【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>573
おまえ通帳の晒しあいで敗北したガラプーおじさんか
動画撮れと言われてこの前消えたなｗ
貧乏なおまえにカメラ買ってやるよｗ またフルボッコにしちゃったね
いつもサンドバッグ役ごくろうさん
バイバイ クソ勝ち組で裏山
片や955sgFCL0はクソ貧乏でネットでマウント取りたくて必死 鍛えてる歴長いのならアブローラーでもプランシェでも片手懸垂でもなんでもいいので
映像で見せてみろよ
やたら体にを力ませてブサイクな立ち姿でなく運動能力の高さを見せてごらんよ >>578
あっ！また映像の話になったら逃げた！！！ｗｗｗｗ
笑える 腹筋の凹凸が前よりくっきりしてきたけど
指でつまむと10mmほどの脂肪が乗ってる
これを5mm以下にする作業は大変なので当然やりません お前の場合は巨デブ時代の名残の皮余りがあるから切除手術だよ ちなみに切除手術なんてしないほうが良いと思う
見た目を過度に気にするようなキチガイには重要かもしれないが誰も見ちゃいないよｗ 植毛するぐらいなら剃り上げるべき
薄毛になったらツルツルのほうが良い
髪の毛に未練たらたらはいけませんｗｗｗｗ 実際に禿げて同じ事を言える自信は60パーセントしかないｗ 懸垂40回やってる動画撮ったけど普通にニット帽してやってる
後ろから撮ったんだけど晒すのはやめときます アナボリックステロイドの影響で禿げたのか(´・ω・`) 昨日ヤクルトは砂糖が気に入らないから飲まないと書いたらデブは納得言ってないようだったな 懸垂40回とか言ってるけどどうせ十手じゃなく逆手でやってんねんやろ
そして半分しか腕曲げてないんやろ？
全部腕下ろして顎は棒まで付けてるんか？
はい、無理やね^_^
40回なんて出来るわけない カロリー収支がマイナスになればある程度代謝落ちるのは避けられないし仕方ない
マイナス維持し続ければ痩せるし、同時に筋トレしとけば筋肉低下もある程度は抑えられる >>600
お前が答えんなよハゲ
お前は黙ってろ
誰もお前に応えてほしくないねん（笑） もうママに話聞いてもらえばいいのに
恋人でもいいし、自分の話に興味持ってくれる人と話せばいいじゃない おまえの場合は団子20本と話ができるんじゃないか？
俺には無理だ コイツ常に張り付いてるやんw
どんだけ暇人なん？
早く自慢の筋トレしろよハゲ^_^ 高校野球を見ながらダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553327166/
こういうスレ立てちゃうんだから現実では気軽にこういう話できる人いないんじゃないかな 周りに話し相手がいない寂しい奴なのは120%間違いないw エラソーにして動画や画像出されたら尻尾巻くあぼーんが暴れてるって？
病気だから放っとくべし 高校野球を見ながらダイエット
超クソスレやんけwww 高校野球を見ながらダイエット強化合宿
参加者募りますｗｗ でもなんとなく分かるよね
ミナトおじさんは高校球児みたいになりたいんだよ
でもおじさんは高校球児みたいにはなれないの絶対に 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。
下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。
http://imepic.jp/20190218/024470 一緒に練習した後輩が甲子園に出る→もう高校生ではないんだな～
知らない後輩が甲子園に出る→高校生だったのはだいぶ前だな～
一緒にプレーしてた奴が監督として甲子園に出てる→俺もおじさんになったな～
これが発展していくと一緒にプレーしてた奴の孫が甲子園に出てるぐらいまで行くと思う >>435
そうなのか 糖質０はどこまでいっても０だからカロリー０
赤いのは燃えているからカロリー０だと栄養学教授の人がTVで何度も言ってたような
たしか。。。伊達さんだったかな サンドウィッチをやたらすすめていたがな
それにしても懸垂４０回とか
どう考えても昆虫かチンパンジーぐらいしかできないだろう 最強の吉田サオリちゃんだって
無理か 昆虫に近づける人種は あの岩を駆け上がる人種だな あいつらならもしかして
４０回ぐらいやってのけるかもしれんな 吉田沙保里は女だぞ馬鹿
俺から見ればちょっと筋力が強い小さな子って感じ >>618
> そうなのか 糖質０はどこまでいっても０だからカロリー０
そんなわけねーだろ。アルコールが入っていてカロリー0になるわけがない。
アサヒスタイルフリー＜生＞
