【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229

2019/02/08(金) 12:55:10.68

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart228
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548466058/1

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**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 21:02:31.52

以前もスレに貼ったことあるけどInBodyより精度が高いのが潜水艦みたいな奴ね
スイミングキャップはめて測定する
1000万ぐらいするらしい

2019/02/17(日) 21:05:37.18

この通り語れないんだよなあ君はなにも

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 21:06:36.52

ん？興味があるなら調べればいいだけだよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 21:07:27.53

家庭用体脂肪計はあれはあてにならないぞ
バキバキの奴は20％だったからな
BMIをもとにちょっと電気ながして数字だしてるだけだからな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 21:27:38.48

風呂は脳内妄想を書いてしまった反省でもしておけ馬鹿

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/17(日) 21:30:34.03

俺大正解空気読めずにムキになりすぎたねwww
めんごめんごwww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 21:33:27.67

いつもおまえは無駄に疑い深くて間違えてる

今日だけでない

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/17(日) 21:35:41.16

まあ気が向いたら暇潰しにまた遊んでやるわwwww
次ももっと頭使えよwwww
精々無い脳みそフル活用して考えとけwwww

まあ頑張れよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 21:37:44.78

正直おまえのような馬鹿の相手は面白くない
馬鹿に加えて疑い深いかわいそうな奴ってイメージかな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 21:39:24.74

俺が一番まともだなと思う今日このごろなんだけど

頭の弱い奴とキチガイと日本語ができない奴とか長所が見えない奴ばかりが集結してる

**狭風呂** (ﾜｯﾁｮｲ a715-/Qxi) · 2019/02/17(日) 21:43:59.49

ﾜｯﾁｮｲ被りの人達から擁護レスこないっすね

2019/02/17(日) 22:27:23.62

>>604
考えたらこれってボディビルダーの減量期が長いのと同じか(´・ω・`)

2019/02/17(日) 22:32:17.02

そこまでやるのは面倒くさいとか思っていたが
ボディビルダーの減量期と増量期を使うトレーニング方法もダイエットの手法としてはありだな(´・ω・`)

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/17(日) 22:46:32.49

馬鹿の書いてる事は意味不明過ぎるわ

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 12:05:58.92

>>863
ダイエット板で書くのもあれだけど
ダイエット目的だけなら増量期も減量期もいらない

擁護レスこないっすね

2019/02/18(月) 12:38:10.92

脂質をとらないとホルモン云々が弱くなるってのって腹に貯まった脂肪ではホルモンつくれないの？

2019/02/18(月) 13:06:34.71

>>865
考えたら俺は腹の脂肪を落としたい
ついでに体重が落ちたらラッキーくらいの感覚だった
でも78㎏くらいにしたいな
しかしむくみで体重が増えて85㎏が87㎏になり体脂肪率が21%から19%になると言う意味不明な事になっている筋肉も増えている感じならラッキーだが(´・ω・`)

2019/02/18(月) 13:08:17.95

腹に貯まった脂肪か、、、

腹の脂肪と言えばミナトさん
デブ過ぎるきもすぎるw

http://imgur.com/a/dK1k2

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 13:16:00.16

また免許落ちたのか？

2019/02/18(月) 13:17:56.18

>>866
確か体内では作れない食事で取るしか無いのがあったはず(´・ω・`)

2019/02/18(月) 13:18:31.95

>>869
腹の脂肪は落ちたのか？wwwwwwwww

http://imgur.com/a/dK1k2

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 13:18:51.62

必須脂肪酸って義務教育で習ったような記憶あるけど学校行ってない奴ばかりなのか

2019/02/18(月) 13:21:08.59

>>869
第一声がこれでしたwwwwwwwww

その後はスルーリアクションのようでしたw

予想とおりwwwwwwwww

2019/02/18(月) 13:25:31.64

そうそう腹の脂肪は中々おちない
前に68㎏まで落とした時も厚みは減るんだけど若い頃みたいな腹にはならないんだよね(´・ω・`)

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 13:29:39.69

内容がいつもないのに謎の空白改行をするからうざいんだよこいつ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 13:33:20.49

体脂肪11％の俺でも7～8キロの体脂肪が全身についてる
脂肪をたったの2～3キロと落とすだけでだいぶ違うと思う

やらないけどｗ

2019/02/18(月) 13:36:44.72

http://imepic.jp/20190218/486920

どっちがデブパンダ？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 13:46:22.07

三尺腹があげてる画像は以前俺が貼った画像っぽいな
なぜか本人と勘違いしてる奴がいたわ

2019/02/18(月) 13:47:19.38

他人のふりのようですwwwwwwwww

予想通りのリアクションwwwwwwwww

http://imepic.jp/20190218/494170

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 13:49:42.22

こいつの決めつけが強いのは馬鹿だから仕方ないと思う

2019/02/18(月) 13:52:18.72

これは酷い言い訳wwwwwwwww

デブ必死ですwwwwwwwww

2019/02/18(月) 13:57:22.43

http://imepic.jp/20190218/500831

胸毛と乳首が完全に一緒wwwwwwwww 　

胸の形も、乳首のついてる位置も一緒wwwwwwwww

こんな白黒にする馬鹿もお前くらいだよwwwwwwwww

別人と言い張ってうけるwwwwwwwww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 13:59:28.99

