一食置き換えで
・戻したワカメ、オニオンスライス、トマトのポン酢サラダ
・豆腐（大）、納豆、めかぶ、生卵、のポン酢冷奴
・鯖缶
を毎日朝食で食べてるんだけど
毎日のルーチンにするならこれも食べとけって栄養素ある？