【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart225
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543146950/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 自分のことを見る余裕ないくらい患者さんのこと考えて毎日動いてるから仕方ないよ
お前みたいな楽な仕事とは違うもんw田舎暮らしで新卒で30万もらってすみませんw >>235
数じゃないよ、質だろ？ダイエットしたならわかるだろ井の中のデブガエルw
一年前の画像ずっと晒して威張ってるデブなんてお前くらいだわw >>236
自分の体調がベストでないとミスしやすいからまず自分のコンデションをベストにすることが患者のためになるんだよ
言い訳ばかりするなよデブ 同じ仕事をしても疲れないコンデション作り
同じトレーニングをしても疲れないコンデション作り
スポーツも仕事も同じようなものだと思ってる >>238
ベストにできないくらい過酷な労働だっていってんだろ
頭悪いんかお前は
働いたことないから好きに言えるんだろうけどなwいいなぁ楽な仕事したいわw >>240
じゃあお前の今やってる工夫を書いてみろ
食事面だけでいいわ >>241
お前は画像晒さないで1年前の画像で威張ってシェパードさんから逃げるクソデブガエルだから教えないよw
お前が逃げなかったら教えてあげるけど >>242
１年前の画像？何の話してるのか意味不明
１年前の画像ってラッシュガード着てるのかな？ｗ ちなみに俺は人より疲れないし体力面で「ついてけれない」と言われる
もうこれは１０代のときからそうだった
プロになりたいとおもってたから意識高い系だった >>243
お前の画像なんていちいち見てないからなにが一年前なのかわからんけど過去の画像で威張ってるのは確かですよね カルテ連呼バカは忙しいと言ってる割にダイエット板で俺のように暇そうにしてるよね やべー痛いとこつかれたwwwwww
今日は深夜勤務だからもうそろそろ仮眠とるよ 名前の書いたアイスの棒は９月かな？夏以降から使い始めたけど
こいつ何の根拠があって１年前と言い始めたんだろう
こういう系のバカが多いよ
お人形さん遊びかこいつもｗｗ 俺は忙しい時はこんなところ見なかったよ
飯食べて疲れて少し横になってテレビをぼっーと見てると睡魔が来て寝ちゃうような生活
家には寝るために帰る > お人形さん遊びってなに？
これが気が付かないってことは本物のバカかお人形さんチームかもなｗ
まあバカに変わりないしどっちでもいいわ 本物の馬鹿って言われても、
あんたみたいなダイエット板の守り神（笑）のようにずっとここにいないんでわからないです
守り神じゃなくて疫病神やな >>251
仕事がんばってね
ホットミルク飲むといいよ
知ってると思うけどｗ これだけバカな上に
忙しいと言ってる割に暇そうだし仕事は確実にできないだろうな >>254
ありがとうございます！
ホットミルクいいですよね！飲んで寝ます！
深夜勤務は朝がバタバタなので大変です 同じ種類のバカが多いのは不自然だよね
いくらバカが多い板だからって明らかに不自然 >>255
前患者さんにめっちゃ好かれてるし患者もたくさんされたっていうエピソードしなかったっけ
認めたくないのかな？ > 朝がバタバタなので大変です
でたー
コンデション作りに失敗してる奴が大変だってよ >>258
仕事でないここで認められるとか認められないってどうでもよくね？ｗ
俺はそういう考え方 ところでホットミルクを飲むのは何の根拠があって言ってるのだろう
まあここにいるようなバカどもに根拠を求めてはいけないか 朝は普通で昼なし夕方毎日セブンのオニオンサラダと卵3つのスクランブルエッグにチーズ入れて食べてたら１ヶ月で2キロ痩せた 準備は大切で仕事してない時間の過ごし方で仕事の質が変わる
おまえは下手 なんにも考えてない馬鹿だからホットミルクいいねと反応してしまう
まあ無能は馴れ合いで点数稼げよ 点数稼ぎとか言ってる時点でこいつ看護師がどんな立場なのか分かってないよなw
やはりにわか丸出しの井の中のデブガエルでうける
仮眠とりまーすwおやすみデブガエルw
狭い世界でゲロゲロ情けなく泣いてろw > 井の中のデブガエル
これまさに自己紹介って感じがした
この板での職場での評価なんてクソどうでもいいのに反応してしまう
だいたいわかるわけないから～だろうなとこちらは憶測で書いてるだけ
ここまで反応するってことは無能確率があがってしまう だろうななんて書いてないけど～
やっぱり反応したなおまえもw寝させてくれよw 1番こだわってんのはお前じゃん
ツッコミどころ多すぎて笑いも起きない
よしもと芸人もっと頑張れよw なるほど
こいつはどうでもいい話題にばかり俺に粘着してきたのは
こいつがどうでも良い話題を過度に気にするタイプだったからなのか
なるほどなるほど自己紹介の法則あてはまりまくり http://www.ntv.co.jp/gyoten/
