【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart230
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550503758/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>114
もともとの体重より今何キロだよ
馬鹿だなこいつも 日本人男性の、40歳～49歳の平均体重が、
７０kgくらいらしいから、
７０kg以上ある奴はとりあえず人間じゃない、
早く人間になりたい。 >>129
> なんでできないの？デブ特有の甘え？
いや普通に考えてみ？
5kgの米袋、2袋、4袋を背中に乗せて
腕立て伏せ、あんたできる？
どこの修行だよｗ 俺は身長180cmだからセーフ(´・ω・`)
男性 平均身長 体重
15歳 169.0cm 56.7kg
18歳 172.5cm 62.5kg
21歳 170.2cm 60.7kg
24歳 171.5cm 62.9kg
26～29歳 170.4cm 66.5kg
30～39歳 171.5cm 69.6kg
40～49歳 170.6cm 70.4kg
50～59歳 168.0cm 68.2kg
60～69歳 165.3cm 64.6kg >>131
普通に考えて普通のことだけど？
そういうのが甘えなんだよ >>133
だから、先に痩せろって言ってるんだが？ まぁ出来なかったね。
前回プロテインを取り入れて
1500キロカロリーの糖質制限の摂取カロリーから筋トレやりながらダイエットしたけど
初めはもちろんあげる重量も順調に上がっていって
筋肉も太くなっていくんだけど、
なかなか体重は減らないからダイエットにならなくなる。
体重減らすために1100キロカロリーに摂取カロリーを落とすと
以前より体重は若干減るものの重量を挙げられなくなる。
結局前者で重量をあげれて行ったのは
筋肉の慣れと張りだっただけと痛感したね。
ダイエットと筋トレは両立はしづらいよ。
それこそ単に痩せるより時間と労力が果てしなくかかる。
そもそもデブ体質の人はボディビルダーではなく
ウェイト選手みたいな体が出来上がるだけ。
ボディビルダーの人達の話聞くと元々が少食な人達だからね。 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。アッシュ他】に毎週参加するバカ。
年齢47歳、中卒、職業フリ－タ－ 、
短髪、不細工、アホ。
服はいつも同じ救命胴衣みたいなジャケットに毎日履いてる裾を折ったジ－パンに安全靴？で、まるで魚釣りにでも行くような格好で参加する。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナのやり過ぎで体型はガリガリ。
飲み会の後にLINE交換した女性に(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホな
メ－ルを送ったり、とにかくしつこい奴。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る。
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびったお金を持って参加するクズ。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に対してワイセツな事をする。 女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。
とにかく何の取り柄もないクズ野朗。
毎週何しに来るんやろ？二度と来んな。
バカ面=http://imepic.jp/20190309/667790 嘘だと思う時点でやったことないデブだと想像出来る
付き合ってる女乗せて腕立てぐらい体育系なら経験あるはずだぞ アブローラーは10キロも乗せれば高負荷の種目になる
腕立ては10キロでは低負荷だね 加重腕立ては重りを背負って頭の方にずれてくるほど足を高い台へ乗せないと
重さが足のほうへ逃げてしまうんだよ
実質体幹トレみたいなものになるから加重腕立てやるだけでアブローラーが出来るようになる >>145
動画にこだわるならおまえがすればいいじゃんｗ
興味ないけど見てやるy 懸垂40回なんかと比べると加重40キロ腕立て20回のほうが難易度低いよ あと片手懸垂とかプランシェとかのほうが難易度高いですよ https://www.youtube.com/watch?v=31H7cmP9aOc
75キロ30回？
リュックは台に乗せておいてそれを背負えば良いのにリュックを背負う種目になってるのが笑える
