凄いな
詳しい方法は？ アウトドアで夜中にカップラーメンでも食べるかみたいな絵に見えた カップラーメンは食べないけど外でなら食べてもいいな 炭水化物がなんだ脂質がなんだって言っても
結局は消費カロリーが摂取カロリーを上まってれば体重は軽くなるでおk？
健康的とか筋肉うんぬんは置いといて テンプレを見てなぜ記入しないといけないか考えろ馬鹿 おまえらはテンプレすら記入出来ない馬鹿ぞろいだからな
馬鹿相手に細かい説明に必要ない 与沢はシンプルな方法で痩せてた、
食べないで、鬼動く。 >>320
痩せるのは簡単なこと
で・・・痩せた後に体はどうかというと普通の人の体
普通の体になるんだったら焦ってやる意味はなかった >>317
ええぞ 結局はそれだけだ ダイエットに知識やら小細工なんていらん いらないってことはないけど馬鹿がダイエットする場合は難しい事や細かいことを気にするより
重要なところを押せえれ良いだけ
ダイエット板なんて馬鹿ばっかだからな 部屋の中でも座らないようにして1日中立ってたら、股関節がなんかヤバい 年収予想（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル！
今回の冬ボーナス、昇給が反映されてます。
https://u.nu/37g1
ブラック企業判別（2018年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
https://u.nu/h7o1 0706 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/20 11:16:53
>>700
パー
ID:kvOuYpDA >>329
そんなんで締め付けてたら血行悪くなって冷え性になりそう つかコルセットでずっと支えてたら筋力衰えないかな？ こいつら馬鹿どもは質問が下手くそだからな
これは毎日感じる >>332
整形外科ではコルセットつけるの推奨しない人もいるね
筋力弱くなるから つけること自体ストレスだからリターンのある奴しかやらない
ここにいる馬鹿どもの多くは必要のないもの ケトンダイエットって脂肪をエネルギーにするみたいだけど
自分の体についてる脂肪もエネルギーにしてくれないんですかね？ >>335
ワイバスケマン足首捻挫持ち
サポーターするしないで医者の意見分かれる分かれる >>337
その脂肪を燃やすようにするのがダイエットなんだよ 久々にストレッチ＆軽い筋トレするんだけど
昔使ってたヨガマットを使うか新しく買い直すか悩んでる
拭いたけどほこりかぶってたし新調するとやる気が出そうという理由
でもまだ使えるのにもったいない気もして悩む 一食置き換えで
・戻したワカメ、オニオンスライス、トマトのポン酢サラダ
・豆腐（大）、納豆、めかぶ、生卵、のポン酢冷奴
・鯖缶
を毎日朝食で食べてるんだけど
毎日のルーチンにするならこれも食べとけって栄養素ある？ 夕食を控えてます
蒟蒻は最高の食材だと思うんだけど、蒟蒻と並ぶ食品てないかな
おからも蒟蒻と比べると食いたくないし >>341
食べ過ぎw
ダイエットは引き算ですよ
足すことではなく引くことを考えるように >>341
朝がっつり>夜少なめ
にしてる俺からしたら朝のエネルギー補給としては少な過ぎるくらい 松井の引退時は知り合いが新聞にコメント出してたけどイチロー引退したからまたコメント出すかも 少しリバウンドしました…
腹がまた出ました…
なんでや…
炭水化物食べてないのに… 炭水化物ゼロは良くない
脂質抑えて炭水化物そこそこ
たんぱく質は多めに摂る
摂取カロリー＜消費カロリーを心掛ける
で筋トレしてたら絶対痩せる
これで太れたら人間じゃねえ 食事記録付けてるとリバウンドや停滞した時に振り返って
何が原因かわかり易いよ 炭水化物や糖質を摂らずそれ以外の物や脂質を
たくさん摂ってたらそりゃ太る
低糖質低脂質を心がけPFCバランス考えた食事
に切り替えた方が痩せる >>355や>>357のような自覚のない情弱が多いのはいつものこと 馬鹿が俺に対して教えて欲しいのなら態度をしっかりしろ >>364
俺はコテなどつけたことない
>>365
根拠のない願望乙
大したこと無いヤツだなぁ 俺とか言ってるけど書いてる内容がアイツだからなｗ
まあ嘘つきだから嘘まみれ このようなうざ絡みしか出来ないのはやはりアレは馬鹿だったからな >>369
アイツw
外れたら馬鹿にされるから保険をかけてはっきり書かないw
女々しくて女々しくてww 外れたら？ 何が外れたら？何を持って外れと判断出来るわけ？
頭おかしいわこいつ >>372
ちなみに俺はデブでないからおまえのことだと思うよ しかし旭川のあのキチガイと使う単語が同じだからすぐバレちゃうね >>372
こんな格下リバウンドデブ相手にしても時間の無駄だからね
シカトが正解 相手にしても得られる物なんて何も無いし >>373
自分で人当て探偵ごっこを始めて、自らその遊びを否定する荒業w
電波ゆんゆんやなぁ。 >>377
突然意味不明なことを書いてるおまえは
リバウンドしたのか？ｗ さて朝の馬鹿相手のウォームアップ終わったから仕事しましょう >>379
結局、はっきり書けませんでしたwww
女々しいヤツw 身バレして消える→わかる
身バレして名無しで潜伏し女々しく書く→よくわからん
こいつは笑っちゃうぐらい自己紹介だからな
発達障害おもしろい コテ消して名無しで粘着とか女々しいよね
職場までバレてるのに恥ずかしいやつ >>383
身バレと言いつつはっきり書けないw
糞ダサいw 5分以内に正解出なかったら、糞ミナトの負けな。
遅くて正確でないレスポンスは無能の証ですよw はい、ミナトの負け。また、無感情に馬鹿を処してしまった。 ダイエットって要はアンダーカロリーしてればいいだけでしょ？
何でみんな失敗するのでしょうか ２日連続パスタを食べてしまった・・
リバウンドしたくない、
今までの努力を無駄にしたくない。 全部自分次第のヌルゲーじゃん
好きにしたらいい、責任は自分持ち
失敗してもたいしたデメリットじゃねーし
気楽な生活 ダイエット初心者だけどパスタ2日連続なんて普通体型の人でもやるっしょセーフセーフ >>392
ありがとうございます、
今日からダイエットを始めたつもりで頑張ります！ 昼は業務スーパーでしいたけ500グラム=150円を2袋
しいたけ100グラムのカロリー19だから1キロ食べても約200カロリー
しいたけを鍋に入れて沸騰して、めんつゆを入れる。
めんつゆとしいたけのだし汁がマッチしてしいたけも汁もうまうま。
腹も膨れる さすがに有害物質が蓄積するきのこ類で中国産大量食いはねーわ ダイエットしてると、
ナポリタンを無性に食べたくなる、
２束までに我慢したけど、
目標体重に行くまでもう食べない。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。年齢47歳。中卒。
職業フリ－タ－ 、服は毎回同じ浮浪者みたいな格好に裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴で参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。たった3千円の飲食代も割り勘にするドケチ。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=http://imepic.jp/20190320/436790 アンダーカロリーのみで体脂肪減る？
有酸素運動よりはまずはアンダーカロリーなんやろか 最近、ジムに通い始めたんだけど
ルームランナーでランニングを30分するのとエアロバイクで同じ時間運動するのでは
ランナーの方が桁違いに汗をかく。もちろん運動強度の差はあるのだけれど
ランニングのほうが自分には合っているってことかなあ？ 汗をかく＝合ってる
って思うならそうなんじゃないの 走ってるときは息がゼエゼエ上がってしんどいんだけど
走り終わった後のスッキリ感みたいなのが気持ちよかった。
翌日も適度に筋肉痛になってるしランニングを少しづつ取り入れていこうかなあ。 走ると気持ちいいからメンタル的にいいから毎日じゃないけどジョギング自分も取り入れてるよー
気分が落ちてる時とかスッキリしてモチベがもどる >>402
キツイ運動＝脂肪がよく燃える
ではないよ
以下コピペ
有酸素運動の効果を高めるためには、心拍数に気を付けることが重要。効果的な心拍数の数値は、最大心拍数の60～70%です。体力により適した心拍数は変動するので、60～70%となっています。
【目標心拍数の計算式】
最大心拍数＝220－年齢
最大心拍数×目標%＝目標心拍数
この計算式で、目標心拍数の計算をしてみましょう。目標%は、体力に自信のない人は60%、ある人は70%で計算してみてください。 >>390
実はイメージと違ってパスタは太りにくい炭水化物 >>407
やはり太りやすいよ
もしも反論があるならきちんとしてごらん
ちなみにおまえの知ってるようなことは全て知ってる >>402
またバカ特有の二者択一か？
走ってばかりいると怪我をする確率があがるのでエアロバイクの利点を考えて使えよ
どちらが合ってるとか合ってないとか糞どうでもいい >>401
減るに決まってるでしょ
例外は入院とかで寝たきり生活になった、仕事が変わって以前より動かなくなったとか
もちろん体重落ちたら負荷は少なくなるから元の筋肉量より落ちるけどさ ラーメン食った！
美味しかった！
