【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ショック
岡部友さんＴＶに出てたんだ！見忘れた
やっぱり常にブログチェックしてないとダメなもんだね
>>744
おっぱいデカイねｗ >>746
ミナトさんは今日もテレビ見てたのかぁ凄いね偉いねさすがです
ワイは地元のお祭り的なので飲ま飲まオラオラでした誠に申し訳ございません 消費カロリー2500
摂取カロリー1800
朝起きると日に日にお腹がへこんでいってる実感ある 【カロリー摂取量】 2週間前から 2000～2500。それまでは1700～2000
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】
【食物繊維】 ほとんど摂れていない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 している
【体温】度 36
【睡眠時間】 約7時間
【一日何時間座ってる？】 10時間
【年齢】24
【性別】男
【身長】172
【体重】68
【ダイエットはいつから？いつまで？】 半年前から
【ダイエット開始時の体重】 80
【目標体重】 62
【疑問点】
主食の炭水化物を抑えてダイエットしてきましたが、最近主食を摂り始めると体重の減りが遅くなりました。
運動不足なのでジムに行くことも考えています。
主食は摂らない方がいいですか？ 単に食いすぎ
食いたいならその分運動
毎日400～500kcal前後消費させるのは大変だから 多くの人は摂取カロリー減らすのよ
俺は摂取1600前後 ２日に一度ローラーを一時間 タンパク質と糖質の量を書かないで主食は取らないほうだいいですか？て馬鹿？ >>752
1,600少ないですね。俺は足りそうにないです
>>754
たんぱく質と食物繊維の量はどのくらい摂れば理想ですか？ >>755
俺もきついよーでも身長低いからましかな
目標体重になったら2000位にするよ キツイですよね。俺の場合は毎日摂るカロリーがバラバラですよ。 腰回りについて質問です
産後骨盤矯正する余裕なくてロシアのおばちゃんみたいな体型になってしまいました
今正攻法のカロリー制限とバランスのよい食事&筋トレ有酸素運動で頑張っていますがなかなか思うように減りません
手足はなんとなく筋肉ついて希望が見えてきたのですが特に腰回り腹周りがガンコで体重減少の割に痩せた実感ありません
腰回りの成功体験あれば聞かせてください！ > たんぱく質と食物繊維の量はどのくらい摂れば理想ですか？
まずググれよ
そしてもしここで質問するならこの数字でどうですか？と聞け
知りたいなら聞かれた事に答えろ馬鹿 >>758
ガンコも何も腹回りの脂肪が最終的に残るのは人類であるなら仕方がないよ
部分痩せは出来ないから腹の脂肪減らすまで痩せるしかない ミナトのハゲはどうせ答える気何てないから無視していいよ 部分痩せは出来るってのはが正しい答えだけどね
お人形さん遊びをしてる奴のように体重変わらないのにいきなりウエストだけ5センチ減るような事はなかなかないだろうけどね >>760
たんぱく質は５０グラム
食物繊維は野菜嫌いなので摂れていないと思います。摂ったほうがいいですか？ >>体重変わらないのにいきなりウエストだけ5センチ減る
どんだけ水分入れようとも無理だろ
ウエスト5センチ減った分を筋肉で体重変わらなくなるぐらい筋肥大するのはもっと無理 >>764
いま筋トレしてないんなら体重×1のタンパク質は取った方がいいよ
食物繊維は野菜だけじゃなくて海藻にも含まれてるよ 一人暮らしなので海藻は....
外食かコンビニが多いです >>761
ありがとう死ぬ気で頑張る
>>768
乾燥わかめとかコップに水張って浸すだけで食べられるから
コンビニのサラダにカサ増しで入れてみたらどうかな？ >>768
食事で取る必要ないよ
失礼ながらそこまで太るって事は間食食べてるかと
その間食をワカメスープに置き換えてみては？
でもワカメスープだけじゃワカメの量少ないから増えるワカメを追加する
そうすればお腹も膨れるし低カロリー低糖質低脂質なのに満足できますよ と、言ってもそればっかり摂取しても栄養偏るんだけどね
出来るなら食べられる野菜も頑張って食べよう >>764
タンパク質50ｇだと200キロカロリー【カロリー摂取量】2000～2500だから1割以下のPFCバランス
え？毎日なにを食ってんだと思える数字
> 食物繊維は野菜嫌いなので摂れていないと思います。摂ったほうがいいですか？
テンプレの記入欄に入れてるぐらいだから当然必要 >>769
サラダが嫌いです
>>770
スープは飲めます
>>772
今の食事は定食が多いです。ビールも飲みますね >>772
安易に想像出来ない？
分かってる癖にいちいち何癖つける性格直したほうがいいぞ
あ、ネット弁慶だから強く言ってるだけかｗｗｗ >>774
今日もまた馬鹿がなに言ってるかわからない
今してる事を数字にして客観的な視点で見たり改善することは大切なんだよ馬鹿 頭の弱い奴ってのはダイエットと関係のない話にどうすても持って行きたがるんだよね
なにがしたいのかプロの俺には理解できませんね >>775
お前が客観的に数値にしたとしてもその後の一言で受け入れたくなくなるのはアドバイスではない
幾ら正しい事言っても不快な気分にされるようなレス書かれたら誰も信じようとはせんよ >>777
またまた馬鹿が意味不明なことを書いてるようだけど
大事なことはおまえは馬鹿で俺はダイエットに詳しいとこうことな >>765のようなトンチンカンなレスも邪魔なだけだよ
おまえは俺の言いたい事をまったく理解出来てない >>778
ほう
では電話で俺とダイエットの話するかい?
