【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231

[0711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aUKp) 2019/03/25(月) 22:28:58.41 ID:5+SwMYCr0]

>>710
そうだよ 筋肥大と減量は初心者の内ならできるけど両方やると効率が良くない
食事制限と筋トレで体脂肪率を10〜15%まで落としたら筋肥大させるのがオススメ