https://www.asahibeer.co.jp/products/beer/stylefree/
「糖質０※」の発泡酒。
※栄養表示基準に基づき、糖質０．５ｇ（１００ｍｌ当たり）未満を糖質０（ゼロ）としています。
成分（100ml当たり）
糖質0g エネルギー24kcal
アサヒスタイルフリー パーフェクト
https://www.asahibeer.co.jp/products/beer/stylefree_perfect/
「プリン体０※１」「糖質０※２」「人工甘味料０」「食物繊維入り」、
※１ １００ｍｌ当たりプリン体０．５ｍｇ未満を「プリン体０」と表示しています。※２栄養表示基準による
成分（100ml当たり）
糖質0g
エネルギー36kcal 腕立てなんかは1000回やってる動画がようつべにある
ここに居るデブは100回出来ない奴ばかりだろ ダイエット板では伊達という文字をみただけでネタだと思え
したがって伊達巻はノンカロリー まあまあ おちつけ筋力が会っても自分の体重を４０回持ち上げるのは無理
俺が言いたいのはしっかりバーをキャッチできてなおかつ体重の軽い
人種 美人クライマーの存在だ 俺は彼女らの動きをエロ視線でしかみてなかったけど
姪っ子がクラブに通い始めてから（俺は送迎のみな）あいつらの身体能力の高さには驚かされてる
マイナーなスポーツなのしれませんが とりあえずエロ視線で下からながめていきましょう >>622
そうか キミは１００回できるのか すげえな
俺らデブは腕立てなんか１回もできなくてもいい
ただひたすら あの息切れのはぁはぁの状態を乗り切れた達成感を３６５日求めている
毎日体重計に乗って一喜一憂や キミの１００回と俺たちの１回は同じ
キミは１０００回を目指しとんのだろうが 上腕２頭筋は腕立て伏せなんかでは育たないぜ
モテたいならどこに負荷がかかってるか体で感じろ！ >>625
俺は負荷が軽い体操になるので腕立てはやってない
でも100回ぐらいなら出来ると思う 俺も20前半の頃に2分のタイマー用意して104回か106回出来たわ
勿論、顎は床に付けて腕も曲げてやで
今はその頃からクソ太ったから絶対無理
でもこんなん自慢する事でもないし、ましてやこのクズみたいに
出来ると思う
とか言わないw
まずやって出来てから言えやハゲ
出来ると思うとか誰でも言えんねん 「人よりも頑張ったとは言えないけれど、自分なりにがんばってきたとはっきり言える」
人のことなんてどうでもいいのですよ 腕立て伏せ１００回はなれですよね
マグレ１００回でもそれはそれで地震をもってください
俺たちデブにとって 今スグやせたいクスリよ
デブに効くクスリはない とにかく理想の女優をイメージするしかない
とりあえず食欲な 腹が減ったっと感じた時 おなかをへこませる インナートレ
これでおなかは
へこむ
といってもモデル級を目指すならこんなの毎秒でおそってくるから
腕立て１０００とか笑えるぐらい 腕立て１０００回はだれもやらないからとりあげられただけ
でも毎回おとずれる空腹 空腹チャンス >>612
てめーは2度と高校野球板荒らすんじゃねーぞ
夏のu18スレめちゃくちゃにしたの忘れてねーからな 停滞期はどうやってのりきってますか？
12月下旬から始めて
86.6→83.5まで減らしたけどそこからなかなか落ちない
週4の筋トレと週2のランニング
１日2000キロカロリーくらい摂取 >>633
>>1を埋める事で自分でも整理が出来るしこれからのダイエットに役立つよ
回答も的確な答えが出やすい 42歳です。
168cm61kgです。
元々骨格がショボいのと、50kg台前半の痩せ型だったのでプヨプヨです。
ヘソの周りから横腹背中の脂肪を落としたいのですが何とかなりませんか？
やはり減量しかないのでしょうか？
https://i.imgur.com/iagEPGw.png >>637
ヘソ周りの脂肪は落ちにくいからね
体脂肪率15%以下ぐらいでお腹周りはスッキリするよ 飢餓を生き抜いた遺伝子なのに自己満足のためにわざわざ飢餓に弱い体を作ろうとしてるのだから
それなりの努力が必要になる >>638
なるほどぉ……。
ありがとうございました。 腹回りの話してるのに腹回りを隠す画像
そんな抜けた奴が使う言葉がありがとう
ありがとうという言葉は足りない奴が使う言葉なのかな 15パーセントになろうと10パーセントになろうと腹の脂肪は気になる
10パーセントでも腹の肉をつまむと8～9ミリほど脂肪があると思う
そんな話してもこのバカが現時点でどれだけ脂肪がついてるかわからんからな 11月から12 kg の減量に成功
84 kg から72 kg 身長は172cm
朝飯はサラダとサプリ