さ、ダイエットしよ >>413
シンプルに考えようとしてる相手になぜわけわからん説明をする？
カロリー収支マイナスなら減ると答えろよ馬鹿 一日1000キロカロリーを基準にしてるが、酒を飲むのでなかなか減らない。
165㎝６０㎏54歳男 目的が減量なら手段としてアルコールを控えるのは当たり前の事
目的に対しての手段の使い方が下手くそが多いな アルコールは太る説と
太らない説があるが
実際どっちなんだ
試したやつ居る？ >>341
鯖缶を1/2缶～1/3缶に抑えて
ささみフレークか、鶏むね肉をイン(魚と肉の両方のたんぱく質を摂った方がいいから)
乳製品のたんぱく質は置き換えで摂取じゃなかったら
できたら乳製品からもたんぱく質摂取かなー＞牛乳かヨーグルト
主食がないし果物が見当たらないのでバナナを1本追加 >>419
結果の見えてるものをなんで試すんだよ馬鹿 >>402
ランの方が時間効率はいいけど
今結構太ってるなら足に悪いのでエアロバイクがおススメかな >>420
なぜわざわざ面倒なことをすすめるのか
面倒なことをすすめる理由が不明
あと説明が下手くそすぎる >>422
またバカ特有の二者択一か？
いい加減にしろ馬鹿 まるで恋愛事情をダイエットに持ち込んだかのような二者択一
両方やりゃいいだろ馬鹿
日毎交互にやるとか工夫の仕方があるのになぜこいつら馬鹿どもは工夫ができないんだよ 毎日続けるものはシンプルな方が良い
そうでないと何年も続かないんだよ >>426
あときちんと説明出来ないことを相手に意見するなよ
わかったか？ >>419
アルコールを摂ると糖の分解・燃焼そっちのけでアルコールの解毒・分解が優先されちゃうんで痩せないって聞いたことがあるよ。 聞いたことあるからなんだよｗｗｗｗ
答えがわかってるようなものに反応するな馬鹿 >>429
おまえのような足し算引き算の出来ない馬鹿が多いな >>419
６連休の時６日間糖質０の赤ワインだけですごしてみたことがあったよ
食欲は酔ってごまかして一切食べない生活 だいたい１日３本ペース
なんと運動もしないのにお腹がペッタンコに
しかし ２回ぐらい風呂場で意識不明になってるので危険なことは危険だ
糖質０のアルコールだけでは太らないけど 食欲増進作用で必要以上に食べてしまうので太る
日本酒やビールは論外 不健康でも良いなら密室でタバコ毎日100本吸ったほうが効果あるよ？ｗ >>433
何をいってるのかさっぱりわからん。
赤ワインだけで太るほどの摂取カロリーをとったのに
太らないといってるのか？まさかそんなに飲んでないよな？
「普段の食事」 VS 「普段の食事 + 赤ワイン」 なら、
赤ワインのカロリー分太るのは当たり前なんだが、
お前は糖質0だから太らないって言いたいんじゃないのか？
お前の実験は「赤ワイン」だけで「普段の食事」のカロリーが減っているんだから
「普段の食事 + 赤ワイン」の実験をしたことになってないよ
だから糖質０のアルコールだけでは太らないという結論にはならない そりゃ固形物食べなきゃ痩せるでしょ
コーラで10キロ痩せたなんて話も聞いたし 知識のにない馬鹿がゴロゴロいるくせに口の聞き方がなってないな 適当に書き込みしてるらしいのにこういうこと書けちゃうのはちょっとやばい人 そいつダイエットすら成功出来ずに絡みまくってるデブだからほっとけば良いよ なぜかコテをつけるのをやめて名無しで書いて粘着だもんな
普通にやばい人だよねｗ >>433
検証ありがとう
ただし風呂入ってから
飲んだ方がええぞ >>444
酒のんでもその分のカロリーを他で調整すれば太らんよ
飲まなければ一番良いけどwww 酒飲むと
いっさい食べない奴がいるが
ガリガリだ
ツマミが太る原因かと！ お酒飲むと食欲のリミッター外れるから減量してたときは週1くらいにしてたな デブが騙されそうなネタだな
「加圧で痩せる」根拠なし
シャツ広告で防止命令、消費者庁（共同通信） なるほどこれは馬鹿を簡単に釣れるわｗ
「着るだけで1時間で腹筋200回分の効果」
「1週間でマイナス5キロ」 ちょっと動いただけで汗が出てきた
すでにこの気温だと運動しにくいｗ VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル？ BCAAを飲むと疲れにくいってのはある
その辺は高いものでないし自分で確かめてやれよ 確かにお酒飲むと結構食っちゃう
どっちかと言うとお酒の量よりそっちの精神に寄っちゃう事を注意すべきなんだな >416
1日1食1000kcal
酒1000kcal
これでここ数年維持できてるよ。
さすがに減量期には禁酒したよ
171cn52kg40代男 一日平均酒で1000kcalでその体重ならもう肝臓壊れてるだろw
終わりつーか終わってるよ 食生活がメチャクチャだと心もメチャクチャになるんだよ 俺に絡んでくる奴って自己紹介する奴ばかりなのはなぜだろうｗ
また発達障害を寄せ付ける能力を発揮しちゃってるのかな 食生活がメチャクチャなキチガイばかりが粘着してくるからねｗ ダイエット板の奴の食事ってほんとメチャクチャだからな
砂糖とか精製されすぎた炭水化物とかスナック菓子に菓子パンとメチャクチャ
上のほうのメチャクチャな奴は酒だったか
ひでえよこいつら うー
全然痩せられん
そして花粉でクソストレス溜まる
今日は断食行くか
昨日はラーメン大盛り食ってしまったぜ… こんにゃくに辛子酢味噌、キャベツに酢味噌
ホタルイカの季節だから酢味噌大量に買ってしまった
酢味噌は結構カロリー高いんだなぁ >>468
ウォーキングしなされ
70㎞歩けば1㎏の脂肪が消える
700㎞くらい歩けば10㎏痩せる(´・ω・`) >>469
酢味噌旨いよね
自作すれば？カロリー糖質減らせるよ >>470
それな。1日朝晩10km×2で20km
30日で600km。少し多めに歩けば1ヶ月で10kg痩せる >>472
最後に2000℃以上で火葬したら骨も残らずに燃焼する(´・ω・`) デブ燃やしたら脂肪の多さで火事になったニュースあったぞ うー
腹減ったぜぇ
今日は食わねーぞコラァ
明日は朝ごはんにスープでも飲もう
楽しみだなぁ >>473
行ける逝ける
俺は月に350㎞ウォーキングして５㎏痩せた(´・ω・`) youtuberのファイヤーチャレンジを真似して小中学生の死傷者多数なんて事件もあったな(´・ω・`) 取り敢えず腹の脂肪を根こそぎ落としたい
やっぱ腹筋トレーニングせをあかんな
スクワットほんまに効果あるんか？ 部分痩せなんて無いから筋トレと有酸素運動で頑張って痩せろ
腹の脂肪は結構残るから体脂肪率15%以下目指せ 腹筋はそんなに効果感じないな、
下半身に筋肉の７０％くらいあるらしいから、
スクワットやランジのほうがいいな、
懸垂、ディップス、ランジで、
大きな筋肉を鍛えて代謝上げてる。 ジムに通ってトレーナー付けないと痩せられないのか
俺は一生デブのままなのか
ジムに通わないとbench pressが出来ない
10kgのダンベルじゃ負荷が足りない
痩せるにも金が掛かる >>485
トレーナー付けなくても痩せられる
超田舎でジムもないし、トレーナーもいないけど痩せられた
食べないと筋肉つかないし維持できないから食べた方がいい チンスタいいよ、
１万円以下で買えるから、
ジム行かなくていいし、
懸垂とディップスを、
一日おきに順番にやってる。 >>485
ジムに通ってマシン初めて使うなら単発で
初回とか慣れた頃フォーム確認とかでトレーナー
つけるといい
間違ったフォームでやるよりは正しいフォーム
でやった方がいい みんな凄いなぁ～
>>487
俺も超田舎に住みたいわ
寒い所は嫌やで
寒いのは苦手やからな
>>491
ジムは昔通ってたで
その時は痩せられてん
プールも泳いで腹ぺったんこなったわ
その時で63khぐらいやったかな
今は…
はぁーーーー
腹へっタァーーーーーーー
外だし何食えば良いんだよ こいつみたいな馴れ合い目的の奴は結果が出にくいんだよ
目的重視でないからこれだけ馴れ合いたがる はよNG入れてくれへんかなー？
お前はクズなんだから俺に構わないでちょ^_^ 個人スレを建てたなれあい目的の奴のほとんどが結果を出せずに消えていった
ダイエットをネタに馴れ合いしようとする奴はダイエットで成果が出にくいのよ
あらすなよデブ デブのお前が俺にデブと言う
効かないなぁw
あと、荒らしてるのは誰がどう見てもお前な
早く消えろよデブ
スレを荒らすなよ
リアルでもネットでも馴れ合いないコミュ症のお前は精々、ネットで暴言吐く事くらいしか出来へんねんやろなぁ^_^ 496を珍しく最後まで読んだけど嘘がバレて消えたシェパードみてーえな書き込みだなｗ 禿げやんお前
どんだけ禿げてるん？
デブでハゲでスレ荒らすってお前…
はい、論破^_^ 禿げでもデブでもない
コミュ障でもない
おまえの自己紹介はしなくていいぞ 痩せにくくなってきた時のカーボアップて何日くらいで
体を騙せるの？１～２日？ 速攻で全否定ワロタw
自分の事言われるのは嫌がるんやな（笑） >>501
チートデイの事なら１日でええぞ
カーボアップは糖質ぶちこんで筋肉張らせるヤツの事だっけ？ >>502
禿げでデブでコミュ障のおまえが画像晒したらどうだ？
デブで禿げだから無理かｗ >>503
よくわからんのだけど食事制限に体が慣れると
少ないカロリーで活動するようになって代謝落ちるようなので
停滞期きたら炭水化物多めに摂って体にたくさん使ってええんやでって
教えてあげないと痩せにくくなるのを防ぐ目的です 言われたら直ぐに言い返す
