身長160cm前後のダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/12(土) 12:55:04.43

他の身長別スレはあるのにこの範囲(156cm～164cm)の身長スレが無いので立てました
155cmと165cmは既にあるので156cm～164cmを範囲とします

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/24(金) 17:01:29.13

>>117
普段の生活で見える箇所(腕や脚など)は割と細いので裸を見られていない人には細いとか華奢だねと言われます(>>117さんと同じで骨格のおかげだと思う)
ただお腹と腰に脂肪が付きやすく、腕や脚から想像するよりも相当太いので裸になると驚かれますし自分でもゾッとします
太ったらすぐお腹に脂肪が付くのに、痩せてもお腹の脂肪がへらなくて、お腹は1度ついたら取れないのでしょうか？本当にどうすればいいのかわかりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/24(金) 17:06:50.05

>>118
横だけど女性のお腹は皮下脂肪で落ちにくいんだって
内臓脂肪を減らすよう運動するのと内臓を押さえるお腹のインナーマッスル鍛える運動ググってみたら？
あと日頃からお腹をへっこます癖をつける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/24(金) 17:13:05.91

>>118
若い人なのかな？40過ぎてたらもう腹回りはある程度仕方ない気もするけど若い人だと冷えが原因の場合もあるらしいよ女性は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/24(金) 17:15:04.51

>>118
自分で思い込んでるだけじゃないの？157で48でしかも出ているところは細いのに腹回りだけでっぷりなんてある？驚かれるほどだとしたらもっと体重もあるでしょ
友達もそんな本気で言ってないと思うけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/24(金) 19:21:47.95

>>118
お腹が出るのは食べた物の糖が小腸で発酵してガスがたまる人なんだってテレビでやってたよ
そういう人はヨーグルトとか食べるとかえってお腹が膨れるらしい
あとカロリー制限ではなく糖質制限してみたら？
すぐに糖に変わる小麦粉物とか砂糖とかじゃなく、糖質はお米とかで取ると良いらしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/24(金) 19:23:46.79

あと骨盤開いてて腰が張ってるとか
反り腰で下っ腹と出っ尻とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/24(金) 19:43:11.91

>>118です
みなさんありがとうございます！！

女性はお腹落ちにくいんですね…
年齢はアラサーです、たしかにすごい冷え性な上冷え性である事に慣れてしまっていました

背中と胸囲と下っ腹と腰周りという胴体部分に脂肪が集中していて、横からの姿がすごく分厚いタイプです笑
友人は辛口なのと痩せていた時の私(42キロとかでした)を知ってるので差にびっくりしているのかも

良かれと思ってヨーグルト毎日摂取してる上に甘い物大好きです…
昔と同じ食生活でたまに食事制限してれば大丈夫～と軽く考えていたのに痩せずすごくショックでしたが食べる物とできる範囲内で筋肉を使う(お腹をへこます等)ことを意識してみます！
本当にありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/31(金) 15:07:13.64

身長161センチ
アラサーの時に70キロ近くまで増えてしまい
ジム通いしてただいま63～4キロくらい
代謝落ちてなかなか痩せないけど標準体重目指してます