【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231

2019/03/14(木) 12:35:50.71

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1

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2019/03/15(金) 08:36:52.77

>>64
有り得ますよ
自分の場合は12/18に92kgだったのが
2/20には71kgになった
1月下旬に11日間入院してた間は食事制限無しで
運動も無しだったから、それがなければもう少し落ちたと思う

2019/03/15(金) 08:46:28.08

>>64
周りの人が心配するレベルで痩せたよ
元が10代の頃は痩せてたせいもあるかもだけど
1週間で2キロちょいずつは痩せて行った

痩せる前に最後買ったズボンがウエスト110ので服はX2とかだけど今はパンツも服もS着れるようになったよ