コイツほんまに雑魚キャラやん
挙げ句の果てに焦りまくりで草生やして誤魔化す
もっと頑張れよ^_^ >>506
それなら多分チートデイで合ってるはず
チートデイで検索してみると良いよ
１日だけ炭水化物とたんぱく質ぶちこみまくって停滞期抜けるのがチートデイ
カーボアップは大会前のフィジーク選手が筋肉張らせる為にやるやつ リフィードデイのほうが正しい
さすが俺ってプロだわ >>508
なるほど！チートデイ調べてみます。
ありがとっす カーボアップでなくハイカーボと表現したほうが良い
レプチンやら何やら色々絡んでくるがハイカーボで落ちたものをあげてやる 根拠のない決めつけをされた時は
相手の自己紹介かな？思うと正解率がぐっとあがるんだよね >>514
自身がハゲでもデブでもコミュ障でもないことを証明する画像
とりまお前が見せてみｗ 団子20本食べていい計算なんだけど本当いいのか！？
戻れなくなりそうだぜぐへへ 自分が出来ないことを相手にやれやれ言い合うほどつまらんものはないんだよ >>517
たんとお食べ(ニヤリ
実際１日だけなら馬鹿みたいに太らん
それで食欲押さえきれずに食べ続けたらまた太るがな 俺はデブやで
それはこのスレおるし分かる事やろ
でもお前みたいに禿げてはないんよなぁ（笑）
お前ってよく人からキモいって言われるやろ？
それほんまの事やから冗談とか捉えたらあかんで
リアルガチでキモいから
ぁ、お前の場合、喋ってくれる相手も居ないから言われることすらないのか
スワンスワン^_^ >>516
こちらは何枚も晒してるから禿げでデブのおまえが晒せと言ってるんだよ >>520
やはり自己紹介どおりデブかｗ
AHAHA しかし俺が禿げってのも根拠のない決めつけだな
これもこいつの自己紹介なのかな >>521
つまり何枚も晒しておきながらハゲデブコミュ障疑惑を全く晴らせていないんですね？
そりゃ晒した画像が悪いと言わざるを得ないのでは 団子20本とか同じものは飽きるのに
同じものをひたすら食べる奴はデブに多い
デブは味に変化がなくても平気なんだよな >>524
ゴチャゴチャ言ってないで晒せばいいんだよ
デブは動きが悪すぎる 自分が出来ない事をあいてにやれやれ言い合う構図が本当に大好きなのね
私は大嫌いです この板を何年も観察してるとグルメ系のデブは少ないね
やたら安っぽいジャンクを食べる奴が多いね 幼稚園児と会話してるような感じがすることが多いんだけど
発達障害ってのは脳の成長がしてない奴が多いのかな ネットでしかイキれないの惨めやな
リアルでイキれないか晒すのが怖い本性を
ネットでぶちまけてストレス発散とか
惨めで死にたくならんのか？
誰に存在求められてここでイキってるんや？
誰にも必要とされてないのにかまってもらえるまで騒ぐんか？ >>533
団子20本馬鹿にされたぐらいでストレス貯めるなよｗ >>533
このイキりコテはな前に他のコテに同じ様に画像晒せって喧嘩売ったら
本当に晒されて
しかも自分は晒せなくて画像にケチつけるしか無くなった可哀想なヤツなんだ ミナトはハゲ疑惑を払拭するような画像は出してないよ
俺には顔出し要求しといてそれに応じたら
逃げられたw クソ雑魚が怒り狂ってるやん
どうしたんや
あと、
AHAHAってなんやねん
クソキモいんやけど（笑） >>537
誰おまえｗ
他人の顔晒しを要求した記憶がない
そもそも名無しの顔を見て誰得だよ 息を吐くように嘘をつくのがミナトの特徴
859: ミ N T (ﾜｯﾁｮｲ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0
>>855
言う通りにするなら顔晒せｗ 手本見せて >>541
なんでそんな展開になった？そしてなぜ逃げたと判断した？
馬鹿が多いと常に俺は言ってるけどおまえも馬鹿だな アスペみてーな頭のおかしい奴ばかり俺に寄ってくるのは新鮮だと思ってたけど
アスペばかりで逆に最近気持ち悪く感じる 髪の毛に名札つけた写真は既に撮ったけど晒すチャンスがないから晒してない
デブであって欲しい馬鹿の願望に対してこちらの晒した画像で撃墜しちゃったから
禿げであってほしい願望ぐらい持たせてやりたいなと思ってます 髪の毛の接写なんて言わずに不細工な顔が写るように撮って晒してみ ぶさいくであって欲しい願望か
デブの言ってる事は現実逃避ばかりだね 確かにブサイクの顔面晒してくれたらみんな認めるよな（笑） デブはダイエットと関係ないところにどうしても持っていきたいらしいｗ 「とにかくハゲじゃないことを証明する画像は上げません」
意外と彼にとって核心的ワードなのかもねハゲ 名探偵きどりの馬鹿を観察する楽しさはあるからなｗ
隠しておくとすげー暴走し始めるのが見てると面白い つーかさ、まずは最初に自分の顔写真を
アップしてからじゃね？相手に要求するのは 顔写真を要求するのって、本当はハゲかどうかじゃなくて
個人情報さらさせたいだけでしょ？
だからまず、そうではないことを示すために
自分の顔写真を先にアップするべきだと思うんだど
じゃないと、単に表なやつとしか見えないよね 観察してる時に毎回思うが
馬鹿を晒してる事に気が付いてないようだよ >>551
普通はそういうものだよ
でも俺は相手に顔写真を要求したことない
提案ぐらいはしたことはあるかもね >>552
こういうのは誰に言ってるのか明確にしてから意見言ったほうがいいよ 最近どころかずっとだけど意味不明な言いがかりが多いのよね
馬鹿相手してるからこれはしかたないことかもしれないが 誰にか明確に言わなくても、自覚ある人は自己弁護するでしょｗ >>558
明確にして言わないと通じないと思うよ
そもそもおまえの主張自体ズレてる可能性が高いけどね おっさんがネットで必死に粋ってんなぁ
俺も頑張って痩せよ^_^ 選抜も観に行った事あるけどこの時間結構寒いぞ
選抜のくせに客入りすぎでしょ >>566
馴れ合いより画像を晒せるようになれよデブ もしこいつが顔を晒したのなら
顔を晒して欲しいとなぜか勘違いして晒しちゃった間抜けなのかもね
かわいそうｗ >>562
え～コレミナトさん！？
ハゲデブコミュ障どころかすごいかっこいい
そうならそうって最初から言ってよ人が悪いんだからもう >>571
それは俺だろ
ミナトは要求しといて逃げたんだよ >>573
おまえ通帳の晒しあいで敗北したガラプーおじさんか
動画撮れと言われてこの前消えたなｗ
貧乏なおまえにカメラ買ってやるよｗ またフルボッコにしちゃったね
いつもサンドバッグ役ごくろうさん
バイバイ クソ勝ち組で裏山
片や955sgFCL0はクソ貧乏でネットでマウント取りたくて必死 鍛えてる歴長いのならアブローラーでもプランシェでも片手懸垂でもなんでもいいので
映像で見せてみろよ
やたら体にを力ませてブサイクな立ち姿でなく運動能力の高さを見せてごらんよ >>578
あっ！また映像の話になったら逃げた！！！ｗｗｗｗ
笑える 腹筋の凹凸が前よりくっきりしてきたけど
指でつまむと10mmほどの脂肪が乗ってる
これを5mm以下にする作業は大変なので当然やりません お前の場合は巨デブ時代の名残の皮余りがあるから切除手術だよ ちなみに切除手術なんてしないほうが良いと思う
見た目を過度に気にするようなキチガイには重要かもしれないが誰も見ちゃいないよｗ 植毛するぐらいなら剃り上げるべき
薄毛になったらツルツルのほうが良い
髪の毛に未練たらたらはいけませんｗｗｗｗ 実際に禿げて同じ事を言える自信は60パーセントしかないｗ 懸垂40回やってる動画撮ったけど普通にニット帽してやってる
後ろから撮ったんだけど晒すのはやめときます アナボリックステロイドの影響で禿げたのか(´・ω・`) 昨日ヤクルトは砂糖が気に入らないから飲まないと書いたらデブは納得言ってないようだったな 懸垂40回とか言ってるけどどうせ十手じゃなく逆手でやってんねんやろ
そして半分しか腕曲げてないんやろ？
全部腕下ろして顎は棒まで付けてるんか？
はい、無理やね^_^
40回なんて出来るわけない カロリー収支がマイナスになればある程度代謝落ちるのは避けられないし仕方ない
マイナス維持し続ければ痩せるし、同時に筋トレしとけば筋肉低下もある程度は抑えられる >>600
お前が答えんなよハゲ
お前は黙ってろ
誰もお前に応えてほしくないねん（笑） もうママに話聞いてもらえばいいのに
恋人でもいいし、自分の話に興味持ってくれる人と話せばいいじゃない おまえの場合は団子20本と話ができるんじゃないか？
俺には無理だ コイツ常に張り付いてるやんw
どんだけ暇人なん？
早く自慢の筋トレしろよハゲ^_^ 高校野球を見ながらダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553327166/
こういうスレ立てちゃうんだから現実では気軽にこういう話できる人いないんじゃないかな 周りに話し相手がいない寂しい奴なのは120%間違いないw エラソーにして動画や画像出されたら尻尾巻くあぼーんが暴れてるって？
病気だから放っとくべし 高校野球を見ながらダイエット
超クソスレやんけwww 高校野球を見ながらダイエット強化合宿
参加者募りますｗｗ でもなんとなく分かるよね
ミナトおじさんは高校球児みたいになりたいんだよ
でもおじさんは高校球児みたいにはなれないの絶対に 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。
下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。
