75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10
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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546039341/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured *****お昼*****
サラダチキン
海藻サラダ
147kcal
*****おやつ*****
鳥ハム
49kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 460kcal
鳥ハムをついつい味見してしまいました。
>>239
あと11回だと思います。 まだ1ヶ月ライザップあんのかよw
さすがにもはや学ぶことないんじゃね
新しいジムだけで十分ではあんな >>241
そうなんです…
新しくフィットネスジムに筋トレのマシーンあるんです。
悩みどころ… >>1と体型がほぼ同じ
162cm,78kg→63kg
血糖値が高すぎです、糖尿病になりますよと言われて3ヶ月で15kg落とした
あと1ヶ月で5kg落として食事制限をやめたい 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
147kcal
今日は40回目のセッションです。 *****お昼*****
鳥ハム
ゆで卵
茹でブロッコリー
納豆1パック
299kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
80kcal
摂取カロリー 526kcal
今日は上半身のトレーニングでした。 >>247
いや後だしでせんべい食べたとかあるから他にも山ほどあるだろ
クロちゃんみたいなもんだ 後出しせんべい
あとで食べたと隠したくなるほど美味しいせんべい 後出しハム
後出しだろうが別にどうでもいいよ
他人のことだし カロリー少ないのに
トレーニング出来るもんなのか?
フラフラしてまともにできないんじゃ?
隠れ喰いしまくってそう こういう養豚タイプのデブは
トレーニングしてる時間以外はびっくりするぐらい動かない
トレーニングしたことで達成感を感じてしまうんだよ 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
175kcal
ちゃんと食べたものをかいてありますよ。
おせんべいを食べた日はその日自体の記録がないだけです。
1か月くらいまえまでは、おやつにポップコーンやサバ缶など記録してあります。
さて、今日はフィットネスジムにお昼から行ってきます。 >>255
うそつけ
ちゃんとカロリー書かないくせに
せんべいやポップコーンのカロリー記録しないくせに > まぁ15キロ落としたんだからライザップ様々だよ。
おまえ発達障害? 爆食した日こそ戒めのためにカロリー記入するの大事だと思います
というか週単位でカロリーコントロールする上で必須 *****お昼*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
納豆1パック
246kcal
*****おやつ*****
鳥ハム3切れ
49kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 559kcal ライザップやっててこんな摂取カロリーで1年で15キロですか 59.8kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
温かい豆腐
175kcal 家畜なのでキロいくらで表記しますが
キロ10万です 自分で食事制限してスポーツジムで筋トレじゃダメなのか?
ライザップ7割が食事制限でしょ。
自分で管理出来なきゃ、またリバウンドするんじゃないの? 1年もかけてだからきちんと食べてゆっくり減量して健康的なのかと思いきや1日500kcal前後とかだし
なんて非効率的
1年もこんな食生活ってキチガイの所業 まともな食事制限をライザップでは教えてないみたいだね
スーパー糖質制限者だって普通はもっとカロリーとってる > 1日500kcal前後とかだし
じゃあどうすりゃいいんだ?と聞くとおまえは答えられない
> なんて非効率的
馬鹿は批判して終わり
> 1年もこんな食生活ってキチガイの所業
おまえは馬鹿特有のリサーチ不足 ライザップのトレーナーは食事に関して何かアドバイスしてくるの?何もなし? >>272
いぬの書き込み見る限りだと碌でもない事しか言わない。
これだけのカロリーしか摂って無いいぬにもっとカロリー減らせとか >>273
じゃあどうすりゃ良いと思うのか書いてみろ馬鹿 俺から見ればおまえもトレーナーも同レベルのバカだよ このスレは養豚も馬鹿だけど書き込みしてるやつも馬鹿だからな >>270
すみません、電話であなたに橋本病を教えたのは私なのですが
なぜ我が物顔でこんなことしているのでしょうか いっさい教えてもらった記憶がないね
人の名前を一瞬思い出せない時に名前を出しただけなのに
それを自分の手柄にする奴は出会ったことないね
頭が普通におかしい ちなみに甲状腺とかそういう話題は以前ここであったはずで270で初めて出したわけじゃない
事情通でない馬鹿のドヤ顔が多くなってきたな はい?名前が出てこない〜とかそんなこと言ってなかったけどな
まあいいや、料理のプロの時みたいに忘れてんだろな
いぬ。さんにストーカーしてるだけなのに
事情通とかお前は何も知らないとか威張ってて普通にキモいよ、おじさん 甲状腺の話題は何度も過去にあった
でもおまえは知らなくて今恥ずかしい思いをした
ただそれだけだよ 事情通というかわかってないことをわかったつもりになる馬鹿がいるから事情通と書いただけ
普通の人間はわからないものは口を出さない わからないものに口を出す馬鹿がゴロゴロいるけど
そう考えるとやっぱり俺ってプロだわ 恥ずかしい思いはしてないよ
だってミナトちゃんみたいに数年ダイエット板にいていぬ。さんのスレをずーーっと追いかけているわけじゃないからね、知らないのは仕方なく無い?
