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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-kdx8)
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2019/03/14(木) 12:35:50.71ID:O8IXHufN0
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
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0191mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 17:05:27.50ID:O5Mh/DCi0
>>187
自己紹介の出来ない馬鹿と書いただけで発狂するな馬鹿
0193mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 17:06:07.92ID:O5Mh/DCi0
>>189
くだらないスレを春よりおまえの関心の強い動画を貼ったらどうだろうｗ
もちろんおまえの
0194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ynPM)
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2019/03/15(金) 17:11:19.40ID:IKh20aYN0
>>190
170cmです、
60kgまで落としてから筋トレ頑張ろうかと思ってたけど無理そうなので
そろそろ筋トレ頑張りたいです
0195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ynPM)
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2019/03/15(金) 17:20:28.72ID:IKh20aYN0
>>193
92kgから64kgまで落として、60kgまでと思ってたけど
無理そうなので筋トレ頑張れるように
まずはスクワットと腕立てから始めて
少しでも筋肉付けてからジムで頑張る方がいいですか?
0196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff31-h1+v)
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2019/03/15(金) 17:22:33.72ID:MLFfaPtI0
我慢できずにカレー食べちゃった、
昨日より500ｇも増えた、
もうだめだ。。。
0197先輩 (ﾜｯﾁｮｲ ff10-xUsi)
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2019/03/15(金) 17:23:07.53ID:XJ3/YHnm0
>>191
そんな焦んなって
自己紹介なんてどうでも良い事に粘着してるお前ってほんまキモいな
5chで自己紹介求めてるお前ってどんだけキモいん？
興味無い割に俺のPRに興味津々やんw
0199mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 17:28:50.85ID:O5Mh/DCi0
>>195
少ない情報しか出してないのだから相手に意見を求めるのやめよう
0200mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 17:29:38.38ID:O5Mh/DCi0
>>197
リアルでもその場の空気を読んで自己紹介出来るやつって有能だよ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ynPM)
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2019/03/15(金) 17:34:09.50ID:IKh20aYN0
>>198
脂肪を落とすのを優先してしまいました
0202先輩 (ﾜｯﾁｮｲ ff10-xUsi)
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2019/03/15(金) 17:59:16.72ID:XJ3/YHnm0
>>201
良いんちゃう？
やり方なんて個人の自由やし他人に何言われても自分の求める体に近付けてるなら
俺も今から筋トレ開始や！
0203mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 18:06:34.09ID:O5Mh/DCi0
入院をするようなタイプはダイエットよりも健康面を意識すべき
となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる

ということは頑張る事はしなくていい
0204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b9-B/CD)
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2019/03/15(金) 18:11:12.68ID:CSRUia6K0
> 入院をするようなタイプは
タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない

> ダイエットよりも健康面を意識すべき
誰にでも当てはまること。言う意味がない。

> となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ダイエットを意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切だし、
健康面を意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切
つまり、前の文章と何の関係もない

> ということは頑張る事はしなくていい
ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。
0205mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 18:28:31.76ID:O5Mh/DCi0
> タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない

アスペなので俺の言ってる事を理解出来ない
入院するようなタイプは健康面で不安のあるタイプなのでダイエットより健康重視にやれと言ってるんだよアスペ君
0206mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 18:34:22.64ID:O5Mh/DCi0
> 誰にでも当てはまること。言う意味がない。

いや健康面を意識しないダイエットをする奴が多すぎるから言ってる

> ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。

どんな理由でダイエットしたか不明だがダイエットスピードを見ても早すぎる
そういう奴にたいして緩くやるようにすすめるのがプロである俺の仕事です
0208mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 18:49:48.21ID:O5Mh/DCi0
>>207
対象者は怪我で入院でないぞ馬鹿
0209mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 18:50:55.20ID:O5Mh/DCi0
脳みそ足りない奴のうざ絡みばかりだな

馬鹿しかいないから仕方ないか
0212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ynPM)
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2019/03/15(金) 19:22:21.31ID:IKh20aYN0
ごめん、日頃からの不摂生で病気になってしまって
減量も手術の為に無理は承知でやったらデブ過ぎだから
一気に落ちてくれたんだよ。少しでも手術がやり易くなれば
と思うとついつい無理してしまったけど辛くはなかった。
これからはコツコツ頑張って普通の体を目指すから許して。
0213mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 19:29:30.33ID:O5Mh/DCi0
>>210
なにひとつ間違ってないけどおまえの書き込みは間違いが多い
怪我人かもしれないと言ってたがそんな情報はない

思いつきだけで書くな馬鹿
0214mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 19:37:31.10ID:O5Mh/DCi0
どうしょうもないレベルの馬鹿のうざ絡みばかりなんだよね
0215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-+f1y)
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2019/03/15(金) 20:21:57.96ID:uOr3W9T9a
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに参加してもヤリマンて言われてる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。
0218mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/15(金) 21:42:52.17ID:O5Mh/DCi0
O157の話してる奴なんていたか？と思ったら俺が相手してた馬鹿だったｗ
一行しか読んでないから気が付かなかった
0221先輩 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-xUsi)
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2019/03/16(土) 11:08:14.28ID:FXAcqegFp
うぃーっす雑魚共

デリバリーピザでも食べよかな
ダイエット中やけど我慢は良くない
筋トレしてるOKやろ
0222mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/16(土) 12:32:28.39ID:Yr2khuS10
デブだからこそピザ
デブだからこそお菓子
デブだからこそ菓子パン
0223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-adHp)
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2019/03/16(土) 18:47:16.21ID:41E44JV8p
10ヶ月くらいかな？筋トレと食事で増量させて（68→MAX80㎏）ダイエット開始
まだ半月くらいでマイナス2㎏弱程度なのにカラダが変わり始めてて面白い
0229mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 00:39:52.43ID:HUypr4lG0
>>225
何でおまえら馬鹿どもは優劣をつけたがる？
そして二者択一をしたがる

馬鹿どもを見てるとほんと俺ってプロだなと思うわ
0231mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 00:53:47.69ID:HUypr4lG0
一緒なわけないぞ馬鹿
0232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4f-xUsi)
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2019/03/17(日) 01:13:38.05ID:zp5can9I0
なんかこのアプリ、歩数機能が付いてて歩いた分の消費カロリー勝手に追加してくれてるようなのに、運動していない扱いになってました。
それで運動を記入する欄にウォーキングがあったので入力すると、消費カロリー3264kcalともっと変な感じになってます。
馬鹿には扱えないアプリでした😭
0233mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 01:14:03.54ID:HUypr4lG0
もう少し本気出せよと思うアプリは多い
0235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-eaTJ)
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2019/03/17(日) 15:01:41.59ID:RFzzTDgDd
アプリとか商売でやっている系はスポンサーの意向に沿うからなあ(´・ω・`)
0239mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 15:37:58.74ID:HUypr4lG0
スプリント8は30秒の高負荷運動と90秒を8回繰り返すやつか
0241mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 17:26:09.19ID:HUypr4lG0
マラソンなんかも乳酸閾値を意識した短距離ダッシュしてるし
そのほうが疲れにくい体が出来上がるらしいね
0243mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 18:13:09.77ID:HUypr4lG0
優れた所だけを比較してその数字を出したんだろうけど
トレーニングは～だけやるのがベストだというのはない
0247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-geq4)
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2019/03/17(日) 18:38:48.10ID:Tzno80aZa
同じ服でも痩せて着るのとギリギリ着れる状態で着るのと印象が変わってくるよね
痩せて着ると「この服、実はこんなだったんだｗ」と気が付く事がある

いや、まだ痩せ切ってないんだけどねｗ
0248mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 18:45:12.23ID:HUypr4lG0
選択するとより縮む事を願いますｗｗｗｗ
0250mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 18:53:22.18ID:HUypr4lG0
ウエストなんて簡単に落ちるからな
洗濯したからって5センチも縮む事ないし縮んでも余裕余裕
0251mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 19:44:55.95ID:HUypr4lG0
> な？ mNTはこういうひどいことを平気で言うやつなんだぜ

まるで俺が酷い事を言ってるかのような言い方
これぐらいは普通の日常会話の中にあるものなのにな

俺に絡んでくる奴ってズレてんだよな
0252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 632c-Z+Sb)
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2019/03/17(日) 21:29:05.04ID:LgaveYk10
半年前に筋トレ始めてから三キロ増えたんだがどうしたらええんや・・・・・
0254mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/17(日) 21:39:11.44ID:HUypr4lG0
自分の豚バラ3キロ食べよう
0257mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/18(月) 00:20:15.67ID:B2X76wlu0
コテの名前変えて遊んでるだけじゃねーの？ｗ
0259mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/18(月) 12:28:26.11ID:5wCy9jrZ0
デブの茶飯
0260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 632c-Z+Sb)
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2019/03/18(月) 16:51:29.09ID:VDtOak1d0
>>255
45kg→48kgや
0261mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/18(月) 16:56:54.98ID:5wCy9jrZ0
それ体積でみたらほとんど変わってないだろ
0263先輩 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-xUsi)
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2019/03/18(月) 17:30:26.53ID:I1kUSmVKp
75から中々痩せられん
取り敢えず70kg割りたいのにあと5kgが中々落ちない

ダンベルスクワットしよ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff31-h1+v)
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2019/03/18(月) 17:33:56.23ID:fS3eg0xV0
先輩僕もです、
もう少しで７３キロ台なのに、
なかなか行かない、
早く７０kg以下になりたい。
0265mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/18(月) 17:35:32.83ID:5wCy9jrZ0
この季節は家では暖房を切って半袖で過ごす
寒いのなら体を動かせば良い

デブは1時間ぐらい運動してその後ゴロゴロするからな
0267先輩 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-xUsi)
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2019/03/18(月) 18:57:24.01ID:I1kUSmVKp
>>264
仲間やな
俺よりも2kgも下なのが許されへんけどw
マジで腹の浮き輪が全部取れたら10kgは落ちるで
それが落ちたら俺の顔は生まれ変わってる
5年ぐらい素の俺の顔を見てない
偽りの俺を見てる
早く元の俺に戻りたい
あーこんな顔してたな俺
って早く浸りたい
0270mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/18(月) 20:46:30.57ID:5wCy9jrZ0
自分でチェックすればすぐわかる事をわざわざ人に聞く
これはデブに多い行動
0272mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/18(月) 22:28:53.36ID:5wCy9jrZ0
高菜好きなデブは珍しいと思う
0274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff31-h1+v)
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2019/03/18(月) 23:49:03.82ID:fS3eg0xV0
駄目だ・・煎餅を貪り食ってしまった・・
0275mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/19(火) 00:13:28.50ID:H/J6gAa30
そういう奴はたいがい蛋白質不足
0276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMff-PKKy)
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2019/03/19(火) 00:44:03.46ID:xiq9QVXtM
169cm 100kgです。 ジムに通って、筋トレと有酸素運動をしているんですが痩せず逆に体重がガンガン増えています。1ヶ月で5kg増えました。
体調も崩しやすくなり えづく事が増えたので ここ約二週間食事も腹7分にして、間食も0 お茶 水ばかり飲んでいるのですが、体重はどんどん増えています。

なぜ増えるかが分かりません。どなたかアドバイスいただけないでしょうか？
0277mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/19(火) 00:48:15.92ID:H/J6gAa30
テンプレ埋めろ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMdf-PKKy)
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2019/03/19(火) 00:53:21.49ID:DriVjMwdM
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】タバコを吸うので不足していると思います。
【体温】36.6度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】約4時間ぐらい
【年齢】　31　　
【性別】男
【身長】169㎝
【体重】100kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】5ヶ月前から、痩せるまで
【ダイエット開始時の体重】89kg
【目標体重】69kg
【疑問・質問】
なぜこんなに簡単に増えるのか悩んでいます。
上4つが不明です。申し訳ありませんでした
0279mNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-kdx8)
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2019/03/19(火) 00:59:48.02ID:H/J6gAa30
明日食事をチェックしてまたおいで
0281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-geq4)
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2019/03/19(火) 07:01:06.99ID:rSXdN68I0
ツイッターやネットでテクノロジー犯罪と検索して、まじでやばいことを四代目澄田会の幹部がやってる（アメリカではMKウルトラ計画）
被害者に対して暴力団以外にタゲそらしをしてるがやってるのは暴力団で普段外に出ることが少ないため遊びで公共の電波と同じような電波を使って殺人をしてる
統失はほとんどが作られた病気で実際は電波によって音声送信や思考盗聴ができることが最近明らかになりつつある
警察や病院では病気としてマニュアル化されてしまっているのが現状で被害者は泣き寝入りしてる
被害者がリアルタイムで多い現状を知って、被害者間でしか本当の事だと認知できていない
実際にできると思われていない事だから、ただの幻聴ではない実際に頭の中で会話ができる
できないことだと思われているからこそ真面目に被害を訴えてる
海外でも周知されつつあることを知ってほしい。
このままだとどんどん被害が広がる一方

#テクノロジー犯罪
#四代目澄田会
#拡散希望

[参考]
https://black.ap.teacup.com/yamisiougn01/6.html
https://tekunoroji-hanzaihigai.jimdo.com
https://blogs.yahoo.co.jp/patentcom
https://twitter.com/eiko123223/status/892399688233525249
https://twitter.com/celesty_cs 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0284先輩 (ﾜｯﾁｮｲ ff10-xUsi)
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2019/03/19(火) 09:26:31.37ID:yEVbIlId0
与沢翼が91kgから2ヶ月で69kgに落としたと見た

嘘やろ…

俺79から1ヶ月半経とうとしてるのにまだ4kgしか落ちてない
なんで…

やっぱ金持ってると最強のトレーナーが横に付くのか
0287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff31-h1+v)
垢版 |
2019/03/19(火) 10:07:34.37ID:gNuU3QAO0
一度貯まるとなかなか落ちないね、
かなり長期的に減らすしかないかも、
長期間つずけられるかどうかだな、
挫折の可能性が高いから、
毎日ダイエットを習慣に出来るかどうかだね。
0288先輩 (ﾜｯﾁｮｲ ff10-xUsi)
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2019/03/19(火) 10:42:01.91ID:yEVbIlId0
体重0.55増えてた…

全く体重が減らない
もしかしてこれが停滞期か？

体は引き締まってきてるのは実感してる
体重だけが落ちない
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