あすけん36日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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あすけん35日目IDなし
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546504634/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured >>144
そう思っているからシェルティーって名前出されたら意図的にスルーしてるんですねわかります 111 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/18(金) 10:58:01.74
シェルティーって名前出された瞬間止まるあすけんスレ >>145
せめてコテハンつけといて欲しいよね
mntと同じようにNGされたくないかまってちゃんだから名無しなのかな、彼 ちなみに南雲はBMI20.7
BMIより体重62キロもあるのにたった517キロカロリー食べても痩せない現実にチビガリ女は怯えろよ
お前の体重だとカレーケンタどころかオートミールもサツマイモも野菜ですら多めに食べたら痩せない チビガリ女がそのスレに隔離されたらあすけんスレは平和になるのに BMI20スレやBMI22スレのようなBMIスレを乱立させるような基地外だからダイエット失敗する >>114
私いつもと違う方のチビだよ
チビガリの人って体重43でそれ以下目指してる人じゃなかったけ
私の目標は44だよ 43維持の人ならいたけどモデル体型目指してる人いた？ >>161
いたぞ
43から全然減らん親に39だか37がいいって言われた人 今はもう話題にもあがらないんだからそこまで騒がなくて良くない？と思っちゃう 全然違う人なんだが
いちいち疑いすぎだよ、めんどくさい奴だな
ずっと引きずって一番スレチな話題してんのあんただよ シェルティーしつこすぎる
ミナトとじゃれあってろよゴミカスバター犬 あすけんスレでスレチなBMI18.5未満になろうとしてるチビガリ女がいる限りこの話題は続く ゴミカスバ○ター犬シェルティーあすけんスレ荒らしてる
ミナトと同じだな これからはガリガリ連呼シェルティーって呼ばせてもらうか 死んだ犬のことバタ犬って呼ばれるのどんな気持ちなんだろう 18.5の維持モードが下限だがその日の体重を書き込むなら18.4以下でも下限なしで意味ない >>167
カラダ記録には18.4以下書けるようになってしまってるんだから
書けないなら本当にスレチ 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ−ルする。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ−クル
に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツは顔はキモイ、服装汚い、頭悪い、金は無い、話しは全部嘘やし、 何ひとつええ所がなくて女に相手されんのに何しに来よんねん。二度と来んなボケ。 自分以外は1人しかいない想定で話せばアンカなんか要らんやろ 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/20(日) 11:02:43.95
糖質制限に課金とかアホか 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女が多い。
ここは不倫カップルの 為に既婚者 同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の
荒れたサークル男女共ヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
料理少ない、受付で金払ってない女性が
いる。サクラか？とにかく儲け優先 。
二次会でも儲けようとする、ここは
特に軽い女が多い事で有名なサ−クル
で飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合い？の女性が
多い。サクラか？セフレか？ ここも軽い
女が多い。 どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。 とにかく一次会
で1人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後2人で飲みに行く。LINE交換して後日会おうとか来週会おうとかでは
ダメ。その日の内にヤル。2人で飲みに行けば酔いも手伝ってボディタッチからホテルまでスムーズ にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女はヤレル。
http://imepic.jp/20190120/669880 いぬ。ライザップおばさんはあすけんやってんのにあの食生活
あすけんやってる意味 これで92点も取れたんだけどバグ？
いつもなら70〜80なんだけどhttps://i.imgur.com/5wZCDLj.jpg >>192
92点と書いたデータも見ないと分からない ダイエット話で申し訳ないが
タンパク質多くしようと思うんだが、プロテイン以外でおすすめある？
肉・魚食うと主菜が赤星つくんだよな。
豆腐・大豆・納豆も副菜にならんし。 >>194
通常コースでやってるなら糖質制限コースに変えるしかないんじゃね
穀物や芋や果物から蛋白質を得ようとすると総カロリーがえぐいことになるでw 俺のはカリウムって項目無いけど、課金とか女性だけには有るのかな >>195
タンパク質がｷﾞﾘ緑になるくらいで少ないんでせめて目標線くらいになりたいな、と。
>>196
やっぱ無理か。
副菜でタンパク質伸びる食材があれば、と思ったんだけど、枝豆にしても
摂取カロリー増えるだけだしな。
レス､ﾄﾝ >>201
始めたばかりなんじゃないの
お試し期間のゆる糖質制限コースなんでしょ >>194
やつがしら700g(679kcal)で蛋白質21g摂れるのでおすすめ
http://calorie.slism.jp/102015/ 40前後の女性で毎日のヘルスケア歩数が3000歩程度
家事育児入浴で運動基準カロリー埋めてるようなタイプの主婦の人が
標準体重から3〜5キロくらいオーバーしてる状態で
体脂肪20%前半内って体重計の故障に思えるんだけどあり得るんです？
結構いて？？？？ってなる 女性の平均が20%代なのにそんなに不思議か？
平均体重近くなんだろ うん不思議
平均体重より下わかるけど上なんだよね
そうすると統計上は20後半から30前半になるはずなのに
特別運動量多くなくてその数値？ってなる >>209
まめに動き回ってる人は体脂肪率低い人いるよ
あとダイエットリバウンド繰り返したことがなかったりね 体脂肪率は体型見てればだいたい分かる
二の腕と背中の肉の厚みで判別する
ぶにぶにしてるのに体脂肪率低く出るのはむくみだろう 家庭用体重計の体脂肪率の出し方は体内の水分量を計測し身長体重から推察される統計上の数値にプラマイしてるだけだから
理屈上平均値の身長体重でむくみ体質だと体脂肪率は平均より低く出るわけ
酒飲んだ日の次の日に体脂肪率減った！とかよく書いてる人いるけどそりゃそうだろという話
サイズ計測する方がずっと参考になるはずだけどね ブラに贅肉乗っかってたら体脂肪高いと勝手に判断してる >>213
いい加減な事言ってないで体脂肪スレ行けば 今日は食事が全然食べられなかったし、お煎餅食べたから、28点だった…
https://i.imgur.com/aZDQSCe.jpg 目標達成して維持モードになった
目標カロリー増えて太るの心配だ
体重増えたら自動で目標カロリー減らしてくれたりはしないんだよね >>217
また減量モードにするしかない
正月太りで減量モードに戻して再び維持モードに戻した >>218
やっぱりそうなんだね
減量モードに戻らなくて済むようがんばらないと 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれてクレジットカ−ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり
、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル
依存症、恋愛経験なし。飲み会の後に
LINE交換した女性に対して (今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ−ルを
するマヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で
母 と実家暮らし。わずか180円の電車賃
をケチって北新地駅から本町や北浜
まで歩いて来る超ドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
この男は、顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。 忘年会クリスマス正月新年会で約1ヶ月増えもせず減りもせずキープだわ それを狙ってしてるのか、対策無しでそうなってるのかが問題だ 3日間ジムに行けないから食事中心に設定した
当然目標摂取カロリーも減ったんだけど
PC版のグラフに過去全て食べすぎと表示されて萎えるw 17時までに食べ終えたのに、子供が食べてるメンチカツにヤラれて食べてしまった。焼き芋も少々…
結果600kcalオーバー
お茶たくさん飲んだのに尿も少なく便通なしでむくみまくりで朝から1.5kg増 ウンコ出たら後追いでめちゃめちゃオシッコ出て軽くなるから平気平気 >>226
メンタル弱いなwまあガキ居るならガキ優先
食ったならそのエネルギーで笑顔で居てやれ
明日から戦うお前の背中を子供に見せてやれ 外食のときにササッと人目を忍んで重さ計れる、手のひらくらいの大きさで薄いミニキッチンスケール無いかなw 気にするのは600kcalオーバーのみ
2,3日で調整出来るレベルやん
パニックで水分とかう○こでファビよるかぁちゃんじゃあかんやろ、もっとどーんとかまえろや >>227
はよ出て欲しい
ほんとむくみって侮れない
男性はあまりないみたいね
周りの男性に聞いても、むくみ、なにそれ美味しいの？だもん 毎日運動してて軽く6〜700kcalは消費するんだけど
学級閉鎖で子連れ引きこもりなので週末まで運動できず調子狂ってるわ〜
明日は野菜食べまくる
メンチカツ美味しかった
それは後悔してないw >>229
アマゾンで 携帯 キッチンスケール で検索したら色々出てきたw
ちょっと欲しいw >>233
思わず検索してしまったじゃないのw
職場に置きたい
ソーダメーカー、ブリタは置いてるw ジュエリーとか計る用に使う人多いんやな
携帯計り
売買する業者かな あれ？スレ複数あるのか
野菜中心に飽きて餅やパンばかり食べ続けて3日、順調に痩せだした
野菜中心が良くなかったみたいだ 逆だ
テンプレ嫁
拒なら痩せない
>>2
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/ BMI21の55キロだわ
ずっと停滞期だし野菜中心、タンパク質、サプリに飽きて、
あんこ餅、菓子パン、ドーナツとか連日食べてたら痩せだした
そろそろ止めてあすけん通りに頑張ろう >>240
糖質メインの菓子やジャンクでカロリー増やして停滞脱するのはlow T3の典型ですわよ奥様 >>240
停滞ではなく身体が標準維持に入ろうとしてるのか あすけん始めてまだ1ヶ月経ってないけど栄養あってカロリー考えた食事作る難しさを思い知ったよ
味噌汁が減塩でも１日二回で塩分振り切ってしまって辛い
和食を朝晩食べるのがいけないんだろうか？ 自分もあすけん始めてご飯と味噌汁は食べる量ものすごく減ったなぁ
以前は一日ご飯3合→今一合以下
味噌汁とりあえず鍋いっぱい→ほぼ作らず
油も使わなくなった、ほぼレンチンか茹でるだけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
