【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】   
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
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計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー>摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。2kg程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。?明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに

ダイエットについて by プロのMINATOさん

☆痩せられないデブほど運動のみを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 (日本人女性は4割が不足している)、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ(綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり)
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類(マイタケ)を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25%のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ 
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
☆海藻類やきのこ類(マイタケ)を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす

4名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 12:39:32.72ID:O8IXHufN0

5名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae7-+f1y)2019/03/14(木) 14:43:09.39ID:b9LKCOVja
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
年齢47歳 、中卒。職業フリ−タ− 、
服はいつも同じ救命胴衣ジャケットに
毎日履いている裾を折った汚いボンタンのジ−パンにコ−ナンで買ったような靴で魚釣りにでも行くような格好で来る。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、話してる時に急に大きな声でキレる。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
この男は金は無いし顔は不細工やし性格も悪いし嘘つきでバカで汚い格好で来るし。 毎週何しに来よるんやろ?
コイツ=http://imepic.jp/20190309/667790

6名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 15:03:35.63ID:O8IXHufN0

スレ立ておつ

加圧系のもの・・・?

8名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 16:34:17.58ID:O8IXHufN0
リストウエイトとかアンクルウエイトって奴

9名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/14(木) 18:08:09.26ID:Cva3vb4C0
ローカーボダイエット始めましたが、
20日で、77.7kg → 74kg
3.7kgしか減りませんでした、
目標は、62kg以下です、
炭水化物は少ししか食べて無くて、
運動は、毎日、懸垂と、ディップスとランジをしてます、
このまま、ローカーボは続けるとして、
もっと早く体重を減らす方法はないでうすか?

毎日10km走れば良いんじゃね?

>>9
ライバル出現
俺も1ヶ月前から始めて79→75.0kg
俺より1kg先に行くな
俺も元の体重は61kg程
目標は65kg

12名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/14(木) 18:32:40.06ID:Cva3vb4C0
>>10
外には出たくない
>>11
おお、先輩一緒に頑張りましょう!

13名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/14(木) 18:38:26.00ID:RJp9tZGqp
筋トレはダンベルで筋トレのみ!
ジム行く時間も金もない
今日は1ヶ月ぶりに炭水化物食った
カップ焼きそば
その上に納豆
以上!

夜は食べないかグミか迷ってる
今、近くにほっともっとがあるから誘惑に負けそう

14名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 18:41:43.11ID:O8IXHufN0
>>9
目標はこれ?

https://twitter.com/asukassa/status/1105400897960534016
パーソナルトレーニングで1ヶ月で20%以上体重落とした人達が過食になり、
嘔吐でごまかすようになり摂食障害になり、クリニックに駆け込んでくる人が後を絶たない。
もうホントにやめてほしい。 急激に体重落としすぎ! リスクわかって指導してるのか?
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

ライザップで2ヶ月で15kgとか落とした奴ら見てると俺もいける!って自己暗示してる

あいつらは金掛けて痩せた
俺は金掛けずに自力で痩せる!
35万円分投資するんやったら自力で痩せて35万円好きな物買うわ
待っとれや!

16名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/14(木) 18:49:47.14ID:Cva3vb4C0
>>13
先輩、
チートデイも必要ですよね、
今日はいっぱい食べてください、
僕は炭水化物断って先に減量させてもらいます。
>>14
それ怖い、
急に減らすより、健康的に継続するほうが大切かも、
目標まで、数か月かかってもいいか、
コツコツやります。

17名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 18:49:51.68ID:O8IXHufN0
こいつら馬鹿どもはなぜスピード重視なんだろう

知能遅れだからそうなるのかな

最初の一ヶ月は15kg落としたな
次の一ヶ月は10kgしか落とせなかったけど
食事制限とウォーキング・ジョギングだから金はかけてない

19名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/14(木) 18:55:20.91ID:RJp9tZGqp
>>16
テメー馬鹿野郎抜け駆けは許さん
俺も食わん
今日は食わんぞ
飯の事考えてたら腹減ったけど今日はグミだけで勘弁してやる
仕事は朝4時までコースや
長い時間との闘いや
俺はスピーダーや
早く60kg台に突入せんとあかん
長期コースとか俺には不要
リバウンドし易いとか知らん
リバウンドするかしないかなんて己次第
あと5kgで60台
マジで4月までには落としたい
あと半月
無理か

http://imgur.com/b2f34Wt.jpg

31歳

身長169
体重61→54.2(服込
68日目

21名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/14(木) 18:58:01.46ID:RJp9tZGqp
>>20
ガリガリ目指してどうしたいんや

22名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/14(木) 19:04:55.72ID:Ox6nULL/0
>>18
自分と同じパターンだ
92kg-75kg-65kg

1ヶ月で15kgってどうやって落とすねん

俺でも4kgしか落ちなかった
炭水化物抜いて1日1食又は2食
筋トレは適当やけど
15kg落とすには地獄体験コースしかないやろ
あー
早く60kg台に戻りたい
取り敢えずあと5kg
停滞期かな?
5kg早く落ちてくれ
腹回りの脂肪早く無くなれ
浮き輪取りたい
浮き輪邪魔
5kgの壁が遠過ぎる
6月までには65kg
これは余裕やな

1ヶ月4kg落ちる計算やと3ヶ月後の6月には63kg

最高やな
でも時間かかり過ぎや
5月までには65kgや
4月までには70kg割るで
あと5kg落とすで
明日は筋トレ頑張るで

上の奴らみんな
筋肉落として痩せただけやん
リバウンドしたらさらに悪化するで

オレンジを食えば脂肪燃焼するビタミンが補給できるよ

27リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1)2019/03/14(木) 20:07:41.49ID:7AKdbjZ60
なんかいいダイエット方法ない?

28名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 20:34:16.85ID:O8IXHufN0
東国原英夫 「死の宣告に近い」…右太ももに痛み、大学病院で診断の結果

このスレのデブから菓子パンを取り上げたみたいなものなのかなw

>>23
> 1ヶ月で15kgってどうやって落とすねん

ほぼ毎日20kmウォーキング

>>25
> 筋肉落として痩せただけやん

普段の生活で筋肉使って、追加で運動してるのに
筋肉だけ落とす方法があったらすごいよw

>>29
20km毎日歩くとか暇人しか無理やんけ

32名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 20:39:50.80ID:O8IXHufN0
>>29
今の状態を写真でさらしてごらん

33名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 20:40:25.63ID:O8IXHufN0
>>30
誰も筋肉「だけ」と言ってないぞアスペ

>>30
思考力も落ちてるのがよくわかる
もとからそんなじゃないですよね?

35名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/14(木) 20:46:36.65ID:RJp9tZGqp
反論されたらアスペと言い返すしか能が無いバカ

マジで雑魚やん

>>31
1kmで10分。10kmで100分。余裕見て2時間。
朝晩それぞれ2時間、合計4時間。
その4時間の中に通勤時間も含まれている。
不可能ではないぞよ?

>>33
> 誰も筋肉「だけ」と言ってないぞアスペ

脂肪もって言いたいわけ?

> 上の奴らみんな
> 筋肉と脂肪を落として痩せただけやん

↑そうすると普通の意味になってしまうんだが?
筋肉落とさないダイエットなんてありはしないし

>>36
俺には無理や
チャリで駐車場まで行ってベンツ乗って通勤
そして仕事終わるまで着席
そして退勤→駐車場→チャリ→自宅

39名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 20:57:20.82ID:O8IXHufN0
>>35
そもそも反論をされてない
今何が起きてるのか
どんなやり取りをしてるのか
きちんと理解出来るようになろう

40名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 20:58:18.55ID:O8IXHufN0
>>37
詳細は書いた本人に聞け
でもおまえは書いてある内容を理解出来ずに反論をしてる

>>39
OKグーグル

取り敢えず何でもかんでもアスぺと言い返す馬鹿はネットに多い

>>40
> でもおまえは書いてある内容を理解出来ずに反論をしてる

書いた本人でもないのに勝手に決めつけるなよw

糖質制限で筋グリコーゲンと水分が抜けてただけなのをそのまま同じペースで痩せると思って
停滞期とかいってるバカが多すぎ
異常な肥満でもない限り、体脂肪なんて一月で何キロも落ちねーよ

44名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 21:03:27.10ID:O8IXHufN0
>>41
だからどうした? 
アスペと書いたけど多分あたってるよ

45名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 21:04:12.88ID:O8IXHufN0
>>43
正解
馬鹿しかいねースレでまともなレスがあるとびっくりするわ

> パーソナルトレーニングで1ヶ月で20%以上体重落とした人達が過食になり、

これ無理やわ。

100kgの人が1ヶ月で-20kgで80kg
90kgなら-18kgで72kg、80kgなら-16kgで64kg

俺でも94kgから-15kgしか減らせなかったからな
20%だと18.8kgも減らさないといけない。
これはさすがに無理。俺が過食にならないわけだわw

>>43
そのとおり。だから俺も最初の1ヶ月は初期ボーナスで15kg減ったけど
その後は10kg。しかも最近はたぶん1ヶ月で8kgぐらいのペースに落ちてる。

だからどうした発言ワロタ

自分が言われたらとことん嫌がるんやな
クソ雑魚やんけ(笑)

49名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 21:18:31.89ID:O8IXHufN0
>>48
何を言われたら嫌がると思った?
おまえは発達障害だろうけど会話にならない

アスぺだの発達障害だのコイツはほんまにおもろいな

お前の自己紹介要らんねんけど(笑)

確定情報

http://hissi.org/read.php/shapeup/20190314/TzhJWEh1Zk4w.html

> 379 名前:mNT[sage] 投稿日:2019/03/14(木) 21:14:29.83 ID:O8IXHufN [5/5]
> 馬鹿しかいねー

【荒らし】 必死チェッカーでおなじみ mNT ミナト 実那斗
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552394169/

相手すんなよ
いつかは自らの愚かさに気付くよきっと


54mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 21:25:36.68ID:O8IXHufN0
いつものようにコテつけてなかったか

55mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 21:29:44.06ID:O8IXHufN0
やっぱり質問をすると答えられないんだね

※ ID:O8IXHufN0 は質問していません

57mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 21:35:25.16ID:O8IXHufN0
スピード重視したダイエットをするようなのは馬鹿しかいないからレスすんなよ

ダイエット板の粘着キチガイに言われてもなぁ(笑)

59mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/14(木) 22:02:53.79ID:O8IXHufN0
おまえは粘着してくるだろうけど粘着する時はコテぐらいつけてしてこいよ

それをダイエット板の粘着キチガイに言われてもなぁ(笑)

人間のクズすぎるw

62名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/14(木) 22:28:30.47ID:Ox6nULL/0
>>57
馬鹿かも知れないが、主治医の指示だったもので・・・

63名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp07-LuMc)2019/03/15(金) 07:08:34.85ID:Aj1rPJBEp
わいは
社会人
34歳

90kgから2ヶ月で69kg
食事制限と筋トレでジョギングしないで水泳ずっとしてた

嘘をつくな
2ヶ月で約20kg減量だと?

65先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi)2019/03/15(金) 08:25:36.44ID:XJ3/YHnm0
コテ付けました

今体重測ったら75.0kg

明日には74kg台突入

取り敢えずあと5kg...

66名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/15(金) 08:36:52.77ID:IKh20aYN0
>>64
有り得ますよ
自分の場合は12/18に92kgだったのが
2/20には71kgになった
1月下旬に11日間入院してた間は食事制限無しで
運動も無しだったから、それがなければもう少し落ちたと思う

67名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp07-LuMc)2019/03/15(金) 08:46:28.08ID:Aj1rPJBEp
>>64
周りの人が心配するレベルで痩せたよ
元が10代の頃は痩せてたせいもあるかもだけど
1週間で2キロちょいずつは痩せて行った

痩せる前に最後買ったズボンがウエスト110ので服はX2とかだけど今はパンツも服もS着れるようになったよ

68先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 09:00:54.59ID:ODYUaXT7p
>>66-67
マジかよ
凄すぎるやろ
クソデブからぽっちゃりに変わったら世界変わるやろ?

運動で体重落とすと、BMIが20あたりから運動自体があまりきつくなくなって、エスカレートするんだよな

70リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1)2019/03/15(金) 10:33:51.72ID:LFKZQEUj0
結果じゃなく手法を

BMI20ってすでに普通体重の中心より下じゃん

72先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 11:01:21.08ID:ODYUaXT7p
体重は落ちてるけど体脂肪率が中々下がらん
最初に比べたら下がってるんだけど中々下がらん
何でや

ミナトの今の身長体重体脂肪率つまていくつ?

74mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 12:04:50.61ID:O5Mh/DCi0
身長も体重も体脂肪もほぼ変化なし

>>74
前を知らないからなー
体重だけでも教えてくれ

>>72
俺も。
体脂肪率は割合だから、体重減っていて体脂肪率が
変わってないなら体脂肪の量は減ってる。というのは
わかってるんだけど、今まで減ってたのでなんかイヤw

77mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 12:33:03.11ID:O5Mh/DCi0
体重は73キロ

>>72
落ちてるのがほぼ筋肉だけだから

お、いつの間にか追い越してたw
昼食前に測ったら71kgちょうどだった。
今は71.85kgだな。あぁ、サプリ飲むからもう少し増えるかw
もうすぐ70kg切るなぁ。2ヶ月前は90kg台だったなぁ

>>78
体重が落ちてる原因がほぼ筋肉だけだと、体脂肪率は上がるんだよ

81先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 12:41:37.71ID:ODYUaXT7p
>>76
体重減ってるのに体脂肪減ってなかったらなんか嫌やんな
25%以下が平均らしいからまだ俺は肥満体や
早く25以下にしたい
>>78
認めるかボケ
こちとら筋トレして引き締まった体になってきてんのに落ちてるのが脂肪じゃなく筋肉だからと言われて、はいそうですかってなるわけ無い
お前が俺の何を知ってんねん
筋トレ、ダイエット初心者やけどお前のそれは絶対に違うと言えるわ
ダイエット前よりも明らかに脂肪減って筋肉も増えてるのに落ちてるのがほぼ筋肉とか言われたらそれは嘘やって分かるわ^_^

82先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 12:43:15.03ID:ODYUaXT7p
ほら、>>80>>78が突っ込まれてるやんけ
>>78は無駄に知識無いのに知識マンの振りせんで良いねん

>>80が神
俺は>>80を信じる
>>78は嘘付きクソ野郎
お前は死んでよし

>>81
おまえ、60歳以上だったんか・・・

84先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 12:45:12.62ID:ODYUaXT7p
やっぱ家筋だけじゃ足りんな

10kgのダンベルしかアイテム無いからな
ベンチプレスやりたいわ
でもジムは行かれへん
行っても続かん
違約金払うのが目に見えてる

85先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 12:45:48.89ID:ODYUaXT7p
>>83
29じゃボケ
もうすぐ30や

脂肪2割筋肉8割で落ちてるから体脂肪率は変わらんのよ。
滅茶苦茶なPFCで上手くいくわけがない

87先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 12:46:55.46ID:ODYUaXT7p
PFCってなんやねん
専門用語出すな

先輩って人、コテつけたんだね
わかりやすくていいわ
応援してる
最後までやり遂げてね
無理しない程度に

そんなのも知らないからほぼ筋肉しか落ちない。甘くないよ

自分も知らなかったけどPFCバランスは大事だと思う
知ってて損はない

91先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 12:54:24.57ID:ODYUaXT7p
そんなのも知らないの?とか言われてわろりんこ
全く知らんけど全く問題ない
筋トレビッグ3だけ知ってたら痩せれるやろ

落ちる順番は水分、筋肉、脂肪の順。
水分と筋肉だけ落ちて体重減ったと喜ぶけど、すぐに行き詰まって>>72状態になる。
理由は適当な食事と運動。30間近にもなって
気合いだけとかありえんw合理的にやらないと成功しないぞ。
>>91な態度じゃやるだけ無駄だな頭使え

93先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 12:58:25.98ID:ODYUaXT7p
やるだけ無駄かは本人次第、俺次第
お前に無駄と言われてもw
継続は力なりと言うからな
小さな積み重ねが大事
継続継続継続
筋トレ 食事制限 これで痩せれるやろ
十分や
勿論、知識あった方が無駄を無くせて時短も出来るやろ

94mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 13:00:15.11ID:O5Mh/DCi0
>>93
おいデブ
画像あげてごらん

>>86
> 脂肪2割筋肉8割で落ちてるから体脂肪率は変わらんのよ。
おまいw 脂肪以外全部筋肉なのかよw

痩せると体に蓄えることができる水分の量も減るんだぞ
人間の体の60%前後もある水分。
その体水分率も体重が減っても大きく変わってないはずだ
(=体脂肪率と同様、体水分率も変わってないなら、減ってるということ)

脂肪2割、筋肉2割、水分6割 で落ちてるから体脂肪率は変わらんのよ。
これが正解

>>92

> 水分と筋肉だけ落ちて体重減ったと喜ぶけど、すぐに行き詰まって>>72状態になる。

っていうけど、>>72は体重落ちてるぞ?
行き詰まるってそういう意味か?

97名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-eaTJ)2019/03/15(金) 13:09:25.12ID:j32Z9Jr9d
まあ筋肉が落ちたら脂肪は減り難くなる
因みに俺は体重は落ちないが体脂肪率は落ちている
体重は85→82で体脂肪率は25→19 筋トレ+有酸素運動で体脂肪率が落ちるのが楽しくなってきた
摂取カロリーは1200Kcal程度だが筋トレ+プロテインで筋肉はつく(´・ω・`)

先輩って女だよな? 女じゃなかったらやばいぞ

99リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1)2019/03/15(金) 13:14:22.43ID:LFKZQEUj0
>>95
極端に言いすぎでしょ。
PFCバランスなんて知らなくても摂取カロリー減らして動けば体重は減るし、体脂肪率も下がるよ。

自分の例でいえば
1ヶ月目は大食いしたり、しなかったり
2ヶ月目の後半は500キロカロリー未満
それから3ヶ月と半分の昨日まで300キロカロリー未満
これで30kg痩せたし、体脂肪率は意識してなかったから
いつの時点かわからんけど36%くらいが25%くらいになっとるよ。
その間は筋トレゼロ

いろんなやり方はあるよ。

>>97
俺は体重が目標の60ぐらいになってから、筋トレに切り替えるつもり
それまでは極端に体脂肪率が悪くなければ気にしない。
といっても22%ぐらいまで落ちたけどな。

>>99
レスする先間違ってる

102mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 13:16:29.79ID:O5Mh/DCi0
相変わらずリバウンド王という馬鹿はどうしょうもない事やってんな

103mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 13:17:03.29ID:O5Mh/DCi0
ところでおまえらは馬鹿同士会話して得るものあるのか?

104名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/15(金) 13:17:36.18ID:MLFfaPtI0
俺、78kg位の時は、
懸垂8回できたけど、
ローカーボだけして、筋トレ少し休んでたけど、
74kgになってから、懸垂したら、
体重減ってるのに、5回しかできなかった。

どうぞ自分のスレに帰ってください

【荒らし】 必死チェッカーでおなじみ mNT ミナト 実那斗
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552394169/

106mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 13:21:19.71ID:O5Mh/DCi0
>>104
10回出来ない奴はデブ
ただそれだけ

107リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1)2019/03/15(金) 13:24:33.36ID:LFKZQEUj0
>>101
ああそうだねw

>>81
> 25%以下が平均らしいからまだ俺は肥満体や

> 29じゃボケ

悲しいお知らせです。
29歳男性なら適正範囲は22%以下です。
11.0〜21.9%が適正範囲です。

109先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 13:28:34.67ID:ODYUaXT7p
悲報を受け無事に死亡

更に遠退いた

早く痩せたいンゴ

110mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 13:28:48.61ID:O5Mh/DCi0
スレタイのセンスがなさすぎる
頑張れ馬鹿って感じ

111mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 13:29:18.40ID:O5Mh/DCi0
>>109
おいデブ

自己紹介しろ

>>109
30歳年をとるか、女性になれば
25%は適正範囲になるで?

113リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1)2019/03/15(金) 13:34:27.21ID:LFKZQEUj0
>>104
糖質がエネルギー源だからしばらく取ってればもどるよ。

114先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 13:36:12.03ID:ODYUaXT7p
>>111

はい、私29歳 今年30歳
元々の体重は60〜62kg
ここ数年、デリバリーピザや外食、特に中華にハマり運動もせず食べまくってたらいつのまにかクソデブの79kgへ
元々は痩せていて筋肉質、自分が太る事は一切考えた事が無かった
30手前という事もあり、この機会に痩せられなければ一生デブのままだと思いダイエットを2/13から開始

断食を行い、1日1食や2食に、野菜炒めを主に食べ、納豆は必須、筋トレの為にダンベル10kgセットを購入し、ダンベルスクワット、ダンベルプレス、アブローラー等を家で行う
回数は一応、自分の限界まで×3セットor5セット
この1ヶ月でうどんを1回だけ食べてしまい、昨日の昼間にカップ焼きそばを食べてしまった
白ご飯だけは1回も食べてない
今日は夜帰ったら筋トレするンゴ

以上

お前ら、頭に叩き込んどけよ

筋肉じゃ体重は減らない(減りにくい)という証拠やなw

俺は2/13の時点で80kgだったな。現在71.5kgだ。
体脂肪率は26.5%→22%

117名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-eaTJ)2019/03/15(金) 13:46:03.17ID:j32Z9Jr9d
>>100
それも良いかもね
俺も体重99sから68sにカロリー制限だけで落としたら
ガリガリになり周りに病気になったと勘違いされて
78sまで戻そうとしたら85sにリバウンドしてカロリー制限だけでは体重が落ちなくなったから+筋トレ有酸素運動をやっている(´・ω・`)

118先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 13:48:56.32ID:ODYUaXT7p
>>116
どんなやり方したらそこまで減るねん
おかしいやろ

>>116
デブじゃん

筋肉と水分が減ってるだけ
だから痩せた後も変な体にしかならない

>>118
食事制限とジョギング・ウォーキング(合計2時間以上)

122名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/15(金) 13:52:35.15ID:MLFfaPtI0
>>117
やっぱカロリー制限だけじゃ危険だな、
ローカーボと筋トレのセットがいいのかな。

>>119
> デブじゃん

デブだからダイエットしてるんでしょ?w

>>122
> ローカーボと筋トレのセットがいいのかな。

筋トレは筋トレとしてやったほうが良いよ
ダイエット(体重減らす)のついでに筋トレ(筋肉増やす)って
少し矛盾してる

125リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1)2019/03/15(金) 13:55:00.63ID:LFKZQEUj0
>>120
抽象的な批判より具体的な食事内容とデブができる運動内容でもどうぞ。

>>124
そのくらいデブならちゃんと筋肉増えるから矛盾してないぞ
発想がデブ

>>126
そのくらいのデブが、筋肉増えるほど、筋トレできると思うか?w

128mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 13:58:59.90ID:O5Mh/DCi0
>>114
もともとの体重より今何キロだよ
馬鹿だなこいつも

>>127
なんでできないの?デブ特有の甘え?

130名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/15(金) 14:01:37.59ID:MLFfaPtI0
日本人男性の、40歳〜49歳の平均体重が、
70kgくらいらしいから、
70kg以上ある奴はとりあえず人間じゃない、
早く人間になりたい。

>>129
> なんでできないの?デブ特有の甘え?

いや普通に考えてみ?
5kgの米袋、2袋、4袋を背中に乗せて
腕立て伏せ、あんたできる?

どこの修行だよw

132名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-eaTJ)2019/03/15(金) 14:05:21.76ID:j32Z9Jr9d
俺は身長180cmだからセーフ(´・ω・`)

男性 平均身長 体重

  15歳 169.0cm 56.7kg
  18歳 172.5cm 62.5kg
  21歳 170.2cm 60.7kg

  24歳 171.5cm 62.9kg
26〜29歳 170.4cm 66.5kg
30〜39歳 171.5cm 69.6kg

40〜49歳 170.6cm 70.4kg
50〜59歳 168.0cm 68.2kg
60〜69歳 165.3cm 64.6kg

>>131
普通に考えて普通のことだけど?
そういうのが甘えなんだよ

134mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:05:28.90ID:O5Mh/DCi0
>>131
40キロでも20回ぐらい簡単に出来る

>>133
だから、先に痩せろって言ってるんだが?

>>134
動画アップして

137リバウンド王 (ワッチョイ ff66-z/E1)2019/03/15(金) 14:10:11.76ID:LFKZQEUj0
まぁ出来なかったね。

前回プロテインを取り入れて
1500キロカロリーの糖質制限の摂取カロリーから筋トレやりながらダイエットしたけど
初めはもちろんあげる重量も順調に上がっていって
筋肉も太くなっていくんだけど、
なかなか体重は減らないからダイエットにならなくなる。

体重減らすために1100キロカロリーに摂取カロリーを落とすと
以前より体重は若干減るものの重量を挙げられなくなる。
結局前者で重量をあげれて行ったのは
筋肉の慣れと張りだっただけと痛感したね。

ダイエットと筋トレは両立はしづらいよ。
それこそ単に痩せるより時間と労力が果てしなくかかる。

そもそもデブ体質の人はボディビルダーではなく
ウェイト選手みたいな体が出来上がるだけ。
ボディビルダーの人達の話聞くと元々が少食な人達だからね。

138名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae7-+f1y)2019/03/15(金) 14:10:55.78ID:uOr3W9T9a
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するバカ。
年齢47歳、中卒、職業フリ−タ− 、
短髪、不細工、アホ。
服はいつも同じ救命胴衣みたいなジャケットに毎日履いてる裾を折ったジ−パンに安全靴?で、まるで魚釣りにでも行くような格好で参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
とにかく何の取り柄もないクズ野朗。
毎週何しに来るんやろ?二度と来んな。
バカ面=http://imepic.jp/20190309/667790

>>135
ダメだこりゃ
発想が遠回り

140mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:16:46.23ID:O5Mh/DCi0
>>136
特に優れてる事でないのでしない

嘘つきチワワ

142mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:25:13.69ID:O5Mh/DCi0
嘘だと思う時点でやったことないデブだと想像出来る
付き合ってる女乗せて腕立てぐらい体育系なら経験あるはずだぞ

143mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:27:10.54ID:O5Mh/DCi0
アブローラーは10キロも乗せれば高負荷の種目になる
腕立ては10キロでは低負荷だね

144mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:33:46.41ID:O5Mh/DCi0
加重腕立ては重りを背負って頭の方にずれてくるほど足を高い台へ乗せないと
重さが足のほうへ逃げてしまうんだよ
実質体幹トレみたいなものになるから加重腕立てやるだけでアブローラーが出来るようになる

まだ動画アップしてないの?

146mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:38:01.32ID:O5Mh/DCi0
>>145
動画にこだわるならおまえがすればいいじゃんw

興味ないけど見てやるy

お前の動画にこだわってるんだけど?

148mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:38:58.28ID:O5Mh/DCi0
懸垂40回なんかと比べると加重40キロ腕立て20回のほうが難易度低いよ

149mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:39:29.79ID:O5Mh/DCi0
あと片手懸垂とかプランシェとかのほうが難易度高いですよ

口だけチワワ

151mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 14:49:08.61ID:O5Mh/DCi0
https://www.youtube.com/watch?v=31H7cmP9aOc

75キロ30回?
リュックは台に乗せておいてそれを背負えば良いのにリュックを背負う種目になってるのが笑える
腕立ては筋トレで考えると可動域が狭いと思う

話題そらし逃げチワワ

153mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:04:18.12ID:O5Mh/DCi0
ものを知らない馬鹿相手にイメージしやすいように他人の加重腕立てを貼る
情弱のおまえには勉強になるだろうな

154mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:05:12.23ID:O5Mh/DCi0
こいつらは圧倒的に物を知らないよね
そして圧倒的に物を知ってるのが俺

155名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1316-YH04)2019/03/15(金) 15:12:05.57ID:QXW4UkM40
ずっとお腹空いてると空腹館無くなるんでメシの食い時がわからない

156先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 15:12:45.30ID:ODYUaXT7p
>>128
誰やねんお前
レス読み返せやデブ
低脳が上に立とうとすんなよ?

157mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:19:29.90ID:O5Mh/DCi0
>>156
ズラズラ無駄な事は書くくせに現在の体重を書き忘れる大失態
馬鹿しかいないね

>>157
でもお前変な体つきじゃん

159mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:32:01.86ID:O5Mh/DCi0
>>155
自分で空腹を味わう時間を決めれば良いんだよ
その時間は1日の中で決めてもいいし週に2〜3日カロリーを控える日があっても良い

160mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:32:29.42ID:O5Mh/DCi0
>>158
とりあえず画像で対抗したいなら画像あげたらどうだろう

161mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:36:28.55ID:O5Mh/DCi0
ダイエット板やウエイト板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いから画像をあげれない人ばかりなんだよね

162リバウンド王 (ラクッペ MM87-z/E1)2019/03/15(金) 15:37:45.28ID:gyOqieRTM
>>155
立ち上がったら頭から血が引くときにでも食べればいいよ。

163mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:38:59.61ID:O5Mh/DCi0
>>162
相変わらず馬鹿だから訳わかんねー事書いてるな

164先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 15:40:04.70ID:ODYUaXT7p
>>157
書いてるけどお前が読んでないだけで大失態とか馬鹿とかほんまに低脳やな(笑)
お前、自分の思い通りにならなかったり他人に煽られたら直ぐにキレるんやな
お前って馬鹿なのになんで人の上に立とうとするの?
誰がどう見てもお前は底辺やん^_^

165mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:42:32.12ID:O5Mh/DCi0
>>164
散らかって書かれても読まないよ
>>114の自己紹介を見ても興味もわかなかった

166先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 15:42:36.15ID:ODYUaXT7p
>>157
おい低脳
>>65

見落とした自分は悪くない
悪いのはお前やってか?(笑)
お前は雑魚やのに必死過ぎんねん
漫画でも真っ先にやられるタイプやんお前

167mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:43:12.46ID:O5Mh/DCi0
軽いダンベルしかないのにやってる種目が頭わるいし
どうしょうもない馬鹿だというのがわかった

168先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 15:43:33.97ID:ODYUaXT7p
興味も無いなら構ってくんなやキショいなこいつ
興味無い言う奴って大概、必死にチェックしてるからな
ほら、どうした^_^?

169mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:44:15.63ID:O5Mh/DCi0
自己紹介で体重を書かずにもともとの体重を書く意味ってなんだろうw
過去なんてどうでもいいから現在を生きろよデブ

170先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 15:45:01.02ID:ODYUaXT7p
興味無い割にしっかり熟読してるやん
どんどけお前、俺に興味あるん?
俺、ゲイは無理やねん
しかもお前おっさんやん
更にはキモいデブって最悪やん
二度と俺に絡まんといてや^_^

171mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:45:57.45ID:O5Mh/DCi0
熟読はしてない
くだらない内容ばかり書いてなぜ体重を書かないのかねこの馬鹿はって感じ

172mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:46:25.87ID:O5Mh/DCi0
筋トレメニューをわざわざ書いた意味はなんだろうw
プロの俺が見る限り頭働いてないよねおまえ

173先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 15:48:31.56ID:ODYUaXT7p
俺の日記帳やねんからそりゃぁ書くやろ(笑)
興味無い言った側から必死で喰らい付いてきてるやんコイツw
どんだけ悔しかったん?
煽られて激おこ^_^?

>>173
お前に絡んでるヤツはケツ穴にオロナインがかかせないアナルファッカーだからな!気をつけろよ!

175mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:51:25.53ID:O5Mh/DCi0
日記帳だったのか
そして頭の悪い日記を書いてディスられて発狂か

自業自得だな

176mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:52:36.04ID:O5Mh/DCi0
>>174
アナルが好きなのは旭川の病院に務めてるアイツじゃない?

図星逃げチワワ

178mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:54:46.63ID:O5Mh/DCi0
>>177
チワワが逃げてどうしょうもないからもっと言ってやら

レスしないでよ気持ち悪い

180mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 15:56:52.86ID:O5Mh/DCi0
変態が俺にまとわりついて気持ち悪いw

181先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 16:30:53.03ID:ODYUaXT7p
ディスられたというかお前が勝手に突っ込んできてるだけやろw
コイツほんまに低脳過ぎるやろ(笑)

182mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 16:32:37.66ID:O5Mh/DCi0
自己紹介しろと言われて体重を書かない痛恨のミスをした馬鹿w

183mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 16:34:48.61ID:O5Mh/DCi0
この馬鹿のように無駄に長い説明をする奴っているわ
そういう奴は聞かれたことに答えるまで時間が掛かるので聞きては大変

184先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 16:40:34.44ID:ODYUaXT7p
俺に興味無いと言ってから既に連投ww
どんだけ煽り耐性弱いねんコイツ

185mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 16:47:14.74ID:O5Mh/DCi0
まともな自己紹介すら出来ないレベルの馬鹿って決まって粘着質だよね
なぜだろう

186mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 16:47:35.22ID:O5Mh/DCi0
馬鹿なんだからボコられて終わりでいいじゃん

187先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 16:50:56.63ID:ODYUaXT7p
煽ってやったら直ぐに飛び付く
挙げ句の果てに俺が粘着野郎らしい(笑)
興味無い割に俺にめっちゃ飛び付くやん
低脳馬鹿にされて怒ったん?
ほんまの事やからしゃーないやん^_^

188名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/15(金) 16:55:44.79ID:IKh20aYN0
>>68
今は64kg、もうちょっとでぽっちゃりも卒業出来るかも

【荒らし】 必死チェッカーでおなじみ mNT ミナト 実那斗
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552394169/

190先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/15(金) 16:58:38.05ID:ODYUaXT7p
>>188
64はぽっちゃりちゃうやろ
慎重によるけど

191mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 17:05:27.50ID:O5Mh/DCi0
>>187
自己紹介の出来ない馬鹿と書いただけで発狂するな馬鹿

時々ユニクロにどのサイズのジーンズまで
着れるかチェックしにいってる人挙手

193mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 17:06:07.92ID:O5Mh/DCi0
>>189
くだらないスレを春よりおまえの関心の強い動画を貼ったらどうだろうw
もちろんおまえの

194名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/15(金) 17:11:19.40ID:IKh20aYN0
>>190
170cmです、
60kgまで落としてから筋トレ頑張ろうかと思ってたけど無理そうなので
そろそろ筋トレ頑張りたいです

195名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/15(金) 17:20:28.72ID:IKh20aYN0
>>193
92kgから64kgまで落として、60kgまでと思ってたけど
無理そうなので筋トレ頑張れるように
まずはスクワットと腕立てから始めて
少しでも筋肉付けてからジムで頑張る方がいいですか?

196名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/15(金) 17:22:33.72ID:MLFfaPtI0
我慢できずにカレー食べちゃった、
昨日より500gも増えた、
もうだめだ。。。

197先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi)2019/03/15(金) 17:23:07.53ID:XJ3/YHnm0
>>191
そんな焦んなって
自己紹介なんてどうでも良い事に粘着してるお前ってほんまキモいな
5chで自己紹介求めてるお前ってどんだけキモいん?
興味無い割に俺のPRに興味津々やんw

198先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi)2019/03/15(金) 17:23:53.59ID:XJ3/YHnm0
>>194
痩せてるやんけ

199mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 17:28:50.85ID:O5Mh/DCi0
>>195
少ない情報しか出してないのだから相手に意見を求めるのやめよう

200mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 17:29:38.38ID:O5Mh/DCi0
>>197
リアルでもその場の空気を読んで自己紹介出来るやつって有能だよ

201名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/15(金) 17:34:09.50ID:IKh20aYN0
>>198
脂肪を落とすのを優先してしまいました

202先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi)2019/03/15(金) 17:59:16.72ID:XJ3/YHnm0
>>201
良いんちゃう?
やり方なんて個人の自由やし他人に何言われても自分の求める体に近付けてるなら
俺も今から筋トレ開始や!

203mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 18:06:34.09ID:O5Mh/DCi0
入院をするようなタイプはダイエットよりも健康面を意識すべき
となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる

ということは頑張る事はしなくていい

> 入院をするようなタイプは
タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない

> ダイエットよりも健康面を意識すべき
誰にでも当てはまること。言う意味がない。

> となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ダイエットを意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切だし、
健康面を意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切
つまり、前の文章と何の関係もない

> ということは頑張る事はしなくていい
ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。

205mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 18:28:31.76ID:O5Mh/DCi0
> タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない

アスペなので俺の言ってる事を理解出来ない
入院するようなタイプは健康面で不安のあるタイプなのでダイエットより健康重視にやれと言ってるんだよアスペ君

206mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 18:34:22.64ID:O5Mh/DCi0
> 誰にでも当てはまること。言う意味がない。

いや健康面を意識しないダイエットをする奴が多すぎるから言ってる

> ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。

どんな理由でダイエットしたか不明だがダイエットスピードを見ても早すぎる
そういう奴にたいして緩くやるようにすすめるのがプロである俺の仕事です

入院は突発的な怪我でもやるし、どれだけ健康でもウイルスに感染すりゃ
その種類によっては入院することもあり得る。O157とかな。
何いってんだかw

208mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 18:49:48.21ID:O5Mh/DCi0
>>207
対象者は怪我で入院でないぞ馬鹿

209mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 18:50:55.20ID:O5Mh/DCi0
脳みそ足りない奴のうざ絡みばかりだな

馬鹿しかいないから仕方ないか

>>208
今の話の対象者は「入院をするようなタイプは」だろ
お前頭大丈夫か?

このように思いつきだけで発言してるから、
いってることが矛盾してるし、コロコロ変わる

212名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2367-ynPM)2019/03/15(金) 19:22:21.31ID:IKh20aYN0
ごめん、日頃からの不摂生で病気になってしまって
減量も手術の為に無理は承知でやったらデブ過ぎだから
一気に落ちてくれたんだよ。少しでも手術がやり易くなれば
と思うとついつい無理してしまったけど辛くはなかった。
これからはコツコツ頑張って普通の体を目指すから許して。

213mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 19:29:30.33ID:O5Mh/DCi0
>>210
なにひとつ間違ってないけどおまえの書き込みは間違いが多い
怪我人かもしれないと言ってたがそんな情報はない

思いつきだけで書くな馬鹿

214mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 19:37:31.10ID:O5Mh/DCi0
どうしょうもないレベルの馬鹿のうざ絡みばかりなんだよね

215名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sae7-+f1y)2019/03/15(金) 20:21:57.96ID:uOr3W9T9a
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに参加してもヤリマンて言われてる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
上記以外にも軽い女が集まるサ−クル多数有り。

>>207
157はウイルスなんか!?

>>211
ウイルス感染の例に、細菌であるO157を思いつきであげてしまうお前の頭はおかしいよ。

218mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/15(金) 21:42:52.17ID:O5Mh/DCi0
O157の話してる奴なんていたか?と思ったら俺が相手してた馬鹿だったw
一行しか読んでないから気が付かなかった

> 俺が相手してた馬鹿だったw

そのとおり。馬鹿だよ

週に30メッツ/時
やれば痩せるやろ
何を質問する事があるのか

221先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/16(土) 11:08:14.28ID:FXAcqegFp
うぃーっす雑魚共

デリバリーピザでも食べよかな
ダイエット中やけど我慢は良くない
筋トレしてるOKやろ

222mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/16(土) 12:32:28.39ID:Yr2khuS10
デブだからこそピザ
デブだからこそお菓子
デブだからこそ菓子パン

223名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp07-adHp)2019/03/16(土) 18:47:16.21ID:41E44JV8p
10ヶ月くらいかな?筋トレと食事で増量させて(68→MAX80s)ダイエット開始
まだ半月くらいでマイナス2s弱程度なのにカラダが変わり始めてて面白い

有酸素+自重で一番最強なのはビリーズブートキャンプやなあ

ビリーズブートキャンプって1時間とか2時間とかやるんだろ?
それぐらいの時間、走るのと変わらないんじゃね?

ダイエット初心者なので、カロリーママというアプリを使ってますが、消費カロリーを見るにあまり頼りになる物ではないんでしょうか?
ちょっと歩いたくらいでは消費カロリーってってそんな増えないとネットで見たので不信感が芽生えてます。
https://i.imgur.com/8eEtdxh.jpg

知らんがな。自分で計算しろや。
体重60キロの人が1キロ歩いて50キロカロリーぐらいだろ

すみません計算しました
基礎代謝と合わせてもほんのちょっと2000超えた程度だったので他を探します。あざした!

229mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 00:39:52.43ID:HUypr4lG0
>>225
何でおまえら馬鹿どもは優劣をつけたがる?
そして二者択一をしたがる

馬鹿どもを見てるとほんと俺ってプロだなと思うわ

>>228
どのソフトでも計算式一緒やろ

231mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 00:53:47.69ID:HUypr4lG0
一緒なわけないぞ馬鹿

なんかこのアプリ、歩数機能が付いてて歩いた分の消費カロリー勝手に追加してくれてるようなのに、運動していない扱いになってました。
それで運動を記入する欄にウォーキングがあったので入力すると、消費カロリー3264kcalともっと変な感じになってます。
馬鹿には扱えないアプリでした😭

233mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 01:14:03.54ID:HUypr4lG0
もう少し本気出せよと思うアプリは多い

運動して食事制限すれば痩せるよね。
頑張るわ

235名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-eaTJ)2019/03/17(日) 15:01:41.59ID:RFzzTDgDd
アプリとか商売でやっている系はスポンサーの意向に沿うからなあ(´・ω・`)

グラフにしてくれてべんりだはー

>>232
活動量計買ったら?

はじめまして!

スプリント8頑張ってるぜ!

239mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 15:37:58.74ID:HUypr4lG0
スプリント8は30秒の高負荷運動と90秒を8回繰り返すやつか

>>239
せやで!

結構しんどい...!

241mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 17:26:09.19ID:HUypr4lG0
マラソンなんかも乳酸閾値を意識した短距離ダッシュしてるし
そのほうが疲れにくい体が出来上がるらしいね

なんか有酸素運動の6倍の効果があるってなってた

週に3回はやらないといけないらしいけど

243mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 18:13:09.77ID:HUypr4lG0
優れた所だけを比較してその数字を出したんだろうけど
トレーニングは〜だけやるのがベストだというのはない

【荒らし】 必死チェッカーでおなじみ mNT ミナト 実那斗
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552394169/

そうだよね...

地道に頑張るわ!

今日、1万円くらいのズボンを買ったけど
わざとめっちゃウエスト細いの買ってきたわ
このズボンが入るようにがんばろう!

同じ服でも痩せて着るのとギリギリ着れる状態で着るのと印象が変わってくるよね
痩せて着ると「この服、実はこんなだったんだw」と気が付く事がある

いや、まだ痩せ切ってないんだけどねw

248mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 18:45:12.23ID:HUypr4lG0
選択するとより縮む事を願いますwwww

な? mNTはこういうひどいことを平気で言うやつなんだぜ
人間性を疑がって当然だよ

250mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 18:53:22.18ID:HUypr4lG0
ウエストなんて簡単に落ちるからな
洗濯したからって5センチも縮む事ないし縮んでも余裕余裕

251mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 19:44:55.95ID:HUypr4lG0
> な? mNTはこういうひどいことを平気で言うやつなんだぜ

まるで俺が酷い事を言ってるかのような言い方
これぐらいは普通の日常会話の中にあるものなのにな

俺に絡んでくる奴ってズレてんだよな

252名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 632c-Z+Sb)2019/03/17(日) 21:29:05.04ID:LgaveYk10
半年前に筋トレ始めてから三キロ増えたんだがどうしたらええんや・・・・・

体重なんか気にすんな 見た目が全てよ

254mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/17(日) 21:39:11.44ID:HUypr4lG0
自分の豚バラ3キロ食べよう

>>252
100sが103sになったなら大問題w

この先輩とかいうきもキャラどっから来たん?
ダ板でみなと知らんとかありえんの?

257mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/18(月) 00:20:15.67ID:B2X76wlu0
コテの名前変えて遊んでるだけじゃねーの?w

258名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93c3-+7uC)2019/03/18(月) 11:23:08.88ID:ec6Jh/Wd0

259mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/18(月) 12:28:26.11ID:5wCy9jrZ0
デブの茶飯

260名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 632c-Z+Sb)2019/03/18(月) 16:51:29.09ID:VDtOak1d0
>>255
45kg→48kgや

261mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/18(月) 16:56:54.98ID:5wCy9jrZ0
それ体積でみたらほとんど変わってないだろ

>>258
一枚目と二枚目のパンの意味がわかんない、同時でなく間食でしょ
三枚目はマヨネーズがわかんない、ケチャップでしょ

263先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/18(月) 17:30:26.53ID:I1kUSmVKp
75から中々痩せられん
取り敢えず70kg割りたいのにあと5kgが中々落ちない

ダンベルスクワットしよ

264名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/18(月) 17:33:56.23ID:fS3eg0xV0
先輩僕もです、
もう少しで73キロ台なのに、
なかなか行かない、
早く70kg以下になりたい。

265mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/18(月) 17:35:32.83ID:5wCy9jrZ0
この季節は家では暖房を切って半袖で過ごす
寒いのなら体を動かせば良い

デブは1時間ぐらい運動してその後ゴロゴロするからな

寒いほうが消費カロリー多いから、

風邪挽かないギリギリまで薄着で過ごすのがいいかもね。

267先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/18(月) 18:57:24.01ID:I1kUSmVKp
>>264
仲間やな
俺よりも2kgも下なのが許されへんけどw
マジで腹の浮き輪が全部取れたら10kgは落ちるで
それが落ちたら俺の顔は生まれ変わってる
5年ぐらい素の俺の顔を見てない
偽りの俺を見てる
早く元の俺に戻りたい
あーこんな顔してたな俺
って早く浸りたい

>>258
高菜炒めって美味いん?

高菜炒め?あった?

270mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/18(月) 20:46:30.57ID:5wCy9jrZ0
自分でチェックすればすぐわかる事をわざわざ人に聞く
これはデブに多い行動

高菜食べちゃったんですか!?

272mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/18(月) 22:28:53.36ID:5wCy9jrZ0
高菜好きなデブは珍しいと思う

塩抜きして細く裂いて刻んで炒めてって、結構手間かかるんだよ
それでも行福するたび買って帰るうまいからぁ!

274名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/18(月) 23:49:03.82ID:fS3eg0xV0
駄目だ・・煎餅を貪り食ってしまった・・

275mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 00:13:28.50ID:H/J6gAa30
そういう奴はたいがい蛋白質不足

276名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MMff-PKKy)2019/03/19(火) 00:44:03.46ID:xiq9QVXtM
169cm 100kgです。 ジムに通って、筋トレと有酸素運動をしているんですが痩せず逆に体重がガンガン増えています。1ヶ月で5kg増えました。
体調も崩しやすくなり えづく事が増えたので ここ約二週間食事も腹7分にして、間食も0 お茶 水ばかり飲んでいるのですが、体重はどんどん増えています。

なぜ増えるかが分かりません。どなたかアドバイスいただけないでしょうか?

277mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 00:48:15.92ID:H/J6gAa30
テンプレ埋めろ

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】タバコを吸うので不足していると思います。
【体温】36.6度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる?】約4時間ぐらい
【年齢】 31  
【性別】男
【身長】169p
【体重】100kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】5ヶ月前から、痩せるまで
【ダイエット開始時の体重】89kg
【目標体重】69kg
【疑問・質問】
なぜこんなに簡単に増えるのか悩んでいます。
上4つが不明です。申し訳ありませんでした

279mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 00:59:48.02ID:H/J6gAa30
明日食事をチェックしてまたおいで

すみませんでした!

281名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffb7-geq4)2019/03/19(火) 07:01:06.99ID:rSXdN68I0
ツイッターやネットでテクノロジー犯罪と検索して、まじでやばいことを四代目澄田会の幹部がやってる(アメリカではMKウルトラ計画)
被害者に対して暴力団以外にタゲそらしをしてるがやってるのは暴力団で普段外に出ることが少ないため遊びで公共の電波と同じような電波を使って殺人をしてる
統失はほとんどが作られた病気で実際は電波によって音声送信や思考盗聴ができることが最近明らかになりつつある
警察や病院では病気としてマニュアル化されてしまっているのが現状で被害者は泣き寝入りしてる
被害者がリアルタイムで多い現状を知って、被害者間でしか本当の事だと認知できていない
実際にできると思われていない事だから、ただの幻聴ではない実際に頭の中で会話ができる
できないことだと思われているからこそ真面目に被害を訴えてる
海外でも周知されつつあることを知ってほしい。
このままだとどんどん被害が広がる一方

#テクノロジー犯罪
#四代目澄田会
#拡散希望

[参考]
https://black.ap.teacup.com/yamisiougn01/6.html
https://tekunoroji-hanzaihigai.jimdo.com
https://blogs.yahoo.co.jp/patentcom
https://twitter.com/eiko123223/status/892399688233525249
https://twitter.com/celesty_cs 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)

https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>269
おにぎり

>>239
こういうのって夜やっても有効ですか?

284先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi)2019/03/19(火) 09:26:31.37ID:yEVbIlId0
与沢翼が91kgから2ヶ月で69kgに落としたと見た

嘘やろ…

俺79から1ヶ月半経とうとしてるのにまだ4kgしか落ちてない
なんで…

やっぱ金持ってると最強のトレーナーが横に付くのか

与沢は詐欺師とはいえ行動力のあるストイックな性格なんだろ

ほぼ断食だったからな
それでも月10kgペースでしか痩せられないんだから体脂肪ってためると大変だね

287名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/19(火) 10:07:34.37ID:gNuU3QAO0
一度貯まるとなかなか落ちないね、
かなり長期的に減らすしかないかも、
長期間つずけられるかどうかだな、
挫折の可能性が高いから、
毎日ダイエットを習慣に出来るかどうかだね。

288先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi)2019/03/19(火) 10:42:01.91ID:yEVbIlId0
体重0.55増えてた…

全く体重が減らない
もしかしてこれが停滞期か?

体は引き締まってきてるのは実感してる
体重だけが落ちない

>>284
> 与沢翼が91kgから2ヶ月で69kgに落としたと見た
俺もそんなもんだけどなw
1月中盤94kg →現在70kg ほぼ二ヶ月

金はないし最強のトレーナーも居ない
食事制限と一日3時間以上ダイエットに時間を使っただけ

3時間以上もの時間を作るのは無理なように見えるが
通勤時間もうまく利用して、朝と夜に分ければ不可能ではないよ
当然、余暇の時間は減るけどなw

290mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 12:13:51.17ID:H/J6gAa30
>>283
睡眠に影響が出ないのなら問題ないよ

291mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 12:15:11.35ID:H/J6gAa30

>>278
5ヶ月もダイエットしてて
カロリー摂取量すら分からないのか
それはまだダイエットを始めていないのでわ

とりあえず
1日の食事を書き出してみ

おすすめの体重計ってありますか?
Wifiで自動集計できるやつが気になってるのですがあまり正確ではないときいて迷ってます

>>290
もうひとつ質問ゴメン!

それやった後さらに少し有酸素運動した方がいいの?

>>278
1か月に8キロ増えてるのも気になるけど
えずいてる方が気になるよ
胃の病気かもしれないから1度病院で診てもらった方がいい

296mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 12:45:05.51ID:H/J6gAa30
やってもいいだろうけどメニューが多いとHIITの強度がさがらないか?

>>296
そういうこともあるんですね...

取りあえず筋トレ後にスプリント8でしばらく頑張ってみます!

298先輩 (ワッチョイ ff10-xUsi)2019/03/19(火) 13:00:04.09ID:yEVbIlId0
>>289
90kgのデブが俺よりも痩せててワロタw
ダイエット方法教えてくれ

299mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 13:05:16.88ID:H/J6gAa30
東京から大阪へ行く方法はアホでも知ってる事
同じようにダイエット方法もアホでも知ってる事

でもこのスレにはアホ以下の奴がいる

300名無しさん@お腹いっばい。 (アウアウカー Sa47-v18F)2019/03/19(火) 13:37:13.13ID:UelNzzhMa
ダイエットしないでコビト爺さんのストーカーばかりしてる巨漢婆のことだな。

301名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa47-+f1y)2019/03/19(火) 14:14:08.83ID:A+w3EnkCa
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するバカ。
年齢47歳 、中卒、不細工、マザコン、
職業フリ−タ− 、服はいつも同じ救命胴衣みたいなジャケットに毎日履いてる裾を折ったジ−パンに安全靴?で、まるで魚釣りにでも行くような格好で参加する。 母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。たった3千円の飲食代も割り勘にするドケチ。毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされる始末。毎週何しに来るんやろ?
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790

302名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/19(火) 20:10:13.78ID:gNuU3QAO0
与沢翼すごいな、
27日間プロテインだけで過ごしたらしいぞ。

303mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 20:11:16.02ID:H/J6gAa30
長寿者は納豆ご飯に牛乳
デブは牛乳に練乳とあんこを入れる

>>302
バカとしか思わない

男 178cm 86kg 体脂肪26%のデブですが、ここから筋肉量増やしながら身体痩せていくにはどうすればええんでしょうか?
今は食事カロリー制限、プロテイン摂取、週2回ほど筋トレしてるだけです。

306先輩 (ササクッテロラ Sp07-xUsi)2019/03/19(火) 22:10:02.20ID:ECzPZgrTp
>>304
超金持ちの与沢翼
とお前じゃお前の方が圧倒的にバカなんだから黙っとけや(笑)

307mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 22:20:00.49ID:H/J6gAa30
>>305
テンプレぐらい埋めろ馬鹿

>>307
ごめんなさい
出直します

309mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/19(火) 23:13:28.12ID:H/J6gAa30
これ真似したらいいんじゃねーのw
https://www.youtube.com/watch?v=NJtgQEXAjNI

310名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93c3-+7uC)2019/03/19(火) 23:25:16.70ID:sG6n0bc30
https://i.imgur.com/4o9vxJr.jpg
夜の公園でカップヌードルシーフード味食べてる。゚(゚´Д`゚)゚。お母さんが食べたもの吐くなとかうるさいから

>>308
体重落としながら筋肉増やすのは無理
筋肉と脂肪を増やして筋肉を維持しながら脂肪を落とすしかない

312名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/19(火) 23:44:48.86ID:gNuU3QAO0
>>310
吐くなら食べるな。

>>310
食べ物粗末にすると批判浴びるよ

>>289
あんた、約2カ月で25キロぐらい落としたのか?
凄いな
詳しい方法は?

315mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 00:03:27.69ID:bPF/d8pl0
アウトドアで夜中にカップラーメンでも食べるかみたいな絵に見えた

316mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 00:05:12.39ID:bPF/d8pl0
カップラーメンは食べないけど外でなら食べてもいいな

炭水化物がなんだ脂質がなんだって言っても
結局は消費カロリーが摂取カロリーを上まってれば体重は軽くなるでおk?

健康的とか筋肉うんぬんは置いといて

318mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 00:23:55.05ID:bPF/d8pl0
テンプレを見てなぜ記入しないといけないか考えろ馬鹿

319mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 00:24:49.99ID:bPF/d8pl0
おまえらはテンプレすら記入出来ない馬鹿ぞろいだからな
馬鹿相手に細かい説明に必要ない

320名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff31-h1+v)2019/03/20(水) 00:24:56.09ID:wm2CcZRl0
与沢はシンプルな方法で痩せてた、
食べないで、鬼動く。

321mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 00:25:11.47ID:bPF/d8pl0
また馬鹿相手の時は誤字だわ

322mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 00:26:17.76ID:bPF/d8pl0
>>320
痩せるのは簡単なこと
で・・・痩せた後に体はどうかというと普通の人の体
普通の体になるんだったら焦ってやる意味はなかった

>>317
ええぞ 結局はそれだけだ ダイエットに知識やら小細工なんていらん

324mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 00:28:56.78ID:bPF/d8pl0
いらないってことはないけど馬鹿がダイエットする場合は難しい事や細かいことを気にするより
重要なところを押せえれ良いだけ

ダイエット板なんて馬鹿ばっかだからな

部屋の中でも座らないようにして1日中立ってたら、股関節がなんかヤバい

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327名無しさん@お腹いっばい。 (アウアウカー Sa47-v18F)2019/03/20(水) 12:02:01.78ID:rINM8o2Ha
0706 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/03/20 11:16:53
>>700
パー
ID:kvOuYpDA

328mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 13:51:02.26ID:gONs2R+A0
>>325
慣れないと立ってる事はつらいからな

329名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fea-m5OW)2019/03/20(水) 14:37:38.00ID:Eb8AUbxF0
編み上げでお腹引き締めコルセット
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/24-steel-bond-waist-training/

>>325
立禅するといいよ

>>329
そんなんで締め付けてたら血行悪くなって冷え性になりそう

つかコルセットでずっと支えてたら筋力衰えないかな?

333mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 22:15:45.53ID:gONs2R+A0
メチャクチャ脂肪のついたデブが質問してんのか?

334mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 22:16:51.87ID:gONs2R+A0
こいつら馬鹿どもは質問が下手くそだからな
これは毎日感じる

>>332
整形外科ではコルセットつけるの推奨しない人もいるね
筋力弱くなるから

336mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 22:32:07.12ID:gONs2R+A0
つけること自体ストレスだからリターンのある奴しかやらない
ここにいる馬鹿どもの多くは必要のないもの

337名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ffa3-eaTJ)2019/03/20(水) 23:13:00.38ID:ToA47QFc0
ケトンダイエットって脂肪をエネルギーにするみたいだけど
自分の体についてる脂肪もエネルギーにしてくれないんですかね?

>>335
ワイバスケマン足首捻挫持ち
サポーターするしないで医者の意見分かれる分かれる

339mNT (ワッチョイ ff30-kdx8)2019/03/20(水) 23:26:32.71ID:gONs2R+A0
>>337
その脂肪を燃やすようにするのがダイエットなんだよ

久々にストレッチ&軽い筋トレするんだけど
昔使ってたヨガマットを使うか新しく買い直すか悩んでる
拭いたけどほこりかぶってたし新調するとやる気が出そうという理由
でもまだ使えるのにもったいない気もして悩む

341名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-X0yA)2019/03/21(木) 15:21:28.98ID:NlrN3znZ0
一食置き換えで
・戻したワカメ、オニオンスライス、トマトのポン酢サラダ
・豆腐(大)、納豆、めかぶ、生卵、のポン酢冷奴
・鯖缶
を毎日朝食で食べてるんだけど
毎日のルーチンにするならこれも食べとけって栄養素ある?

342名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr03-i1KB)2019/03/21(木) 20:23:44.26ID:AV0j1jppr
夕食を控えてます
蒟蒻は最高の食材だと思うんだけど、蒟蒻と並ぶ食品てないかな
おからも蒟蒻と比べると食いたくないし

>>341
食べ過ぎw
ダイエットは引き算ですよ
足すことではなく引くことを考えるように

344mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/21(木) 20:33:11.81ID:aYDNmHFV0
ダイエットは足し算を意識したほうが良いんだよ

345名無しさん@お腹いっぱい。 (ワキゲー MM56-WX4v)2019/03/21(木) 22:34:21.76ID:kHqRTpECM
全然食べ過ぎではないと思う

>>341
朝がっつり>夜少なめ
にしてる俺からしたら朝のエネルギー補給としては少な過ぎるくらい

347mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/21(木) 23:25:46.04ID:aYDNmHFV0
松井の引退時は知り合いが新聞にコメント出してたけどイチロー引退したからまたコメント出すかも

クソどうでもいい

349mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/21(木) 23:35:00.85ID:aYDNmHFV0
知り合いじゃなくて俺だったw

クソどうでもいい

351mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 00:10:43.26ID:GtZPv/Eq0
日本マスコミらしい糞どうでもいい質問きたw

構ってちゃんおじさん

ここミナトのTwitterらしい

354先輩 (ワッチョイ 8a10-fNgu)2019/03/22(金) 00:30:03.10ID:x2L1q+rE0
少しリバウンドしました…
腹がまた出ました…
なんでや…
炭水化物食べてないのに…

炭水化物ゼロは良くない
脂質抑えて炭水化物そこそこ
たんぱく質は多めに摂る
摂取カロリー<消費カロリーを心掛ける
で筋トレしてたら絶対痩せる
これで太れたら人間じゃねえ

食事記録付けてるとリバウンドや停滞した時に振り返って
何が原因かわかり易いよ

炭水化物や糖質を摂らずそれ以外の物や脂質を
たくさん摂ってたらそりゃ太る
低糖質低脂質を心がけPFCバランス考えた食事
に切り替えた方が痩せる

358mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 06:37:53.40ID:GtZPv/Eq0
>>355>>357のような自覚のない情弱が多いのはいつものこと

>>358
間違いを説明してご覧

360mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:03:04.63ID:GtZPv/Eq0
馬鹿が俺に対して教えて欲しいのなら態度をしっかりしろ

>>360
はいはいw

362mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:04:36.51ID:GtZPv/Eq0
>>361
荒らし目的の知能遅れは邪魔だよ

>>362
あぼーんすればいいのにw

364mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:23:48.21ID:GtZPv/Eq0
以前のようにキチガイはコテつけとけよ

365mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:25:21.86ID:GtZPv/Eq0
こいつは頭の悪いことを売りに粘着して楽しいのかね

>>364
俺はコテなどつけたことない

>>365
根拠のない願望乙

大したこと無いヤツだなぁ

構ってちゃんのデブは相手にすんな

368mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:32:11.41ID:GtZPv/Eq0
>>366
頭の弱い雑魚だからつけれない

369mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:33:02.80ID:GtZPv/Eq0
俺とか言ってるけど書いてる内容がアイツだからなw
まあ嘘つきだから嘘まみれ

370mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:35:07.70ID:GtZPv/Eq0
このようなうざ絡みしか出来ないのはやはりアレは馬鹿だったからな

>>369
アイツw
外れたら馬鹿にされるから保険をかけてはっきり書かないw
女々しくて女々しくてww

>>367
すまんな。

373mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:42:57.80ID:GtZPv/Eq0
外れたら? 何が外れたら?何を持って外れと判断出来るわけ?

頭おかしいわこいつ

374mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:43:16.29ID:GtZPv/Eq0
まともな奴ではないみたいだw

375mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:43:45.73ID:GtZPv/Eq0
>>372
ちなみに俺はデブでないからおまえのことだと思うよ

376mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:44:41.84ID:GtZPv/Eq0
しかし旭川のあのキチガイと使う単語が同じだからすぐバレちゃうね

>>372
こんな格下リバウンドデブ相手にしても時間の無駄だからね
シカトが正解 相手にしても得られる物なんて何も無いし

>>373
自分で人当て探偵ごっこを始めて、自らその遊びを否定する荒業w
電波ゆんゆんやなぁ。

379mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:51:07.00ID:GtZPv/Eq0
>>378
もうあたっちゃったからつまらない

380mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:52:56.57ID:GtZPv/Eq0
>>377
突然意味不明なことを書いてるおまえは
リバウンドしたのか?w

381mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 07:53:25.79ID:GtZPv/Eq0
さて朝の馬鹿相手のウォームアップ終わったから仕事しましょう

>>379
結局、はっきり書けませんでしたwww
女々しいヤツw

383mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 08:00:10.26ID:GtZPv/Eq0
身バレして消える→わかる
身バレして名無しで潜伏し女々しく書く→よくわからん

こいつは笑っちゃうぐらい自己紹介だからな
発達障害おもしろい

384mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 08:01:13.73ID:GtZPv/Eq0
コテ消して名無しで粘着とか女々しいよね
職場までバレてるのに恥ずかしいやつ

>>383
身バレと言いつつはっきり書けないw
糞ダサいw

俺の正体はよぅw

5分以内に正解出なかったら、糞ミナトの負けな。
遅くて正確でないレスポンスは無能の証ですよw

はい、ミナトの負け。また、無感情に馬鹿を処してしまった。

ダイエットって要はアンダーカロリーしてればいいだけでしょ?
何でみんな失敗するのでしょうか

390名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/22(金) 09:47:08.67ID:PA2CBtum0
2日連続パスタを食べてしまった・・
リバウンドしたくない、
今までの努力を無駄にしたくない。

全部自分次第のヌルゲーじゃん
好きにしたらいい、責任は自分持ち
失敗してもたいしたデメリットじゃねーし
気楽な生活

ダイエット初心者だけどパスタ2日連続なんて普通体型の人でもやるっしょセーフセーフ

393名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/22(金) 11:43:05.55ID:PA2CBtum0
>>392
ありがとうございます、
今日からダイエットを始めたつもりで頑張ります!

>>392
デブは1回の量が500gとかだけどな

昼は業務スーパーでしいたけ500グラム=150円を2袋
しいたけ100グラムのカロリー19だから1キロ食べても約200カロリー

しいたけを鍋に入れて沸騰して、めんつゆを入れる。
めんつゆとしいたけのだし汁がマッチしてしいたけも汁もうまうま。

腹も膨れる

さすがに有害物質が蓄積するきのこ類で中国産大量食いはねーわ

>>394
外食ならドカ盛りの店でもないとw

398名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/22(金) 11:57:55.83ID:PA2CBtum0
ダイエットしてると、
ナポリタンを無性に食べたくなる、
2束までに我慢したけど、
目標体重に行くまでもう食べない。

399名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-BHA1)2019/03/22(金) 12:28:50.76ID:6TCeC5y9a
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。年齢47歳。中卒。
職業フリ−タ− 、服は毎回同じ浮浪者みたいな格好に裾を折ったジ−パンに千円で売ってそうな靴で参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。たった3千円の飲食代も割り勘にするドケチ。毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ?
アホ面=http://imepic.jp/20190320/436790

ふた束ってかなりの量

アンダーカロリーのみで体脂肪減る?

有酸素運動よりはまずはアンダーカロリーなんやろか

最近、ジムに通い始めたんだけど
ルームランナーでランニングを30分するのとエアロバイクで同じ時間運動するのでは
ランナーの方が桁違いに汗をかく。もちろん運動強度の差はあるのだけれど
ランニングのほうが自分には合っているってことかなあ?

汗をかく=合ってる
って思うならそうなんじゃないの

走ってるときは息がゼエゼエ上がってしんどいんだけど
走り終わった後のスッキリ感みたいなのが気持ちよかった。
翌日も適度に筋肉痛になってるしランニングを少しづつ取り入れていこうかなあ。

走ると気持ちいいからメンタル的にいいから毎日じゃないけどジョギング自分も取り入れてるよー
気分が落ちてる時とかスッキリしてモチベがもどる

>>402
キツイ運動=脂肪がよく燃える
ではないよ
以下コピペ

有酸素運動の効果を高めるためには、心拍数に気を付けることが重要。効果的な心拍数の数値は、最大心拍数の60〜70%です。体力により適した心拍数は変動するので、60〜70%となっています。

【目標心拍数の計算式】
最大心拍数=220−年齢
最大心拍数×目標%=目標心拍数

この計算式で、目標心拍数の計算をしてみましょう。目標%は、体力に自信のない人は60%、ある人は70%で計算してみてください。

>>390
実はイメージと違ってパスタは太りにくい炭水化物

408mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 14:37:48.90ID:GtZPv/Eq0
キチガイは仕事してないから朝から暇そうだな

409mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 14:42:32.98ID:GtZPv/Eq0
>>407
やはり太りやすいよ
もしも反論があるならきちんとしてごらん
ちなみにおまえの知ってるようなことは全て知ってる

会話のデッドボールw

411mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 14:52:16.36ID:GtZPv/Eq0
それドッジボールと言う
頭を動かしましょう

412mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 14:58:24.27ID:GtZPv/Eq0
>>402
またバカ特有の二者択一か?
走ってばかりいると怪我をする確率があがるのでエアロバイクの利点を考えて使えよ
どちらが合ってるとか合ってないとか糞どうでもいい

>>401
減るに決まってるでしょ
例外は入院とかで寝たきり生活になった、仕事が変わって以前より動かなくなったとか
もちろん体重落ちたら負荷は少なくなるから元の筋肉量より落ちるけどさ

414先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/22(金) 15:05:35.57ID:By3/BGfUp
ラーメン食った!
美味しかった!

さ、ダイエットしよ

415mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 15:20:37.44ID:GtZPv/Eq0
>>413
シンプルに考えようとしてる相手になぜわけわからん説明をする?
カロリー収支マイナスなら減ると答えろよ馬鹿

416名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db78-yExI)2019/03/22(金) 16:21:46.01ID:VSBwzDEG0
一日1000キロカロリーを基準にしてるが、酒を飲むのでなかなか減らない。
165p60s54歳男

アルコールは太るからな。やめればいい。

418mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 17:06:54.59ID:GtZPv/Eq0
目的が減量なら手段としてアルコールを控えるのは当たり前の事
目的に対しての手段の使い方が下手くそが多いな

419名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b15-n/mM)2019/03/22(金) 17:39:42.58ID:npUyHdZb0
アルコールは太る説と
太らない説があるが
実際どっちなんだ

試したやつ居る?

>>341
鯖缶を1/2缶〜1/3缶に抑えて
ささみフレークか、鶏むね肉をイン(魚と肉の両方のたんぱく質を摂った方がいいから)

乳製品のたんぱく質は置き換えで摂取じゃなかったら
できたら乳製品からもたんぱく質摂取かなー>牛乳かヨーグルト

主食がないし果物が見当たらないのでバナナを1本追加

421mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 17:42:04.94ID:GtZPv/Eq0
>>419
結果の見えてるものをなんで試すんだよ馬鹿

>>402
ランの方が時間効率はいいけど
今結構太ってるなら足に悪いのでエアロバイクがおススメかな

423mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 17:44:01.18ID:GtZPv/Eq0
>>420
なぜわざわざ面倒なことをすすめるのか
面倒なことをすすめる理由が不明

あと説明が下手くそすぎる

424mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 17:44:55.32ID:GtZPv/Eq0
>>422
またバカ特有の二者択一か?

いい加減にしろ馬鹿

425mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 17:46:50.77ID:GtZPv/Eq0
まるで恋愛事情をダイエットに持ち込んだかのような二者択一
両方やりゃいいだろ馬鹿
日毎交互にやるとか工夫の仕方があるのになぜこいつら馬鹿どもは工夫ができないんだよ

これが面倒だったら痩せないわw

427mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 18:06:44.37ID:GtZPv/Eq0
毎日続けるものはシンプルな方が良い
そうでないと何年も続かないんだよ

428mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 18:07:27.89ID:GtZPv/Eq0
>>426
あときちんと説明出来ないことを相手に意見するなよ

わかったか?

>>419
糖質0ならいいぜ!

>>419
アルコールを摂ると糖の分解・燃焼そっちのけでアルコールの解毒・分解が優先されちゃうんで痩せないって聞いたことがあるよ。

431mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 19:20:29.75ID:GtZPv/Eq0
聞いたことあるからなんだよwwww

答えがわかってるようなものに反応するな馬鹿

432mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 19:21:49.26ID:GtZPv/Eq0
>>429
おまえのような足し算引き算の出来ない馬鹿が多いな

433名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-9Hfa)2019/03/22(金) 19:38:09.35ID:XCSlceH40
>>419
6連休の時6日間糖質0の赤ワインだけですごしてみたことがあったよ
食欲は酔ってごまかして一切食べない生活 だいたい1日3本ペース
なんと運動もしないのにお腹がペッタンコに
しかし 2回ぐらい風呂場で意識不明になってるので危険なことは危険だ
糖質0のアルコールだけでは太らないけど 食欲増進作用で必要以上に食べてしまうので太る
日本酒やビールは論外

434mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 19:40:52.68ID:GtZPv/Eq0
不健康でも良いなら密室でタバコ毎日100本吸ったほうが効果あるよ?w

>>433
何をいってるのかさっぱりわからん。
赤ワインだけで太るほどの摂取カロリーをとったのに
太らないといってるのか?まさかそんなに飲んでないよな?


「普段の食事」 VS 「普段の食事 + 赤ワイン」 なら、
赤ワインのカロリー分太るのは当たり前なんだが、
お前は糖質0だから太らないって言いたいんじゃないのか?

お前の実験は「赤ワイン」だけで「普段の食事」のカロリーが減っているんだから
「普段の食事 + 赤ワイン」の実験をしたことになってないよ
だから糖質0のアルコールだけでは太らないという結論にはならない

436mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 20:26:32.45ID:GtZPv/Eq0
https://www.youtube.com/channel/UCkO5bio1AVVrje5XNg4CI2w

130キロのデブがビールだけでダイエット
コーヒーお茶サプリは飲んで良いルール
体重は簡単におちる

そりゃ固形物食べなきゃ痩せるでしょ
コーラで10キロ痩せたなんて話も聞いたし

438mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 20:55:25.05ID:GtZPv/Eq0
そりゃって誰に言ってんだこの馬鹿

439mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 20:55:55.93ID:GtZPv/Eq0
知識のにない馬鹿がゴロゴロいるくせに口の聞き方がなってないな

適当に書き込みしてるらしいのにこういうこと書けちゃうのはちょっとやばい人

そいつダイエットすら成功出来ずに絡みまくってるデブだからほっとけば良いよ

442mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 21:20:55.30ID:GtZPv/Eq0
自己紹介をついしてしまうやばい奴が登場w

443mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 21:21:49.31ID:GtZPv/Eq0
なぜかコテをつけるのをやめて名無しで書いて粘着だもんな

普通にやばい人だよねw

>>433
検証ありがとう

ただし風呂入ってから
飲んだ方がええぞ

>>444
酒のんでもその分のカロリーを他で調整すれば太らんよ
飲まなければ一番良いけどwww

>>419
毎日結構飲んでるけど15kg痩せたよ

酒飲むと
いっさい食べない奴がいるが
ガリガリだ

ツマミが太る原因かと!

お酒飲むと食欲のリミッター外れるから減量してたときは週1くらいにしてたな

449mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 21:38:34.68ID:GtZPv/Eq0
デブが騙されそうなネタだな

「加圧で痩せる」根拠なし 
シャツ広告で防止命令、消費者庁(共同通信)

450mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 21:40:31.07ID:GtZPv/Eq0
なるほどこれは馬鹿を簡単に釣れるわw

「着るだけで1時間で腹筋200回分の効果」
「1週間でマイナス5キロ」

451mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 21:50:48.18ID:GtZPv/Eq0
なにが検証ありがとうだよ馬鹿め

あぼーんがなにか言ってる

453mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 22:39:16.60ID:GtZPv/Eq0
俺のことを意識しすぎですよ

あぼーんがなにか言ってる

455mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 22:44:37.95ID:GtZPv/Eq0
ちょっと動いただけで汗が出てきた
すでにこの気温だと運動しにくいw

VAAMとかサバスとかって、飲まないで運動よりは飲んで運動のが効果は明らかに違うレベル?

457mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/22(金) 22:57:45.98ID:GtZPv/Eq0
BCAAを飲むと疲れにくいってのはある
その辺は高いものでないし自分で確かめてやれよ

確かにお酒飲むと結構食っちゃう

どっちかと言うとお酒の量よりそっちの精神に寄っちゃう事を注意すべきなんだな

>416

1日1食1000kcal
酒1000kcal
これでここ数年維持できてるよ。

さすがに減量期には禁酒したよ
171cn52kg40代男

一日平均酒で1000kcalでその体重ならもう肝臓壊れてるだろw
終わりつーか終わってるよ

461mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 00:48:18.47ID:T6R4WfgQ0
コイツラの食生活はメチャクチャな奴が多いからな

オマエは精神構造がめちゃくちゃだがな

463mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 01:06:08.98ID:T6R4WfgQ0
食生活がメチャクチャだと心もメチャクチャになるんだよ

464mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 01:08:16.06ID:T6R4WfgQ0
俺に絡んでくる奴って自己紹介する奴ばかりなのはなぜだろうw
また発達障害を寄せ付ける能力を発揮しちゃってるのかな

>>464
基地外同士が引きつけあってんだろ

466mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 01:13:58.37ID:T6R4WfgQ0
食生活がメチャクチャなキチガイばかりが粘着してくるからねw

467mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 01:15:58.66ID:T6R4WfgQ0
ダイエット板の奴の食事ってほんとメチャクチャだからな
砂糖とか精製されすぎた炭水化物とかスナック菓子に菓子パンとメチャクチャ
上のほうのメチャクチャな奴は酒だったか

ひでえよこいつら

468先輩 (ワッチョイ 8a10-fNgu)2019/03/23(土) 08:30:06.74ID:SOauI0wy0
うー
全然痩せられん
そして花粉でクソストレス溜まる

今日は断食行くか
昨日はラーメン大盛り食ってしまったぜ…

こんにゃくに辛子酢味噌、キャベツに酢味噌
ホタルイカの季節だから酢味噌大量に買ってしまった
酢味噌は結構カロリー高いんだなぁ

470名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/23(土) 09:54:35.48ID:GqTzuKHld
>>468
ウォーキングしなされ
70q歩けば1sの脂肪が消える
700qくらい歩けば10s痩せる(´・ω・`)

>>469
酢味噌旨いよね
自作すれば?カロリー糖質減らせるよ

>>470
7000キロなら人は消滅しちゃうの?

>>470
それな。1日朝晩10km×2で20km
30日で600km。少し多めに歩けば1ヶ月で10kg痩せる

474先輩 (ワッチョイ 8a10-fNgu)2019/03/23(土) 11:02:34.20ID:SOauI0wy0
>>470
無理

475mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 12:26:53.44ID:G5JP9U0j0
>>468
極端だなこのデブも

476名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/23(土) 12:40:42.90ID:GqTzuKHld
>>472
最後に2000℃以上で火葬したら骨も残らずに燃焼する(´・ω・`)

477mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 12:44:13.36ID:G5JP9U0j0
デブ燃やしたら脂肪の多さで火事になったニュースあったぞ

478先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 12:44:53.91ID:jkAl0tUPp
うー
腹減ったぜぇ
今日は食わねーぞコラァ
明日は朝ごはんにスープでも飲もう
楽しみだなぁ

479名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/23(土) 12:46:16.84ID:GqTzuKHld
>>473
行ける逝ける
俺は月に350qウォーキングして5s痩せた(´・ω・`)

480名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/23(土) 12:51:55.07ID:GqTzuKHld
youtuberのファイヤーチャレンジを真似して小中学生の死傷者多数なんて事件もあったな(´・ω・`)

481先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 13:16:10.68ID:jkAl0tUPp
取り敢えず腹の脂肪を根こそぎ落としたい
やっぱ腹筋トレーニングせをあかんな
スクワットほんまに効果あるんか?

部分痩せなんて無いから筋トレと有酸素運動で頑張って痩せろ
腹の脂肪は結構残るから体脂肪率15%以下目指せ

483名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/23(土) 13:38:21.87ID:0i5mi8FU0
腹筋はそんなに効果感じないな、
下半身に筋肉の70%くらいあるらしいから、
スクワットやランジのほうがいいな、
懸垂、ディップス、ランジで、
大きな筋肉を鍛えて代謝上げてる。

スクワットだと足が筋肉痛になるだけだしなあ

485先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 13:43:01.20ID:jkAl0tUPp
ジムに通ってトレーナー付けないと痩せられないのか

俺は一生デブのままなのか

ジムに通わないとbench pressが出来ない
10kgのダンベルじゃ負荷が足りない

痩せるにも金が掛かる

486mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 13:46:50.29ID:955sgFCL0
馬鹿は痩せるという簡単な事もできない

>>485
トレーナー付けなくても痩せられる
超田舎でジムもないし、トレーナーもいないけど痩せられた
食べないと筋肉つかないし維持できないから食べた方がいい

488mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 13:51:12.87ID:955sgFCL0
馬鹿はトレーナーつけないと痩せられないw

言い訳して努力しなけりゃ一生デブだ
甘えんな

490名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/23(土) 13:55:02.79ID:0i5mi8FU0
チンスタいいよ、
1万円以下で買えるから、
ジム行かなくていいし、
懸垂とディップスを、
一日おきに順番にやってる。

>>485
ジムに通ってマシン初めて使うなら単発で
初回とか慣れた頃フォーム確認とかでトレーナー
つけるといい
間違ったフォームでやるよりは正しいフォーム
でやった方がいい

492先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 14:07:08.08ID:jkAl0tUPp
みんな凄いなぁ〜

>>487
俺も超田舎に住みたいわ
寒い所は嫌やで
寒いのは苦手やからな
>>491
ジムは昔通ってたで
その時は痩せられてん
プールも泳いで腹ぺったんこなったわ
その時で63khぐらいやったかな
今は…

はぁーーーー
腹へっタァーーーーーーー
外だし何食えば良いんだよ

493mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 14:08:24.99ID:955sgFCL0
こいつみたいな馴れ合い目的の奴は結果が出にくいんだよ
目的重視でないからこれだけ馴れ合いたがる

494先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 14:16:04.29ID:jkAl0tUPp
はよNG入れてくれへんかなー?
お前はクズなんだから俺に構わないでちょ^_^

495mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 14:18:55.63ID:955sgFCL0
個人スレを建てたなれあい目的の奴のほとんどが結果を出せずに消えていった
ダイエットをネタに馴れ合いしようとする奴はダイエットで成果が出にくいのよ

あらすなよデブ

496先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 14:23:46.21ID:jkAl0tUPp
デブのお前が俺にデブと言う
効かないなぁw
あと、荒らしてるのは誰がどう見てもお前な
早く消えろよデブ
スレを荒らすなよ
リアルでもネットでも馴れ合いないコミュ症のお前は精々、ネットで暴言吐く事くらいしか出来へんねんやろなぁ^_^

497mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 14:25:22.95ID:955sgFCL0
>>4のとおりデブではないです

498mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 14:27:52.77ID:955sgFCL0
496を珍しく最後まで読んだけど嘘がバレて消えたシェパードみてーえな書き込みだなw

499先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 14:32:00.86ID:jkAl0tUPp
禿げやんお前

どんだけ禿げてるん?
デブでハゲでスレ荒らすってお前…

はい、論破^_^

500mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 14:33:42.20ID:955sgFCL0
禿げでもデブでもない
コミュ障でもない

おまえの自己紹介はしなくていいぞ

501名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-du9d)2019/03/23(土) 14:39:01.07ID:VT/a5vd2a
痩せにくくなってきた時のカーボアップて何日くらいで
体を騙せるの?1〜2日?

502先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 14:39:21.77ID:jkAl0tUPp
速攻で全否定ワロタw
自分の事言われるのは嫌がるんやな(笑)

>>501
チートデイの事なら1日でええぞ
カーボアップは糖質ぶちこんで筋肉張らせるヤツの事だっけ?

504mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 14:57:22.31ID:955sgFCL0
>>501
質問が不十分すぎる

505mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 14:58:10.05ID:955sgFCL0
>>502
禿げでデブでコミュ障のおまえが画像晒したらどうだ?

デブで禿げだから無理かw

506名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-du9d)2019/03/23(土) 15:00:34.72ID:VT/a5vd2a
>>503
よくわからんのだけど食事制限に体が慣れると
少ないカロリーで活動するようになって代謝落ちるようなので
停滞期きたら炭水化物多めに摂って体にたくさん使ってええんやでって
教えてあげないと痩せにくくなるのを防ぐ目的です

507先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 15:01:44.75ID:jkAl0tUPp
言われたら直ぐに言い返す
コイツほんまに雑魚キャラやん
挙げ句の果てに焦りまくりで草生やして誤魔化す
もっと頑張れよ^_^

>>506
それなら多分チートデイで合ってるはず
チートデイで検索してみると良いよ

1日だけ炭水化物とたんぱく質ぶちこみまくって停滞期抜けるのがチートデイ

カーボアップは大会前のフィジーク選手が筋肉張らせる為にやるやつ

509mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:06:57.54ID:955sgFCL0
リフィードデイのほうが正しい

さすが俺ってプロだわ

510名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-du9d)2019/03/23(土) 15:07:23.67ID:VT/a5vd2a
>>508
なるほど!チートデイ調べてみます。
ありがとっす

511mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:08:54.24ID:955sgFCL0
カーボアップでなくハイカーボと表現したほうが良い
レプチンやら何やら色々絡んでくるがハイカーボで落ちたものをあげてやる

512mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:09:34.41ID:955sgFCL0
まるで自演じゃないか?と思うほど馬鹿なやりとり

>>510
参考になれて良かったです

514mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:10:19.81ID:955sgFCL0
>>507
また言い訳か?画像は?

515mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:11:30.81ID:955sgFCL0
根拠のない決めつけをされた時は

相手の自己紹介かな?思うと正解率がぐっとあがるんだよね

>>514
自身がハゲでもデブでもコミュ障でもないことを証明する画像
とりまお前が見せてみw

517名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-du9d)2019/03/23(土) 15:16:08.10ID:VT/a5vd2a
団子20本食べていい計算なんだけど本当いいのか!?
戻れなくなりそうだぜぐへへ

自分が出来ないことを相手にやれやれ言い合うほどつまらんものはないんだよ

>>517
たんとお食べ(ニヤリ

実際1日だけなら馬鹿みたいに太らん
それで食欲押さえきれずに食べ続けたらまた太るがな

520先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 15:24:39.11ID:jkAl0tUPp
俺はデブやで
それはこのスレおるし分かる事やろ
でもお前みたいに禿げてはないんよなぁ(笑)
お前ってよく人からキモいって言われるやろ?
それほんまの事やから冗談とか捉えたらあかんで
リアルガチでキモいから
ぁ、お前の場合、喋ってくれる相手も居ないから言われることすらないのか

スワンスワン^_^

521mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:26:55.05ID:955sgFCL0
>>516
こちらは何枚も晒してるから禿げでデブのおまえが晒せと言ってるんだよ

522mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:27:50.33ID:955sgFCL0
>>520
やはり自己紹介どおりデブかw

AHAHA

523mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:29:38.14ID:955sgFCL0
しかし俺が禿げってのも根拠のない決めつけだな

これもこいつの自己紹介なのかな

>>521
つまり何枚も晒しておきながらハゲデブコミュ障疑惑を全く晴らせていないんですね?
そりゃ晒した画像が悪いと言わざるを得ないのでは

525mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:32:11.84ID:955sgFCL0
団子20本とか同じものは飽きるのに
同じものをひたすら食べる奴はデブに多い
デブは味に変化がなくても平気なんだよな

526mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:32:58.32ID:955sgFCL0
>>524
ゴチャゴチャ言ってないで晒せばいいんだよ
デブは動きが悪すぎる

自分が出来ない事をあいてにやれやれ言い合う構図が本当に大好きなのね
私は大嫌いです

528mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:34:24.95ID:955sgFCL0
この板を何年も観察してるとグルメ系のデブは少ないね
やたら安っぽいジャンクを食べる奴が多いね

529mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:34:52.69ID:955sgFCL0
>>527
大嫌いならおまえがやればいいんだよ

530mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:35:25.63ID:955sgFCL0
大嫌いなら何枚も晒した俺のようにやればいいんだよ

531mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:39:26.05ID:955sgFCL0
幼稚園児と会話してるような感じがすることが多いんだけど
発達障害ってのは脳の成長がしてない奴が多いのかな

デブキレはじめて更に草

533名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-du9d)2019/03/23(土) 15:46:46.24ID:VT/a5vd2a
ネットでしかイキれないの惨めやな
リアルでイキれないか晒すのが怖い本性を
ネットでぶちまけてストレス発散とか
惨めで死にたくならんのか?
誰に存在求められてここでイキってるんや?
誰にも必要とされてないのにかまってもらえるまで騒ぐんか?

534mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:47:08.15ID:955sgFCL0
このスレはデブが多いのかな?w

わらってしまう

535mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 15:47:53.92ID:955sgFCL0
>>533
団子20本馬鹿にされたぐらいでストレス貯めるなよw

>>533
このイキりコテはな前に他のコテに同じ様に画像晒せって喧嘩売ったら
本当に晒されて
しかも自分は晒せなくて画像にケチつけるしか無くなった可哀想なヤツなんだ

ミナトはハゲ疑惑を払拭するような画像は出してないよ
俺には顔出し要求しといてそれに応じたら
逃げられたw

あとデブを否定できる画像も晒せずに逃げたよ

539先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 16:05:41.83ID:jkAl0tUPp
クソ雑魚が怒り狂ってるやん
どうしたんや
あと、

AHAHAってなんやねん
クソキモいんやけど(笑)

540mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:08:18.22ID:955sgFCL0
>>537
誰おまえw

他人の顔晒しを要求した記憶がない

そもそも名無しの顔を見て誰得だよ

息を吐くように嘘をつくのがミナトの特徴

859: ミ N T (ワッチョイ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0

>>855
言う通りにするなら顔晒せw 手本見せて

542mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:11:45.81ID:955sgFCL0
>>541
なんでそんな展開になった?そしてなぜ逃げたと判断した?

馬鹿が多いと常に俺は言ってるけどおまえも馬鹿だな

543mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:13:02.58ID:955sgFCL0
アスペみてーな頭のおかしい奴ばかり俺に寄ってくるのは新鮮だと思ってたけど
アスペばかりで逆に最近気持ち悪く感じる

544mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:19:27.87ID:955sgFCL0
髪の毛に名札つけた写真は既に撮ったけど晒すチャンスがないから晒してない
デブであって欲しい馬鹿の願望に対してこちらの晒した画像で撃墜しちゃったから
禿げであってほしい願望ぐらい持たせてやりたいなと思ってます

髪の毛の接写なんて言わずに不細工な顔が写るように撮って晒してみ

546mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:26:58.49ID:955sgFCL0
ぶさいくであって欲しい願望か

デブの言ってる事は現実逃避ばかりだね

547先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 16:29:20.65ID:jkAl0tUPp
確かにブサイクの顔面晒してくれたらみんな認めるよな(笑)

548mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:30:25.18ID:955sgFCL0
デブはダイエットと関係ないところにどうしても持っていきたいらしいw

「とにかくハゲじゃないことを証明する画像は上げません」
意外と彼にとって核心的ワードなのかもねハゲ

550mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:38:11.82ID:955sgFCL0
名探偵きどりの馬鹿を観察する楽しさはあるからなw
隠しておくとすげー暴走し始めるのが見てると面白い

つーかさ、まずは最初に自分の顔写真を
アップしてからじゃね?相手に要求するのは

顔写真を要求するのって、本当はハゲかどうかじゃなくて
個人情報さらさせたいだけでしょ?

だからまず、そうではないことを示すために
自分の顔写真を先にアップするべきだと思うんだど

じゃないと、単に表なやつとしか見えないよね

553mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:39:41.26ID:955sgFCL0
観察してる時に毎回思うが
馬鹿を晒してる事に気が付いてないようだよ

554mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:40:24.45ID:955sgFCL0
>>551
普通はそういうものだよ
でも俺は相手に顔写真を要求したことない

提案ぐらいはしたことはあるかもね

555mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:41:27.54ID:955sgFCL0
>>552
こういうのは誰に言ってるのか明確にしてから意見言ったほうがいいよ

556mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:42:09.21ID:955sgFCL0
デブは頭を使えよ
ただでさえ動いてないからな

557mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:43:00.76ID:955sgFCL0
最近どころかずっとだけど意味不明な言いがかりが多いのよね

馬鹿相手してるからこれはしかたないことかもしれないが

誰にか明確に言わなくても、自覚ある人は自己弁護するでしょw

559mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:44:03.44ID:955sgFCL0
>>558
明確にして言わないと通じないと思うよ
そもそもおまえの主張自体ズレてる可能性が高いけどね

560mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:44:36.09ID:955sgFCL0
ここには俺のようなまともな奴っていないのかな

ん?じゃあ最初にレスしてきた人に言ってますー

859: ミ N T (ワッチョイ caa8-maOp) [] 2018/11/20(火) 23:09:17.88 ID:qcwrlwBY0

>>855
言う通りにするなら顔晒せw 手本見せて

http://imepic.jp/20190323/601470?guid=ON

http://imepic.jp/20190323/601810?guid=ON

http://imepic.jp/20190323/602330?guid=ON

ミナトが最初に晒せって言ってきて逃げたんだよ

564mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:48:09.96ID:955sgFCL0
選抜始まったので建てました
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553327166/

565mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:48:27.44ID:955sgFCL0
>>563
でおまえは晒したのか?

566先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 16:49:59.72ID:jkAl0tUPp
おっさんがネットで必死に粋ってんなぁ

俺も頑張って痩せよ^_^

構ってちゃんも堕ちたなぁ

568mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:51:25.47ID:955sgFCL0
選抜も観に行った事あるけどこの時間結構寒いぞ
選抜のくせに客入りすぎでしょ

569mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:51:56.29ID:955sgFCL0
>>566
馴れ合いより画像を晒せるようになれよデブ

570mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 16:53:08.81ID:955sgFCL0
もしこいつが顔を晒したのなら
顔を晒して欲しいとなぜか勘違いして晒しちゃった間抜けなのかもね

かわいそうw

>>562
え〜コレミナトさん!?
ハゲデブコミュ障どころかすごいかっこいい
そうならそうって最初から言ってよ人が悪いんだからもう


>>571

それは俺だろ

ミナトは要求しといて逃げたんだよ

それはないわー

575mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:00:55.62ID:955sgFCL0
>>573
おまえ通帳の晒しあいで敗北したガラプーおじさんか

動画撮れと言われてこの前消えたなw
貧乏なおまえにカメラ買ってやるよw

通帳でも勝ってます

http://imepic.jp/20190323/613970?guid=ON

577mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:06:09.01ID:955sgFCL0
貧乏でないならカメラ買ってこい

またフルボッコにしちゃったね
いつもサンドバッグ役ごくろうさん
バイバイ

579先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 17:11:12.91ID:jkAl0tUPp
クソ勝ち組で裏山

片や955sgFCL0はクソ貧乏でネットでマウント取りたくて必死

580mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:11:20.18ID:955sgFCL0
鍛えてる歴長いのならアブローラーでもプランシェでも片手懸垂でもなんでもいいので
映像で見せてみろよ

やたら体にを力ませてブサイクな立ち姿でなく運動能力の高さを見せてごらんよ

581mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:11:50.05ID:955sgFCL0
>>578
あっ!また映像の話になったら逃げた!!!wwww

笑える

582mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:33:46.27ID:955sgFCL0
腹筋の凹凸が前よりくっきりしてきたけど
指でつまむと10mmほどの脂肪が乗ってる
これを5mm以下にする作業は大変なので当然やりません

お前の場合は巨デブ時代の名残の皮余りがあるから切除手術だよ

584mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:41:38.77ID:955sgFCL0
動画の話題から逃げた奴がまだいるw

585mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:42:18.64ID:955sgFCL0
ちなみに切除手術なんてしないほうが良いと思う
見た目を過度に気にするようなキチガイには重要かもしれないが誰も見ちゃいないよw

ミナトの場合植毛が先か

587mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:44:49.60ID:955sgFCL0
植毛するぐらいなら剃り上げるべき
薄毛になったらツルツルのほうが良い

髪の毛に未練たらたらはいけませんwwww

588mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:48:46.50ID:955sgFCL0
実際に禿げて同じ事を言える自信は60パーセントしかないw

剃りあげて室内でニット帽被ってたわけか…

590mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 17:54:09.42ID:955sgFCL0
懸垂40回やってる動画撮ったけど普通にニット帽してやってる
後ろから撮ったんだけど晒すのはやめときます

591名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/23(土) 18:24:00.42ID:GqTzuKHld
アナボリックステロイドの影響で禿げたのか(´・ω・`)

592mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 18:32:25.26ID:955sgFCL0
風邪薬すら飲むのが嫌なのに薬なんて使うわけないw

593mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 18:34:33.67ID:955sgFCL0
昨日ヤクルトは砂糖が気に入らないから飲まないと書いたらデブは納得言ってないようだったな

594先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 18:36:02.94ID:jkAl0tUPp
懸垂40回とか言ってるけどどうせ十手じゃなく逆手でやってんねんやろ
そして半分しか腕曲げてないんやろ?
全部腕下ろして顎は棒まで付けてるんか?
はい、無理やね^_^
40回なんて出来るわけない

ダイエットの基本って運動と食事制限だけですか?

いいえ
馬鹿なりに頭を使う事がスタート地点です

597名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/23(土) 19:32:05.26ID:GqTzuKHld
基本は食事制限
食わなければ痩せる(´・ω・`)

>>597
甲状腺機能低下症にならない?

599名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b25-Tywx)2019/03/23(土) 19:49:41.97ID:42mLeltk0
カロリー収支がマイナスになればある程度代謝落ちるのは避けられないし仕方ない
マイナス維持し続ければ痩せるし、同時に筋トレしとけば筋肉低下もある程度は抑えられる

600mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 19:57:22.35ID:955sgFCL0
馬鹿どもは質問する時は具体的な質問をしろよ

601先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 20:00:42.59ID:jkAl0tUPp
>>600
お前が答えんなよハゲ
お前は黙ってろ
誰もお前に応えてほしくないねん(笑)

602mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 20:18:21.24ID:955sgFCL0
>>601
でぶは写真撮ったか?

ミナトは5chのプロだから仕方ない

604名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-du9d)2019/03/23(土) 20:31:22.91ID:VT/a5vd2a
もうママに話聞いてもらえばいいのに
恋人でもいいし、自分の話に興味持ってくれる人と話せばいいじゃない

605mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 20:32:38.31ID:955sgFCL0
おまえの場合は団子20本と話ができるんじゃないか?
俺には無理だ

606先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 21:24:37.21ID:jkAl0tUPp
コイツ常に張り付いてるやんw
どんだけ暇人なん?
早く自慢の筋トレしろよハゲ^_^

高校野球を見ながらダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553327166/

こういうスレ立てちゃうんだから現実では気軽にこういう話できる人いないんじゃないかな

周りに話し相手がいない寂しい奴なのは120%間違いないw

609mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 21:38:39.76ID:955sgFCL0
高校野球スレを貼る奴w

エラソーにして動画や画像出されたら尻尾巻くあぼーんが暴れてるって?
病気だから放っとくべし

611先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/23(土) 21:50:22.85ID:jkAl0tUPp
高校野球を見ながらダイエット

超クソスレやんけwww

612mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 21:54:02.52ID:955sgFCL0
高校野球を見ながらダイエット強化合宿

参加者募りますww

でもなんとなく分かるよね
ミナトおじさんは高校球児みたいになりたいんだよ
でもおじさんは高校球児みたいにはなれないの絶対に

菓子パンかじりながら観戦や!

615名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-IzJp)2019/03/23(土) 22:15:18.49ID:ZZ6rYStZa
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ−クル多数有り。
下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。
http://imepic.jp/20190218/024470

616mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 22:24:36.96ID:955sgFCL0
>>614
そういうデブあh出禁です

617mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 22:32:20.45ID:955sgFCL0
一緒に練習した後輩が甲子園に出る→もう高校生ではないんだな〜
知らない後輩が甲子園に出る→高校生だったのはだいぶ前だな〜
一緒にプレーしてた奴が監督として甲子園に出てる→俺もおじさんになったな〜

これが発展していくと一緒にプレーしてた奴の孫が甲子園に出てるぐらいまで行くと思う

618名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-9Hfa)2019/03/23(土) 22:54:00.70ID:uVKxT6gZ0
>>435
そうなのか 糖質0はどこまでいっても0だからカロリー0
赤いのは燃えているからカロリー0だと栄養学教授の人がTVで何度も言ってたような
たしか。。。伊達さんだったかな サンドウィッチをやたらすすめていたがな
それにしても懸垂40回とか
どう考えても昆虫かチンパンジーぐらいしかできないだろう 最強の吉田サオリちゃんだって
無理か 昆虫に近づける人種は あの岩を駆け上がる人種だな あいつらならもしかして
40回ぐらいやってのけるかもしれんな

619mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 22:58:04.27ID:955sgFCL0
吉田沙保里は女だぞ馬鹿
俺から見ればちょっと筋力が強い小さな子って感じ

ほんとウザい

>>618
> そうなのか 糖質0はどこまでいっても0だからカロリー0

そんなわけねーだろ。アルコールが入っていてカロリー0になるわけがない。

アサヒスタイルフリー<生>
https://www.asahibeer.co.jp/products/beer/stylefree/
「糖質0※」の発泡酒。
※栄養表示基準に基づき、糖質0.5g(100ml当たり)未満を糖質0(ゼロ)としています。

成分(100ml当たり)
糖質0g エネルギー24kcal


アサヒスタイルフリー パーフェクト
https://www.asahibeer.co.jp/products/beer/stylefree_perfect/
「プリン体0※1」「糖質0※2」「人工甘味料0」「食物繊維入り」、
※1 100ml当たりプリン体0.5mg未満を「プリン体0」と表示しています。※2栄養表示基準による

成分(100ml当たり)
糖質0g
エネルギー36kcal

622mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 23:18:28.54ID:955sgFCL0
腕立てなんかは1000回やってる動画がようつべにある
ここに居るデブは100回出来ない奴ばかりだろ

623mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 23:20:06.56ID:955sgFCL0
ダイエット板では伊達という文字をみただけでネタだと思え
したがって伊達巻はノンカロリー

624名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-9Hfa)2019/03/23(土) 23:28:07.05ID:uVKxT6gZ0
まあまあ おちつけ筋力が会っても自分の体重を40回持ち上げるのは無理
俺が言いたいのはしっかりバーをキャッチできてなおかつ体重の軽い
人種 美人クライマーの存在だ 俺は彼女らの動きをエロ視線でしかみてなかったけど
姪っ子がクラブに通い始めてから(俺は送迎のみな)あいつらの身体能力の高さには驚かされてる
マイナーなスポーツなのしれませんが とりあえずエロ視線で下からながめていきましょう

625名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-9Hfa)2019/03/23(土) 23:47:46.76ID:uVKxT6gZ0
>>622
そうか キミは100回できるのか すげえな
俺らデブは腕立てなんか1回もできなくてもいい
ただひたすら あの息切れのはぁはぁの状態を乗り切れた達成感を365日求めている
毎日体重計に乗って一喜一憂や キミの100回と俺たちの1回は同じ
キミは1000回を目指しとんのだろうが 上腕2頭筋は腕立て伏せなんかでは育たないぜ
モテたいならどこに負荷がかかってるか体で感じろ!

626mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/23(土) 23:53:45.98ID:955sgFCL0
>>625
俺は負荷が軽い体操になるので腕立てはやってない
でも100回ぐらいなら出来ると思う

627先輩 (ササクッテロラ Sp03-fNgu)2019/03/24(日) 00:03:57.14ID:XDxuKsOVp
俺も20前半の頃に2分のタイマー用意して104回か106回出来たわ
勿論、顎は床に付けて腕も曲げてやで
今はその頃からクソ太ったから絶対無理
でもこんなん自慢する事でもないし、ましてやこのクズみたいに

出来ると思う

とか言わないw
まずやって出来てから言えやハゲ
出来ると思うとか誰でも言えんねん

628mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/24(日) 00:05:20.95ID:xCP9N1pA0
「人よりも頑張ったとは言えないけれど、自分なりにがんばってきたとはっきり言える」

人のことなんてどうでもいいのですよ

629mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/24(日) 00:05:48.58ID:xCP9N1pA0
格下は俺を意識しすぎなのです

630名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-9Hfa)2019/03/24(日) 01:02:08.91ID:9ZBI9KeE0
腕立て伏せ100回はなれですよね
マグレ100回でもそれはそれで地震をもってください

俺たちデブにとって 今スグやせたいクスリよ
デブに効くクスリはない とにかく理想の女優をイメージするしかない
とりあえず食欲な 腹が減ったっと感じた時 おなかをへこませる インナートレ
これでおなかは
へこむ
といってもモデル級を目指すならこんなの毎秒でおそってくるから
腕立て1000とか笑えるぐらい 腕立て1000回はだれもやらないからとりあげられただけ
でも毎回おとずれる空腹 空腹チャンス 

631名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-kj3H)2019/03/24(日) 07:51:13.80ID:ABmfu3/Fa
>>612
てめーは2度と高校野球板荒らすんじゃねーぞ
夏のu18スレめちゃくちゃにしたの忘れてねーからな

632mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/24(日) 07:56:40.40ID:xCP9N1pA0
そのスレを荒らしてほしいみたいだよ?w

633名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4ed6-oSYM)2019/03/24(日) 10:23:24.73ID:XFAcYtmM0
停滞期はどうやってのりきってますか?

12月下旬から始めて
86.6→83.5まで減らしたけどそこからなかなか落ちない

週4の筋トレと週2のランニング
1日2000キロカロリーくらい摂取

>>633
>>1を埋める事で自分でも整理が出来るしこれからのダイエットに役立つよ
回答も的確な答えが出やすい

635名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67c3-LCLD)2019/03/24(日) 12:50:23.74ID:i95UDDqV0
https://i.imgur.com/fkh9Pgj.jpg
チートデイしてみた

せっかくのチートデイって言うより貧乏飯だな

42歳です。
168cm61kgです。
元々骨格がショボいのと、50kg台前半の痩せ型だったのでプヨプヨです。
ヘソの周りから横腹背中の脂肪を落としたいのですが何とかなりませんか?
やはり減量しかないのでしょうか?

https://i.imgur.com/iagEPGw.png

>>637
ヘソ周りの脂肪は落ちにくいからね
体脂肪率15%以下ぐらいでお腹周りはスッキリするよ

639mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/24(日) 16:06:52.52ID:Tx9ups+n0
飢餓を生き抜いた遺伝子なのに自己満足のためにわざわざ飢餓に弱い体を作ろうとしてるのだから
それなりの努力が必要になる

>>638
なるほどぉ……。
ありがとうございました。

641mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/24(日) 16:13:27.47ID:Tx9ups+n0
腹回りの話してるのに腹回りを隠す画像
そんな抜けた奴が使う言葉がありがとう

ありがとうという言葉は足りない奴が使う言葉なのかな

642mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/24(日) 16:19:14.53ID:Tx9ups+n0
15パーセントになろうと10パーセントになろうと腹の脂肪は気になる
10パーセントでも腹の肉をつまむと8〜9ミリほど脂肪があると思う

そんな話してもこのバカが現時点でどれだけ脂肪がついてるかわからんからな

11月から12 kg の減量に成功
84 kg から72 kg 身長は172cm

朝飯はサラダとサプリ
マルチビタミン マルチミネラル ビタミンB ビタミンE

昼飯はイヌリン5 gとカロリミット1錠の後社食
社食では冷やし月見そばが多い
たまに野菜たっぷりの味噌ラーメンも食う

夕飯は焼酎とともに寝る前にそれなりに食う
魚野菜中心で炭水化物はほとんど取らない

食前にカロリミット2錠と 巡りこうじ生麹3錠
後はイヌリンを5g

特別な運動はなし
ただし販売店員なので立ち仕事

食前に食物繊維を取って血糖値を上げにくくするのは
効果が高いと思う
カロリミットが効いてるかどうかは分からない
巡りこうじを飲んでいるのは
カロリミット飲むと便秘になるからその解消のため

644先輩 (ワッチョイ 8a10-fNgu)2019/03/24(日) 22:33:27.86ID:V+XT0n950
>>635
普通に不味そう(笑)
タルタルソースと白飯はあかんやろー
でも気分転換出来て良かったな
おいらは今日、断食した

645先輩 (ワッチョイ 8a10-fNgu)2019/03/24(日) 22:38:55.37ID:V+XT0n950
あー痩せたい
特に腹の脂肪を根こそぎ落としたい
夜は腹筋ローラーした
昨日は春雨スープとチキンとサラダ食べた
1食のみ
今日は断食
明日の朝、目玉焼き食べる
1ヶ月半、白飯食ってねー

ラーメンは2回食った
パンも1回も食ってない

頑張れ俺
元の姿に戻るだけや
偽りの俺にさよならを告げろ
元の俺はクソ痩せてたやろ?
なんでこんな太ったんや
自分がデブるとは夢にも思わんかったわ
調子乗りすぎました
全てはお酒とピザ、デリバリーにハマってからや
今から10kg痩せたら相当見た目変わるやろ
戻らせてくれ俺の真の姿に
頑張れ俺
負けるな俺
ここで負けたら一生痩せられない

食べなすぎも痩せないんだけどな

ぐーぐーガンモ

648mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/24(日) 23:32:38.25ID:bTAiq/pW0
デブのやることは極端
そして馬鹿だからリバウンドはきっちり食らう

10キロ痩せても元には戻らないよ

178p 27歳男です。

今までどんぶりで白ご飯を食べていたのを普通のお茶碗に変えたのと食前にプロテインを飲んで一、二週間83kgから78kgになりましたが二週間たっても体重が減らなくなりました。

停滞期?ってヤツで体重が減らなくなっただけでこのまま続ければ痩せるのか、それともこれからは運動も取り入れないと変わらないのでしょうか?

食事はお菓子はやめて油物等は避けているつもりです。ちなみに目標は70kgです。

651mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 00:47:02.30ID:6NfL+aWG0

652mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 00:50:11.64ID:6NfL+aWG0
>>650
テンプレぐれー埋めろよ馬鹿

653mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 00:51:12.21ID:6NfL+aWG0
どんぶりとか茶碗なんて言われたって量がわからんし食事回数もわからん
少ない情報だけ書いて伝わると思うなよ

>>650
mNt(ミナト)のいるスレだけはスルーしとけ

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/

ちゃんと質問して答え欲しいならこっちオススメ

656mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:09:33.99ID:6NfL+aWG0
俺を排除したがるのはダイエットにおいて数字の管理が出来ないような馬鹿だからな
だからいつまでも結果が出ずデブのまま

デブなだけなら良いんだけど他人の足を引っ張るためにこの板に居着いてる
他人が痩せることをよしとしないゴミクズなのです

つーか、テンプレすら埋めれない奴は期待出来ないとダイエットのプロである俺は思いますね

657mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:10:43.98ID:6NfL+aWG0
読んで見たけど貼られたスレは質が低いね

体重減って体脂肪と筋肉量だけ跳ね上がったんだけど水分量の問題かな?
体脂肪率と筋肉量が増えるのはよくあるけど

初めての事例でびっくりしてる

ミスった
体脂肪2パーセントくらい上がって筋肉量1キロくらい落ちてた

660mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:23:14.09ID:6NfL+aWG0
その数字は何で測ったのか書かないとわからない
おまえらは家庭用体脂肪計の数字を信用しすぎ

信用なんてしてないよ。大体の目安にはしてるけど
家庭用だよインボディで測る暇ないから

662mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:42:42.70ID:6NfL+aWG0
過度に信用してるから書いたんでしょう
おまえみたいな奴がいると他の奴も過度に体脂肪率を気にするんだよ

えっ

具体的に書かないとわからないモンて駄々こねちゃう人が決め付けしちゃうのか
さすがは二枚舌

665mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:47:24.19ID:6NfL+aWG0
昨日Nスペで隠れ脂肪肝が危ないという番組やってたけど
血液検査クリアした人でも脂肪肝だった人でも約3割いた
家庭用体脂肪計の体脂肪率より腹囲測ったほうがいいわ

666mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:48:43.88ID:6NfL+aWG0
>>664
信用出来ない数字なのにおまえは気にしすぎた
ダメ出しを食らって駄々をこねるのはおまえの自己紹介どおりだね

気にしすぎたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
いつもと違うからどういう計測でそうなってんだろうなって気になっただけだけど

触らんとこ

668mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:51:23.38ID:6NfL+aWG0
バキバキに絞ったコンテスト直前のボディビルダーが乗って20パーセント以上の高い数字が出たからな
これはおもちゃだなと思ったわ

669mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:52:06.35ID:6NfL+aWG0
>>667
正確に測れないものなのにおまえは信用しすぎた

敗因はおまえにある

670mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:54:51.12ID:6NfL+aWG0
300万のInBodyですら誤差はある
1000万の潜水艦みたいな形の物のほうがより正確みたい

家庭用体脂肪計は脳みそが足りないデブのおもっちゃ

>>668
根拠がないと数字が出ないわけだけど
その根拠を聞いてたんだけどな
馬鹿にはわからなかったか、ごめんね!

672mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:57:31.35ID:6NfL+aWG0
>>671
身長体重年齢の統計を元にちょろっと電気流して数字出してるだけだよ
だから数字が正確でないんだよ馬鹿

673mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 12:58:36.67ID:6NfL+aWG0
簡単な事でもこのように物わかりの悪い奴ってダイエットでも苦労するんだよね

674mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:03:08.91ID:6NfL+aWG0
>>2
テンプレにもプロの俺が入れたし体脂肪計の話は何十回も繰り返し説明したことだからな

> ★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
> 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

675mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:05:08.54ID:6NfL+aWG0
ものわかりの悪い頑固な馬鹿が多いんだよな

676mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:05:51.87ID:6NfL+aWG0
俺が100知ってるとしたら2〜3ぐらいしか知らない情弱ばかりなのにな

677名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-/30g)2019/03/25(月) 13:06:35.82ID:KstulWrIa
顔真っ赤連投

678mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:08:58.58ID:6NfL+aWG0
涼しい顔でいつものように馬鹿をボッコってるけど
正直つまらん

679mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:09:56.64ID:6NfL+aWG0
感情の波はないね
あまりにも馬鹿すぎて少しイラっとするだけだけどこれもいつものこと

680mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:10:57.48ID:6NfL+aWG0
このレベルの馬鹿だとダイエットがうまくいかないみたいだね
簡単なことなのにね

681mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:14:56.12ID:6NfL+aWG0
こういう馬鹿を相手すると介護の仕事してる人は大変だろうなと思う
ボケちゃった老人はこんな感じでしょ

>>657
じゃあ今まで通り気に食わないレス全てに噛みついてこいよ。ボコボコにするのが好きなんだろ?

683mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 13:43:31.27ID:6NfL+aWG0
質が低いという本当の事を書いただけで怒るなよ

684名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-9Hfa)2019/03/25(月) 13:54:44.33ID:LEwc6qLM0
おれならinなっちゃらでなんと出ようが しっかりお腹がポジションどりしてくれてるなら安心だ
そういうもんだろ ナルシストなら ナルシズム人を傷つけないナルシズム
そう おっちゃんがどうがんばってカッコよくなっても誰も傷つけない

こんにちは。初めて書き込みます。
テンプレートから書き込めそうなものをピックアップしました。
【睡眠時間】5-9時間
【年齢】21
【性別】女
【身長】154cm
【体重】56kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】とりあえず6月くらいまで
【ダイエット開始時の体重】 56.65
【目標体重】 まず50s切る(期間に応じて変える)
【疑問・質問】
体脂肪率が33%の下半身デブです。
2年前くらいに、半年かけて60sから54sまでダイエットしてキープできずに今の体重くらいをうろうろしています。
中学はテニス、高校は剣道、現在大学では特に運動していません。
この状態で何をすればいいのか、ご意見頂けたらと思います。よろしくお願いいたします。

>>683
なんだ行けないのか

687mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 14:04:25.35ID:6NfL+aWG0
>>685
まずテンプレを記入することだよ
摂取カロリーの計算やタンパク質量すらわかってない奴が何の相談が出来ると思ってんだよ

>>687
ごめんなさい、計算していないので答えられませんでした。軽率な書き込みでした。

気持ちは分かるけどまぁ太るよね

690mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 15:06:36.46ID:6NfL+aWG0
>>688
ここは雑談目的のスレでないからね
ごめんなさいもいらない

>>690
お前がいらない

>>635
いきなり大量に食べると吐くよ

693名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/25(月) 16:10:06.42ID:rcQEj54c0
クッキー食べちゃった、鬱になるわー

170で78キロ体脂肪率30%の男が自分はデブじゃないと思ってるのウケるw
立派なデブです

695mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 17:04:06.71ID:6NfL+aWG0
>>693
動けば良いだけ

696名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/25(月) 19:24:19.20ID:QzRHqBUKd
>>685
飯を減らしてウォーキング
70q歩くと1s痩せる(´・ω・`)

>>685

食う量2/3にする

698mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 19:42:15.14ID:6NfL+aWG0
相談者か荒らしかわからんが
少ない情報しか出さないからろくなアドバイスが出てこない

埋められるものだけ書いてみます
食事 朝は350Kcal 昼は弁当5-600Kcalあるのかな? 夜はバナナとヨーグルトと適当なおかず400Kcalの納めるつもり
睡眠時間 6-8
【一日何時間座ってる?】3-4
【年齢】44   
【性別】男
【身長】176.5p
【体重】79kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】先週から年末までと考え中
【ダイエット開始時の体重】81
【目標体重】65くらい
【疑問・質問】ジムに行き始めました
アブドミラル チェストプレス レッグプレス プルダウンてのを適性重量(あんまよくわからない30k-50k)を20回ずつ3セット
でその後プール 平泳ぎ650m クロール50mという流れで週3-4
皮が伸びててもう縮まないだろうからあんまり痩せるよりは適度に筋肉感出して体重を落としたいと思ってます
泳ぐ距離やクロールの比率は体力落ちてきてるのでついて来たら伸ばしていこうと考えてます
↑これでややマッチョみたいな体型になれるのでしょうか?
 

700mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 20:05:58.02ID:6NfL+aWG0
食べてる蛋白質量ぐらい書けよ
なんで書けない出来損ないばかりなんだよ

701mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 20:14:40.81ID:6NfL+aWG0
ボディメイクは食事管理のほうが大切だからな
食事管理さえしていれば太る事もない
運動は脇役のおまけ的な存在なので適当にやってりゃ良い

従って1日の蛋白質摂取量がわかってない奴は喝

ワイン4本ぐらい飲まされた
お酒はおいしく適量をが一番よね

703名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-IzJp)2019/03/25(月) 20:38:47.55ID:0Kfr4M+Ra
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩◯ミノル。48歳、童貞。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリ。 三日に一度しか風呂入にらない。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ−ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ?
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790

704名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b367-GJBx)2019/03/25(月) 21:34:27.96ID:+ruwQiHc0
【知らないと損!】スルッと酵素×ドサッと酵母を最安値で購入する方法とは?
http://gksn.tank.jp/index/health-management/2019/03/25/suruttokouso0070/

705mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 21:34:33.83ID:6NfL+aWG0

706名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbb7-JK8W)2019/03/25(月) 22:07:30.63ID:jQxk15qx0
筋トレと食事制限を同時にすることは効率が悪い?
目標体重に落としたら摂取カロリー増やして筋トレを始めるほうがいいかな?

707mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 22:10:08.09ID:6NfL+aWG0
なぜ効率が悪いと思ったのか

>>706
目的による 筋肥大ならカロリー増やした方がオススメ
維持したいなら食事制限と筋トレ

709名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr03-NGOd)2019/03/25(月) 22:21:51.64ID:aN/gvAxCr

710名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbb7-JK8W)2019/03/25(月) 22:24:31.84ID:jQxk15qx0
>>708
30代半ばにして体重3桁に到達してしまった自己管理もまともにできない程度の低いくたびれたおっさんなんだが
まずは体重70kgを目標としたい
そしてあわよくばシュッとした引き締まった見栄えのいい身体になりたいと思ったのだが
筋トレはむしろオーバーカロリーで肥大化させていくと見たもので、食事制限しながら体重を落とす行為と対になってるなと感じた次第

>>710
そうだよ 筋肥大と減量は初心者の内ならできるけど両方やると効率が良くない
食事制限と筋トレで体脂肪率を10〜15%まで落としたら筋肥大させるのがオススメ

>>710
筋肥大と減量→筋肥大しながら減量 か
文章下手でごめんなさい

痩せるなら痩せる 筋肥大なら筋肥大って感じで目的は一つにした方が結果は出やすい

713mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 22:38:08.01ID:6NfL+aWG0
>>710
くだらねーこと書いてないで筋トレと食事制限で年20キロ落とせ
馬鹿なようなので指示通りやれ

714mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 22:46:09.26ID:6NfL+aWG0
>>712
相手は痩せるのが目的だぞ馬鹿
シンプルに伝えろよ馬鹿

>痩せるなら痩せる 筋肥大なら筋肥大って感じで目的は一つにした方が結果は出やすい

これ正しい

>>699

まず細身60kgくらいまで絞る
その後増量しつつの筋肥大

716mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 23:20:06.71ID:6NfL+aWG0
>>715
なぜ65キロ目標なのに60キロまで落とすんだよ馬鹿
無駄に体に負担を掛ける必要ないぞ

ほんと馬鹿しかいねーな

717mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 23:21:19.97ID:6NfL+aWG0
俺が認定した奴しかアドバイスをしてはいけないルール作りをしたいぐらい酷いアドバイスが多い

3桁行くやつって依存症だろ
食べることに依存してる心が弱いやつ
アル中みたいなもん

719mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/25(月) 23:51:07.58ID:6NfL+aWG0
100キロぐらいなちょっと食べれば行くけど130キロはやばい

嘘つきあぼーんが棲みついてる

721名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-/30g)2019/03/26(火) 00:01:44.99ID:d+Ip9M9za
100キロ超えられる人って才能とかじゃないのか

そんだけ食えればバルクアップは凄そう
でも減量キツそう

723mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 00:10:00.86ID:lRZalCGk0
>>721
才能なんていらない
食べて動かないでいれる環境が大事

724mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 00:19:08.22ID:lRZalCGk0
3000キロカロリーぐらい食べてなるべく動かなきゃ100キロ余裕だよ
1日400キロカロリーぐらいは余裕なので120キロぐらいいけんじゃねーかなw

725mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 00:20:17.72ID:lRZalCGk0
1日4000キロカロリーぐらいは余裕なので120キロぐらいいけんじゃねーかな
100キロ以上は才能ってデブへの社交辞令みたいなもんだよ

726名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-/30g)2019/03/26(火) 00:24:32.66ID:d+Ip9M9za
さすが元90キロ
言葉の重みが違うな

727名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/26(火) 00:28:17.43ID:uehGtUm40
やせたら、
マウンテンデューがぶのみしたい。

728mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 00:30:38.40ID:lRZalCGk0
高校球児が食トレなんて言って沢山食べてるけど
体重を増やすことを優先するなら練習量減らす事だね

729名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-/30g)2019/03/26(火) 00:32:42.69ID:d+Ip9M9za
>>727
我慢したら続かないから月一とか決めて飲むといいよ

730mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 00:35:23.00ID:lRZalCGk0
月1飲むなら飲まないほうがいいわ

731名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbb7-JK8W)2019/03/26(火) 01:28:17.65ID:m+VQQCdr0
>>711
なるほど、参考になった
ありがとう ラストスニッカーズ食べてから寝るわ

私は霊的なことにまぁまぁ詳しいのですが、
人間の生きる意味を書ける範疇、以下に書いておきます。それは、

日々の生活を自分なりに頑張っていくこと。
自分の体を大切にしていくこと。
自殺しないこと。
無理なく誰かのためになることをしていくこと。
他に迷惑をかけない範囲で無理なく自分なりに楽しんで生きること。
なにはともあれ無事に生活できていることに日々、感謝をして生きていくこと。
愛情、思いやり、慈悲の気持ちを大切に生きること。

生きていれば色々な「 苦しみ 」があると思います。
しかし、その「 苦しみ 」に自分が負けなければ、
あの世では何倍もの霊的な真に価値ある「 財宝、通貨 」に変わります。
あの世での自分の自由度、来世の自分が生まれる環境、諸々を決めます。
自己の魂をも成長させます。

まだ他にも色々ありますが、これ以上は書けません。

上記の実践は実践者の「 運勢 」に良い影響を与えることでしょう。

なぜなら、因果の法則( 自分がしたことは善悪、形が変わっても自分に帰る法則 )
からは誰も逃げられないからです。
因果の法則はこの宇宙( この世とあの世 )に徹底的につらぬかれています。

上記の実践は、あの世で霊的に非常に真に価値ある「 財宝、通貨 」に変わります。
あの世での自分の自由度、来世の自分が生まれる環境、諸々を決めます。いずれわかるさ。

最後にアドバイスとして書いておきます。それは、他人のウワサ話をすること、
他人の悪口を言うこと、書くことは自分の「 運勢 」が下がります。
理由はそれらの対象者の守護霊( 先祖霊の方々、その他の霊的存在 )が怒り、
負の霊的干渉を受けることになるからです。だから他人のウワサ話をすること、
他人の悪口を言うこと、書くことは全くもってムダです。

気になった人は参考にしてください。

スレ間違えました。すみません。

734名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-IzJp)2019/03/26(火) 04:31:27.70ID:1VwzCcNwa
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ2−のやり過ぎで体型はガリガリ。 三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
LINE交換しても翌日にはブロックされるアホ。毎週何しに来るんやろ?
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790

一度でも120あたりまで到達する奴は本当にだらしがない
関わりたくないね

736mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 08:58:53.81ID:jX9ZerjQ0
ありがとうとラストスニッカーズのコラボ
こりゃ駄目だ

737名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp03-osKR)2019/03/26(火) 13:44:01.12ID:2jC6L0sOp
>>735
皮が余って2度と引き締まった身体になれなさそう

738mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 13:47:56.20ID:jX9ZerjQ0
マイナス面ばかり注目するなよ

739名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd8a-iagJ)2019/03/26(火) 16:15:29.84ID:pEjF+Qgxd
腹筋鍛えたいけど普通の腹筋運動で上がらないし腰が痛い。おススメないかい?

レッグレイズは?
最初キツくても段々回数出来てきたよ

腰痛いなら
ゆる関節ストレッチ、効くよ
ググってみて

741名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd8a-iagJ)2019/03/26(火) 16:54:31.24ID:pEjF+Qgxd
>>740
これ良いですね。色々調べながらやってみますありがとう

ジムでレクチャーされたけど、正しい腹筋ってのがあってだな・・・

https://youtu.be/3htInAtGaS8

このフォームだと腰は痛めないし負担もかなり少ない。
自分のヘソを覗きこむ感覚で上体を上げきらないのがコツ。
かなりしんどいけどな。

やべぇ、この腹筋一回も出来ない↑

744mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 18:08:14.68ID:Lv0/snQY0
普通に重り持って出来るよ
これに捻りを加えると筋肉が喜ぶ

745mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 18:16:29.16ID:O6uGiEeZ0
POF法で言う収縮系種目にあたるので筋トレとしてはあまり効果がない
トレーニングとしてはストレッチ系種目のほうが効果が出やすいとおぼえましょう

この動画のように収縮した時に腹筋に力を入れる事は日常動作ではなかなかない
神経的なものなのですぐ出来るようになると予想

POFで調べた自分は勉強熱心だと思う
途中で難しい言葉が出てきたので明日の宿題にしよう

>>744
重りは使わないけど捻りを加えるときついよね
私は筋肥大が目的じゃないので基本自重トレ


>>745
動的ストレッチ→体幹バランス→自重筋トレって感じで
負荷の高い動的ストレッチは軽い自重トレとの中間って感じですよね

>>699
もうちょっと摂取カロリー増やした方がいいかなと思う
筋トレ+水泳するなら軽い食事制限にして停滞してから
摂取カロリーを減らした方が楽にダイエットできる

>>685
3ヵ月で6kg減なら1日480カロリーを消費できたら達成できる
ざっくりとだけど、
筋トレ10分+踏み台昇降20分+ストレッチ10分
1日に摂取カロリーを300カロリ―カットしたら痩せる

750mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 19:52:29.38ID:O6uGiEeZ0
腹直筋は表面積はあるが薄っぺらい体積の小さい筋肉なので肥大してもしれてる
動的ストレッチ?筋トレとは違う種目だぞそれ

腹筋のストレッチ種目はバランスボールの上での腹筋やアブローラーあたり

>>750
全身動的ストレッチ→バランストレとか諸々してから
最後に筋トレやってます
負荷高めの動的ストレッチは、筋トレとして紹介されてる人がいるので

752mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 20:09:50.86ID:O6uGiEeZ0
>>751
おまえのやってることを説明してたのか
でもなんで突然話はじめたのかよくわからん

>>752
自重トレと収縮系種目の話題が出たので話に乗っただけですが
乗らない方が良かったですか、すいません。

754mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/26(火) 20:21:12.90ID:O6uGiEeZ0
自重トレの話をしてるつもりなら動的ストレッチの話をするべきでなかった
POFのストレッチ種目は静的ストレッチや動的ストレッチとは目的が違うものだし種類が違うもの

乗るとか乗らないでなく相手の書いてる内容を理解すべきだった

755名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f12-/30g)2019/03/27(水) 07:23:50.98ID:wMA49sFj0
朝に600g増えてたら前日食べすぎって事ですか?
糖質制限を初めて1週間これまでは朝に400g近く落ちてました

水分の量で体重は増減するから問題無し

757名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2f-IzJp)2019/03/27(水) 12:02:08.67ID:wc9+7LSBa
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩◯ミノル。48歳。神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で売ってそうな靴を履いて参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯ーのやり過ぎで体型はガリガリで三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど一軒目は安い鳥料理の店(◯◯農場)で二軒目も何故か安い焼き鳥屋で、なんで二軒とも安い鳥料理の店なん?バカ?
普通二軒目はBarやカラオケに行くだろうが。何考えて生きてんやろ。

今日はキチガイこなくて良いね
ずっとこれなら良いのに

759mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 12:36:43.04ID:NSveF95n0
このスレで誰よりも客観的な視点で見れる俺が見ると755はキチガイ寄りだよ
そして過疎を望む758のような奴の心理も世間では理解されないはず

760名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr03-Lh2D)2019/03/27(水) 13:11:43.62ID:LyJ78WCzr
157センチ50キロ体脂肪率18%、29歳女です
体脂肪率を少し増やして、体重を減らしたいんですが、どうしたらいいですか?
筋肉のみを少し減らすようにしばらく運動控えるのが一番いいのか。
48キロ、22%くらいになりたいです。

今は、食事制限とジムでウォーキング1〜2時間+上半身のみ筋トレを週に3〜4日、5か月続けて54キロ、体脂肪率26%から今の数値に減らしました。

761名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a31-DTGA)2019/03/27(水) 13:14:35.84ID:PuRKZpCt0
>>760
えー、5か月続けて54キロって、
もとは104キロあったの?

>>760
べつにそのままでいいんじゃないの?

>>760
たぶん見た目は48キロ22パーと大して変わんないと思うよ

むしろ48キロ22パーより今の方がかっこいいカラダだと思うんだがw
無いものを求めすぎてないかい?

765名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr03-Lh2D)2019/03/27(水) 13:28:32.02ID:LyJ78WCzr
>>760です
女で体脂肪率20%切ると健康上よくないのと、美容体重が48キロくらいなので、そうなりたいです
>>761 5か月前が54キロでした

>>765
18ぐらいならまだギリ大丈夫だし、それをキープするのも大変だよ
しんぱいしなくても少しは戻るんじゃない?
そんなに心配なら運動だけ減らしてみたら?
あと美容体重とか数字に囚われるのよくない
サイズ測って目安にした方がいい

BMIは体脂肪率低いタイプにはあてにならない数字だよ

美容体重ってBMIから決められてる数字だから

769mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 13:38:02.66ID:NSveF95n0
54キロ26%→50キロ18%→48キロ、22%

筋肉を中心に体重を落とす目的なら運動はあまりやらず蛋白質を減らす
具体的には除脂肪体重を41キロから→37.4キロへ減らす

東京から大阪まで向かってると言ってrのになぜか仙台にいるぞおまえw

>>765
どうやら情弱のようだね

770名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MM02-Fqlx)2019/03/27(水) 15:26:11.44ID:4yupBCYWM
座った状態から立ち上がる時に、膝が痛くなりだした。おワタ

まず美容体重の時点で健康に良くないと思うんですけど。

772mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 18:12:27.09ID:NSveF95n0
脂肪肝が危ないの番組のように痩せてても脂肪肝の奴はいるし
身長と体重の関係で判断するのは嫌い

773mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 18:13:59.48ID:NSveF95n0
美容体重とかBMIとか家庭用体脂肪計の数字とか過度に気にする馬鹿が多いけど
対してあてにならないものを過大評価する馬鹿は見てられない

774名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca77-rXtv)2019/03/27(水) 18:48:54.13ID:md8efOcT0
超有名ヴィーガンが魚食べたのバレて大炎上中。原因は長年のヴィーガンによる体調不良2
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1553610237/

775mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 19:01:07.31ID:NSveF95n0
おそいぞ

565 自分:画像を晒した俺晒せないおまえw[sage] 投稿日:2019/03/26(火) 21:10:39.62 ID:O6uGiEeZ [12/17]
ヴィーガンの人気YouTuber、魚料理を食べていたことが発覚しSNS炎上(米)
https://netallica.yahoo.co.jp/news/20190326-33642451-techinq

ベジタリアンのなかで卵や牛乳、動物性食品をいっさい口にしない「完全菜食主義者」をヴィーガンと呼ぶが、
そんなヴィーガン生活を徹底して貫いていると主張していた人気YouTuberの女性が、あるものを食していたためSNSが炎上した。
『New York Post』『Washington Post』などが伝えて

暇なの?

777名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca77-rXtv)2019/03/27(水) 19:06:40.44ID:md8efOcT0
>>775
遅いのはオマエだろ

778mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 19:08:47.96ID:NSveF95n0
随分前に見たネタだなと思ったら昨日だったw

779名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr03-Lh2D)2019/03/27(水) 19:10:13.71ID:LyJ78WCzr
>>760です
回答ありがとうございます
とりあえず、運動を少し減らして様子見ようと思います。

780mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 19:11:03.65ID:NSveF95n0
俺のようなプロからしたらYou Tubeは仕事でやってるわけだからすべて本当とは思わないけどね

781名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/27(水) 20:22:40.64ID:ZqvV7oBpd
ビールを飲んで痩せる仕事はOKなの?(´・ω・`)

782mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 20:34:14.94ID:NSveF95n0
海外のび〜るだけ飲むダイエットおじさんは登録者1000人なので仕事になってない

783名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-du9d)2019/03/27(水) 21:34:13.12ID:ZqvV7oBpd
あれ?YouTuberは仕事だから嘘だとか誰かが書いていたような(´・ω・`)

784mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 21:40:17.46ID:NSveF95n0
>>780の意味がわかってないようだねw

まあこいつも発達障害だろうな

785mNT (ワッチョイ ca30-0zLl)2019/03/27(水) 21:42:10.35ID:NSveF95n0
>>780の書き込みのように俺って正しい書き込みばかりだな
You Tuberは「すべて本当とは思わない」と俺が書いても
なぜか「You Tuberは嘘だ」に変換してしまう馬鹿がいる

言葉の意味が通じないのはアスペだからでしょうね

786名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-uGn6)2019/03/28(木) 00:27:33.59ID:TE40tSbsd
被害妄想が酷いな(´・ω・`)

787mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:31:13.84ID:eDn1gnRF0
発達障害だからしかたないとプロの俺はこいつらを見てて思うよ

プロフェッショナル (英:Professional)、略して「プロ」は、本来の意味は「職業上の」で、その分野で生計を立てていることを言い、「公言する、標榜する」が語源である。

789mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:40:26.46ID:eDn1gnRF0
>>788
マンションの意味も調べてご覧
和製英語って英語の意味と違うのが普通だからね

そういう常識を知らないとプロの俺とは会話出来ないyお

790mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:41:28.11ID:eDn1gnRF0
俺に絡んでくる奴ってアスペ比率が高いから俺との会話は困難かもね

791mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:42:39.45ID:eDn1gnRF0
Professionalとアルファベットで書いたのならこの馬鹿のようなツッコミも有りだと思う
でもカタカナ二文字で書いたものだからね

アスペは大変だね

>>789
和製?本来の意味が重要だろ?

793mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:47:50.74ID:eDn1gnRF0
>>792
俺はマンションに住んでるけど豪邸ではないよ?
ごく普通のマンション
英語でのマンションは豪邸と言う意味だよ

わかりましたか?

794mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:49:44.54ID:eDn1gnRF0
格闘技のプロもプロ格闘技だけで生活出来る人は一握り
バイトや本業の仕事をしてる人がほとんど

プロの意味って広いんだよ

795mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:50:55.88ID:eDn1gnRF0
なにひとつ間違ってないけど「プロ」というワードにやたら粘着する

発達署害の特徴だね

796mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 00:52:12.20ID:eDn1gnRF0
1日に何度も書いてるけど俺よりまともな奴って少ないよね

ご覧の通り

798mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 01:03:10.93ID:eDn1gnRF0
アスペのおまえはまともではないね

799名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MM3f-zLy9)2019/03/28(木) 06:12:50.74ID:2uTCHjiVM
毎日10km歩いて、食事制限しておやつはカロリーメイト
しかし、痩せてないwww

800名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b12-nJ7x)2019/03/28(木) 07:18:50.42ID:YhK7ui/30
ダイエットを初めて1週間でこれは順調に進んでるってことでいいんですかね?
https://i.imgur.com/JLqGmJr.jpg

ええんじゃないのかな そのまま1ヶ月やってみて結果でてればオーケー

802名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f31-ZTi4)2019/03/28(木) 09:53:41.40ID:z3uFEoo40
すげー
1週間で3kgも痩せてる、
2か月で24kgは行くな。

803名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa0f-xXVj)2019/03/28(木) 12:06:09.06ID:UmJ2WRFaa
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するアホ。 氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ−ム、オナ◯−のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ−ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの?)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯酒場)で、なんで安い居酒屋を二店行く?頭大丈夫?笑。しかも代金は割り勘で、図々しくタイプやから付き合ってほしいって言われた。マジ冗談は顔だけにしてよ笑。
コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790

>>799
カロリーメイト何本食べてるの?あれ1本100カロリーだから要注意

805mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 15:09:55.27ID:ICw3f0nR0
カロリーメイトはダイエット向きと言えない
お菓子よりマシ程度の立ち位置

806名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-zLy9)2019/03/28(木) 15:20:04.67ID:GlHZwbP/d
>>799 2本です! 値段的にも玄米グラノーラが安いんで変えました

807mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/28(木) 15:27:26.26ID:ICw3f0nR0
玄米グラノーラにも砂糖が入ってそうだけどデブの選ぶものってw

808名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFbf-zLy9)2019/03/28(木) 15:33:17.72ID:mfnV31KjF
>>807 しまった!コーヒーゼリーがいいんだった

忘れてた

809名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp4f-xRGw)2019/03/28(木) 16:44:47.04ID:rtnBcB6Fp
カロリーメイトをダイエットで使う奴は馬鹿としか思えんw
あれはカロリー補給や栄養補給をするもの
あんなもんよりカロリー低くて腹膨らむモノ食えよw

810名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp4f-xRGw)2019/03/28(木) 16:46:31.12ID:rtnBcB6Fp
グラノーラ食うぐらいなら嘔吐ミール

>>809
栄養よりも腹がふくれることを重視するから太るんやで?

812名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp4f-nJ7x)2019/03/28(木) 17:09:58.52ID:shvO7eZgp
俺はSOYJOY食べてる、糖質5gの130カロリーで満足感あるからいい感じ

813名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp4f-xRGw)2019/03/28(木) 17:53:30.67ID:rtnBcB6Fp
>>811
いいか?我慢ばかりするダイエットはまず失敗する。
誰が栄養をお粗末にせよと言った?
大事なのは何を食うか?だ
ダイエット中のデブに限ってなぜか会社とかにカロリーメイト持ってきて昼飯これだけですとか抜かす

>>800

3/23が実質スタート
それまでは水分が抜けただけ

>>800
最初の一週間にしては3kgは少なくない?

>>813
どうせ、お前の場合
ダイエット中のデブに限ってなぜか会社とかに「カロリー低くて腹膨らむモノ」持ってきて昼飯これだけですとか抜かす
んだろ?w

お前「カロリー低くて腹膨らむモノ」何持ってくんのよ?

817名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Sp4f-xRGw)2019/03/28(木) 23:06:30.53ID:rtnBcB6Fp
>>816
俺ならなにも特別なもん持ってかねーしw
なぜ普通の栄養バランスの良い食事と言う当たり前の答えが出ない?

818名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MM7f-zLy9)2019/03/29(金) 00:03:09.23ID:Y7baYsrMM
97kgだから焦らねば

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820名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3b0c-niVV)2019/03/29(金) 09:19:22.91ID:bTeq/Wgu0
>>819
早速Amazon券に交換した

すごい業者の自演

822名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MM3f-zLy9)2019/03/29(金) 09:45:19.72ID:5/OOwXhIM
昨日10km歩いたんだが、筋肉痛が酷い
これで辞めたら意味ないんだよな?

823名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MM3f-zLy9)2019/03/29(金) 09:53:45.73ID:5/OOwXhIM
>>819 やってしまった。登録しちまった。
アマギフないぞ

バカがひっかかる

825名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFbf-zLy9)2019/03/29(金) 10:09:28.29ID:4KwZyp72F
>>824 そんなバカな

158cm 53.4キロ 体脂肪率29% 18歳女です。
去年受験生で3キロぐらい太ったので元に戻したいのですがどのような筋トレをすれば良いでしょうか。今年も受験生になるのでジムには通えません。

827名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFbf-zLy9)2019/03/29(金) 10:14:36.57ID:4KwZyp72F
>>826 二浪っすか?w

>>818>>822
いつまで何キロ痩せたいとかある?カロリー計算はしてるのかい

>>826
そんなことより死ぬ気で勉強しろ

www
自分も受験生の時(大学じゃないけどw)勉強中太った
座ってばかりだったのとコーラ飲んでたな
>>826
買い物などの移動の時になるべく歩いたり駅で階段使ったり
お菓子や甘い飲み物飲んでたらそれをやめる
食生活を見直してみて

831名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp4f-nJ7x)2019/03/29(金) 11:01:38.51ID:JrbPx+JAp
9日間で96.4から92.7へ
水と肉野菜はしっかりとってるはずだし筋肉が落ちてないか不安

832名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f31-ZTi4)2019/03/29(金) 11:03:05.07ID:KclYMlYb0
>>826
集中して勉強する、
勉強が面白くなってくれば、お腹減らない。

体重が落ちるときは絶対に筋肉も落ちる
たんぱく質と炭水化物を適量取って筋肉の減少を抑えながら脂肪を落とす
これが基本

勉強して太ったのは間食が増えたか
運動量減らしたのに食べる物が変わらないとかじゃないかな
運動する時間とれれば運動すれば良いし
その時間が取れないなら食べ物を意識すれば良い

筋トレしなきゃ体重減れば筋肉も落ちてるんじゃないかと

昨日カロリーメイトの話題が出たせいですごい食べたくなってしまった

837名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MM3f-zLy9)2019/03/29(金) 12:19:11.61ID:rxqC9iF+M
犯人俺ですw今はソイジョイ4本食べた。クリスピー味 美味いわ

カロリーメイト 脂質がすごいからなあ
間食には向かないかなあ 増量する時には使えそう

839名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab67-6L1k)2019/03/29(金) 12:26:46.26ID:M7LXVHkH0
先が長すぎる。
https://i.imgur.com/rksiMal.png

840名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab67-6L1k)2019/03/29(金) 12:27:13.08ID:M7LXVHkH0
なお、真なる目標は68kg

841名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f31-ZTi4)2019/03/29(金) 12:36:01.76ID:KclYMlYb0
>>839
一ヶ月1キロずつで遅いように見えるが、
それだけ、10か月も継続出来てるのが凄い、
2年後には目標達成してるだろう。

842mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 12:39:38.34ID:H5bFHS8z0
>>826
筋トレは今の環境で出来る事をやれ
つーか体動かしたほうが記憶力があがるので運動は受験勉強のひとつだと思ってやれ

843mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 12:40:23.32ID:H5bFHS8z0
すげーな俺のアドバイス

やっぱりプロだわ

844mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 13:21:44.02ID:H5bFHS8z0
「エアロバイク漕ぎながら読書すると頭の中によく入るよ」
と学生の時にトレーナーが言ってたがおかしなこと言うトレーナーだなと思って聞いてた
でもそういう現場レベルの事は数年経つと科学で証明される

>>839
すぐに体重が増えない様に すぐに減る事は無いんだよ
でもこのまま続ければ目標にはたどり着けるじゃないか

>>839
同じのを使っている
http://imgur.com/F3NX7sT.jpg
お互い頑張ろう

847mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 14:28:20.69ID:H5bFHS8z0
> 計画(Plan)-実行(Do)-評価(Check)-改善(Act)のサイクル

これが出来てないから結果が思うようについてこない
馬鹿にはダイエットが難しいらしいからな

848mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 14:29:23.41ID:H5bFHS8z0
頑張ろうとかよくわからんことを書いてる馬鹿らしい>>846無駄な乱高下

やれやれ

849mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 14:59:48.33ID:H5bFHS8z0
グラフが上昇してる時は頑張ってなかった?
そしてグラフが下降してる時は頑張った?

頑張らず普通にしてれば無駄な乱高下しなかったんじゃないか

850名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-4Hvk)2019/03/29(金) 15:26:30.15ID:avoi2Yb50
腹だけ出てるんだけどどうすれば凹みますか

痩せろ 腹だけ痩せることは出来ない
脂肪落とせ

852mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 15:29:19.00ID:H5bFHS8z0
>>850
ここでやることはテンプレを埋めて自分食生活などを数字にして見つめ直すこと
情報がないとプロの俺は何も言えない

853名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-4Hvk)2019/03/29(金) 15:30:48.22ID:avoi2Yb50
>>851
うーん
痩せろと言われても標準体重なんだけどな
胃下垂とか?
食事は制限とまでは行かないけど、
気を使ってはいるよ
脂肪落としたら筋肉も減るよね
仕方ないのか

854mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 15:31:56.74ID:H5bFHS8z0
こういう雑談目的の奴は結果が出にくい

855mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 15:32:54.59ID:H5bFHS8z0
雑談目的のためにダイエットネタを使うやつは痩せない
ダイエット目的のためにここを使う奴は結果が出やすい

856名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-4Hvk)2019/03/29(金) 15:33:33.58ID:avoi2Yb50
>>854
いや、雑談が目的ではない

857名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-4Hvk)2019/03/29(金) 15:34:01.93ID:avoi2Yb50
>>855
腹凹ませたいんや

>>853
腹だけ出てる原因は内臓脂肪やら色々考えられるけど
体脂肪率が多くて腹直筋が弱いとかかな?
腹筋ローラーやろうぜ

859名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-4Hvk)2019/03/29(金) 15:43:06.15ID:avoi2Yb50
>>858
今測ったら体脂肪率は15%だった
腹筋ローラーか
試してみるかな
ありがとう

860mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 15:45:50.63ID:H5bFHS8z0
BMIが低いだけで体脂肪率が低い数字になるので家庭用体脂肪計はあてにならないと何度も教えてるのにな
それをわからない馬鹿が減らない

861名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-4Hvk)2019/03/29(金) 15:47:56.37ID:avoi2Yb50
>>860
初めてここに来たので

862mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 15:50:39.02ID:H5bFHS8z0
初めて来たとしてもテンプレ埋めろと言っても出来ない
おまえは落ちこぼれだよ

863mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 15:52:17.49ID:H5bFHS8z0
これ読んだだけでここまでの無駄なやり取りはなかった


>>1
> あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

>>2
> ★3【昨日より体脂肪率が○%増えたんだけど・・・】
> 体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

864名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b5c-4Hvk)2019/03/29(金) 15:56:23.81ID:avoi2Yb50
>>863
無駄?なぜ?
体脂肪率について聞かれたから答えただけだろ

865mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 15:59:13.76ID:H5bFHS8z0
体脂肪率を聞かれた事なんて俺は知らない
きっと知識のない者同士の無駄なやり取りだったんだろう

866mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 16:00:57.31ID:H5bFHS8z0
>>1のテンプレで体脂肪率の項目を消したのは必要ないと判断したから
家庭用体脂肪計の数字を言われても参考にならないと判断

>>827
一浪です
>>829
(´TωT`)
>>830
割と夜食ぎみ(夜ご飯が9時30分ごろ)だったんで時間を早めて7時ぐらいにします!
>>832
ストレスでお腹へっちゃいます
>>842
今考えてるのはスクワット&腹筋&腕立て伏せ30回なんですけど他にやったらいい事とかありますか??

868mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 16:59:37.59ID:H5bFHS8z0
だから運動は出来る事をやれと言ってんだろ馬鹿

869mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 17:01:30.37ID:H5bFHS8z0
ずっと座ってるのは退屈だろうし体にも良くない
それなら立って勉強してもいいし踏み台昇降しながらとかエアロバイク乗りながら勉強してもいい
指示待ち人間にならずに自分で1日をデザインしろ
言われてやるより自分で見つけたほうが続くだろ

870名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f31-ZTi4)2019/03/29(金) 17:07:08.09ID:KclYMlYb0
中枢神経を刺激すれば、
ダイエットになるし、
勉強も超はかどるよ!

871mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 17:12:47.88ID:H5bFHS8z0
小学校の時になんらかのスポーツを始めると
学校の成績が上がる奴いなかった?俺は小学校の時その現象に気がついてたけど
大人になってそういうことだったのかと思ったね

上で腹だけ出てるって人居たけど便乗で。
俺も腹出てるんだが、腹でも上の方が出てるんだよね。みぞおちの辺り?臍よりも上で腹筋の最上部辺り。
上から摘まめる皮下脂肪は他の部位より多少は少なめ。
やっぱココは内蔵脂肪かな?
内蔵脂肪を優先的に落とすにはどうすりゃいい?

873mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 18:17:06.74ID:H5bFHS8z0
内臓脂肪の落とし方も皮下脂肪の落とし方も同じだから内臓脂肪の落とし方なんてない

874mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 18:22:18.15ID:H5bFHS8z0
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg

脂肪でわかりにくいけど俺の場合6パックで二段目が凹んでる
なので腹筋種目をやる時は二段目を意識したほうが刺激が入って良いと思う
意識しなければ二段目を使わない癖がついてるからね

>>822
> 昨日10km歩いたんだが、筋肉痛が酷い
> これで辞めたら意味ないんだよな?

筋肉痛程度なら歩いて問題ない。湿布貼るといい。
あと膝やふくらはぎ用に、サポーターは買ったほうが良い
肉離れ防止になるし、湿布を止めるのにも便利
ダイソーの安物でも十分だと思う

876mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 19:25:58.97ID:H5bFHS8z0
酷い筋肉痛の痛みに耐えて歩く事によって得られるメリットとデメリット
歩かないことを選択したほうが選択として賢いと思うけど人にすすめるならまともな理由がほしい

ミナトはワンパックなんだが

http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

878mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 19:34:33.16ID:H5bFHS8z0

879mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 19:37:53.55ID:H5bFHS8z0
90キロぐらいの時にシックスパックという言葉が耳から入ってきて
俺って何パックだったけなとわからなかったわ
自分の体に関心ないから腹筋がいくつに割れてるか数えたこともなかった
90キロもあると手で触っっても腹筋がいくつに割れてるか脂肪が多くてわからなかったわ

90ぐらいじゃなくて93な
https://imgur.com/a/dK1k2

881mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 19:56:10.13ID:H5bFHS8z0
発達障害のおまえは細かいことを気にする
そして通帳の給与振り込み額の晒しあいで負けた貧乏人

882mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 19:56:54.13ID:H5bFHS8z0
あっ間違えた!
カメラ買えない貧乏人だったw

>>874
加工してこの程度とかショッボ

レオパのミナトに嫉妬されちゃうかも

http://imepic.jp/20190329/720860?guid=ON

885mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:09:17.39ID:H5bFHS8z0
加工はなし
加工の仕方を知らない

分かりにくいんじゃなくて割れてないじゃんwwww
嘘がコンプ丸出しでダせえwwww

887mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:10:48.18ID:H5bFHS8z0
>>884
カメラ買えない理由は?

888mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:11:30.33ID:H5bFHS8z0
>>886
割れてる割れてないは重要でないんだよアスペ君

889mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:11:48.03ID:H5bFHS8z0
やっぱり旭川のアイツはやべえな

890mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:12:36.37ID:H5bFHS8z0
こんなキチガイアスペのいる病院に身内を入院させたら不安でならないwwww

891mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:15:00.95ID:H5bFHS8z0
俺の場合腹筋の溝が指一本分ぐらいある
これは触ると確認出来るが見るだけでは脂肪が邪魔して確認出来ない

今気づいたんだが腹の同じ所に線が入ってるんだな
片方は鏡で反転してるけど
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg

https://imgur.com/a/dK1k2

>>891
それ割れてるって言わないよ
触って溝が確認できる人間なんて体脂肪率20%でも腐るほどいるわデブ
正面から見て割れて見えなければ6パックじゃねーよ

>>884
俺も去年家買ったぜー

よく女の一般人が筋トレした程度で足は太くならないからちゃんと筋トレしろ馬鹿って言いますがレッグプレス140kgくらいではまだその太くなる心配はいらないですか?
ちなみにインボディで体脂肪率30%前後のくそデブです

896mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:24:20.76ID:H5bFHS8z0
>>893
一般的に割れてると言うんだよ

覚えましょう

897mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:26:09.49ID:H5bFHS8z0
>>895
もし仮にその種目で太くなったらその種目をやめれば細くなる
気にしすぎ

>>896
一般的に割れてねーよwwwお前の周り皆くそデブかよwwww

899mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:30:11.28ID:H5bFHS8z0
>>898
俺のまわりの話は一切してない一般的な話をしてる

900mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:30:32.62ID:H5bFHS8z0
アスペには俺の言ってる事は理解出来ないから

気楽にいこうぜ!

腹筋の溝が触らないとわからない
脂肪で隠れて見えないって言ってるけど
体脂肪率15%以上はあるって事だぞデブ
そりゃ晒せないわけだわ

これ同じ所に猫背線が入ってるけどなんで拾い画像って嘘ついたの?

https://imgur.com/a/dK1k2

>>899
一般的に見ても割れてないんだよデブ

904mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:34:04.29ID:H5bFHS8z0
https://daigobook.xyz/wp-content/uploads/2018/07/hukw.jpg

腹筋が割れてると言われる画像だけど
この画像を見て「これは割れてると言わない」と言う奴はいない ’(このスレのアスペは割れてないと言い張る)
腹筋が割れると言える条件は腹筋の溝まで完璧に脂肪を落とす必要ないんだよ

俺の場合指一本あるので溝が深いよ

905mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:35:08.13ID:H5bFHS8z0
しかしすげーな

こいつ馬鹿なことを武器にして毎日プロの俺にうざ絡みだもんな

>>904
この画像とお前の画像 全然別じゃんwww

この画像の人は割れてるけどお前の画像全く割れてないじゃんwww

907mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:36:13.26ID:H5bFHS8z0
>>904
個人的な感覚だとあまりにもバキバキに絞るのは不健康に見えてしょうがない
だいごぐらいが良いと思う

908mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:36:40.87ID:H5bFHS8z0
>>906
アスペは今度は何の話してんの?

909mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:37:19.74ID:H5bFHS8z0
ちなみに俺も腹筋は割れてると言われるよ

>>908
お前は腹筋も割れないデブだって話だよ

911mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:37:52.40ID:H5bFHS8z0
>>910
おまえの間違った評価はどうでもいいよ

912mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:38:08.71ID:H5bFHS8z0
人の評価するより晒したどう?w

デブだから無理か

913mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:38:25.68ID:H5bFHS8z0
まあデブは晒せないよね

>>913
お前も晒せてないからデブじゃん

これ同じ所に猫背線が入ってるけどなんで拾い画像って嘘ついたの?

https://imgur.com/a/dK1k2

この白黒画像と横アングルで晒した!とか腹筋割れてる!
とか言うならもう爆笑もんだわwww

917名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa0f-nJ7x)2019/03/29(金) 20:43:00.17ID:8Sbcgo05a
>>915
猫背線なんてものがあるんだ
気をつけよ

918mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:43:19.26ID:H5bFHS8z0
>>914
俺のように晒してごらん

919mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:43:46.82ID:H5bFHS8z0
>>916
腹筋の画像ってしばらく晒してないよ?

>>918
どのように?

921mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:44:31.12ID:H5bFHS8z0
さあ文字でカタカタしか出来ないデブはさらしてごらんよ

922mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:45:01.00ID:H5bFHS8z0
>>920
おまえも会話の出来ないアスペか

>>922
晒したらお前も晒せよ?

924mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:46:06.01ID:H5bFHS8z0
InBodyの数字どおり体脂肪11パーセントなので
腹筋は割れていて当然なんだけどねw

925mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:46:49.30ID:H5bFHS8z0
>>923
交換条件ならまずコテで1ヶ月つけてみろ
そしたら交換条件に従ってやる

>>925
男らしく晒すって宣言して見ろよヘタレ

まあ言い訳デブにはそんな度胸もねーよな

なんか他の人が喧嘩しとるわ見ーてよ

写真、動画を晒しても逃げ回るだけだから無駄だよ

930mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:49:33.03ID:H5bFHS8z0
男らしくと言うならまずコテつけたらどうだ

晒した他のコテに加工だ修正だコンプレックス丸出しの難癖つけて逃げた事もあったよな

932mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:50:07.57ID:H5bFHS8z0
男らしさを意識するなら同じ土俵で勝負出来るようになろうぜ

933mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:50:26.52ID:H5bFHS8z0
さあ男らしく挑戦してきなさい

>>932
この場で晒すかどうか答えんかこのビビりが

ちなみに鳥付きのコテ入れても逃げ回るだけだから無駄だよ

936mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:51:02.82ID:H5bFHS8z0
男の中の男であるプロの6パックのみなとさんに挑戦!

>>936
晒すのか?晒せないのか?
答えろよ ビビりデブ

938mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:53:59.76ID:H5bFHS8z0
やれるのか!

939mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:55:21.48ID:H5bFHS8z0
とりあえず挑戦者はこちらのリクエストどおりコテつけてしばらく書き込みしてごらん
俺の気分できめてやるよ

デブで嘘つきで女々しいとかもう終わってるわ

晒すのか?晒せないのか? 答えろよ

>>939
不利だとすぐ逃げる ヘタレかよ だっさ

まあ このコテ 先に晒した相手にコンプレックスいちゃもん付けて逃げるのが常套手段だしな
どうせヘタレて逃げるから相手にするだけ時間の無駄よ

943mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 20:59:49.84ID:H5bFHS8z0
コテつけることがそんな不利なの?w

頑張れおとこだろ?

944mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:00:22.28ID:H5bFHS8z0
>>942
ゴチャゴチャいってないでおまえがコテつけて晒せば良いんだよ

晒せなくて逃げるみたいだな つまんね

946mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:00:50.93ID:H5bFHS8z0
俺のようにコテつけたまま逃げも隠れもしないっておとこらしいよねwwww

947mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:01:46.24ID:H5bFHS8z0
男らしい性格だねっ子供の時からよく言われたよ

乗せられてたような気もするがwwwww

まーたミナト話そらして逃げてるわ 何回もよくやるわ

949mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:02:22.01ID:H5bFHS8z0
格下のおまえらはコテつける男らしさがないよね

950mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:02:40.54ID:H5bFHS8z0
>>948
逃げ回ってないでコテつけりゃいいのよ

コテだけつけて晒せない雑魚の方が恥ずかしいけどな

952mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:03:03.89ID:H5bFHS8z0
掛かってこいよ!!格下!男になれ!

953mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:03:30.49ID:H5bFHS8z0
>>951
何十枚も晒した男の中の男ですよ

山根ですよ

コテコテ言う割にIPスレ拒絶のチキンだからしかたないよ

>>953
で?結局晒せるの?晒せないの?

956mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:07:04.53ID:H5bFHS8z0
だから格下はコテつけて挑戦してきなさい

どうせ無理だよな 聞くだけ無駄だろうな

嘘つきコンプレックスデブはそのまま晒せずに一生ブヒブヒ鳴いて逃げ続けろや

958mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:07:40.59ID:H5bFHS8z0
なんでこうも話の通じない馬鹿しかいないのかね

959mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:08:06.40ID:H5bFHS8z0
>>957
言い訳はもういいぞ

ちなみにこの手口 前いたコテの風呂だったかな?

そいつに使って ミナトは晒せずに加工だ修正だ とか言って逃げ回ったよ

961mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:09:16.42ID:H5bFHS8z0
結論

コテすら付けられないような雑魚では俺に挑戦出来なかった

962mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:09:55.45ID:H5bFHS8z0
>>960
馬鹿は何の話をしてる?

963mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:10:24.81ID:H5bFHS8z0
コテつけて堂々としてる俺に逃げたと言って満足でもするのかね

964mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:10:57.48ID:H5bFHS8z0
コテつけて堂々とする行為っておまえらには難しいんでしょ?

965名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacf-OLxK)2019/03/29(金) 21:12:22.23ID:JixThDkUa
コテコテうるせーんだよ
どーでもいいんだよそんなとこは

966mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:13:13.49ID:H5bFHS8z0
コテすらつけれない挑戦者の扱いは毎回こんなんだよ

ところでこの画像腹の同じ所に猫背線が入ってるけどなんで拾い画像って嘘ついたの?

https://imgur.com/a/dK1k2

968mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:16:34.70ID:H5bFHS8z0
こいつも発達障害だからまたまたクソどうでもいい事にこだわってるね

969mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:17:09.74ID:H5bFHS8z0
発達障害だけでなく自分の体にコンプレックスがあるんだろうね
俺の体にしっとしすぎw

970mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:21:19.12ID:H5bFHS8z0
馬鹿の考えるあり得る最も可能性の小さいそんな腹筋が現実でーす

息を吐くように嘘をつくミナト過去スレより

172: [sage] 2017/02/27(月) 00:06:58.35 ID:6nCUGLt9

俺が貼った写真か?と聞かれたら 貼ったよと答えるけど
俺の写真か?と聞かれたら違うよと答える

なんで嘘つくの?とか馬鹿は言ってるけどなんで信じないの?とこちらは聞きたい

>>970
でも証拠は晒せず逃げ回るヘタレミナトでーす(笑)

973mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:34:02.06ID:H5bFHS8z0
>>972
何の話をしてる?
通じるように書け馬鹿

まあ実際

891 mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/) 2019/03/29(金) 20:15:00.95 ID:H5bFHS8z0
俺の場合腹筋の溝が指一本分ぐらいある
これは触ると確認出来るが見るだけでは脂肪が邪魔して確認出来ない

こんな発言してるから体脂肪率11%は絶対ありえんわ断言できる
コンプレックス丸出しの嘘つき発言も晒せない理由も 自分の肥満体が嫌だからしてるだけだよ 悲しいね

11%もどうせ本人のものじゃねーだろ
誰かほかの奴に貰ったか 適当に修正したんだろ

証拠に今現在の体脂肪率ID付けて上げろとか言われても絶対上げられずに逃げるよ(笑)
嘘つきコンプレックスデブはそれしか出来ないからな(笑)

測定日もつけないと証拠にならんかな

977mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:45:30.40ID:H5bFHS8z0
>>975
このInBodyは前回の測定の数字も表示される
だから俺が晒した画像の数字が次回も表示されることになる

なにひとつ嘘をついてなくても嘘だと思い込みたい底辺がいるのはいつものこと

978mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:46:47.53ID:H5bFHS8z0
>>974
言い切るためには根拠が必要
おまえはいつも願望だけで決めつけてる

だから毎回ミナト様にダメ出しを食らうのです

お前こそ図星で反論できない根拠ある書き込みに対して
根拠が無いだの願望だの一人で騒いでるだけだけどな
証拠付けてない反論とか情けないよ

980mNT (ワッチョイ 9f30-r4m/)2019/03/29(金) 21:51:18.50ID:H5bFHS8z0
>>979
図星って言葉を見かける事が多いけどほとんどハズレてるよ

もう>>891のお前自身の書き込みで体脂肪率11%が嘘だし 腹筋が割れてない事もバレてるから 大人しくした方が良いよ
これ以上騒いでも証拠の画像付けて晒せないと余計惨めになるだけだよ

mntて人は何のプロなの?

リバウンドのプロ

嘘とコンプレックスのプロ
プロのデブ
レスバトルの惨めな負け方のプロ

985名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイエディ MM7f-zLy9)2019/03/29(金) 21:58:40.99ID:hY0bKYZBM
カロリーメイトを食べるのをやめました

間食はやめとけ 食べたければ主食と置き換えてね

論破されて嘘つきデブは逃げたのか 最後まで惨めな奴だったわ

体脂肪率まだまだ高めだけど腹の真ん中に一本線は通ってきた

筋トレが楽しくなってきた
たーのしー

>>985
よかった

そうだよー筋トレ楽しいよー
15%ぐらいからゆっくり腹筋のカットが見えてくるから モチベーションになるよー

このスレのみんな
東京オリンピックまでにはしっくすぱっくになっているはずだ

たまに8パックとか4パックとかレアキャラもいるぞwww

コンプレックスデブは>>1000で負け惜しみ吐いて逃げるね 断言するわ

ここでもボッコボコ

握力総合スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525866116/

>>993
4はシュワちゃんだね

>>996
人類としては腹筋の数が多いほど進化してるらしいぞ
猿に近いと腹筋の数が増えるらしい

少ないほど進化してるか 間違えた

うめ

1000狭風呂 (スップ Sdbf-0f50)2019/03/29(金) 22:24:23.16ID:+GTIr7ted
コンプレックスデブは雑魚だったわ

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