http://imepic.jp/20190218/024470 一緒に練習した後輩が甲子園に出る→もう高校生ではないんだな～
知らない後輩が甲子園に出る→高校生だったのはだいぶ前だな～
一緒にプレーしてた奴が監督として甲子園に出てる→俺もおじさんになったな～
これが発展していくと一緒にプレーしてた奴の孫が甲子園に出てるぐらいまで行くと思う >>435
そうなのか 糖質０はどこまでいっても０だからカロリー０
赤いのは燃えているからカロリー０だと栄養学教授の人がTVで何度も言ってたような
たしか。。。伊達さんだったかな サンドウィッチをやたらすすめていたがな
それにしても懸垂４０回とか
どう考えても昆虫かチンパンジーぐらいしかできないだろう 最強の吉田サオリちゃんだって
無理か 昆虫に近づける人種は あの岩を駆け上がる人種だな あいつらならもしかして
４０回ぐらいやってのけるかもしれんな 吉田沙保里は女だぞ馬鹿
俺から見ればちょっと筋力が強い小さな子って感じ >>618
> そうなのか 糖質０はどこまでいっても０だからカロリー０
そんなわけねーだろ。アルコールが入っていてカロリー0になるわけがない。
アサヒスタイルフリー＜生＞
https://www.asahibeer.co.jp/products/beer/stylefree/
「糖質０※」の発泡酒。
※栄養表示基準に基づき、糖質０．５ｇ（１００ｍｌ当たり）未満を糖質０（ゼロ）としています。
成分（100ml当たり）
糖質0g エネルギー24kcal
アサヒスタイルフリー パーフェクト
https://www.asahibeer.co.jp/products/beer/stylefree_perfect/
「プリン体０※１」「糖質０※２」「人工甘味料０」「食物繊維入り」、
※１ １００ｍｌ当たりプリン体０．５ｍｇ未満を「プリン体０」と表示しています。※２栄養表示基準による
成分（100ml当たり）
糖質0g
エネルギー36kcal 腕立てなんかは1000回やってる動画がようつべにある
ここに居るデブは100回出来ない奴ばかりだろ ダイエット板では伊達という文字をみただけでネタだと思え
したがって伊達巻はノンカロリー まあまあ おちつけ筋力が会っても自分の体重を４０回持ち上げるのは無理
俺が言いたいのはしっかりバーをキャッチできてなおかつ体重の軽い
人種 美人クライマーの存在だ 俺は彼女らの動きをエロ視線でしかみてなかったけど
姪っ子がクラブに通い始めてから（俺は送迎のみな）あいつらの身体能力の高さには驚かされてる
マイナーなスポーツなのしれませんが とりあえずエロ視線で下からながめていきましょう >>622
そうか キミは１００回できるのか すげえな
俺らデブは腕立てなんか１回もできなくてもいい
ただひたすら あの息切れのはぁはぁの状態を乗り切れた達成感を３６５日求めている
毎日体重計に乗って一喜一憂や キミの１００回と俺たちの１回は同じ
キミは１０００回を目指しとんのだろうが 上腕２頭筋は腕立て伏せなんかでは育たないぜ
モテたいならどこに負荷がかかってるか体で感じろ！ >>625
俺は負荷が軽い体操になるので腕立てはやってない
でも100回ぐらいなら出来ると思う 俺も20前半の頃に2分のタイマー用意して104回か106回出来たわ
勿論、顎は床に付けて腕も曲げてやで
今はその頃からクソ太ったから絶対無理
でもこんなん自慢する事でもないし、ましてやこのクズみたいに
出来ると思う
とか言わないw
まずやって出来てから言えやハゲ
出来ると思うとか誰でも言えんねん 「人よりも頑張ったとは言えないけれど、自分なりにがんばってきたとはっきり言える」
人のことなんてどうでもいいのですよ 腕立て伏せ１００回はなれですよね
マグレ１００回でもそれはそれで地震をもってください
俺たちデブにとって 今スグやせたいクスリよ
デブに効くクスリはない とにかく理想の女優をイメージするしかない
とりあえず食欲な 腹が減ったっと感じた時 おなかをへこませる インナートレ
これでおなかは
へこむ
といってもモデル級を目指すならこんなの毎秒でおそってくるから
腕立て１０００とか笑えるぐらい 腕立て１０００回はだれもやらないからとりあげられただけ
でも毎回おとずれる空腹 空腹チャンス >>612
てめーは2度と高校野球板荒らすんじゃねーぞ
夏のu18スレめちゃくちゃにしたの忘れてねーからな 停滞期はどうやってのりきってますか？
12月下旬から始めて
86.6→83.5まで減らしたけどそこからなかなか落ちない
週4の筋トレと週2のランニング
１日2000キロカロリーくらい摂取 >>633
>>1を埋める事で自分でも整理が出来るしこれからのダイエットに役立つよ
回答も的確な答えが出やすい 42歳です。
168cm61kgです。
元々骨格がショボいのと、50kg台前半の痩せ型だったのでプヨプヨです。
ヘソの周りから横腹背中の脂肪を落としたいのですが何とかなりませんか？
やはり減量しかないのでしょうか？
https://i.imgur.com/iagEPGw.png >>637
ヘソ周りの脂肪は落ちにくいからね
体脂肪率15%以下ぐらいでお腹周りはスッキリするよ 飢餓を生き抜いた遺伝子なのに自己満足のためにわざわざ飢餓に弱い体を作ろうとしてるのだから
それなりの努力が必要になる >>638
なるほどぉ……。
ありがとうございました。 腹回りの話してるのに腹回りを隠す画像
そんな抜けた奴が使う言葉がありがとう
ありがとうという言葉は足りない奴が使う言葉なのかな 15パーセントになろうと10パーセントになろうと腹の脂肪は気になる
10パーセントでも腹の肉をつまむと8～9ミリほど脂肪があると思う
そんな話してもこのバカが現時点でどれだけ脂肪がついてるかわからんからな 11月から12 kg の減量に成功
84 kg から72 kg 身長は172cm
朝飯はサラダとサプリ
マルチビタミン マルチミネラル ビタミンB ビタミンE
昼飯はイヌリン5 gとカロリミット1錠の後社食
社食では冷やし月見そばが多い
たまに野菜たっぷりの味噌ラーメンも食う
夕飯は焼酎とともに寝る前にそれなりに食う
魚野菜中心で炭水化物はほとんど取らない
食前にカロリミット2錠と 巡りこうじ生麹3錠
後はイヌリンを5g
特別な運動はなし
ただし販売店員なので立ち仕事
食前に食物繊維を取って血糖値を上げにくくするのは
効果が高いと思う
カロリミットが効いてるかどうかは分からない
巡りこうじを飲んでいるのは
カロリミット飲むと便秘になるからその解消のため >>635
普通に不味そう（笑）
タルタルソースと白飯はあかんやろー
でも気分転換出来て良かったな
おいらは今日、断食した あー痩せたい
特に腹の脂肪を根こそぎ落としたい
夜は腹筋ローラーした
昨日は春雨スープとチキンとサラダ食べた
1食のみ
今日は断食
明日の朝、目玉焼き食べる
１ヶ月半、白飯食ってねー
ラーメンは2回食った
パンも1回も食ってない
頑張れ俺
元の姿に戻るだけや
偽りの俺にさよならを告げろ
元の俺はクソ痩せてたやろ？
なんでこんな太ったんや
自分がデブるとは夢にも思わんかったわ
調子乗りすぎました
全てはお酒とピザ、デリバリーにハマってからや
今から10kg痩せたら相当見た目変わるやろ
戻らせてくれ俺の真の姿に
頑張れ俺
負けるな俺
ここで負けたら一生痩せられない デブのやることは極端
そして馬鹿だからリバウンドはきっちり食らう 178㎝ 27歳男です。
今までどんぶりで白ご飯を食べていたのを普通のお茶碗に変えたのと食前にプロテインを飲んで一、二週間83kgから78kgになりましたが二週間たっても体重が減らなくなりました。
停滞期？ってヤツで体重が減らなくなっただけでこのまま続ければ痩せるのか、それともこれからは運動も取り入れないと変わらないのでしょうか？
食事はお菓子はやめて油物等は避けているつもりです。ちなみに目標は70kgです。 どんぶりとか茶碗なんて言われたって量がわからんし食事回数もわからん
少ない情報だけ書いて伝わると思うなよ >>650
mNt（ミナト）のいるスレだけはスルーしとけ 俺を排除したがるのはダイエットにおいて数字の管理が出来ないような馬鹿だからな
だからいつまでも結果が出ずデブのまま
デブなだけなら良いんだけど他人の足を引っ張るためにこの板に居着いてる
他人が痩せることをよしとしないゴミクズなのです
つーか、テンプレすら埋めれない奴は期待出来ないとダイエットのプロである俺は思いますね 体重減って体脂肪と筋肉量だけ跳ね上がったんだけど水分量の問題かな？
体脂肪率と筋肉量が増えるのはよくあるけど
初めての事例でびっくりしてる ミスった
体脂肪2パーセントくらい上がって筋肉量1キロくらい落ちてた その数字は何で測ったのか書かないとわからない
おまえらは家庭用体脂肪計の数字を信用しすぎ 信用なんてしてないよ。大体の目安にはしてるけど
家庭用だよインボディで測る暇ないから 過度に信用してるから書いたんでしょう
おまえみたいな奴がいると他の奴も過度に体脂肪率を気にするんだよ 具体的に書かないとわからないモンて駄々こねちゃう人が決め付けしちゃうのか
さすがは二枚舌 昨日Nスペで隠れ脂肪肝が危ないという番組やってたけど
血液検査クリアした人でも脂肪肝だった人でも約3割いた
家庭用体脂肪計の体脂肪率より腹囲測ったほうがいいわ >>664
信用出来ない数字なのにおまえは気にしすぎた
ダメ出しを食らって駄々をこねるのはおまえの自己紹介どおりだね 気にしすぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつもと違うからどういう計測でそうなってんだろうなって気になっただけだけど
怖
触らんとこ バキバキに絞ったコンテスト直前のボディビルダーが乗って20パーセント以上の高い数字が出たからな
これはおもちゃだなと思ったわ >>667
正確に測れないものなのにおまえは信用しすぎた
敗因はおまえにある 300万のInBodyですら誤差はある
1000万の潜水艦みたいな形の物のほうがより正確みたい
家庭用体脂肪計は脳みそが足りないデブのおもっちゃ >>668
根拠がないと数字が出ないわけだけど
その根拠を聞いてたんだけどな
馬鹿にはわからなかったか、ごめんね！ >>671
身長体重年齢の統計を元にちょろっと電気流して数字出してるだけだよ
だから数字が正確でないんだよ馬鹿 簡単な事でもこのように物わかりの悪い奴ってダイエットでも苦労するんだよね >>2
テンプレにもプロの俺が入れたし体脂肪計の話は何十回も繰り返し説明したことだからな
> ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
> 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> これも同じ。中長期的な視点で見ましょう 俺が100知ってるとしたら2～3ぐらいしか知らない情弱ばかりなのにな 涼しい顔でいつものように馬鹿をボッコってるけど
正直つまらん 感情の波はないね
あまりにも馬鹿すぎて少しイラっとするだけだけどこれもいつものこと このレベルの馬鹿だとダイエットがうまくいかないみたいだね
簡単なことなのにね こういう馬鹿を相手すると介護の仕事してる人は大変だろうなと思う
ボケちゃった老人はこんな感じでしょ >>657
じゃあ今まで通り気に食わないレス全てに噛みついてこいよ。ボコボコにするのが好きなんだろ？ おれならinなっちゃらでなんと出ようが しっかりお腹がポジションどりしてくれてるなら安心だ
そういうもんだろ ナルシストなら ナルシズム人を傷つけないナルシズム
そう おっちゃんがどうがんばってカッコよくなっても誰も傷つけない こんにちは。初めて書き込みます。
テンプレートから書き込めそうなものをピックアップしました。
【睡眠時間】5-9時間
【年齢】21
【性別】女
【身長】154cm
【体重】56kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】とりあえず6月くらいまで
【ダイエット開始時の体重】 56.65
【目標体重】 まず50㎏切る(期間に応じて変える)
【疑問・質問】
体脂肪率が33%の下半身デブです。
2年前くらいに、半年かけて60㎏から54㎏までダイエットしてキープできずに今の体重くらいをうろうろしています。
中学はテニス、高校は剣道、現在大学では特に運動していません。
この状態で何をすればいいのか、ご意見頂けたらと思います。よろしくお願いいたします。 >>685
まずテンプレを記入することだよ
摂取カロリーの計算やタンパク質量すらわかってない奴が何の相談が出来ると思ってんだよ >>687
ごめんなさい、計算していないので答えられませんでした。軽率な書き込みでした。 >>688
ここは雑談目的のスレでないからね
ごめんなさいもいらない 170で78キロ体脂肪率30%の男が自分はデブじゃないと思ってるのウケるw
立派なデブです >>685
飯を減らしてウォーキング
70㎞歩くと1㎏痩せる(´・ω・`) 相談者か荒らしかわからんが
少ない情報しか出さないからろくなアドバイスが出てこない 埋められるものだけ書いてみます
食事 朝は350Kcal 昼は弁当5-600Kcalあるのかな？ 夜はバナナとヨーグルトと適当なおかず400Kcalの納めるつもり
睡眠時間 6-8
【一日何時間座ってる？】3-4
【年齢】44
【性別】男
【身長】176.5㎝
【体重】79kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】先週から年末までと考え中
【ダイエット開始時の体重】81
【目標体重】65くらい
【疑問・質問】ジムに行き始めました
アブドミラル チェストプレス レッグプレス プルダウンてのを適性重量（あんまよくわからない30k-50k）を20回ずつ3セット
でその後プール 平泳ぎ650m クロール50ｍという流れで週3-4
皮が伸びててもう縮まないだろうからあんまり痩せるよりは適度に筋肉感出して体重を落としたいと思ってます
泳ぐ距離やクロールの比率は体力落ちてきてるのでついて来たら伸ばしていこうと考えてます
↑これでややマッチョみたいな体型になれるのでしょうか？
食べてる蛋白質量ぐらい書けよ
なんで書けない出来損ないばかりなんだよ ボディメイクは食事管理のほうが大切だからな
食事管理さえしていれば太る事もない
運動は脇役のおまけ的な存在なので適当にやってりゃ良い
従って1日の蛋白質摂取量がわかってない奴は喝 ワイン4本ぐらい飲まされた
お酒はおいしく適量をが一番よね 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩◯ミノル。48歳、童貞。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリ。 三日に一度しか風呂入にらない。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790 筋トレと食事制限を同時にすることは効率が悪い？
目標体重に落としたら摂取カロリー増やして筋トレを始めるほうがいいかな？ >>706
目的による 筋肥大ならカロリー増やした方がオススメ
維持したいなら食事制限と筋トレ >>708
30代半ばにして体重3桁に到達してしまった自己管理もまともにできない程度の低いくたびれたおっさんなんだが
まずは体重70kgを目標としたい
そしてあわよくばシュッとした引き締まった見栄えのいい身体になりたいと思ったのだが
筋トレはむしろオーバーカロリーで肥大化させていくと見たもので、食事制限しながら体重を落とす行為と対になってるなと感じた次第 >>710
そうだよ 筋肥大と減量は初心者の内ならできるけど両方やると効率が良くない
食事制限と筋トレで体脂肪率を10～15%まで落としたら筋肥大させるのがオススメ >>710
筋肥大と減量→筋肥大しながら減量 か
文章下手でごめんなさい
痩せるなら痩せる 筋肥大なら筋肥大って感じで目的は一つにした方が結果は出やすい >>710
くだらねーこと書いてないで筋トレと食事制限で年20キロ落とせ
馬鹿なようなので指示通りやれ >>712
相手は痩せるのが目的だぞ馬鹿
シンプルに伝えろよ馬鹿 ＞痩せるなら痩せる 筋肥大なら筋肥大って感じで目的は一つにした方が結果は出やすい
これ正しい
>>699
まず細身60kgくらいまで絞る
その後増量しつつの筋肥大 >>715
なぜ65キロ目標なのに60キロまで落とすんだよ馬鹿
無駄に体に負担を掛ける必要ないぞ
ほんと馬鹿しかいねーな 俺が認定した奴しかアドバイスをしてはいけないルール作りをしたいぐらい酷いアドバイスが多い 3桁行くやつって依存症だろ
食べることに依存してる心が弱いやつ
アル中みたいなもん 100キロぐらいなちょっと食べれば行くけど130キロはやばい そんだけ食えればバルクアップは凄そう
でも減量キツそう >>721
才能なんていらない
食べて動かないでいれる環境が大事 3000キロカロリーぐらい食べてなるべく動かなきゃ100キロ余裕だよ
1日400キロカロリーぐらいは余裕なので120キロぐらいいけんじゃねーかなｗ 1日4000キロカロリーぐらいは余裕なので120キロぐらいいけんじゃねーかな
100キロ以上は才能ってデブへの社交辞令みたいなもんだよ 高校球児が食トレなんて言って沢山食べてるけど
体重を増やすことを優先するなら練習量減らす事だね >>727
我慢したら続かないから月一とか決めて飲むといいよ >>711
なるほど、参考になった
ありがとう ラストスニッカーズ食べてから寝るわ 私は霊的なことにまぁまぁ詳しいのですが、
人間の生きる意味を書ける範疇、以下に書いておきます。それは、
日々の生活を自分なりに頑張っていくこと。
自分の体を大切にしていくこと。
自殺しないこと。
無理なく誰かのためになることをしていくこと。
他に迷惑をかけない範囲で無理なく自分なりに楽しんで生きること。
なにはともあれ無事に生活できていることに日々、感謝をして生きていくこと。
愛情、思いやり、慈悲の気持ちを大切に生きること。
生きていれば色々な「 苦しみ 」があると思います。
しかし、その「 苦しみ 」に自分が負けなければ、
あの世では何倍もの霊的な真に価値ある「 財宝、通貨 」に変わります。
あの世での自分の自由度、来世の自分が生まれる環境、諸々を決めます。
自己の魂をも成長させます。
まだ他にも色々ありますが、これ以上は書けません。
上記の実践は実践者の「 運勢 」に良い影響を与えることでしょう。
なぜなら、因果の法則（ 自分がしたことは善悪、形が変わっても自分に帰る法則 ）
からは誰も逃げられないからです。
因果の法則はこの宇宙（ この世とあの世 ）に徹底的につらぬかれています。
上記の実践は、あの世で霊的に非常に真に価値ある「 財宝、通貨 」に変わります。