むしろ個人のスレのことを事細かに知りすぎていることの方が気持ち悪いし恥ずかしいって思うな
いつまで執着してるんだろうこの人って思う 料理のプロと言ったことを忘れるのはそれはネタで書いたから覚えてるわけない
というか糞どうでも良い過去の発言に対して重箱の隅をつつくような真似とかアホかと
キチガイすぎる >>284
このスレって1年経ってないよ
またわからないものをわかったつもりになってる >というか糞どうでも良い過去の発言に対して重箱の隅をつつくような真似とかアホかと
そのままそっくりお返しします!
ムキになってきちゃったかな?ウキウキおじさんw >>286
みなとがここに何年もいるとは言ったけどいぬ。さんのスレが何年も続いてるとは言ってないよ
ちゃんと文章読もうよwwwwwwwwwww
読む気ないならレスバトルしようと思うなよ、噛み合ってないから
あっこんな長文だとミナトちゃんは読めないね、ごめんねぇ( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;)( ̄▽ ̄;) かっこいいな、マルチーズちゃん!
ミナトはただちに降伏せよ! > みなとがここに何年もいるとは言ったけどいぬ。さんのスレが何年も続いてるとは言ってないよ
なんで同じ説明二度目が始まった?
俺の書いてることを理解出来ない馬鹿? 馬鹿はここが1年も経ってないスレであることは理解出来たか?
1年も経ってないスレなら俺が2年?いることは関係のないこと
キャリアなんて一切生きないのよ
馬鹿はわかるか 知らないなら口出ししなきゃいいのにこの馬鹿はそれが理解出来ないらしい はいはいwwwww
そのままそっっっくりおかえししときますわ *****お昼*****
鳥ハム
ゆで卵
ベビーリーフ
納豆1パック
293kcal
*****おやつ*****
鳥ハム
茹でブロッコリー
73kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 630kcal 電話した相手にウキウキしてたってバラされてるwこんなに恥ずかしいことないとおもうんだけどww
ねぇ、どんな気持ち?自分ならもうここにも来れないわw
さすがミナトさん!恥を恥とも思わない境地まで行き着いてるんですね!!凄いなwww ヒロミみたいな喋り方AHAHA
と何度か言われた事あるよ AHAHAの入れ処がおかしい
頭おかしんじゃないのか 俺に絡んでくる奴は馬鹿しかいないんだけどほんと大丈夫かよ >>301
お前が思うより俺はバカではない
大丈夫 >>295
いぬ。さんは毎日こんだけしか食ってないのか?
見た目はどう?
ポイントポイントで、メジャーでサイズ測ったりしてるか? 仮に答えたとして知識のない馬鹿はなにがしたいわけ?w >>304
だまれ!
