【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>252
100㎏が103㎏になったなら大問題w この先輩とかいうきもキャラどっから来たん？
ダ板でみなと知らんとかありえんの？ >>258
一枚目と二枚目のパンの意味がわかんない、同時でなく間食でしょ
三枚目はマヨネーズがわかんない、ケチャップでしょ 75から中々痩せられん
取り敢えず70kg割りたいのにあと5kgが中々落ちない
ダンベルスクワットしよ 先輩僕もです、
もう少しで７３キロ台なのに、
なかなか行かない、
早く７０kg以下になりたい。 この季節は家では暖房を切って半袖で過ごす
寒いのなら体を動かせば良い
デブは1時間ぐらい運動してその後ゴロゴロするからな 寒いほうが消費カロリー多いから、
風邪挽かないギリギリまで薄着で過ごすのがいいかもね。 >>264
仲間やな
俺よりも2kgも下なのが許されへんけどw
マジで腹の浮き輪が全部取れたら10kgは落ちるで
それが落ちたら俺の顔は生まれ変わってる
5年ぐらい素の俺の顔を見てない
偽りの俺を見てる
早く元の俺に戻りたい
あーこんな顔してたな俺
って早く浸りたい 自分でチェックすればすぐわかる事をわざわざ人に聞く
これはデブに多い行動 塩抜きして細く裂いて刻んで炒めてって、結構手間かかるんだよ
それでも行福するたび買って帰るうまいからぁ！ 169cm 100kgです。 ジムに通って、筋トレと有酸素運動をしているんですが痩せず逆に体重がガンガン増えています。1ヶ月で5kg増えました。
体調も崩しやすくなり えづく事が増えたので ここ約二週間食事も腹7分にして、間食も0 お茶 水ばかり飲んでいるのですが、体重はどんどん増えています。
なぜ増えるかが分かりません。どなたかアドバイスいただけないでしょうか？ 【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】タバコを吸うので不足していると思います。
【体温】36.6度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】約4時間ぐらい
【年齢】 31
【性別】男
【身長】169㎝
【体重】100kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】5ヶ月前から、痩せるまで
【ダイエット開始時の体重】89kg
【目標体重】69kg
【疑問・質問】
なぜこんなに簡単に増えるのか悩んでいます。
上4つが不明です。申し訳ありませんでした ツイッターやネットでテクノロジー犯罪と検索して、まじでやばいことを四代目澄田会の幹部がやってる（アメリカではMKウルトラ計画）
被害者に対して暴力団以外にタゲそらしをしてるがやってるのは暴力団で普段外に出ることが少ないため遊びで公共の電波と同じような電波を使って殺人をしてる
統失はほとんどが作られた病気で実際は電波によって音声送信や思考盗聴ができることが最近明らかになりつつある
警察や病院では病気としてマニュアル化されてしまっているのが現状で被害者は泣き寝入りしてる
被害者がリアルタイムで多い現状を知って、被害者間でしか本当の事だと認知できていない
実際にできると思われていない事だから、ただの幻聴ではない実際に頭の中で会話ができる
できないことだと思われているからこそ真面目に被害を訴えてる
海外でも周知されつつあることを知ってほしい。
このままだとどんどん被害が広がる一方
#テクノロジー犯罪
#四代目澄田会
#拡散希望
[参考]
https://black.ap.teacup.com/yamisiougn01/6.html
https://tekunoroji-hanzaihigai.jimdo.com
https://blogs.yahoo.co.jp/patentcom
https://twitter.com/eiko123223/status/892399688233525249
https://twitter.com/celesty_cs 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 与沢翼が91kgから2ヶ月で69kgに落としたと見た
嘘やろ…
俺79から1ヶ月半経とうとしてるのにまだ4kgしか落ちてない
なんで…
やっぱ金持ってると最強のトレーナーが横に付くのか 与沢は詐欺師とはいえ行動力のあるストイックな性格なんだろ ほぼ断食だったからな
それでも月10kgペースでしか痩せられないんだから体脂肪ってためると大変だね 一度貯まるとなかなか落ちないね、
かなり長期的に減らすしかないかも、
長期間つずけられるかどうかだな、
挫折の可能性が高いから、
毎日ダイエットを習慣に出来るかどうかだね。 体重0.55増えてた…
全く体重が減らない
もしかしてこれが停滞期か？
体は引き締まってきてるのは実感してる
体重だけが落ちない >>284
> 与沢翼が91kgから2ヶ月で69kgに落としたと見た
俺もそんなもんだけどなｗ
1月中盤94kg →現在70kg ほぼ二ヶ月
金はないし最強のトレーナーも居ない
食事制限と一日3時間以上ダイエットに時間を使っただけ
3時間以上もの時間を作るのは無理なように見えるが
通勤時間もうまく利用して、朝と夜に分ければ不可能ではないよ
当然、余暇の時間は減るけどなｗ >>278
5ヶ月もダイエットしてて
カロリー摂取量すら分からないのか
それはまだダイエットを始めていないのでわ
とりあえず
1日の食事を書き出してみ おすすめの体重計ってありますか？
Wifiで自動集計できるやつが気になってるのですがあまり正確ではないときいて迷ってます >>290
もうひとつ質問ゴメン！
それやった後さらに少し有酸素運動した方がいいの？ >>278
1か月に8キロ増えてるのも気になるけど
えずいてる方が気になるよ
胃の病気かもしれないから1度病院で診てもらった方がいい やってもいいだろうけどメニューが多いとHIITの強度がさがらないか？ >>296
そういうこともあるんですね...