こいつ昨日も自演してるときめつけてたけど

間違った決めつけをした謝罪でもしたらどうだろうか？ｗ

2019/02/18(月) 14:01:06.40

>>883
なんの話だ？
また馬鹿が妄想言ってるwwwwwwwww

話題変えようと必死wwwwwwwww

アータタタタタ
http://imepic.jp/20190218/494170

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 14:03:17.14

>>824の記憶がないらしい

高血糖で脳がやられてますね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 14:05:47.21

根拠のない決めつけばかりするから>>824のようなミスをする

脱輪の原因はこれかもねｗｗｗ

仮免二回落ちてたとしたら笑ってしまうんだけどｗ

2019/02/18(月) 14:08:15.46

自演デブどうした？決めつけなんかしてないだろデブwwwwwwwww

だから四尺腹なんだぞwwwwwwwww

2019/02/18(月) 14:22:47.35

デブ画像バレ時のブタ戦法発表

①ノーリアクション
②話題そらし
③シラを切る

というミナト豚の作戦でしたwwwww
卑怯者で嘘つきらしい作戦でしたねw

2019/02/18(月) 14:23:41.99

さて、豚はほっといてジムいこっとw
あんま絡むとデブが移るwww

2019/02/18(月) 14:30:34.49

人間の恥骨周りってどれだけ脂肪ありますか？

よくデブ＝短小っていうイメージがありますが、痩せた場合は陰茎の長さは伸びますか?

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 14:32:49.04

この三尺腹の観察ポイントは
相手への攻撃が自己紹介になっちゃってるところをぜひ注目して見て欲しい

それ以外は面白くない

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 14:47:04.79

自演って決めたの俺だけどな

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 14:49:46.90

スレを見れば馬鹿でもわかることをなぜ書いた？

もしかして自演と決めつけたのは三尺腹だけと俺が書いたと勘違いしたのか？

やばいな発達障害って

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 14:52:35.20

擁護のレスこないっすね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 14:59:35.20

三尺腹に風呂にマルチーズにガラケー

恐ろしい事に全員発達障害

2019/02/18(月) 15:04:21.38

豚が画像の話題変えようとブヒブヒ必死wwwwwwwww

http://imgur.com/a/dK1k2

2019/02/18(月) 15:08:55.82

ここで腹の画像を上げたら一発解決だよ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 15:09:00.28

ケーキてこんなに美味しかったのかと噛み締めながらコーヒータイム

2019/02/18(月) 15:09:02.77

ん？どうした豚？？

ブヒブヒ言ってみろよwwwwwwwww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 15:10:01.80

>>897
画像はそろそろ晒そうかなと思ってるところ
ひっぱってひっぱって焦らしてから挿入します

2019/02/18(月) 15:10:03.17

2秒前に言ったwwwwwwwww

さすが豚wwwwwwwww

2019/02/18(月) 15:13:12.67

豚の画像なんか興味ないよ

豚は行動が遅いw頭も悪いw

2019/02/18(月) 15:15:15.53

豚がID付きで晒すなら、おれも同日にID付きで晒すかなw
三尺腹決定戦でwwwwwwwww

いやあ、負けそうwwwwwwwww

http://imgur.com/a/dK1k2

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 15:17:29.50

邪魔なのでまたアボーンした
俺ってあまりあぼーんしないんだけどね

2019/02/18(月) 15:18:41.43

あぼーんwwwwwwwww
効いてる効いてるwwwwwwwww

2019/02/18(月) 15:22:49.56

逃がさないよ♪

アータタタタタ

http://imepic.jp/20190218/494170

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 15:30:05.12

三尺は慣れなれしい構ってちゃんだからNGはきっと効いてると思う

2019/02/18(月) 15:34:27.84

豚の防衛手段=あぼーん

by シェパード

wwwwwwwww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 15:35:54.76

キチガイには勝てないよ

だってこのキチガイ開き直ってんだぜｗ

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 15:39:17.86

ウエスト90センチあるようなデブなんだぜこいつ

そんなメタボデブが俺にデブと言ってくる
もう違和感しかない

頭おかしい

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 15:40:01.26

じゃあ今現在デブじゃない証拠あげるだけじゃん
簡単じゃないか

2019/02/18(月) 15:42:29.05

豚腹、ブヒブヒうるさいよ！

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 16:34:44.08

>>911
デブじゃない証拠だしたらおまえなにする？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 16:36:53.31

