【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>155
自分で空腹を味わう時間を決めれば良いんだよ
その時間は1日の中で決めてもいいし週に2～3日カロリーを控える日があっても良い >>158
とりあえず画像で対抗したいなら画像あげたらどうだろう ダイエット板やウエイト板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いから画像をあげれない人ばかりなんだよね >>155
立ち上がったら頭から血が引くときにでも食べればいいよ。 >>162
相変わらず馬鹿だから訳わかんねー事書いてるな >>157
書いてるけどお前が読んでないだけで大失態とか馬鹿とかほんまに低脳やな（笑）
お前、自分の思い通りにならなかったり他人に煽られたら直ぐにキレるんやな
お前って馬鹿なのになんで人の上に立とうとするの？
誰がどう見てもお前は底辺やん^_^ >>164
散らかって書かれても読まないよ
>>114の自己紹介を見ても興味もわかなかった >>157
おい低脳
>>65
見落とした自分は悪くない
悪いのはお前やってか？（笑）
お前は雑魚やのに必死過ぎんねん
漫画でも真っ先にやられるタイプやんお前 軽いダンベルしかないのにやってる種目が頭わるいし
どうしょうもない馬鹿だというのがわかった 興味も無いなら構ってくんなやキショいなこいつ
興味無い言う奴って大概、必死にチェックしてるからな
ほら、どうした^_^？ 自己紹介で体重を書かずにもともとの体重を書く意味ってなんだろうｗ
過去なんてどうでもいいから現在を生きろよデブ 興味無い割にしっかり熟読してるやん
どんどけお前、俺に興味あるん？
俺、ゲイは無理やねん
しかもお前おっさんやん
更にはキモいデブって最悪やん
二度と俺に絡まんといてや^_^ 熟読はしてない
くだらない内容ばかり書いてなぜ体重を書かないのかねこの馬鹿はって感じ 筋トレメニューをわざわざ書いた意味はなんだろうｗ
プロの俺が見る限り頭働いてないよねおまえ 俺の日記帳やねんからそりゃぁ書くやろ（笑）
興味無い言った側から必死で喰らい付いてきてるやんコイツw
どんだけ悔しかったん？
煽られて激おこ^_^？ >>173
お前に絡んでるヤツはケツ穴にオロナインがかかせないアナルファッカーだからな！気をつけろよ！ 日記帳だったのか
そして頭の悪い日記を書いてディスられて発狂か
自業自得だな >>174
アナルが好きなのは旭川の病院に務めてるアイツじゃない？ >>177
チワワが逃げてどうしょうもないからもっと言ってやら ディスられたというかお前が勝手に突っ込んできてるだけやろw
コイツほんまに低脳過ぎるやろ（笑） 自己紹介しろと言われて体重を書かない痛恨のミスをした馬鹿ｗ この馬鹿のように無駄に長い説明をする奴っているわ
そういう奴は聞かれたことに答えるまで時間が掛かるので聞きては大変 俺に興味無いと言ってから既に連投ww
どんだけ煽り耐性弱いねんコイツ まともな自己紹介すら出来ないレベルの馬鹿って決まって粘着質だよね
なぜだろう 煽ってやったら直ぐに飛び付く
挙げ句の果てに俺が粘着野郎らしい（笑）
興味無い割に俺にめっちゃ飛び付くやん
低脳馬鹿にされて怒ったん？
ほんまの事やからしゃーないやん^_^ >>68
今は64kg、もうちょっとでぽっちゃりも卒業出来るかも >>188
64はぽっちゃりちゃうやろ
慎重によるけど >>187
自己紹介の出来ない馬鹿と書いただけで発狂するな馬鹿 時々ユニクロにどのサイズのジーンズまで
着れるかチェックしにいってる人挙手 >>189
くだらないスレを春よりおまえの関心の強い動画を貼ったらどうだろうｗ
もちろんおまえの >>190
170cmです、
60kgまで落としてから筋トレ頑張ろうかと思ってたけど無理そうなので
そろそろ筋トレ頑張りたいです >>193
92kgから64kgまで落として、60kgまでと思ってたけど
無理そうなので筋トレ頑張れるように
まずはスクワットと腕立てから始めて
少しでも筋肉付けてからジムで頑張る方がいいですか? 我慢できずにカレー食べちゃった、
昨日より500ｇも増えた、
もうだめだ。。。 >>191
そんな焦んなって
自己紹介なんてどうでも良い事に粘着してるお前ってほんまキモいな
5chで自己紹介求めてるお前ってどんだけキモいん？
興味無い割に俺のPRに興味津々やんw >>195
少ない情報しか出してないのだから相手に意見を求めるのやめよう >>197
リアルでもその場の空気を読んで自己紹介出来るやつって有能だよ >>201
良いんちゃう？
やり方なんて個人の自由やし他人に何言われても自分の求める体に近付けてるなら
俺も今から筋トレ開始や！ 入院をするようなタイプはダイエットよりも健康面を意識すべき
となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ということは頑張る事はしなくていい > 入院をするようなタイプは
タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない
> ダイエットよりも健康面を意識すべき
誰にでも当てはまること。言う意味がない。
> となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ダイエットを意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切だし、
健康面を意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切
つまり、前の文章と何の関係もない
> ということは頑張る事はしなくていい
ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。 > タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない
アスペなので俺の言ってる事を理解出来ない
入院するようなタイプは健康面で不安のあるタイプなのでダイエットより健康重視にやれと言ってるんだよアスペ君 > 誰にでも当てはまること。言う意味がない。
いや健康面を意識しないダイエットをする奴が多すぎるから言ってる
> ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。
どんな理由でダイエットしたか不明だがダイエットスピードを見ても早すぎる
そういう奴にたいして緩くやるようにすすめるのがプロである俺の仕事です 入院は突発的な怪我でもやるし、どれだけ健康でもウイルスに感染すりゃ
その種類によっては入院することもあり得る。O157とかな。
何いってんだかｗ 脳みそ足りない奴のうざ絡みばかりだな
馬鹿しかいないから仕方ないか >>208
今の話の対象者は「入院をするようなタイプは」だろ
お前頭大丈夫か？ このように思いつきだけで発言してるから、
いってることが矛盾してるし、コロコロ変わる ごめん、日頃からの不摂生で病気になってしまって
減量も手術の為に無理は承知でやったらデブ過ぎだから
一気に落ちてくれたんだよ。少しでも手術がやり易くなれば
と思うとついつい無理してしまったけど辛くはなかった。
これからはコツコツ頑張って普通の体を目指すから許して。 >>210
なにひとつ間違ってないけどおまえの書き込みは間違いが多い
怪我人かもしれないと言ってたがそんな情報はない
思いつきだけで書くな馬鹿 どうしょうもないレベルの馬鹿のうざ絡みばかりなんだよね 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに参加してもヤリマンて言われてる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。 >>211
ウイルス感染の例に、細菌であるO157を思いつきであげてしまうお前の頭はおかしいよ。 O157の話してる奴なんていたか？と思ったら俺が相手してた馬鹿だったｗ
一行しか読んでないから気が付かなかった > 俺が相手してた馬鹿だったｗ
そのとおり。馬鹿だよ 週に30メッツ/時
やれば痩せるやろ
何を質問する事があるのか うぃーっす雑魚共
デリバリーピザでも食べよかな
ダイエット中やけど我慢は良くない
筋トレしてるOKやろ デブだからこそピザ
デブだからこそお菓子
デブだからこそ菓子パン 10ヶ月くらいかな？筋トレと食事で増量させて（68→MAX80㎏）ダイエット開始
まだ半月くらいでマイナス2㎏弱程度なのにカラダが変わり始めてて面白い 有酸素＋自重で一番最強なのはビリーズブートキャンプやなあ ビリーズブートキャンプって1時間とか2時間とかやるんだろ？
それぐらいの時間、走るのと変わらないんじゃね？ ダイエット初心者なので、カロリーママというアプリを使ってますが、消費カロリーを見るにあまり頼りになる物ではないんでしょうか？
ちょっと歩いたくらいでは消費カロリーってってそんな増えないとネットで見たので不信感が芽生えてます。
https://i.imgur.com/8eEtdxh.jpg 知らんがな。自分で計算しろや。
体重60キロの人が1キロ歩いて50キロカロリーぐらいだろ すみません計算しました
基礎代謝と合わせてもほんのちょっと2000超えた程度だったので他を探します。あざした！ >>225
何でおまえら馬鹿どもは優劣をつけたがる？
そして二者択一をしたがる
馬鹿どもを見てるとほんと俺ってプロだなと思うわ なんかこのアプリ、歩数機能が付いてて歩いた分の消費カロリー勝手に追加してくれてるようなのに、運動していない扱いになってました。
それで運動を記入する欄にウォーキングがあったので入力すると、消費カロリー3264kcalともっと変な感じになってます。
馬鹿には扱えないアプリでした😭 アプリとか商売でやっている系はスポンサーの意向に沿うからなあ(´・ω・`) スプリント8は30秒の高負荷運動と90秒を8回繰り返すやつか マラソンなんかも乳酸閾値を意識した短距離ダッシュしてるし
そのほうが疲れにくい体が出来上がるらしいね なんか有酸素運動の6倍の効果があるってなってた
週に3回はやらないといけないらしいけど 優れた所だけを比較してその数字を出したんだろうけど
トレーニングは～だけやるのがベストだというのはない 今日、１万円くらいのズボンを買ったけど
わざとめっちゃウエスト細いの買ってきたわ
このズボンが入るようにがんばろう！ 同じ服でも痩せて着るのとギリギリ着れる状態で着るのと印象が変わってくるよね
痩せて着ると「この服、実はこんなだったんだｗ」と気が付く事がある
いや、まだ痩せ切ってないんだけどねｗ な？ mNTはこういうひどいことを平気で言うやつなんだぜ
人間性を疑がって当然だよ ウエストなんて簡単に落ちるからな
洗濯したからって5センチも縮む事ないし縮んでも余裕余裕 > な？ mNTはこういうひどいことを平気で言うやつなんだぜ
まるで俺が酷い事を言ってるかのような言い方
これぐらいは普通の日常会話の中にあるものなのにな
俺に絡んでくる奴ってズレてんだよな 半年前に筋トレ始めてから三キロ増えたんだがどうしたらええんや・・・・・ >>252
100㎏が103㎏になったなら大問題w この先輩とかいうきもキャラどっから来たん？
ダ板でみなと知らんとかありえんの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
