【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart228
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548466058/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>368
一緒じゃないから言ってんだよ馬鹿
運動前におにぎりを食べたらインスリンが出る
インスリンが出ると体脂肪が燃えにくいんだよ馬鹿 >>349
君は自分の書き込みまで忘れた様な嘘をつくんだな(´・ω・`) 森と木の自然おじさん
そんな微々たるもんにこだわるんだな
それよりラクに走れる方が優先だろバカ >>371
おまえは物を知らないから食べないといけないと思い込んでるだけなんだよ ダイエットのために走るそのためにおにぎりを食べる
そしておにぎりのカロリーを燃焼するために走る
頭の悪い人間のこうどうだわ おにぎりとジョギングサイコー!って奴ならこの上ない幸せだろうね おにぎり一個くらいなら基礎インシュリン値と変わらないだろ
でもおにぎりはGL値が低い玄米ご飯が良い
野菜を先に食べたりカロリーゼロゼリーを先に食べるとGL値が下がるからなお良い
血糖値を安定させることが重要(´・ω・`) 自然派ウキウキジジー
明日も書き込みが待ってるんだから早目に寝ろよ
録音公開にドキドキで寝れないか >>372
君はクールダウンランニングを走り込みだと思っている運動音痴だろ(´・ω・`)
289 mNT (ワッチョイ 5f30-cT+3)[] 2019/02/15(金) 09:05:43.34 ID:ymkgpdWu0
>>287
おまえのような自覚のない情弱馬鹿は馬鹿である自覚がガチでねーのか?
球場でピッチャーが外野フェンス沿いを走ってるけど走った所でケツはでかくならない
おまえのような運動不足のジジイが走れば多少デカくなるかもな
マラソンランナーも100mのスプリンターも尻がデカくない
伊東浩司のようにケツのウエイトトレをして100センチ超えになった選手ならいる
ウエイトトレをやる前は一般人と大きさほとんど変わらなかった=走るだけでは大きくならない 343だが、情報不足にも関わらずたくさんのアドバイスありがとうございます。
ダイエット始めてから体動かすことが楽しくなって、まだまだだが、いつかフルマラソンに挑戦したいと思うようにもなってゼーゼー走ってる。
運動前の食事は体重を減らす上では効率的でないが、モチベーションの維持につながるのだな。
状況に応じて取り入れたいと思う。
参考になった。ありがとうございます。 >>377
聞かれた事に答えられない奴がどうでもいい話を始めた
こんな奴ばかりだなここ >>379
おまえのいうクールダウンランニングとはなに?
どうも現場を知らないようだね >>381
そういう目標がある場合は最初にかくものだよ >>378
休みの前の日は夜更かし気味だけど
何度説明しても馬鹿は覚えられないんだよね
ほぼ毎週出来が悪いと感じる 馬鹿だけが粘着してくる
すげーな俺の馬鹿をひきつける力 食欲抑える薬は肥満外来に行けばあると思う
防風通聖散(ナイシトールやコッコアポ)も空腹感が抑えられる感じはあるよ
薬使うより、食べ物で工夫したり習慣を変えた方が体に良いと思う >>384
フルマラソンだって
やっぱおにぎり食った方がいいんだよバカ >>388
現在の体重すら書いてない相手に結論を出す馬鹿
ほんとおまえは馬鹿だと思う 少ない情報で結論を出すのはおまえのような情弱のすることだとよくわかる >>389
体重なんか関係ない
普通に今、1時間走ってフルマラソン目指してるんだからすごいデブじゃないのは分かる >>391
マラソン目指してる奴がダイエット板にいる
そして知識はない
デブの可能性は普通にある アスリート的な考えの人間だとまずマラソンが目標なんだよ
その目標を達成するためのひとつが体重を落とすことなのよ
でもデブは体重を落とす事が目標になるのよ
まあおまえのような馬鹿にはわかるはずない 当たり前だろ
ダイエットから始まったランニングなんだから コテつけてる奴のほうが馬鹿が多いのかなと見てて感じる ここに書き込んでるのは太ってた時期はあるんだろうけどダイエット成功して痩せてる人が多いんじゃない?ミナトは今どうなのか知らないけどw ダイエット成功してない奴が多いと思うよ
だから画像をあげられない奴が多い 時系列分からないし肉付きも画像によってだいぶ違うよね?割と伸び縮み激しいとか?個人的には絞れてる時は良い身体してると思ったよ
ただ上には上がぎょうさんおるで! >>400
上げれば?
昨日も音声か画像か選べ的な事シェパードくんに言われてたよな >>402
だから何度説明してるように体重の増減は少ない
もうこれ今月10回は説明した気がする >>403
定期的にあげてるからその時まで待てばいいんじゃない?
なに焦ってる? おまえは待つしかないのよ >>405
焦ってるわけないだろ!
それにしてもお前書き込むスピード早いなあ
唯一の特技かな >>404
読んでないから知らんがなw匿名掲示板で有名人気取りは恥ずかしいやろ? だから伸び縮み激しいのか聞いたんだけどね
それを10回も説明したとか言われても知らんとしか言えんわw >>410
どうせ説明しても覚えられない奴ばかりなのよ
馬鹿に教えるのはすげー無駄に感じる 高血糖で脳がやられてるやつが多いからだと思うけど
すげー記憶力悪い奴ばかりなんだよね そもそも伸び縮が激しいタイプなのかな?と思うところで頭がおかしい では何故にあんなに身体つきがバラバラなん?撮る角度って返答以外でお答えいただけますか? >>415
えー、結構なデブ画像もあったで!あれはアカンわww おデブと言ってもウエスト80センチ超えた程度だから不健康ではない 俺が毎日3尺腹と馬鹿にしてる某コテは90センチだからなw たくさん持ってるであろう画像だろうになんでアレを上げたん?見栄張らんのはあっぱれやけどなww あれをあげた理由はなし
たまたま撮った写真があれだっただけ まあ他人の画像を気にしてもおまえの体はなにも変わらない
糞どうでもいい他人の画像よりおまえがあげりゃ良いんだよ 多分やけどミナトがデブ言われんのはあの画像のせいやと思うで!失敗やったなww おまえらバカどもを見てて感じる事は画像一枚でなにをわかったつもりになってんだ
ってのは感じる事は多いかも
画像をあげて人の意見なんて気にするなよ 画像をあげると体にコンプレックスを持ってる奴が集結するからなw >>424
画像あげて人の意見なんか気にするなよ
かっこいいなお前 半年前とか1年前の画像にあれこれいうならまだわかるよ
ウエスト80センチ超えたのって何年前だよって話ですよ 時系列をメチャクチャにして会話をすすめる発達障害がいるからな
名前出さないけどあいつね 動画をあげて動きが悪いとかキレがないとか体の使い方がかたいとか言われると気になる
試合の映像を撮る事が多かったんだけどネット裏にいるおっさんの声が入るんだよ
緩慢だなとか言われるとカッチーンとなる
太陽に重なってボールが見えなくなったのにその言い方
このスレのバカと同じでわかってない奴からの批判は気に入らない
見た目はスポーツではあまり関係ない 10年も20年もネット裏で見てるだけで上級者ぶるんだよ
牽制でわざと飛び出るサインもあるんだけどなにやってんだという声も入ってた
あのおじさんたちは遠征にもついてきてたからな
OBでもないのにネット裏にいる人たちで会まで作っちゃって熱量はすごいよ 太陽に重なってボールが見えなくなるって
お前未成年の純平だな >>434
中年男性中肉中背ボディwwwwwwwww
いやあ、カッコいいな〜憧れる〜www また@前位の写真でわかったつもりになってる馬鹿がいる いや匿名掲示板で画像以外で判別なんか出来るわけねーだろ馬鹿かよ
そんなに自分の体が気に入らないなら動画でもあげれば? さっき教えたことをもう忘れてるし
発達障害ってすげーな >>438
20枚見て判断すればいいじゃん
Q なぜ出来ない
A 発達障害だから
AHAHA ゴミを何枚見ても感想は変わらん
A:何枚見てもゴミだから 三尺腹は他のスレで金くれと言ってるけど
金持ってない貧乏人は性格もダメだね >>441
で・・おまえは何枚晒した?一枚だっけ?
俺はおまえをガリという印象しかないけどディスってはないね
ただポイって投げれそうだなと思ってる >>442
本気で言ってると思うの?
それを信じるお前ってアスペだなwwwwwwwww
さすが発達障害デブw脂肪ばかり発達させてる馬鹿めw https://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
これが俺が晒した画像だけどしょぼく見えるために色を加工でもしたのか?w このプヨプヨは体脂肪率11%の体では無い 断言できる >>443
お前 喧嘩したら勝てるだのヒョロガリだの散々ディスったよな
で 喧嘩買ってやったのに逃げてるよな? >>453
番号送ってきたか?チェックしてないけどまだ? >>452
その機械壊れてるよ だって俺の画像で13〜4%ぐらいだもの 体脂肪率11%ならカットが絶対出る
人間なら間違いなくでる 11%でお腹に脂肪が残るなんて人間ならありえないの 見た目なんて日焼けすればだいぶ変わるの知らない?w は?日焼けごときで大幅に変わるわけねーだろデブ
現実見ろ馬鹿 機械が11%と言ってるわけだからね
半年前でも13%とかだったからな
間違ってないと思うよ >>464
現実を見ろとおまえにいってやりたい言葉だわ >>466
何を見れば良いの?お前の言う現実って何?教えてみ? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています