あすけん37日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 00:36:44.28

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
http://www.asken.jp/

!extend:none::1000:512
を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん36日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547472719/

VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 17:43:33.96

>>198
日本語で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:03:40.40

2300オーバーした
こんなに食ったっけ？って感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:46:13.96

>>125
どんな感じで違いますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:47:32.78

>>151
マグネシウム不足かもよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:50:40.29

女性は亜鉛と鉄も飲んどけ
日本のサプリは効果ないからアイハーブで高評価の買うべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:54:19.03

>>203
なんで日本のは効果ないの
dhcの飲んでるのにー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:56:39.94

気分が違うから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:57:45.96

>>204
日本サプリは中身の精製具合がすごく質が悪い、と専門家は異口同音に言うよ
飲まない方が体にいいくらいだと

アメリカはサプリ大国で競争が激しいから良質のものが山ほどある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 19:59:23.70

アメリカのサプリはほぼ医薬品扱いだから
なんじゃ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:00:15.31

>>206の追記
あと日本はサプリの規制が強くて、
例えば吸収率のすごくいいヘム鉄(キレート鉄)が作ったり売ったりしちゃいけないとかがある
アメリカ製のヘム鉄剤は飲み続ければ普通に貯蔵鉄量が回復していくからね…
日本のはまったくダメ、当然だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:10:52.99

>>208
ヘム鉄のサプリ日本製であるよ
DHCにもあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:11:46.65

>>206
なんの専門家が言ってるの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:12:35.71

詐欺？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:23:11.61

チビがりスレ主さんへ

アメリカにヘム鉄はないしDHCのヘム鉄も詐欺レベルで含有量少ないですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:31:05.25

よくわからんが病院で漢方処方してもらったらいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:33:55.43

>>210
ねっ、ネットでそう言ってる人が...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:37:09.93

鉄くらいDHCで問題ない
あすけんスレ的には毎日赤身肉ガッツリ食え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 20:51:20.65

明日冷凍庫にある牛肉解凍して食べよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:12:37.97

>>212
でたらめはダメです…
アメリカはサプリの効果の基準が法律でしっかり定められてるので、効果のあるものしか商品化されてないし食品と医療用との間ぐらいの位置付けになっている
対して日本のは法律がないので消費者を騙し放題

アメリカにもヘム鉄はたくさんある
日本にはない
詳しくはググレカス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:13:50.51

日本製のヘム鉄を目安の半分しか飲んでないけど血液検査の結果良くなってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:17:27.13

アメリカとは事実上アイハブを指してます
日本でも本物のヘム鉄は買えますがナンチャッテヘム鉄のDHCと違って高価です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:18:30.58

>>217
日本でヘム鉄あるってば
うちにあるDHCのヘム鉄ってでっかく書いてある袋はなんなんたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:23:14.17

名前だけのヘム鉄です
1%でも含有してればヘム鉄です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:24:07.26

>>220
dhcは成分表示の義務ができる直前に医薬部外品と言い出したほど表示が信用できないのは有名
材料も劣悪だとずっと言われてるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:29:09.65

糖質0麺すら一発で登録できないのかこのアプリ…
ファミレスやファストフードメニューは大量にあるのにな。ダイエットするのにそんなん食うかっての。
毎日使う醤油麹も無いしさぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:33:38.13

あすけんの料理名打ち込んで出てくる材料通りに作るレシピリンクしてくれないかな
クックパッド見ても材料も分量も違うから入力面倒くさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:37:11.35

鉄分なら事実上の非ヘム鉄DHCで良いですが
アイハブに限らずアマゾンで探せば同価格帯のキレート鉄(≠ヘム鉄)はあります
ヘム鉄が良いなら赤身肉を食べましょう
鉄分補給にはタンパク質が大事です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:42:09.86

果物って冷凍したり加熱すると栄養成分って変わる？
あすけん的には気にしなくていいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:42:30.31

>>225
女性がダイエットしながら体調良く生きるには肉のカロリーと脂質が多すぎるし鉄分は足りないんだってば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:42:55.82

なにこの丁寧語の人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:46:48.37

私上の血圧が80代下が50代の低血圧で常に貧血なんだけど病院で処方された鉄分の薬は錠剤でも液体でも吐き気がやばくて吐いてしまう
サプリメントは特になんもないから効果ないんだろうなっていつも思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:47:26.64

高価なヘム鉄を買うくらいなら低脂肪赤身肉を食べましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:50:55.18

>>230
低脂肪赤身肉が高価なんですがそれはw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:52:17.52

>>229
それずっとフラフラだろ
運動出来んのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:54:30.89

>>231
体のためなのでお菓子をやめてやりくりしましょう
一生サプリはお勧めしません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:55:18.24

>>232
1時間踏み台と動き回る立ち仕事4時間してるよ
朝は体が重くてめまいあるけど昼くらいから慣れてくる
血圧は変わらないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 21:58:05.42

>>234
一時使用としてキレート鉄(≠ヘム鉄)サプリを試してみるのはどうでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:00:28.57

>>229
知り合いも鉄が少ない病気かなんかで鉄剤処方されてるんだけど飲むと吐き気するって言ってたな
副作用なんとかなるといいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:07:01.21

病院の鉄剤は確かに吐くわあれ
妊娠中つわりも何も無く元気だったのに急に毎日吐くようになった
原因は鉄剤だったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:08:09.04

>>233
肉に代わるほどの量のお菓子なんて頻繁に食べてるダイエッターおらんやろ
さすがにギャグ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:10:30.72

無駄な食費はやめましょうという意味ですね
お菓子に限らずアルコールでも外食でも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:21:19.42

言い分がころころ変わってて草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:25:15.71

チビがりスレ主さんは笑う暇があるならキレート鉄≠ヘム鉄を覚えておきましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:42:47.40

>>229は貧血以外も怪しいですね
https://medicalnote.jp/diseases/症候性低血圧症

>>208
＞例えば吸収率のすごくいいヘム鉄(キレート鉄)が作ったり売ったりしちゃいけないとかがある
チビがりスレ主さんがこんなデタラメを書いたせいでいちいちキレート鉄(≠ヘム鉄)と書くのが面倒ですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:46:54.09

Solgarというアメリカの会社のヘム鉄飲んでて吐き気時々する
これしか飲んだことないから比較はできないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 22:58:31.99

チビがりスレ主さんはデタラメで混乱させたいようですね
それ系のアイハブ鉄サプリでヘム鉄はありません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 23:41:11.00

ハマダコンフェクトの鉄コラーゲンウエハースを食べるようになったら生理がきっちり来るようになったよ
あんななんちゃってサプリでもそれなりに効果ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 23:56:51.33

>>245
そこの鉄とカルシウムのハイカカオの食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/15(金) 23:58:26.61

>>244
243だけどマジだったわ。混乱やデタラメについてはわからないけど
ヘム鉄で検索して人気の品を探し当ててずっと飲んでたんだけど、言われて調べたらキレート鉄だった
吸収率はヘム鉄とキレート鉄でほとんど変わらないみたいだから安心した
個人的にはどっちでもいいけどありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 01:30:25.88

>>229
私と血圧の数字全く一緒だわ
おまけに貧血気味だけど元気に暗闇フィットネスやってきたけど
血圧の低さは慣れだよ慣れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 04:26:41.28

血圧低すぎると脳梗塞や心筋梗塞のリスク高まるから怖いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 07:46:15.92

>>248
暗闇フィットネスの体験行ったけど勧誘の店員がウェーイ系男子で、気難しい系おばさんだからノリが合わなくて入会はやめて帰りにサイゼリヤで友達と爆食してきた40歳の人かい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 11:37:16.30

あすけん繋がらなくない？
おま環？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 12:17:34.46

私も血圧が>>229さんと同じくらいで下はたまに38とか出て自分でも驚くくらいだけど
朝はめちゃ強いし貧血でもない
何が違うんだろうか

昨日あすけんプレミアムに入会してみたけど一食分のアドバイスが出るのは糖質制限のとき助かるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 12:42:50.19

貧血と血圧は違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 12:43:29.75

じゃなかった
貧血と低血圧は違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 13:48:22.59

あすけんにヴィドフランスのパンも入ってるの知らなかった
今日は午前中いっぱい運動したから久々にヴィドフランスで食べたい調理パンを2つ食べた
幸せだ～
たまには満足度重視で食べたいもの食べると過食衝動も落ち着いていいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 13:57:24.30

いつも満足度重視

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 14:15:45.84

2週に1回、3500kcal、糖質300g程度のチートデイを行うと体重はスムーズに落ちていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 14:17:25.82

>>201
普通の人は血糖値が上がって満腹になるんだよ
ギャル曽根とか大食いの人は血糖値が上がりにくいから満腹感がない
でも5キロとか食べると物理的は入らなくなる

糖質食べてのお腹いと水がぶ飲みしてのお腹いっぱいの違いが自分の人生経験からわからないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 14:21:35.02

>>256
それでダイエット成功してるなら羨ましいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 14:42:34.26

>>258
ギャル曽根は吐いてるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 14:50:28.00

ギャル曽根は過食嘔吐メンヘラ女達が認めるくらいの過食嘔吐だよ
手に吐きダコだってある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 15:07:57.97

あんなに美味しそうに食べるのに…
悲しいことだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 15:37:04.83

あすけんて味の素すら無いんだけど…
みんなあまり味の素は使わないのかしら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 15:40:41.73

多くの食品に既に入ってるからわざわざ単独では使わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:15:50.99

>>258
水ガブ飲みしての満腹感が分からなかったから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:16:31.44

味の素なんて使わないな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:18:02.01

味の素なんてかーちゃんが何にでも振りかけるのが嫌だった思い出しかないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:19:48.29

やーいお前のカーチャン意識低い系

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:24:58.37

中華だと味の素使うの普通だよ
タイ料理とかエスニック系も
周富徳がどばどば使ってたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:32:16.28

味の素ってグルタミン酸だっけ？
それがなくても何かのアミノ酸で代わりにならないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:32:36.88

↑あすけん入力の話ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 21:34:50.73

俺は味の素使うけどなぁ
炒め物に気持ち程度だけど、昭和を感じたい
よくわかんないんだけどさ

**ミナト** · 2019/02/16(土) 21:34:55.32

1グラム以下のものに対しいちいち入力するな馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:24:36.74

こんな時間にパスコのフォカッチャ3枚、ピノ6個、ベビースター食べてしまった
明日どうやって調整しよう
泣ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:27:26.36

フォカッチャにかけたバターやジャムも申告しなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:29:14.49

そんなもん買うから食うことになるんや
食欲を二週間も我慢すればいずれ食欲は薄らぎ、体重は減っていくんや…

**ミナト** · 2019/02/16(土) 22:30:17.62

ダイエット板のデブの書き込みを見てるとほんと糖質中毒
糖質食うなとは言わないけど糖質の質が悪すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:32:22.72

>>274 だけど冷静にあすけん見たら400kcalのオーバーだった
運動900kcalしたから気にしなくていいんだろうけど
満腹状態で寝る罪悪感ったらないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:35:05.27

つじつま合わせの架空設定はどうでもいいし
そんなんだからお前はいつまでもデブのまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:35:56.62

>>274
やーいデーブデーブ
豚のように食いまくれ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:36:42.30

>>275
何もつけずにそのまま食べたのは褒めてw
昨日の調整で朝昼750kcalしか食べてなかったのと家族へのイライラで手が出てしまったよ
明日の朝ごはんのフォカッチャ...orz
アドバイス見たら1週間平均700kcal以上、1ヶ月平均600kcal以上運動してた
食事中心設定にしてたから慢性的にカロリー足りなかったのかもな
設定見直すよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:36:50.18

あすけんの運動のカロリーはだいたい多過ぎる
900も絶対無い

**ミナト** · 2019/02/16(土) 22:37:29.75

>>278
糖質の比率が高いものを食べたのはミス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:37:32.57

クソデブの爆食い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:39:16.35

>>282
スタジオ3つ4つこなしてるんだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:39:40.65

>>285
ないない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:39:46.09

>>281
フォカッチャ3つもよく胃に入るね
よほど胃が大きいのかな
普段から食べ過ぎなんじゃない？

**ミナト** · 2019/02/16(土) 22:40:41.76

糖質が糖質を呼び込むからな
肉体労働だったり練習量を維持するためにたくさんのカロリーを摂る以外はありえない

**ミナト** · 2019/02/16(土) 22:41:12.81

すべての面においておまえらはダイエットが下手くそ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:45:29.00

体重減ってりゃいいんだから野次は無視で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:45:57.73

>>286
トータルでボディコンバット60分、45分とパンプ60分
まあ好きなように言っといて
♀身長168cm、53kg デブではなくなってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:47:45.58

>>281
デブは言い訳しながらガッツリ食う生物
そして食べてないアピールも忘れない
典型的な大食いデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:48:19.19

>>290
すごい勢いで攻撃的なレスついてびっくりしたw
普段ゆる糖質でも糖質不足を怒られるくらい控えてるからこんなに食べるの珍しいんだよね
朝昼だけ食べて運動しまくったからお腹空きすぎて過食しちゃったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:48:38.82

>>292
チビハゲは黙ってろ

**ミナト** · 2019/02/16(土) 22:49:49.90

> 普段ゆる糖質でも糖質不足を怒られるくらい控えてる

ここから間違ってる
PFCバランス糖質6割は何の根拠もないんだよ
根拠のないものを盲信しすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:50:10.23

騙してマウントとるのた～のし～ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:51:39.63

>>294
図星？
やっぱりね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/16(土) 22:52:01.07

>>293
時々大量発生するんだよ
薬を飲み忘れた1人の人間が発作的にいっぱいレスつけちゃうみたい