レスじゃなく実際にご教授願いたいですよ 馬鹿と電話する必要を感じない
もう判別は終わってる ダイエット坂にDMすれば電話してくれるんだっけか
まさか女だけに返す訳ないよな？ ミナトさん録音しないからいい加減諦めて電話しろよ
最初に電話煽って来たのお前だろ
ｂｙシェルティー ほんと電話の話になると逃げ足はえーなｗｗｗ
出会い厨ミナトはｗ >>787
まぁ分かってるんだけどねｗ
そもそも最近は俺がコテ付けてレスしただけで逃げるよｗ >>751はアルコール飲んでる事を後出ししてきたが
アルコール飲んだら落ちにくくなるよ 晒す程の体じゃないから体重計ってみた
この画像見ればプロのミナトさんならデブじゃないって分かるはず
身長は177センチだ
https://i.imgur.com/vjfTH5Z.jpg
デブかな? ちなみに突っ込まれるの面倒いから先に言っとく
画像が赤いのは裸電球の光のせいだ
田舎の古い家だからなｗ >>795
ありがとｗ
でも隙間風でこの季節は寒いｗｗｗ >>796
そうだって言うよね
風情があっていいけど機能的ではないみたいね
立ち入った事を聞くけどイヌはもう飼わないの？
（全然ダイエット関係ないｗ） 寒いなら家の中でテント張ったらどうだ？キャンプの雰囲気でて楽しいよ？ >>798
そんな煽りいいからデブに思えるかどうか聞きたい >>797
あ、この間の犬好きな人だねｗ
うーん..まだ前の犬が死んだショックあるから飼えないかな
新しい子飼えばそれは楽しいけど前の犬の代わりに飼うとしたらその子が可哀想だと思うんだよね >>800
あ、もうどうでもいいです
消えていいよ出会い厨 >>801
新しいイヌが可哀想って事か。
そんな事考えもしなかったよ
イヌいたら嫌でも散歩に行くから運動にはなりますよね
（無理やりダイエットネタ） 寒い家なら体重計より温度計を映したほうが面白かったな >>803
愛情をその子に注げないような気がしてねｗ
犬の散歩はダイエットにいいと言うより自律神経の安定に効果あると思うよ
早朝、夕方、夜寝る前で散歩する習慣つくと眠り深くて朝早く起きれるんだよねｗ >>804
あ、もうボケもネタもいいです
看護師と電話してて下さい そもそも>>792の画像見てミナトなりの意見書けばいいのに
プロのミナトは体重計の画像で体格を想像して何も言えなくなったっんだろ？
別に自慢で載せてる画像じゃないんだから普通に思った事言えばいいと思うんだけどな 身長と体重を書くだけならBMIの数字を言えば終わり
今までBMIを言われても感想なんていったことないと思う
おまえみたいな馬鹿はどうでもいいところに執着するdなよ まぁマヂレス返してやるよ
BMIだけ書いて身長体重分かるとしたらエスパーなんだが
プロのミナトさんには分かるんだね、凄いねぇ～ あれれ～、また悪い人の演技ですか？
はいはい、今日もご苦労様です。
普段からこんな態度じゃおかしいでしょw
実はいい人なんですから、無理しないでくださいね、出逢い厨のミナトさん。
こっちはいいから看護師さんと馴れ合いしててください(^-^)
>>792
スタイリッシュな姿が想像できるよ。
普段から維持できてるなんて凄いね。おれには無理だw つぎの患者さんどうぞ→患者さん登場
書いてる事矛盾してるし完全に患者だね >>811
ありがとうシェパード師匠ｗ
てか煽りが相変わらず上手いね >>812
次の発達障害の方どうぞ～
↓
どうせ出てくる発達障害はミナトしかいないだろ
案の定レス返したしｗ で、ミナトさん>>810の事に関してはレスしてくれないんですか！ トムとジェリーって知ってる？
猫のトムが、賢いネズミのジェリーを追いかけ回すけど、いつも返り討ちにあい、一方的にボコリ倒されるアニメだ。
おれ、好きだったんだよ、あれ。
でもさ、例えばさ、トムが裏で
