【初心者】ダイエット質問・相談スレPart229
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart228
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548466058/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>463
これはミナトさん完敗だわ
ところで85体重キロって身長はどのくらいなの？ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するマザコン野郎。
氏名、岩◯ミノル。
【どんな男か】
1、47歳でフリーター 、母親と実家暮らし、年上の巨乳好き、ギャンブル依存症
2、母親にお金を管理されて自由にお金が使えない、痴漢で逮捕歴あり。
3、恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない、話す事は全て嘘。友達が一人もいない。
4、童貞なのでHのやり方がわからない、
趣味はアニメ、携帯ゲーム、熟女AV。
5、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく。精神科通い。顔はキモイ。
6、毎日同じ服装、不潔、喫煙者、変態
のくせして
【女性に対する条件は】
1、デートの費用は全て割り勘(飲食、娯楽、交通費、ホテル代等)でドケチ。
2、デートは月に一度でいい(毎週会うのが面倒、お金が掛かる、間が持たない)
3、Hの時はリードしてほしい(童貞なのでやり方、誘い方がわからない）と言う 。こんな条件聞いてもらえるのは若いイケメンだけや、あんなブサメンのオッさんが何眠たい事言うとうねんアホか氏ね。 今ウエストは74センチだから比較的締まってるかな
でも74センチでも腹筋割れても脂肪は普通にあるよ >>470
これは俺 シェパードさんに完敗ですわ凄いです >>467
盛れてるだけだよw
>>469
175くらい
ミナトは筋量足りないからカット無いのか？
そのくせにサイドレイズ24キロとかほざいてるからな。
サイドレイズ24キロやれる人いますか？風呂君やれる？
おれ3㎝くらいしか挙がらなかったよw >>473
盛りテクうまいだけだよw
普通に風呂君のほうが凄いよー 24キロサイドレイズ3センチしかあがらない人もいるのか
それだけしかあがらない非力だと24キロのアップライトローすら出来ないな 24kgのサイドレイズですか…
チーティングしていいなら上がりますかね？(笑)
それで上がるとか笑われますけどね 三尺腹のは体なんてウエスト90センチあったりよくわからんからな
ほんとマルチーズが自演してるんじゃないかと思えるほど矛盾点がやたら多い >>476
お前、ストリクトでやれるの？何回やれるの？
>>477
71くらいだったと思う
>>478
普通無理だよねw アームレスリング都道府県2位ってのほんと信じてないなこいつらｗ 仮に24kgが本当に肩だけで上がるなら化け物みたいな肩のデカさしてるハズですからね だから何だよどこの都道府県だよ
東京と群馬なら大違いだぞ
参加者も数人しかいなかったんだろ 腕相撲は普通の大人だと両手でやって俺と同じぐらいの強さかな
片手でやっても勝負にならない
群馬でも一般人からみたら強いと思うよ 嘘がどんどん肥大していく
体もプライドもデブだなあ >>340
空腹時はインスリンレベルが低くて脂肪がエネルギーになりやすい効果を期待してるんだろうけど、
BCAA摂取してる時点で、空腹時の運動じゃなくなってるぞ
BCAAのロイシンがインスリン分泌を促して、脂肪燃焼阻害方向に傾くからね >>487
昨日インスリンなんて関係ないと俺に粘着してた馬鹿がいたよ >>486
全部本当だんだけどねｗ
褒められてる気分になる どうでもいいけど何で11%でそんなブヨブヨなの？一言頼むわ クラスで一番強かったと言いたいところだけど130キロの柔道部が居たからな
体重2倍の奴に勝つのは難しい
フィジカルエリートのデブは130キロあるくせに垂直跳びけっこう飛ぶからな
力で勝てるわけない これだけ引っ張ったからそろそろ画像を晒してもいいかな？とやっと思い始めてきた
多分今月中に晒す気がする
気がするだけだから断言はしてない いいよ どうせ嘘なんだから
また言い訳して逃げるだろうし こいつはやたら疑い深い性格なのか
でもおまえってまったく印象にないんだよね
どんな奴だっけおまえ どうせデブだろ
画像すら晒せないデブから、画像を晒したデブに変わるだけだろどーせw ギャーギャー騒ぐだけの話の通じないキチガイばかりだから
キャラが同じなのよ いちいち予告とか要らないから
デブの写真に興味なんかないわ。
晒したいならさっさと晒せばいいだけ
デブは行動が遅い！
だから全くカットがないんだよデブ はい逃げた また発達障害者ボコボコにしちゃったわ(笑) 犂あらば自己紹介系の奴って多いな
本人は攻撃してるつもりなんだろうけどプロには自爆してるようにしか見えない 正直 ここまで馬鹿にされても晒せない時点でもうミナトのデブは察してるからいいよ
デブの醜い画像とか見たくないよ で、オフ会はどこでやんの？
24キロダンベルと通帳持ってこいよw
東北まで来れるか？ >>504
馬鹿にしたんじゃなくて馬鹿にしたい願望が強すぎるんだと思うよ 大したことない奴が生意気だからいじめたくなるんだろ
かまってほしい作戦なんだろうけど >>507
おまえもポイって投げてやると言ってるのに結局出てこれないんだもんな これ体脂肪率目安な
絞るとこんな感じでカットでるんだわ
デブはわからんだろうけど11%なら
見せても皆から馬鹿にされない体にはなるんだよ
https://i.imgur.com/NTRZ2GR.jpg たいしたことないやつが生意気
でも出てこれない
こいつら自己紹介ばかりだよ 目出し帽でも被ってYouTubeにオフ会の様子晒していい？
内容は、ネットで言ってたことを一つ一つ検証していく内容ね。嘘だったらハリセンで思いっきりひっぱたたくルール >>510
これで見るとミナトは22～3%ってとこだな 脱輪して怒られてるところとか
そういう内容のほうが需要あるんだよ
どうせおまえは話しても面白くないだろうし よし、おれ金ないから東北まできてくれ
風呂君も来てねw
マルチーズも北海道だからギリギリ来れるだろw
ポイ投げもチャレンジしてもらおう
できなかったらハリセンスパンキングw >>513
本当に体脂肪率11%であの腹はありえないんだわ
本当に11%であれなら人外のデブwww
機械の数値こそアテにならないんだよ
あんなもの測るときの体調で変動もデカい
一週間ぐらいずっと計測すれば正確な値が出るかもしれないかな？ InBodyの数字はそこそこ信用出来るといわれているが
物知らない馬鹿はあてにならないと言い始めてやがるｗｗｗ
ウケる YouTubeタイトル
「ミナトの言ってることが本当か検証してみた！」
・サイドレイズ(24キロできなかったらスパンキング！)
・腕相撲(こっちは両手。ミナト負けたらスパンキング！)
・ポイ投げ(できなかったらS)
・バッティングセンター150㎞チャレンジ(打てなかったらS)
他にもネタあるなwww >>521
いいねw
・インボディ測定(11%越えてたらハリセンS！) > バッティングセンター150㎞チャレンジ
これ練習してないと打てないよ
野球経験があると野球してた時のイメージにたよって振るから違和感が出まくる
感覚のズレが大きい
だから古田がテレビで空振りしまくった
バースデイかなんかで引退ご数ヶ月のジャイアン白根も打ててなかったな これも追加で
・大型脱輪チャレンジ(レンタル大型トラックでスラローム走行してもらう。脱輪したらHS！)
wwwwwwwww >>523
練習してから来いカス
そういう努力ができないからデブなんだぞお前はwww ギャラリーの皆様もオフ会見学きてくださいね♪
そこらのテレビより面白く作れるよwwwwwww
爆笑の予感wwwwwwwww 飯と風俗くらい奢ってやるからな、ミナトw
来週あたりどうだ？ 【カロリー摂取量】不明 kcal/day
【カロリー消費量】 不明kcal/day
【タンパク質】不明 g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 たぶんしていない
【体温】不明度
【睡眠時間】 平均7時間程度
【一日何時間座ってる？】 たぶん6時間くらい
【年齢】 32
【性別】男
【身長】171㎝
【体重】65kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 本格的にはしてないけど調整程度なら常に
【ダイエット開始時の体重】 65
【目標体重】 62
【疑問点】
体重はそうでもないですが年々太りやすくなっている気がします
ここ一年程、体重調整と節約もかねて一日一食の日が半分以上ありますが体重はあまり落ちません
一日二食にすると増えやすくなってしまいましたが
これは年齢的に増えやすくなったのか太りやすい体質になってしまったのかわかりません
一日一食ですが一回に食べる量は多いです
一日一食だと普通痩せると思うのですが食べる量を減らす以外ないのでしょうか？
体重を増やしたくないのと節約したいので一日一食が多いのですが
食事で好きなものを食べられないので昔より生活自体がつまらなくなった気がします
好きなものを好きなだけ食べるのは無茶なのはわかっていますが
その辺はどうやって折り合いをつければいいのでしょうか？ あとベンチ150kgオーバーだっけ？
それも上げるところ見たいわ >>528
生活の質を良くしよう！
１日一食なんて不健康だよやめよう。
一生続けられる健康的なライフスタイルに変更しましょう。
１日3回、PFCバランスとカロリーコントロールをしながら、たまに筋トレやランをしましょう！
食事は、脂質制限してれば楽に痩せるよ。脂質はカット意識してみて >>529
いいねwwwwwwwww
潰れたらシャフトの下でしばらくもがいてもらおうwww
死ぬ前には助けるけどw >>528
一日三食バランス良く食べた方が体型の維持にも良いです
一回でドカ食いは脂肪だけ溜め込みやすいので辞めた方が宜しいかと
運動しないと徐々に筋肉が落ちていくので代謝が減る→太りやすくなるの悪循環が発生します YouTubeタイトル
「ミナトの言ってることが本当か検証してみた！」
☆爆笑チャレンジ内容☆
・サイドレイズ(24キロできなかったらスパンキング！)
・腕相撲(こっちは両手。ミナト負けたらスパンキング！)
・ポイ投げ(できなかったらS)
・バッティングセンター150㎞チャレンジ(打てなかったらS)
・インボディ測定(11%越えてたらハリセンS！)
・大型脱輪チャレンジ(レンタル大型トラックでスラローム走行してもらう。脱輪したらHS！)
・ベンチプレス150キロチャレンジ(潰れても数秒放置w)
まだまだあるなw >>528
カロリーとタンパク質量ぐらい書けよ
蛋白質が足りてないと腹は減りやすくなるぞ 東北まで行くことはないから無駄な事をしなくていいよ
だいたい東北ってどこだよ仙台じゃないんだろうなこういう言い方ってｗ >>534
こいつは嘘つきだから参考にしないほうがいいよ >>535
仙台でいいよ
なんで来れないんだよ？来いよ https://i.imgur.com/70mMxOk.png
これが体脂肪11％の腕ですよ
ちなみにノーパンプ
さて足トレでもしますかね 20代でも禿げてる奴いたよ
結婚式の受付やってた時
見たことあるようなハゲが久しぶり～と言って近寄ってきてびっくりした経験あるからな さっき夕方の室内照明無しで一枚、照明有りで一枚撮ったけど照明有りを採用
自然光の強い昼間に撮ったほうが良いかもしれない あれれ？ おとなしいｗ
デブ相手なのでこれは隠しておいたほうが良かったか わきまえろデブ
画像すら晒せないデブのままでいていいんだぞ >>547
これじゃわかりにくい
横から撮れよ無能だな >>547
なんで三角が発達してないの
発達障害？ 三角は24キロサイドレイズをたまにやるぐらいだからな
無駄に鍛えても服がはまらなくなるから三角はいらない なーミナト
おれは怒ってないよ
別にお前とケンカする気なんかないよw
だから、オフ会&YouTubeの件、、いいかな？
魅せてくれよ！得意のサイドレイズを！ 三角あった方が服着たときのシルエットいいだろ
サイドレイズ間違ってるんじゃないの？ 昔ミナトは肩は軽い重量でネチネチ高レップやった方がいいって言ってたな ミナトってハゲ隠してまでして懸垂の動画撮ったんじゃなかったっけ？
あれは上げないのか？ サイドレイズを間違えるってなんだよ馬鹿
筋力と筋肥大はある程度比例するけど筋力が強いから必ず肥大するわけでもないんだよ >>561
サイドレイズするときニット帽は被ってますか？ サイドレイズの時はバタフライをイメージしてるのでスイミングキャップを被ります
ウォームアップは1キロのダンベルをグルングルンまわして体を温めます 俺自重トレだからほんとにわかんないんだけど
サイドレイズするときってひじの向きは上向いてるの？後ろ向いてるの？ >>563
スイミングキャップ？
メッシュの？まじで？ サイドレイズは基本的に三角筋中部がターゲットだから上体をやや前傾してやるか
小指からあげるか色々やり方はある
鏡見ながらどのやり方が中部に入ってるか観察して決めれば良い
骨格は個人差あるから >>565
空気抵抗があるからタイムに影響するからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