腕立ては筋トレで考えると可動域が狭いと思う ものを知らない馬鹿相手にイメージしやすいように他人の加重腕立てを貼る
情弱のおまえには勉強になるだろうな こいつらは圧倒的に物を知らないよね
そして圧倒的に物を知ってるのが俺 ずっとお腹空いてると空腹館無くなるんでメシの食い時がわからない >>128
誰やねんお前
レス読み返せやデブ
低脳が上に立とうとすんなよ？ >>156
ズラズラ無駄な事は書くくせに現在の体重を書き忘れる大失態
馬鹿しかいないね >>155
自分で空腹を味わう時間を決めれば良いんだよ
その時間は1日の中で決めてもいいし週に2～3日カロリーを控える日があっても良い >>158
とりあえず画像で対抗したいなら画像あげたらどうだろう ダイエット板やウエイト板は体にコンプレックスを持ってる奴が多いから画像をあげれない人ばかりなんだよね >>155
立ち上がったら頭から血が引くときにでも食べればいいよ。 >>162
相変わらず馬鹿だから訳わかんねー事書いてるな >>157
書いてるけどお前が読んでないだけで大失態とか馬鹿とかほんまに低脳やな（笑）
お前、自分の思い通りにならなかったり他人に煽られたら直ぐにキレるんやな
お前って馬鹿なのになんで人の上に立とうとするの？
誰がどう見てもお前は底辺やん^_^ >>164
散らかって書かれても読まないよ
>>114の自己紹介を見ても興味もわかなかった >>157
おい低脳
>>65
見落とした自分は悪くない
悪いのはお前やってか？（笑）
お前は雑魚やのに必死過ぎんねん
漫画でも真っ先にやられるタイプやんお前 軽いダンベルしかないのにやってる種目が頭わるいし
どうしょうもない馬鹿だというのがわかった 興味も無いなら構ってくんなやキショいなこいつ
興味無い言う奴って大概、必死にチェックしてるからな
ほら、どうした^_^？ 自己紹介で体重を書かずにもともとの体重を書く意味ってなんだろうｗ
過去なんてどうでもいいから現在を生きろよデブ 興味無い割にしっかり熟読してるやん
どんどけお前、俺に興味あるん？
俺、ゲイは無理やねん
しかもお前おっさんやん
更にはキモいデブって最悪やん
二度と俺に絡まんといてや^_^ 熟読はしてない
くだらない内容ばかり書いてなぜ体重を書かないのかねこの馬鹿はって感じ 筋トレメニューをわざわざ書いた意味はなんだろうｗ
プロの俺が見る限り頭働いてないよねおまえ 俺の日記帳やねんからそりゃぁ書くやろ（笑）
興味無い言った側から必死で喰らい付いてきてるやんコイツw
どんだけ悔しかったん？
煽られて激おこ^_^？ >>173
お前に絡んでるヤツはケツ穴にオロナインがかかせないアナルファッカーだからな！気をつけろよ！ 日記帳だったのか
そして頭の悪い日記を書いてディスられて発狂か
自業自得だな >>174
アナルが好きなのは旭川の病院に務めてるアイツじゃない？ >>177
チワワが逃げてどうしょうもないからもっと言ってやら ディスられたというかお前が勝手に突っ込んできてるだけやろw
コイツほんまに低脳過ぎるやろ（笑） 自己紹介しろと言われて体重を書かない痛恨のミスをした馬鹿ｗ この馬鹿のように無駄に長い説明をする奴っているわ
そういう奴は聞かれたことに答えるまで時間が掛かるので聞きては大変 俺に興味無いと言ってから既に連投ww
どんだけ煽り耐性弱いねんコイツ まともな自己紹介すら出来ないレベルの馬鹿って決まって粘着質だよね
なぜだろう 煽ってやったら直ぐに飛び付く
挙げ句の果てに俺が粘着野郎らしい（笑）
興味無い割に俺にめっちゃ飛び付くやん
低脳馬鹿にされて怒ったん？
ほんまの事やからしゃーないやん^_^ >>68
今は64kg、もうちょっとでぽっちゃりも卒業出来るかも >>188
64はぽっちゃりちゃうやろ
慎重によるけど >>187
自己紹介の出来ない馬鹿と書いただけで発狂するな馬鹿 時々ユニクロにどのサイズのジーンズまで
着れるかチェックしにいってる人挙手 >>189
くだらないスレを春よりおまえの関心の強い動画を貼ったらどうだろうｗ
もちろんおまえの >>190
170cmです、
60kgまで落としてから筋トレ頑張ろうかと思ってたけど無理そうなので
そろそろ筋トレ頑張りたいです >>193
92kgから64kgまで落として、60kgまでと思ってたけど
無理そうなので筋トレ頑張れるように
まずはスクワットと腕立てから始めて
少しでも筋肉付けてからジムで頑張る方がいいですか? 我慢できずにカレー食べちゃった、
昨日より500ｇも増えた、
もうだめだ。。。 >>191
そんな焦んなって
自己紹介なんてどうでも良い事に粘着してるお前ってほんまキモいな
5chで自己紹介求めてるお前ってどんだけキモいん？