トム「いや～、実はジェリーのこと嫌いじゃないんですよw頼まれて追いかけ回してるだけなんですwビジネスですよwwwあんな毎回切れてたらおかしいでしょwあんな毎回ボコられてたらおかしいでしょwビジネスボコられですよwww 」
なんて言ってたらどうだ？
絶対イヤだよな？誰ももう見ないよ。
今回、そんな感じ。もうこれからは台本ありのプロレスにしかならない。そんなの誰も興味ないよ。引退して出逢い系アプリでもやってろよ出逢い厨ミナトw >>819
実際そうだったよねｗ
最終回のジェリーは悲惨だった
知らん奴はググれ >>820
今、お前にもお冠だからね？
もうちょっと出来る子だと思ってたから。
そもそも、何で馴れ合ってんの？
あんなに切れてたろ？
もう、ミナトの彼女にしか見えないからな >>820
大丈夫、すぐ新しいワードが出てくるよ
今までもそうだったじゃん え？看護師なん?
ワッチョイ見てなかったから気付かんかった 雑談もなかったわけじゃないけど別に馴れ合ってないよ
色々質問もしていたし
君たちは何を求めていた？チワワだったよって言えばよかった？？？？？ 切れてたから喧嘩腰で電話出たらあっちが意外と丸くて喧嘩する気も失せたから普通に質問してたんだわ
それを馴れ合いっていうなら自分たちでやってくれや >>825
俺は純粋にミナトと話したかった
でも出来なかったのに君があっさり電話したのは羨ましいと思う >>826
やるも何もミナトが逃げるんだから無理だろ... >>827
なんか、タイミングなんだと思うわ
高橋って人はパパパと早かったもん
陰ながら応援してるから
ファイト！ >>828
だったら馴れ合いとか言われる筋合いないわ
こっちは真面目に意図や目的聞いてたのに
ふっかけてきたのもあっちだし >>830
ファイトと言われてもｗ
ミナトは俺の事警戒してるから無理だよｗｗｗ
でもありがとう >>827
君こそ馴れ合いしたいってことではないの？単純に話したいって言うのはさ
君のしたいことと私がしたことはなにが違うの 女だから馴れ合いって言われやすいんだと思うよ
つか、みんなで喧嘩してどうするｗ >>831
あれ？ミナトの煽りで出会い厨とは言ったけど
君の職業とか連想させる事は言ってないよ
でも本人がその煽りレス見たらいい気分はしないね..ごめんなさい >>826
納得いかねーな
自分、
完全に
直後、
ミナト実は超いい人～(キュンキュン)だったじゃねーか
あれだけで万死に値するよ
ミナトに説教したか？
「こら、ミナト、てめーの語尾の馬鹿ってワードは見てる人が不快になるからやめろ！」とか、言ったか？ >>836
意味わかんねーわ。キュンキュンなんてしてないし
あほか
説教もしたわ。よくないからやめろとも言ったし意図も聞いた、
あいつには響いてないだろうけどな
何が納得いかないの？どうしてほしかったの？？？？？？？？？？ >>836
おまえが言えばいいじゃん
自分で動けデブ >>833
馴れ合いってかミナトの挑発レスに頭来たのが最初だね
で、俺うつの遅いから電話で話した方が早いってのもある うん、ワッチョイ67を責めるのは外野から見てもオカシイ >>840
今それ言ったら自演って騒がれちゃう、、、
でもありがとうございます。ちょっと嬉しいよ ミナトが
「レス、適当に返事してる、まともに読んでない」って言ったとき
「へーそうなんだー」くらいで終わったんじゃないですか？
なんのために電話したんですか？
おれなら、
「馬鹿野郎！テメーの糞レスで不快な思いする人が多いんだよ死ねや！」くらい言うね
「普段からあんな態度じゃおかしいでしょ」
って言われた時のレスポンスは？
ガツンと舐めてんじゃねーくらい言ったんですよね？
まさか一緒に笑ったりしてないですよね？
一緒に笑ったりしてたら、、それ、彼女ですね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