あの世での自分の自由度、来世の自分が生まれる環境、諸々を決めます。いずれわかるさ。
最後にアドバイスとして書いておきます。それは、他人のウワサ話をすること、
他人の悪口を言うこと、書くことは自分の「 運勢 」が下がります。
理由はそれらの対象者の守護霊（ 先祖霊の方々、その他の霊的存在 ）が怒り、
負の霊的干渉を受けることになるからです。だから他人のウワサ話をすること、
他人の悪口を言うこと、書くことは全くもってムダです。
気になった人は参考にしてください。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ2－のやり過ぎで体型はガリガリ。 三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790 一度でも120あたりまで到達する奴は本当にだらしがない
関わりたくないね ありがとうとラストスニッカーズのコラボ
こりゃ駄目だ >>735
皮が余って2度と引き締まった身体になれなさそう 腹筋鍛えたいけど普通の腹筋運動で上がらないし腰が痛い。おススメないかい？ レッグレイズは？
最初キツくても段々回数出来てきたよ
腰痛いなら
ゆる関節ストレッチ、効くよ
ググってみて >>740
これ良いですね。色々調べながらやってみますありがとう ジムでレクチャーされたけど、正しい腹筋ってのがあってだな・・・
https://youtu.be/3htInAtGaS8
このフォームだと腰は痛めないし負担もかなり少ない。
自分のヘソを覗きこむ感覚で上体を上げきらないのがコツ。
かなりしんどいけどな。 普通に重り持って出来るよ
これに捻りを加えると筋肉が喜ぶ POF法で言う収縮系種目にあたるので筋トレとしてはあまり効果がない
トレーニングとしてはストレッチ系種目のほうが効果が出やすいとおぼえましょう
この動画のように収縮した時に腹筋に力を入れる事は日常動作ではなかなかない
神経的なものなのですぐ出来るようになると予想 POFで調べた自分は勉強熱心だと思う
途中で難しい言葉が出てきたので明日の宿題にしよう >>744
重りは使わないけど捻りを加えるときついよね
私は筋肥大が目的じゃないので基本自重トレ
>>745
動的ストレッチ→体幹バランス→自重筋トレって感じで
負荷の高い動的ストレッチは軽い自重トレとの中間って感じですよね >>699
もうちょっと摂取カロリー増やした方がいいかなと思う
筋トレ＋水泳するなら軽い食事制限にして停滞してから
摂取カロリーを減らした方が楽にダイエットできる >>685
3ヵ月で6ｋｇ減なら1日480カロリーを消費できたら達成できる
ざっくりとだけど、
筋トレ10分＋踏み台昇降20分＋ストレッチ10分
1日に摂取カロリーを300カロリ―カットしたら痩せる 腹直筋は表面積はあるが薄っぺらい体積の小さい筋肉なので肥大してもしれてる
動的ストレッチ？筋トレとは違う種目だぞそれ
腹筋のストレッチ種目はバランスボールの上での腹筋やアブローラーあたり >>750
全身動的ストレッチ→バランストレとか諸々してから
最後に筋トレやってます
負荷高めの動的ストレッチは、筋トレとして紹介されてる人がいるので >>751
おまえのやってることを説明してたのか
でもなんで突然話はじめたのかよくわからん >>752
自重トレと収縮系種目の話題が出たので話に乗っただけですが
乗らない方が良かったですか、すいません。 自重トレの話をしてるつもりなら動的ストレッチの話をするべきでなかった
POFのストレッチ種目は静的ストレッチや動的ストレッチとは目的が違うものだし種類が違うもの
乗るとか乗らないでなく相手の書いてる内容を理解すべきだった 朝に600g増えてたら前日食べすぎって事ですか?
糖質制限を初めて1週間これまでは朝に400g近く落ちてました 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリで三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど一軒目は安い鳥料理の店(◯◯農場)で二軒目も何故か安い焼き鳥屋で、なんで二軒とも安い鳥料理の店なん？バカ？
普通二軒目はBarやカラオケに行くだろうが。何考えて生きてんやろ。 今日はキチガイこなくて良いね
ずっとこれなら良いのに このスレで誰よりも客観的な視点で見れる俺が見ると755はキチガイ寄りだよ
そして過疎を望む758のような奴の心理も世間では理解されないはず 157センチ50キロ体脂肪率18%、29歳女です
体脂肪率を少し増やして、体重を減らしたいんですが、どうしたらいいですか？
筋肉のみを少し減らすようにしばらく運動控えるのが一番いいのか。
48キロ、22%くらいになりたいです。
今は、食事制限とジムでウォーキング1～2時間+上半身のみ筋トレを週に3～4日、5か月続けて54キロ、体脂肪率26%から今の数値に減らしました。 >>760
えー、5か月続けて54キロって、
もとは１０４キロあったの？ >>760
たぶん見た目は48キロ22パーと大して変わんないと思うよ むしろ48キロ22パーより今の方がかっこいいカラダだと思うんだがw
無いものを求めすぎてないかい？ >>760です
女で体脂肪率20%切ると健康上よくないのと、美容体重が48キロくらいなので、そうなりたいです
>>761 5か月前が54キロでした >>765
18ぐらいならまだギリ大丈夫だし、それをキープするのも大変だよ
しんぱいしなくても少しは戻るんじゃない？
そんなに心配なら運動だけ減らしてみたら？
あと美容体重とか数字に囚われるのよくない
サイズ測って目安にした方がいい BMIは体脂肪率低いタイプにはあてにならない数字だよ 54キロ26%→50キロ18%→48キロ、22%
筋肉を中心に体重を落とす目的なら運動はあまりやらず蛋白質を減らす
具体的には除脂肪体重を41キロから→37.4キロへ減らす
東京から大阪まで向かってると言ってrのになぜか仙台にいるぞおまえｗ
>>765
どうやら情弱のようだね 座った状態から立ち上がる時に、膝が痛くなりだした。おワタ まず美容体重の時点で健康に良くないと思うんですけど。 脂肪肝が危ないの番組のように痩せてても脂肪肝の奴はいるし
身長と体重の関係で判断するのは嫌い 美容体重とかBMIとか家庭用体脂肪計の数字とか過度に気にする馬鹿が多いけど
対してあてにならないものを過大評価する馬鹿は見てられない おそいぞ
565 自分：画像を晒した俺晒せないおまえｗ[sage] 投稿日：2019/03/26(火) 21:10:39.62 ID:O6uGiEeZ [12/17]
ヴィーガンの人気YouTuber、魚料理を食べていたことが発覚しSNS炎上（米）
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20190326-33642451-techinq
ベジタリアンのなかで卵や牛乳、動物性食品をいっさい口にしない「完全菜食主義者」をヴィーガンと呼ぶが、
そんなヴィーガン生活を徹底して貫いていると主張していた人気YouTuberの女性が、あるものを食していたためSNSが炎上した。
『New York Post』『Washington Post』などが伝えて >>760です
回答ありがとうございます
とりあえず、運動を少し減らして様子見ようと思います。 俺のようなプロからしたらYou Tubeは仕事でやってるわけだからすべて本当とは思わないけどね ビールを飲んで痩せる仕事はOKなの？(´・ω・`) 海外のび～るだけ飲むダイエットおじさんは登録者1000人なので仕事になってない あれ？YouTuberは仕事だから嘘だとか誰かが書いていたような(´・ω・`) >>780の意味がわかってないようだねｗ
まあこいつも発達障害だろうな >>780の書き込みのように俺って正しい書き込みばかりだな
You Tubeｒは「すべて本当とは思わない」と俺が書いても
なぜか「You Tubeｒは嘘だ」に変換してしまう馬鹿がいる
言葉の意味が通じないのはアスペだからでしょうね 発達障害だからしかたないとプロの俺はこいつらを見てて思うよ プロフェッショナル (英：Professional)、略して「プロ」は、本来の意味は「職業上の」で、その分野で生計を立てていることを言い、「公言する、標榜する」が語源である。 >>788
マンションの意味も調べてご覧
和製英語って英語の意味と違うのが普通だからね
そういう常識を知らないとプロの俺とは会話出来ないyお 俺に絡んでくる奴ってアスペ比率が高いから俺との会話は困難かもね Professionalとアルファベットで書いたのならこの馬鹿のようなツッコミも有りだと思う
でもカタカナ二文字で書いたものだからね
アスペは大変だね >>792
俺はマンションに住んでるけど豪邸ではないよ？
ごく普通のマンション
英語でのマンションは豪邸と言う意味だよ
わかりましたか？ 格闘技のプロもプロ格闘技だけで生活出来る人は一握り
バイトや本業の仕事をしてる人がほとんど
プロの意味って広いんだよ なにひとつ間違ってないけど「プロ」というワードにやたら粘着する
発達署害の特徴だね 1日に何度も書いてるけど俺よりまともな奴って少ないよね 毎日10km歩いて、食事制限しておやつはカロリーメイト
しかし、痩せてないwww ダイエットを初めて1週間でこれは順調に進んでるってことでいいんですかね?
https://i.imgur.com/JLqGmJr.jpg ええんじゃないのかな そのまま１ヶ月やってみて結果でてればオーケー すげー
１週間で３ｋｇも痩せてる、
２か月で２４kgは行くな。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで安い居酒屋を二店行く？頭大丈夫？笑。しかも代金は割り勘で、図々しくタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。
コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790 >>799
カロリーメイト何本食べてるの？あれ1本100カロリーだから要注意 カロリーメイトはダイエット向きと言えない
お菓子よりマシ程度の立ち位置 >>799 2本です！ 値段的にも玄米グラノーラが安いんで変えました 玄米グラノーラにも砂糖が入ってそうだけどデブの選ぶものってｗ >>807 しまった！コーヒーゼリーがいいんだった
忘れてた カロリーメイトをダイエットで使う奴は馬鹿としか思えんw
あれはカロリー補給や栄養補給をするもの
あんなもんよりカロリー低くて腹膨らむモノ食えよw >>809
栄養よりも腹がふくれることを重視するから太るんやで？ 俺はSOYJOY食べてる、糖質5gの130カロリーで満足感あるからいい感じ >>811
いいか？我慢ばかりするダイエットはまず失敗する。
誰が栄養をお粗末にせよと言った？
大事なのは何を食うか？だ
ダイエット中のデブに限ってなぜか会社とかにカロリーメイト持ってきて昼飯これだけですとか抜かす >>800
3/23が実質スタート
それまでは水分が抜けただけ >>800
最初の一週間にしては3kgは少なくない? >>813
どうせ、お前の場合
ダイエット中のデブに限ってなぜか会社とかに「カロリー低くて腹膨らむモノ」持ってきて昼飯これだけですとか抜かす
んだろ？ｗ
お前「カロリー低くて腹膨らむモノ」何持ってくんのよ？ >>816
俺ならなにも特別なもん持ってかねーしw
なぜ普通の栄養バランスの良い食事と言う当たり前の答えが出ない？ 【速報】金券500円分タダでもらえる
https://pbs.twimg.com/media/D2wjnlMU4AAPXGd.jpg
①タイムバンクをインストール
iOS: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%AF/id1253351424?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.timebank
②会員登録
③マイページへ移動する。
④招待コード→招待コードを入力する [RirzTu]
紹介者と紹介された方共に600円もらえます
今なら更に500円ギフト券を貰った残高からただで買えます。
貰ったギフティプレモはAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換できます（電子マネー払いにて）
数分で出来るので是非ご利用下さい 昨日10km歩いたんだが、筋肉痛が酷い
これで辞めたら意味ないんだよな？ >>819 やってしまった。登録しちまった。
アマギフないぞ 158cm 53.4キロ 体脂肪率29％ 18歳女です。
去年受験生で3キロぐらい太ったので元に戻したいのですがどのような筋トレをすれば良いでしょうか。今年も受験生になるのでジムには通えません。 >>818>>822
いつまで何キロ痩せたいとかある？カロリー計算はしてるのかい ｗｗｗ
自分も受験生の時（大学じゃないけどｗ）勉強中太った
座ってばかりだったのとコーラ飲んでたな
>>826
買い物などの移動の時になるべく歩いたり駅で階段使ったり
お菓子や甘い飲み物飲んでたらそれをやめる
食生活を見直してみて 9日間で96.4から92.7へ
水と肉野菜はしっかりとってるはずだし筋肉が落ちてないか不安 >>826
集中して勉強する、
勉強が面白くなってくれば、お腹減らない。 体重が落ちるときは絶対に筋肉も落ちる
たんぱく質と炭水化物を適量取って筋肉の減少を抑えながら脂肪を落とす
これが基本 勉強して太ったのは間食が増えたか
運動量減らしたのに食べる物が変わらないとかじゃないかな
運動する時間とれれば運動すれば良いし
その時間が取れないなら食べ物を意識すれば良い 筋トレしなきゃ体重減れば筋肉も落ちてるんじゃないかと 昨日カロリーメイトの話題が出たせいですごい食べたくなってしまった 犯人俺ですw今はソイジョイ4本食べた。クリスピー味 美味いわ カロリーメイト 脂質がすごいからなあ
間食には向かないかなあ 増量する時には使えそう >>839
一ヶ月１キロずつで遅いように見えるが、
それだけ、１０か月も継続出来てるのが凄い、
２年後には目標達成してるだろう。 >>826
筋トレは今の環境で出来る事をやれ
つーか体動かしたほうが記憶力があがるので運動は受験勉強のひとつだと思ってやれ 「エアロバイク漕ぎながら読書すると頭の中によく入るよ」
と学生の時にトレーナーが言ってたがおかしなこと言うトレーナーだなと思って聞いてた
でもそういう現場レベルの事は数年経つと科学で証明される >>839
すぐに体重が増えない様に すぐに減る事は無いんだよ
でもこのまま続ければ目標にはたどり着けるじゃないか > 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクル
これが出来てないから結果が思うようについてこない
馬鹿にはダイエットが難しいらしいからな 頑張ろうとかよくわからんことを書いてる馬鹿らしい>>846無駄な乱高下
やれやれ グラフが上昇してる時は頑張ってなかった？
そしてグラフが下降してる時は頑張った？
頑張らず普通にしてれば無駄な乱高下しなかったんじゃないか >>850
ここでやることはテンプレを埋めて自分食生活などを数字にして見つめ直すこと
情報がないとプロの俺は何も言えない >>851
うーん
痩せろと言われても標準体重なんだけどな
胃下垂とか？
食事は制限とまでは行かないけど、
気を使ってはいるよ
脂肪落としたら筋肉も減るよね
仕方ないのか 雑談目的のためにダイエットネタを使うやつは痩せない
ダイエット目的のためにここを使う奴は結果が出やすい >>853
腹だけ出てる原因は内臓脂肪やら色々考えられるけど
体脂肪率が多くて腹直筋が弱いとかかな？
腹筋ローラーやろうぜ >>858
今測ったら体脂肪率は15%だった
腹筋ローラーか
試してみるかな
ありがとう BMIが低いだけで体脂肪率が低い数字になるので家庭用体脂肪計はあてにならないと何度も教えてるのにな
それをわからない馬鹿が減らない 初めて来たとしてもテンプレ埋めろと言っても出来ない
おまえは落ちこぼれだよ これ読んだだけでここまでの無駄なやり取りはなかった
>>1
> あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
>>2
> ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
> 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> これも同じ。中長期的な視点で見ましょう >>863
無駄？なぜ？
体脂肪率について聞かれたから答えただけだろ 体脂肪率を聞かれた事なんて俺は知らない
きっと知識のない者同士の無駄なやり取りだったんだろう >>1のテンプレで体脂肪率の項目を消したのは必要ないと判断したから
家庭用体脂肪計の数字を言われても参考にならないと判断 >>827
一浪です
>>829
(´TωT｀)
>>830
割と夜食ぎみ(夜ご飯が9時30分ごろ)だったんで時間を早めて7時ぐらいにします！
>>832
ストレスでお腹へっちゃいます
>>842
今考えてるのはスクワット＆腹筋＆腕立て伏せ30回なんですけど他にやったらいい事とかありますか？？ ずっと座ってるのは退屈だろうし体にも良くない
それなら立って勉強してもいいし踏み台昇降しながらとかエアロバイク乗りながら勉強してもいい
指示待ち人間にならずに自分で1日をデザインしろ
言われてやるより自分で見つけたほうが続くだろ 中枢神経を刺激すれば、
ダイエットになるし、
勉強も超はかどるよ！ 小学校の時になんらかのスポーツを始めると
学校の成績が上がる奴いなかった？俺は小学校の時その現象に気がついてたけど
大人になってそういうことだったのかと思ったね 上で腹だけ出てるって人居たけど便乗で。
俺も腹出てるんだが、腹でも上の方が出てるんだよね。みぞおちの辺り？臍よりも上で腹筋の最上部辺り。
上から摘まめる皮下脂肪は他の部位より多少は少なめ。
やっぱココは内蔵脂肪かな？
内蔵脂肪を優先的に落とすにはどうすりゃいい？ 内臓脂肪の落とし方も皮下脂肪の落とし方も同じだから内臓脂肪の落とし方なんてない https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
脂肪でわかりにくいけど俺の場合6パックで二段目が凹んでる
なので腹筋種目をやる時は二段目を意識したほうが刺激が入って良いと思う
意識しなければ二段目を使わない癖がついてるからね >>822
> 昨日10km歩いたんだが、筋肉痛が酷い
> これで辞めたら意味ないんだよな？
筋肉痛程度なら歩いて問題ない。湿布貼るといい。
あと膝やふくらはぎ用に、サポーターは買ったほうが良い
肉離れ防止になるし、湿布を止めるのにも便利
ダイソーの安物でも十分だと思う 酷い筋肉痛の痛みに耐えて歩く事によって得られるメリットとデメリット
歩かないことを選択したほうが選択として賢いと思うけど人にすすめるならまともな理由がほしい 90キロぐらいの時にシックスパックという言葉が耳から入ってきて
俺って何パックだったけなとわからなかったわ
自分の体に関心ないから腹筋がいくつに割れてるか数えたこともなかった
90キロもあると手で触っっても腹筋がいくつに割れてるか脂肪が多くてわからなかったわ 発達障害のおまえは細かいことを気にする
そして通帳の給与振り込み額の晒しあいで負けた貧乏人 分かりにくいんじゃなくて割れてないじゃんwwww
嘘がコンプ丸出しでダせえwwww >>886
割れてる割れてないは重要でないんだよアスペ君 こんなキチガイアスペのいる病院に身内を入院させたら不安でならないｗｗｗｗ 俺の場合腹筋の溝が指一本分ぐらいある
これは触ると確認出来るが見るだけでは脂肪が邪魔して確認出来ない >>891
それ割れてるって言わないよ
触って溝が確認できる人間なんて体脂肪率20%でも腐るほどいるわデブ
正面から見て割れて見えなければ6パックじゃねーよ よく女の一般人が筋トレした程度で足は太くならないからちゃんと筋トレしろ馬鹿って言いますがレッグプレス140kgくらいではまだその太くなる心配はいらないですか？
ちなみにインボディで体脂肪率30%前後のくそデブです >>893
一般的に割れてると言うんだよ
覚えましょう >>895
もし仮にその種目で太くなったらその種目をやめれば細くなる
気にしすぎ >>896
一般的に割れてねーよwwwお前の周り皆くそデブかよwwww >>898
俺のまわりの話は一切してない一般的な話をしてる アスペには俺の言ってる事は理解出来ないから
気楽にいこうぜ！ 腹筋の溝が触らないとわからない
脂肪で隠れて見えないって言ってるけど
体脂肪率15%以上はあるって事だぞデブ
そりゃ晒せないわけだわ これ同じ所に猫背線が入ってるけどなんで拾い画像って嘘ついたの？
https://imgur.com/a/dK1k2 https://daigobook.xyz/wp-content/uploads/2018/07/hukw.jpg
腹筋が割れてると言われる画像だけど
この画像を見て「これは割れてると言わない」と言う奴はいない ’（このスレのアスペは割れてないと言い張る）
腹筋が割れると言える条件は腹筋の溝まで完璧に脂肪を落とす必要ないんだよ
俺の場合指一本あるので溝が深いよ しかしすげーな
こいつ馬鹿なことを武器にして毎日プロの俺にうざ絡みだもんな >>904
この画像とお前の画像 全然別じゃんwww
この画像の人は割れてるけどお前の画像全く割れてないじゃんwww >>904
個人的な感覚だとあまりにもバキバキに絞るのは不健康に見えてしょうがない
だいごぐらいが良いと思う これ同じ所に猫背線が入ってるけどなんで拾い画像って嘘ついたの？
https://imgur.com/a/dK1k2 この白黒画像と横アングルで晒した！とか腹筋割れてる！
とか言うならもう爆笑もんだわwww >>915
猫背線なんてものがあるんだ
気をつけよ さあ文字でカタカタしか出来ないデブはさらしてごらんよ InBodyの数字どおり体脂肪11パーセントなので
腹筋は割れていて当然なんだけどねｗ >>923
交換条件ならまずコテで1ヶ月つけてみろ
そしたら交換条件に従ってやる 晒した他のコテに加工だ修正だコンプレックス丸出しの難癖つけて逃げた事もあったよな 男らしさを意識するなら同じ土俵で勝負出来るようになろうぜ >>932
この場で晒すかどうか答えんかこのビビりが ちなみに鳥付きのコテ入れても逃げ回るだけだから無駄だよ 男の中の男であるプロの6パックのみなとさんに挑戦！ >>936
晒すのか？晒せないのか？
答えろよ ビビりデブ とりあえず挑戦者はこちらのリクエストどおりコテつけてしばらく書き込みしてごらん
俺の気分できめてやるよ デブで嘘つきで女々しいとかもう終わってるわ
晒すのか？晒せないのか？ 答えろよ >>939
不利だとすぐ逃げる ヘタレかよ だっさ まあ このコテ 先に晒した相手にコンプレックスいちゃもん付けて逃げるのが常套手段だしな
どうせヘタレて逃げるから相手にするだけ時間の無駄よ コテつけることがそんな不利なの？ｗ
頑張れおとこだろ？ >>942
ゴチャゴチャいってないでおまえがコテつけて晒せば良いんだよ 俺のようにコテつけたまま逃げも隠れもしないっておとこらしいよねｗｗｗｗ 男らしい性格だねっ子供の時からよく言われたよ
乗せられてたような気もするがｗｗｗｗｗ まーたミナト話そらして逃げてるわ 何回もよくやるわ >>951
何十枚も晒した男の中の男ですよ
山根ですよ コテコテ言う割にIPスレ拒絶のチキンだからしかたないよ どうせ無理だよな 聞くだけ無駄だろうな
嘘つきコンプレックスデブはそのまま晒せずに一生ブヒブヒ鳴いて逃げ続けろや ちなみにこの手口 前いたコテの風呂だったかな？
そいつに使って ミナトは晒せずに加工だ修正だ とか言って逃げ回ったよ 結論
コテすら付けられないような雑魚では俺に挑戦出来なかった コテつけて堂々としてる俺に逃げたと言って満足でもするのかね コテつけて堂々とする行為っておまえらには難しいんでしょ？ コテコテうるせーんだよ
どーでもいいんだよそんなとこは ところでこの画像腹の同じ所に猫背線が入ってるけどなんで拾い画像って嘘ついたの？
https://imgur.com/a/dK1k2 こいつも発達障害だからまたまたクソどうでもいい事にこだわってるね 発達障害だけでなく自分の体にコンプレックスがあるんだろうね
俺の体にしっとしすぎｗ 馬鹿の考えるあり得る最も可能性の小さいそんな腹筋が現実でーす 息を吐くように嘘をつくミナト過去スレより
172: [sage] 2017/02/27(月) 00:06:58.35 ID:6nCUGLt9
俺が貼った写真か？と聞かれたら 貼ったよと答えるけど
俺の写真か？と聞かれたら違うよと答える
なんで嘘つくの？とか馬鹿は言ってるけどなんで信じないの？とこちらは聞きたい >>970
でも証拠は晒せず逃げ回るヘタレミナトでーす(笑) >>972
何の話をしてる？
通じるように書け馬鹿 まあ実際
891 mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-r4m/) 2019/03/29(金) 20:15:00.95 ID:H5bFHS8z0
俺の場合腹筋の溝が指一本分ぐらいある
これは触ると確認出来るが見るだけでは脂肪が邪魔して確認出来ない
こんな発言してるから体脂肪率11%は絶対ありえんわ断言できる
コンプレックス丸出しの嘘つき発言も晒せない理由も 自分の肥満体が嫌だからしてるだけだよ 悲しいね 11%もどうせ本人のものじゃねーだろ
誰かほかの奴に貰ったか 適当に修正したんだろ
証拠に今現在の体脂肪率ID付けて上げろとか言われても絶対上げられずに逃げるよ(笑)
嘘つきコンプレックスデブはそれしか出来ないからな(笑) >>975
このInBodyは前回の測定の数字も表示される
だから俺が晒した画像の数字が次回も表示されることになる
なにひとつ嘘をついてなくても嘘だと思い込みたい底辺がいるのはいつものこと >>974
言い切るためには根拠が必要
おまえはいつも願望だけで決めつけてる
だから毎回ミナト様にダメ出しを食らうのです お前こそ図星で反論できない根拠ある書き込みに対して
根拠が無いだの願望だの一人で騒いでるだけだけどな
証拠付けてない反論とか情けないよ >>979
図星って言葉を見かける事が多いけどほとんどハズレてるよ もう>>891のお前自身の書き込みで体脂肪率11%が嘘だし 腹筋が割れてない事もバレてるから 大人しくした方が良いよ
これ以上騒いでも証拠の画像付けて晒せないと余計惨めになるだけだよ 嘘とコンプレックスのプロ
プロのデブ
レスバトルの惨めな負け方のプロ 論破されて嘘つきデブは逃げたのか 最後まで惨めな奴だったわ 体脂肪率まだまだ高めだけど腹の真ん中に一本線は通ってきた そうだよー筋トレ楽しいよー
15%ぐらいからゆっくり腹筋のカットが見えてくるから モチベーションになるよー このスレのみんな
東京オリンピックまでにはしっくすぱっくになっているはずだ たまに8パックとか4パックとかレアキャラもいるぞwww コンプレックスデブは>>1000で負け惜しみ吐いて逃げるね 断言するわ >>996
人類としては腹筋の数が多いほど進化してるらしいぞ
猿に近いと腹筋の数が増えるらしい このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 15日 9時間 48分 33秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
