★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:00:39.63

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545051333/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 15:52:17.85

>>950
そうやって書くとすごいな
亀仙人のじっちゃんの修行みてーでオラわくわくすっぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 16:15:11.05

>>951
お前みたいなババアがよくやってる単に糖質抜くだけの糖質制限なんて失敗するに決まってる
そして裏でババア同士悪口を言い合い、クソの役にも立たないくだらん書き込みをわざわざしているお前はゴミクズ以下

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 16:45:02.18

>>952
米４袋なんて持って歩けないよな？
でも太っていたときはそれをやっていたわけで。

あー、俺はまだ2.5袋分って所だけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 16:45:28.91

>>950
脂肪って意外と軽いから20㎏の脂肪って体積で言うと5㎏の米4袋どころじゃないよな
22リットルの水くらいの体積...2リットルペットボトル11本って言えばイメージしやすいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 18:02:21.46

今も身長170に対して80キロはあるから大デブがデブになった程度なんだけど、そんだけの負担を抱えてて身体がキツくないわけ無かったよなーって思うわ。
もう40になったし、健康のためにもちっと痩せんといかん。
関係ないけど嫁が少し優しくなったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 18:15:38.83

20ｋｇ減ったら歩くのが苦じゃなくなったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 18:19:46.05

>>953
落ち着け脳が糖化してるよwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 19:14:09.78

業務用ラード1斗缶
15kg
https://foodwave.ocnk.net/data/foodwave/product/20150417_c5bd67.gif

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/22(金) 23:59:59.37

1斗缶買うならココナッツ油だな
ラードよりもよつ葉バターをじゃんじゃん使った方が美味しいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 00:05:56.98

お？とうとう油をカロリー源にする覚悟ができたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 00:09:26.46

糖質制限スレで何がとうとうなんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 00:30:23.87

>>959
ラードで中華を作ると戻れなくなるよ
ケーキも市販品みたいにバリっと仕上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 09:14:49.81

外出中に小腹空いた時とかコンビニで焼き鳥(塩)とか揚げ物食べることあったんだけどさ、焼き鳥はいいんだけど揚げ物系は意外に糖質あるんだなー
セブンのナナチキや揚げ鶏とかはホームページで確認すると1個あたり11gくらいって書いてあった。
どこまでの糖質制限してるかにもよるけど、衣分とかもバカにできないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 10:18:47.06

Low carbohydrate diets are unsafe and should be avoided
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/esoc-lcd082318.php

糖質制限で冠状動脈性心疾患は51％、脳血管疾患は50％、および癌による死亡リスクは35％、それぞれ増加
更に、この結果は、447,506名の参加者と平均追跡期間15.6年の7つの前向きコホート研究のメタアナリシスで確認された
他の研究でも同じ様な結果になっているということ
米国国立健康栄養調査の参加者は平均年齢47.6歳、女性は51％で、平均6.4年のフォローアップに伴う全原因および
原因別死亡のリスクは、炭水化物摂取量が減少するたびに増加し、関連に影響を与えた可能性のあるすべての要因を
調整した後も有意なままだった

いつもながらに糖質制限はキケンな香りがする素敵なダイエットだなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 12:18:36.83

>>964
そうなんだよね、だから自炊の唐揚げの衣はおからパウダーかサイリウムにしてる。卵を下味にするといいらしい。
プロテインパウダーにしてる人もいいらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 13:05:41.08

サイリウムって聞いてピカピカ光るやつだと思ってしまったw
デキストリンみたいな食物繊維補助の澱粉粉なのね。
乾燥おからとかは俺もよく使う。ハンバーグのつなぎとかにもちょうどいいよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 14:39:46.73

>>967
サイリウムってオオバコとも言うらしいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 18:54:43.99

今夜はカレーライスなんだが、いつも夜はライス抜きにしてるよ。なんか炭水化物を減らしても満腹になるカレールーの食べ方無いかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:26:05.59

下にレタスとか水菜とかもっさり敷いてルーかけてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:34:05.41

カレールーだけなら糖質制限だと思っていた時期がわたしにもありました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 19:38:10.66

カレーの時はマンナンヒカリ入れてごはん炊く
カロリーや炭水化物カットにいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 22:29:19.84

>>969
こんにゃくパーク最強
炭水化物、カロリーゼロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/23(土) 23:21:01.85

>>969
あのね、カレーも炭水化物だらけだからw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 00:01:46.21

炭水化物抜きのカレーが食べたいならスパイスから作るしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 00:14:27.74

カレールーはともかくとして、焼き料理するときの調味料としてカレー粉かけることはあるなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 00:19:55.33

カレーうどんは好物だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 02:59:57.96

木綿豆腐にハマってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 10:20:21.27

プロテインが物足りないときにカレー粉混ぜるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 10:25:59.20

何味のプロテインに混ぜるんだろう、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 10:40:08.42

粉はプレーン味
フレーバー付きはやはり糖質が多いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 11:09:34.13

スタンダード制限ならカレーのルーくらいなら平気でしょ
スーパー制限だといろいろ工夫しないとダメかもしれんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 11:11:56.05

夢
糖質制限を始めてから、毎晩夢を見るようになった
それもリアルで鮮明な夢
どうしてですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 11:13:25.82

>>983
眠りが浅いんじゃないの
糖質には眠りが良くなる物質が含まれてるから
夕食には少しご飯食べたら深く眠れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 11:54:14.92

>>983 こんなの？

　　　　　　　＼　 r'´￣￣￣　　￣￣￣｀､::.　　　＿＿＿
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　　　|l.,＼＼| :|　　 | ,'　　　　　　　 :::::... 　..::ll:::: 　　そうだ
　　　|l　　　 | :|　　 | |　　　　　　 :::::::... . .:::|l::::　　　これは夢なんだ
　　　|l＿＿,,| :|　　 | |　　　　　　 ::::....　 ..:::|l:::: 　　ぼくは今、夢を見ているんだ
　　　|l￣｀~~| :|　　 | |　　　　　　　　　　　　|l::::　　　目が覚めたとき、
　　　|l　　　 | :|　　 | |　　　　　　　　　　　　|l::::　　　ぼくはまだ12歳
　　　|l　　　 | :|　　 | |　　　''"´　　　　　　 |l::::　　　起きたらラジオ体操に行って、
　　　|l ＼＼[]:| 　　| |　　　　　　　　　　　 |l::::　　　朝ご飯を食べて、涼しい午前中にスイカを食べながら宿題して、
　　　|l　　ｨ'´~ヽ　　| |　　　　　　　｀`' 　 |l::::　　　午後から友達とプールにいっておもいっきり遊ぶんだ・・・
　　　|l-''´ヽ,／:: 　　| |　　　''"´　　　　　　 |l::::　　　
　　　|l 　／:: 　　　 | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l__,ｲ::::
　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 13:46:46.94

たまに焼肉とかしゃぶしゃぶ食べ放題に行くんだけど、安い焼肉屋とかって頼んでも無いのに肉にタレかかってるの勘弁してほしい。
俺は塩胡椒とレモン汁さえあればいいのだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 14:18:42.70

>>986
もみダレとつけダレって知ってる？
最初からタレをかけるんじゃなくて、
それはもみダレでつけダレは別
一手間かけてるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 14:21:47.98

安い肉をごまかすためやぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 14:59:58.35

タレ付きはすぐに腹いっぱいになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 15:08:56.42

そうそう、安い肉を誤魔化してる方な。
安いとこに行かなきゃいいんだけど、家族分で考えるとなかなかお高いとこには行けねえw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 21:04:56.13

どうして女性は自分が失敗したダイエット方法だけでなくそれをやってる人までしつこくdisるんだろう？
その方法で成功した人もいるなら自分には合わなかったと思って去るだけでよいのにと思うのは男だけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 21:07:22.36

>>991
それ男女関係ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 21:18:56.43

Twitter見てるとdisるのは圧倒的に女が多い
男はツイートしなくなるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 21:49:12.76

糖質制限中は日本酒は避けるべきなのはよく分かっているのですが、都合で日本酒を飲む機会があります。日本酒いがいのせんたくしはありめせん。
この様な場合、飲酒後もしくは前に出来る悪足掻きはありますでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 22:18:27.82

飲んだら食うな食うなら飲むな
まあ毎日じゃなきゃ無問題だとは思うがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 22:22:23.74

>>994
糖質ゼロかほぼゼロの日本酒をあなたが開発してその機会に持ち込んでそれだけを飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 02:24:50.51

日本酒の糖が如何に体の毒になるかを周りに教えれば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 08:02:08.28

お酒を飲む場でそんなこと言い始める奴がいたら引くわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 12:20:05.45

ここの人達、つまんないな
人生楽しめてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/25(月) 12:25:52.69

人生＝お酒が全てなんやで？

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