お前も俺に何か質問してみろ! >>307
おれもハッテン場はたまに行くよ。
そのために鍛えてるからね。
ミナトも行くのか? >>303
いぬ。さんは見た目の変化については意地でもレスしないよ
今まで何度もスルーしてる 身長と体重でぽっちゃりだろうなと簡単にわかるけど馬鹿はわざわざ聞くんだよ そもそも他人の体型なんてどうでもいいと俺は思ってるが
こいつら馬鹿どもは他人の体を気にしすぎるんだよ
これは頻繁に言ってることだけどな >>310
あのな!
変化の事聞いてるんだよ
13kgくらい痩せたって事は身体のサイズも変わったりするだろ!
そういう変化はどれくらいあるのかって聞くのは普通の事だろ別に
なんでもかんでもバカ扱いしやがってハゲメガネ 他人の体型なんてどうでもいいヤツがなぜダイエット板に常駐しているのか ミナトさんデブだからな
自分の体の話しになると直ぐ逃げるし
だから気にされないように話しそらして荒らすんだわ
他人にマトモなアドバイスできないやつが
自分の体なんて作れるわけ無いだろ ポイントは体脂肪率1桁を目指してない所だから覚えましょう 【暴露】実はマジでめっちゃハゲてます。。。
にダルビッシュが反応、ハゲネタはハゲが反応する法則
つまり俺にハゲと言ってる奴はあやしい 馬鹿と言う奴が実は馬鹿
デブと言う奴が実はデブ
発達障害と言う奴が実は発達障害
と言う訳だな納得 59.8kg
*****お昼*****
鳥ハム
ベビーリーフ
納豆1パック
202kcal
今日は朝から総合病院行ってきました。
微妙な時間になってしまったので、フィットネスジムはお休みです。 どんな書き込みあっても犬さん。は通常営業だね
てか、本当にそれだけしか日々食べてないの?だとしたら、どこか病気を患ってるとしか思えない
何度も言われてることかもしれないけど・・
病気になってもおかしくない食生活に疑問は持たないのかな? 養豚と言われるだけあってこいつは動かない人間
ジムへ行かない理由もよくわからない。夜ならわかるがまだ昼過ぎなのにアホかと
動かない人間の摂取カロリーが少ないだけで摂取カロリーが原因で病気になんてならないでしょ 馬鹿 そんな馬鹿達を構わずにいられないミナトさんwあんたも同じだね! >>326
おまえの書き込みから想像するとおまえはなにかしらの病気でしょ
過去形かもしれないがたぶん当たってると思う
俺は馬鹿をスルー出来ない重い病気と何度も言ってる へぇー、馬鹿をスルー出来な病なんてあるんだね!初めて聞いたw重篤な病、お見舞い申し上げます
風邪ひいたり胃腸炎になったりしてるから病気は定期的に患ってるけどメンタルクリニックにお世話になったことはない
もしかしたら病院の世話になったことないだけで、どこか悪いのかもしれないけど別にどうでもいいや
ミナトさんをスルー出来ない病なのかも?ウヘェ、最悪ww あのさぁ、ミナトさんに絡んでる人は自分を含めて別に馬鹿なのを否定してなくない?あんたに言われるまでもないよ
気持ちの良い午後の昼下がりに5chに書き込みしてる時点でお察しでしょうwミナトさん、あんたもねw 否定してない?そこ重要?
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけ そこが重要なんて言ってないでしょw馬鹿の頂点に君臨しているのがミナト様だということが重要なんですって!
さっ、休憩時間終わったんで仕事に止まります
ミナトさん、またね 終わり
重要でないなら一行目に書かないことだね
この順番だと駄目だよ
言いたいことを一行目に書かないとね *****おやつ*****
ゆで卵
91kcal
*****夕ご飯*****
シメジと小松菜と白滝の塩焼きそば風
89kcal
摂取カロリー 382kcal >>335
この前も聞きましたが、ライザップのトレーナーさんは食事に関して何も言わないんですか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています