【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>889
健康的な絞りだよ。
美ボディ勝負だから。
ジャッジはギャラリーだから、つまり一般ウケする体やね。
ミナトほどの知識なら、、楽勝だろ？
負けたほうは土下座写真アップして引退だからな
あー、負けそう！今から土下座の練習しとくかな！ やらないと言ってる事をしつこいからなこの発達障害は いーからやろうぜ
お前もおれに勝てば少しは名誉挽回できるぞ 痩せるより簡単な筋力でも同じ事言って逃げたっけなミナトは 三ヶ月だったら不健康になる前に軽い食事制限で絞れるでしょ
よっぽどデブじゃなければな >>895
おまえのような馬鹿ってフィジークやボディービルの大会が健康に良いと思ってんのか？
勝ち負けのあるせかいは不健康なんだと覚えろ馬鹿 >>896
いいわけねえだろ
でも普段鍛えてるんなら減量するだろ？
その減量期をこの勝負似合わせればいいじゃん
ん？お前の計画？そんなもん知らんよ ～しなければいけない
～するのは当然だ
この謎の決めつけは何？ｗ 頭おかしいわ 看護職はやっぱりトークはあんまり鍛えられないのかなぁ。
俺は音声ききたかったんだよなぁ なるほど
ウ板から逃げてきたと聞いたが基本的な事も出来てないのかミナトは この支離滅裂な理屈を押し付ける所がシェパードとこの馬鹿の共通点
1人がお人形さん遊びをしてる疑惑ｗ 大会に出て勝つとか目的に対してアプローチをする場合は増量減量は大切だろうけど
そんなくだらないことやりたいと思わない 増減量関係なしに、俺の考えたカッコいいぼでぃーを3ヵ月後に見せ合おうぜ。
ジャッジはギャラリーな！っていう単純な話だろ。これ。 >>909
おまえがやれよ
俺は興味まったくないけどギャラリーになってやるよ
桜としてｗｗｗ こいつらデブは自分が出来ない事を他人に押し付け過ぎだな 俺はシェルティーに勝てないもん。あの画像を見てデブだとも思わないし。
あの画像とウエストサイズを知ってなお、デブ呼ばわりするヒトが戦ってよ。
そういう筋でシェルティーは糞コテに絡んでんだから。 >>908
大会でる出ないは個人の自由だけど
筋肥大においては減量期でインシュリン感受性上げて増量期で筋肉付けるってやらない？
で、次の減量期は筋量極力減らさず減量して次の増量でバルクアップが筋トレの基本だと思うんだけどね
どうですか？
元ウ板のミナトさん ネット上でのキャラとかどうでもいいが、話の筋を追えないのは馬鹿な証拠。知識、知性自慢をするならなおのこと。 >>913
インスリンと筋肥大はあんまり関係ないってアーティクルもあるけどね。 >>916
そんな後学的のより前からの方を優先するよ
正確なエビデンスでたら考えるけど今現在でもバルクアップしてるから多分変えない >>918
自分のためにやることだから好きなようにやるってのはいいと思うよ。
ただ以前気になって調べたらそんな論文見つけたってだけだから。
別のホルモンも関係してるだろうしね。 逃げまくりだけどシェパードさんとの勝負はどうすんだよ
数字や筋量じゃないって言ってるんだから避ける事無いと思うんだけどな >>919
ちょっとそれ詳しく知りたい
アーティクルでググれば出てくる？ アーティクルなんて気取った言葉使うなよ
知らんから検索したら顔真っ赤になったわｗｗｗ インスリン出しとけば筋肉の分解が防げるので結果的に収支がプラスになり筋肉が増えるみたいな感じ
まあ合成するとおんなじような意味だよ >>922
アーティクルって記事ってことだぞ？
記事だと週刊誌レベルの記事と区別がつかないから、専門誌の記事を論文を含みアーティクルって呼ぶけど、大学でそういうのやらない？ インスリン出すのは糖質、筋量の分解防ぐのも糖質
で、インスリン感受性を高めのに減量
変わんなくね？ >>926
俺の時代じゃ言わなかったからググって赤面したんだよｗｗ で、今日もミナトは話はぐらかして逃げました
めでたしめでたし 俺に粘着してる割に
俺がなにを目指してるのか馬鹿は理解出来てないとよくわかった
今日も馬鹿すぎ 相手がどういう考えをしてるのか理解する能力がほんと低いよね >>932
お前が何を目指してるとか分かる訳ねーだろ
お前の周りは皆エスパーじゃないと気が済まないんかな？ｗ
すまん俺は能力ない凡人だ わからないなら聞けば良いだけ
でも馬鹿はなぞの決めつけが始まるんだよ
エスパーにでもなった気でいるのかね
毎回ハズレてるよ 普段から「体重は気にするな馬鹿」的な偉そうなレスしてるミナトくん
君がそれを実践してギャラリーに見せつけてやればいいじゃないか
ダイエットのプロ()なんだから、やるのは楽勝だろw
もしかして、やったこと1度くらいしかないのかな？w
ダイエット板2大糞コテのおれらのうち、負けたほうは土下座&引退だぞw
おれのこと嫌いなんだろ？
逃げるな出逢い厨 >>912
>>915
あ、ゴメン。シェパードとシェルティー間違えたわw 画像すら晒せないデブだからダイエット対決できないのかな？ みなさん、おは
>>942
その最後の4文字は彼女の為に出さないであげてほしいな
シェパさんの絞った体の画像あったでしょ。少し斜めのやつ
あれめっちゃカッコよかったＹｏ >>945
これしきでへこたれる女じゃないからw
あいつの中には男がいるよ。心の中に狂気に満ちたモンスターを飼ってる女だから大丈夫だw
そのうちパワーアップして戻ってくるだろ 消費カロリー2500
摂取カロリー1900
痩せサイクルに乗っている いつからここはキチガイおじさん大集合スレになったんだ
俺が一番まともなのは気持ちが悪い 何ならやれるの？
・画像も晒せない(画像の認定すらできないw)
・電話もできない(出逢い馴れ合い除くw)
・まともなアドバイスもできない(無知無能の頓珍漢自称プロ)
ミナトがここらでプロのやり方を実践してくれれば株が上がるかもよ？
2年間、ド素人相手に小汚ない口調でマウント取るのも飽きたろ？それしかできないわけじゃないだろ？受けてたってくれよ 「本当はいい人」
「掲示板の態度は演技。普段からあんな態度じゃおかしいでしょ」
のミナトさん。。
キャラ崩壊したままじゃ生きられませんよ？
男らしく勝負を受けるしか生き延びる方法はありません。もう逃げれませんよ？やりましょう。 やるつもりはまったくないと馬鹿に何度も言ってるが馬鹿は理解出来ない
そんなにやりたいなら勝ったら1000万ならやってあげてもいい
やりたくないけどしょうがない >>952
ほんとマウントしかできないよね馬鹿ミナトはw これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ
俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
ウルトラライト7大好きだ
https://i.imgur.com/EW3C9sK.jpg 予想通りのテンプレで来たなミナトw
絶対そう来ると思ったわw
年始から逃げまくってキャラまで崩壊してるくせによく堂々と逃げれるよなw
恥ずかしくないの？ こいつのようにウエスト90センチもあるメタボはとっとと痩せれば良い
まあ他人のことだからどうでもいいがメタボが俺を巻き込まないで欲しいわ >>958
なぜやれないの？
ダイエットのプロなんだろ？
得意なんだろ？
年始から逃げまくって、キャラまで崩壊して「実は演技してました」キャラ定着してんだからやりなよ。
よくもまー、恥ずかしげもなく逆切れ的に断れるよねwww
在日みたいだなw まあ、逃げ出すことのおかしさはミナト自身も自覚してるわなwwwwwwwww
160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd67-O5RA) 2019/01/13(日) 22:59:58.44 ID:tIa5o24G0
>>158
自演って言いたい