マルチビタミン マルチミネラル ビタミンB ビタミンE
昼飯はイヌリン5 gとカロリミット1錠の後社食
社食では冷やし月見そばが多い
たまに野菜たっぷりの味噌ラーメンも食う
夕飯は焼酎とともに寝る前にそれなりに食う
魚野菜中心で炭水化物はほとんど取らない
食前にカロリミット2錠と 巡りこうじ生麹3錠
後はイヌリンを5g
特別な運動はなし
ただし販売店員なので立ち仕事
食前に食物繊維を取って血糖値を上げにくくするのは
効果が高いと思う
カロリミットが効いてるかどうかは分からない
巡りこうじを飲んでいるのは
カロリミット飲むと便秘になるからその解消のため >>635
普通に不味そう（笑）
タルタルソースと白飯はあかんやろー
でも気分転換出来て良かったな
おいらは今日、断食した あー痩せたい
特に腹の脂肪を根こそぎ落としたい
夜は腹筋ローラーした
昨日は春雨スープとチキンとサラダ食べた
1食のみ
今日は断食
明日の朝、目玉焼き食べる
１ヶ月半、白飯食ってねー
ラーメンは2回食った
パンも1回も食ってない
頑張れ俺
元の姿に戻るだけや
偽りの俺にさよならを告げろ
元の俺はクソ痩せてたやろ？
なんでこんな太ったんや
自分がデブるとは夢にも思わんかったわ
調子乗りすぎました
全てはお酒とピザ、デリバリーにハマってからや
今から10kg痩せたら相当見た目変わるやろ
戻らせてくれ俺の真の姿に
頑張れ俺
負けるな俺
ここで負けたら一生痩せられない デブのやることは極端
そして馬鹿だからリバウンドはきっちり食らう 178㎝ 27歳男です。
今までどんぶりで白ご飯を食べていたのを普通のお茶碗に変えたのと食前にプロテインを飲んで一、二週間83kgから78kgになりましたが二週間たっても体重が減らなくなりました。
停滞期？ってヤツで体重が減らなくなっただけでこのまま続ければ痩せるのか、それともこれからは運動も取り入れないと変わらないのでしょうか？
食事はお菓子はやめて油物等は避けているつもりです。ちなみに目標は70kgです。 どんぶりとか茶碗なんて言われたって量がわからんし食事回数もわからん
少ない情報だけ書いて伝わると思うなよ >>650
mNt（ミナト）のいるスレだけはスルーしとけ 俺を排除したがるのはダイエットにおいて数字の管理が出来ないような馬鹿だからな
だからいつまでも結果が出ずデブのまま
デブなだけなら良いんだけど他人の足を引っ張るためにこの板に居着いてる
他人が痩せることをよしとしないゴミクズなのです
つーか、テンプレすら埋めれない奴は期待出来ないとダイエットのプロである俺は思いますね 体重減って体脂肪と筋肉量だけ跳ね上がったんだけど水分量の問題かな？
体脂肪率と筋肉量が増えるのはよくあるけど
初めての事例でびっくりしてる ミスった
体脂肪2パーセントくらい上がって筋肉量1キロくらい落ちてた その数字は何で測ったのか書かないとわからない
おまえらは家庭用体脂肪計の数字を信用しすぎ 信用なんてしてないよ。大体の目安にはしてるけど
家庭用だよインボディで測る暇ないから 過度に信用してるから書いたんでしょう
おまえみたいな奴がいると他の奴も過度に体脂肪率を気にするんだよ 具体的に書かないとわからないモンて駄々こねちゃう人が決め付けしちゃうのか
さすがは二枚舌 昨日Nスペで隠れ脂肪肝が危ないという番組やってたけど
血液検査クリアした人でも脂肪肝だった人でも約3割いた
家庭用体脂肪計の体脂肪率より腹囲測ったほうがいいわ >>664
信用出来ない数字なのにおまえは気にしすぎた
ダメ出しを食らって駄々をこねるのはおまえの自己紹介どおりだね 気にしすぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつもと違うからどういう計測でそうなってんだろうなって気になっただけだけど
怖
触らんとこ バキバキに絞ったコンテスト直前のボディビルダーが乗って20パーセント以上の高い数字が出たからな
これはおもちゃだなと思ったわ >>667
正確に測れないものなのにおまえは信用しすぎた
敗因はおまえにある 300万のInBodyですら誤差はある
1000万の潜水艦みたいな形の物のほうがより正確みたい
家庭用体脂肪計は脳みそが足りないデブのおもっちゃ >>668
根拠がないと数字が出ないわけだけど
その根拠を聞いてたんだけどな
馬鹿にはわからなかったか、ごめんね！ >>671
身長体重年齢の統計を元にちょろっと電気流して数字出してるだけだよ
だから数字が正確でないんだよ馬鹿 簡単な事でもこのように物わかりの悪い奴ってダイエットでも苦労するんだよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