繰り返すけど病的に疑い深い頭のおかしい奴のために
俺が画像をあげる理由がよくわからない

俺があげなきゃいけない理由が欲しい

2019/02/18(月) 16:45:00.03

このようにデブだから

http://imgur.com/a/dK1k2

違うなら口先だけじゃなく、画像で晒そうな豚

どうせ無理だろうからやらないでいいよ豚ちゃん

2019/02/18(月) 16:46:11.66

豚は人間と違って「恥」という概念がないだろうから、晒さないままでも平気ぶひwwwwwwwww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 16:46:32.83

どうせ晒しても
「あ～デブじゃなかったね」
で終わるのが目に見えててつまらんのよ

リスクのある決めつけをやる馬鹿が入れば面白いんだけどな

2019/02/18(月) 16:51:49.91

だせぇw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 16:52:53.50

ということで晒さない方向へ持って行くふりしてからの？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 16:55:17.76

>>913みたいな事書くと黙っちゃってほんとつまらんやつだよねこいつ

2019/02/18(月) 16:56:59.40

馬鹿じゃねーのこいつ
てめえの豚画像に引っ張る価値なんかねーよw
さっさと音声公開してもらえよw

2019/02/18(月) 16:57:42.46

マルチーズ、この豚が画像公開したら音声公開を保留にしてあげたら？www

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 16:58:50.23

画像あげるつもりだったけど922の書き込みを見て晒す気がなくなった

はい解散

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:00:21.07

格下のバカどもは格上の俺の扱いが下手すぎるね

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:02:39.06

主導権が俺にあるのにギャーギャー騒ぐだけじゃ俺は動かないよ

2019/02/18(月) 17:03:05.64

出さなかったらデブ扱い

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:04:34.93

既にハゲでデブという謎の決めつけをされてる
もっと育っててからドカーンと爆弾落としたほうが面白そうｗ

2019/02/18(月) 17:09:15.26

煽り耐性の無いコイツがこれだけ言われて上げないのはデブになってるんだろう

2019/02/18(月) 17:16:20.79

必死でファスティングしてますw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:16:40.44

いいねそういうのもっと！ちょうだい！

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:20:18.45

10秒で写真撮影終了
この紙を貼り付けたといた
https://i.imgur.com/70mMxOk.png

さて筋トレしよっと

2019/02/18(月) 17:29:56.95

ダイエット中に飲むのにオススメのサプリってありますか？

炭水化物控えめ、鶏肉貪り食ってます。
野菜があまり取れてないかも…

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:38:15.95

鶏肉に偏った食事をしてるとビタミンやミネラルで不足するものがでてくるよ

2019/02/18(月) 17:43:40.37

画像すら晒せないデブは音声公開だなw

2019/02/18(月) 17:45:04.25

>>923
何かに因縁つけて晒す気ないくせにw

誰も豚腹見たくないから晒さないでいいぞ豚w

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:45:48.12

じゃ晒さない

お蔵入り

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 17:47:13.77

何すれば良いの？

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 17:48:50.69

仕事中にそんなにすぐレス返せるわけないじゃん(笑)
それなのに黙るとか面白い事書き込むじゃん(笑)
働いてないのかな？(笑)

2019/02/18(月) 17:55:40.25

やっぱりデブだったんだなｗ
リバウンド王と名付けよう

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 17:59:03.66

https://i.imgur.com/KQDgbzC.jpg

妊娠しました

2019/02/18(月) 17:59:54.89

>>940
ID無いし誰？

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 18:01:15.99

意外と写真ではプリケツに映らないもんだな

2019/02/18(月) 18:01:58.89

腰をねじって映すとか風俗のパネルかよ

2019/02/18(月) 18:02:29.86

IDないしノーカウントwってか誰？る
そもそもこれだけ捻る盛りテクするのがうけるwww

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 18:02:52.60

いや白いところとか色々あるけど
なんだよこれ

2019/02/18(月) 18:03:23.77

>>943
それなwwwwwww

卑怯な手口だよなwww

まあ、IDないからこの風俗嬢みたいなのはミナトではないと思うけどw

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 18:03:24.08

主役はケツなんですが

**狭風呂** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/Qxi) · 2019/02/18(月) 18:03:36.29

しかもケツすらすでにデブなんだけど

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 18:04:05.91

ちなみにこれヒネるとか関係なく横から撮った写真ね

2019/02/18(月) 18:04:17.05

ID無いからノーカウントなwwwwwwwww

**mNT** (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-cT+3) · 2019/02/18(月) 18:04:31.97

>>948
じゃあおまえのケツ見せてみ？