たまにウキウキな口調で話し出す普通のおじさんだった
録音もしてあるし載せようか、中身のない話しかしてないけど（笑）
リアルでもあんなような態度ならおかしいでしょ！って自分のおかしさは知っているようでした
↑
自分のおかしさは知っているミナトさんwwwwwwwww
もしかして、自分のショボさも知っているから勝負受けれないんでちゅかね～wwwwwwwww 今日もまたこの馬鹿はなに言ってるかわからん
キチガイ過ぎるのでNGにしていいかな？ 以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょw
・自分のおかしさは知ってるんでしょw
・全然普通の人で拍子抜けされたミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww 俺の書き込みをコピペする奴の馬鹿比率ってめっちゃ高いと思うわ
高確率で何が言いたいのかわからない
貼った目的や言いたい事はなんなんでしょうかね
発達障害はいつも1人で怒ってる これからは、ミナトが沸いてきたら殺虫剤代わりにテンプレワード集を言ってやりましょうwwwwwwwww >>963
自分のおかしさは知ってるミナトさんチーッス！！ デブさんってこんな人だったの？パン子のスレの人と同じひとなのか ミナトみたいなゴミ見てると早稲田卒業しといてよかったと思う 聞かれてもないのに突然学歴自慢する奴のほぼすべてが現在認められてない人間
無能なので評価されない人、学歴ぐらいしか取り柄のない人
その上デブなのかなｗ 笑える >>968
本当はいい人だってわかってるからわざと毒吐かないでいいですよwww 仕事が早番9~15時、遅番15~21時のシフトです。通勤時間は1時間です。契約上、休憩時間はありません。
食事時間が非常に乱れて規則正しくとれません。
早番も遅番も空腹のピークで外食の誘惑もありますし、ドカ食いしたくなります。
食事についてどう考えていけばいいでしょうか？ 労働環境がおかしいw
6時間働くなら45分の休憩は労働基準法で必要じゃなかったっけw
勤務前にしっかり食べて、勤務中にトイレでばれないようにプロテインバーみたいなのサクッと食べて、終わっても外食は絶対我慢！
ってやるしかないんじゃないのw そのシフトだと24時に寝て7時に起きる生活はできそう
7時台に毎日朝飯を食ったほうが体は楽なのかなという想像
早稲田卒業しといてよかったと思う >>971
自分はプロテインを持っていって帰りに休憩室で飲んだりしてるよ
結構腹に貯まるしおすすめ >>974
お前は叩かれそうと感じるレスは曖昧に言うよな
～想像とか～と思うとか
普段揚げ足取ってるから無意識で予防線張ってるように見えるぞ そのシフトだと24時に寝て7時に起きる生活はできそう
7時台に毎日朝飯を食ったほうが体は楽だぜーうぇ～い
早稲田卒業しといてよかったンゴ >>978
ミナトの性格上>>977をスルーしたのは図星だよな
ミナトが早稲田出身なら俺は東大出身だよ
証拠出せない時点で言いたい放題だもんなｗ 仮に図星だとしたら何？ｗ どうでもいいことに執着する馬鹿ばかりだな
あと学歴もクソどうでもいいと何度も言ってるだろ馬鹿 全然当たってない事に対し図星って言葉をよく使われる
俺の感覚だと8割9割は当たってないね
はずしまくり >>981
図星だから何？
また逃げるんですね
学歴もクソも
お前煽って早稲田ってホラ吹いただろ
実は学歴コンプなのは目に見えるね >>984
聞かれた事に答えてから言いたい事を言いましょう
上智卒業しといてよかったと思う >>986
次は上智かよｗｗｗ
さてはお前高卒だな ミナトさん、本当は全然普通の人なんですから、無理しないでください～うぇ～いw 師匠、マジそれ
虚勢張ってもボロばっかでて相手にならない レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