興味無い割に俺のPRに興味津々やんw >>195
少ない情報しか出してないのだから相手に意見を求めるのやめよう >>197
リアルでもその場の空気を読んで自己紹介出来るやつって有能だよ >>201
良いんちゃう？
やり方なんて個人の自由やし他人に何言われても自分の求める体に近付けてるなら
俺も今から筋トレ開始や！ 入院をするようなタイプはダイエットよりも健康面を意識すべき
となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ということは頑張る事はしなくていい > 入院をするようなタイプは
タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない
> ダイエットよりも健康面を意識すべき
誰にでも当てはまること。言う意味がない。
> となるとゆるくコツコツ続ける事が大切になる
ダイエットを意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切だし、
健康面を意識しても、ゆるくコツコツ続ける事が大切
つまり、前の文章と何の関係もない
> ということは頑張る事はしなくていい
ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。 > タイプで入院するかどうかが決まるわけじゃない
アスペなので俺の言ってる事を理解出来ない
入院するようなタイプは健康面で不安のあるタイプなのでダイエットより健康重視にやれと言ってるんだよアスペ君 > 誰にでも当てはまること。言う意味がない。
いや健康面を意識しないダイエットをする奴が多すぎるから言ってる
> ゆるくコツコツ続けるのは、頑張るということである。
どんな理由でダイエットしたか不明だがダイエットスピードを見ても早すぎる
そういう奴にたいして緩くやるようにすすめるのがプロである俺の仕事です 入院は突発的な怪我でもやるし、どれだけ健康でもウイルスに感染すりゃ
その種類によっては入院することもあり得る。O157とかな。
何いってんだかｗ 脳みそ足りない奴のうざ絡みばかりだな
馬鹿しかいないから仕方ないか >>208
今の話の対象者は「入院をするようなタイプは」だろ
お前頭大丈夫か？ このように思いつきだけで発言してるから、
いってることが矛盾してるし、コロコロ変わる ごめん、日頃からの不摂生で病気になってしまって
減量も手術の為に無理は承知でやったらデブ過ぎだから
一気に落ちてくれたんだよ。少しでも手術がやり易くなれば
と思うとついつい無理してしまったけど辛くはなかった。
これからはコツコツ頑張って普通の体を目指すから許して。 >>210
なにひとつ間違ってないけどおまえの書き込みは間違いが多い
怪我人かもしれないと言ってたがそんな情報はない
思いつきだけで書くな馬鹿 どうしょうもないレベルの馬鹿のうざ絡みばかりなんだよね 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに参加してもヤリマンて言われてる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。 >>211
ウイルス感染の例に、細菌であるO157を思いつきであげてしまうお前の頭はおかしいよ。 O157の話してる奴なんていたか？と思ったら俺が相手してた馬鹿だったｗ
一行しか読んでないから気が付かなかった > 俺が相手してた馬鹿だったｗ
そのとおり。馬鹿だよ 週に30メッツ/時
やれば痩せるやろ
何を質問する事があるのか うぃーっす雑魚共
デリバリーピザでも食べよかな
ダイエット中やけど我慢は良くない
筋トレしてるOKやろ デブだからこそピザ
デブだからこそお菓子
デブだからこそ菓子パン 10ヶ月くらいかな？筋トレと食事で増量させて（68→MAX80㎏）ダイエット開始
まだ半月くらいでマイナス2㎏弱程度なのにカラダが変わり始めてて面白い 有酸素＋自重で一番最強なのはビリーズブートキャンプやなあ ビリーズブートキャンプって1時間とか2時間とかやるんだろ？
それぐらいの時間、走るのと変わらないんじゃね？ ダイエット初心者なので、カロリーママというアプリを使ってますが、消費カロリーを見るにあまり頼りになる物ではないんでしょうか？
ちょっと歩いたくらいでは消費カロリーってってそんな増えないとネットで見たので不信感が芽生えてます。
https://i.imgur.com/8eEtdxh.jpg 知らんがな。自分で計算しろや。
体重60キロの人が1キロ歩いて50キロカロリーぐらいだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