取りあえず筋トレ後にスプリント8でしばらく頑張ってみます！ >>289
90kgのデブが俺よりも痩せててワロタw
ダイエット方法教えてくれ 東京から大阪へ行く方法はアホでも知ってる事
同じようにダイエット方法もアホでも知ってる事
でもこのスレにはアホ以下の奴がいる ダイエットしないでコビト爺さんのストーカーばかりしてる巨漢婆のことだな。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するバカ。
年齢47歳 、中卒、不細工、マザコン、
職業フリ－タ－ 、服はいつも同じ救命胴衣みたいなジャケットに毎日履いてる裾を折ったジ－パンに安全靴？で、まるで魚釣りにでも行くような格好で参加する。 母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってキモい
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。たった3千円の飲食代も割り勘にするドケチ。毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ男。酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。
女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。LINE交換しても翌日にはブロックされる始末。毎週何しに来るんやろ？
アホ面=http://imepic.jp/20190309/667790 与沢翼すごいな、
２７日間プロテインだけで過ごしたらしいぞ。 長寿者は納豆ご飯に牛乳
デブは牛乳に練乳とあんこを入れる 男 178cm 86kg 体脂肪26%のデブですが、ここから筋肉量増やしながら身体痩せていくにはどうすればええんでしょうか？
今は食事カロリー制限、プロテイン摂取、週2回ほど筋トレしてるだけです。 >>304
超金持ちの与沢翼
とお前じゃお前の方が圧倒的にバカなんだから黙っとけや（笑） https://i.imgur.com/4o9vxJr.jpg
夜の公園でカップヌードルシーフード味食べてる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お母さんが食べたもの吐くなとかうるさいから >>308
体重落としながら筋肉増やすのは無理
筋肉と脂肪を増やして筋肉を維持しながら脂肪を落とすしかない >>289
あんた、約2カ月で25キロぐらい落としたのか？
凄いな
詳しい方法は？ アウトドアで夜中にカップラーメンでも食べるかみたいな絵に見えた カップラーメンは食べないけど外でなら食べてもいいな 炭水化物がなんだ脂質がなんだって言っても
結局は消費カロリーが摂取カロリーを上まってれば体重は軽くなるでおk？
健康的とか筋肉うんぬんは置いといて テンプレを見てなぜ記入しないといけないか考えろ馬鹿 おまえらはテンプレすら記入出来ない馬鹿ぞろいだからな
馬鹿相手に細かい説明に必要ない 与沢はシンプルな方法で痩せてた、
食べないで、鬼動く。 >>320
痩せるのは簡単なこと
で・・・痩せた後に体はどうかというと普通の人の体
普通の体になるんだったら焦ってやる意味はなかった >>317
ええぞ 結局はそれだけだ ダイエットに知識やら小細工なんていらん いらないってことはないけど馬鹿がダイエットする場合は難しい事や細かいことを気にするより
重要なところを押せえれ良いだけ
ダイエット板なんて馬鹿ばっかだからな 部屋の中でも座らないようにして1日中立ってたら、股関節がなんかヤバい 年収予想（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル！
今回の冬ボーナス、昇給が反映されてます。
https://u.nu/37g1
ブラック企業判別（2018年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
https://u.nu/h7o1 0706 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/20 11:16:53
>>700
パー
ID:kvOuYpDA >>329
そんなんで締め付けてたら血行悪くなって冷え性になりそう つかコルセットでずっと支えてたら筋力衰えないかな？ こいつら馬鹿どもは質問が下手くそだからな
これは毎日感じる >>332
整形外科ではコルセットつけるの推奨しない人もいるね
筋力弱くなるから つけること自体ストレスだからリターンのある奴しかやらない
ここにいる馬鹿どもの多くは必要のないもの ケトンダイエットって脂肪をエネルギーにするみたいだけど
自分の体についてる脂肪もエネルギーにしてくれないんですかね？ >>335
ワイバスケマン足首捻挫持ち
サポーターするしないで医者の意見分かれる分かれる >>337
その脂肪を燃やすようにするのがダイエットなんだよ 久々にストレッチ＆軽い筋トレするんだけど
昔使ってたヨガマットを使うか新しく買い直すか悩んでる
拭いたけどほこりかぶってたし新調するとやる気が出そうという理由
でもまだ使えるのにもったいない気もして悩む 一食置き換えで
・戻したワカメ、オニオンスライス、トマトのポン酢サラダ
・豆腐（大）、納豆、めかぶ、生卵、のポン酢冷奴
・鯖缶
を毎日朝食で食べてるんだけど
毎日のルーチンにするならこれも食べとけって栄養素ある？ 夕食を控えてます
蒟蒻は最高の食材だと思うんだけど、蒟蒻と並ぶ食品てないかな
おからも蒟蒻と比べると食いたくないし >>341
食べ過ぎw
ダイエットは引き算ですよ
足すことではなく引くことを考えるように >>341
朝がっつり>夜少なめ
にしてる俺からしたら朝のエネルギー補給としては少な過ぎるくらい 松井の引退時は知り合いが新聞にコメント出してたけどイチロー引退したからまたコメント出すかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