ザ！世界仰天ニュース 100kg級女子達が大減量▽ダル初告白…山本KIDガン闘病
7時からテレビで超デブやるぞwww
怖いもの見たさで見る、そうならないために見る。馬鹿にするため見るwww
お前らはどれ？ 今日は林先生でリンゴ＆さつま芋
Ｅテレで昨日の続きもあります～ 「コカ・コーラ」の1.5リットル入りペットボトルでは、税抜きの希望小売価格を、現在の320円から340円に値上げする。
ついでに砂糖税掛けちゃえｗ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。47歳にもなって浪費癖があるので銀行の キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、
虚言癖あり、知的障害、童貞、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
いい歳して母と実家暮らし。
わずか 180円の電車賃をケチって北新地駅 から本町や難波まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人
サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。 根拠のない妄想を書く癖が付きすぎちゃって俺の言ってる事がわからないのかな？ 2時間ちょっとしか寝れんかったわ
そういえば睡眠時間短いとグレリンがなんちゃらって言ってたなとあるデブが こいつ試合になんねーわ
補欠以前にベンチにすら入れたくない要員だわ 夜にハゲミナトの相手するって書いたけど商談入ってムリだわ
あ、そう言えばあぼーんされたんだっけｗｗｗｗｗ アディポネクチンの話してたからすべて知ってるないようだろう Eテレ再放送
翌週の午後1時35分～午後1時50分
今日の分は15日（火） 筋トレ質問のところで誘導されてきたんですが
ダイエットを始めようと思ってスポーツクラブに行ったんですが、
初回のカウンセリングで、体重を体脂肪を減らしましょうと言われ、有酸素運動が7:筋トレが3で進めて、最初のうちは体重や体脂肪を優先的に落とすために筋肉量も落ちます、ある程度あとに筋トレの割合を増やしていきましょうと言われました。
あと痩せるためにはカロリー制限してくださいや2時間3時間くらいは運動して、スポーツクラブに居てくださいと言われました。
運動初心者はこういうものなんですか？
体重や体脂肪を落としたいんですが、筋肉量も落ちますか？落とさないといけないですか？
教えてもらったトレーニングの流れが、
ウォーミングアップ5～10分で体が温まる程度
ストレッチ、体側、腰回り下半身
マシントレーニング筋トレが
チェストプレス、ラットマシン、レッグプレス、アブドミナルクランチマシン
有酸素運動が息が弾む程度で20～30分
という流れなんですが
これで2時間3時間残らないとダメですか？
減らさないといけないカロリーは教えてもらえたんですが維持するためのカロリーがわからないのは大丈夫なんですかね？ >>292
最初はなんだかんだで2時間くらいはかかってたし、今でも体力ある時はそれ以上いる時もある。
そのうち、要領をつかんでくると思いますよ
自分の場合1年前から
骨格筋量マイナス １．９キロ
体脂肪量マイナス ７．０キロ
1年間の間、体脂肪だけが減って筋肉が増えた時もあります。
維持するカロリーは食事記録をつけていくと把握できると思います
>>1>>2>>3のテンプレ読んで、あすけんに登録したらいいかも 消費カロリー2300
摂取カロリー1500
これ続けられたら余裕で痩せられるんだがな >>292
身長体重年齢などまったくわからいあまりにも情報が少ない
その点そのアドバイスした人はおまえの体型を見てるし年齢肌質やしゃべりや意気込み目標なども聞いてるだろう
なにが言いたいかというと情報を出さないとアドバイスできない ルノーの折りたたみ自転車で
知らない街をぶらり旅でダイエット成功した
2ヶ月で10キロだよ
すごくない？
街への行き帰りは車だから自由だし
何より気持ち良い！ すごい
ジョギングやウォーキングと比較すると自転車は肉体的なダメージの割にカロリー消費してるからね >>297
時間と金と自由が羨ましいわw
10kgはどうでもいい 時間と金と自由と勇気とあすけんが必要だね
単発スレたてれば流行りそうｗ >>306
分からないから聞いてんの？クイズなの？ >>309
少し頭を使えばわかるけど
ここでわからないみかんの品種を聞くバカはいない
みかんに詳しい奴がいる偶然レベルの低い確率を期待するよりググったほうが効率良い ベニワセ
つか、カラーバランスがおかしい携帯写真でクイズとか馬鹿っぽい。ベニマドンナより赤いとかこの写真じゃ判断できん。
いつも質問するなら情報出せとか言うわりには、自分は情報不足のクイズ(笑)を出すのな。 ダイエットのＱアンドAと違い暇つぶしなのでわからないなら答えなきゃ良いんだよ クイズは気軽にやれよ
正解がわからないぐらいでバカとは言いませんよｗ
140戸とか生産者が少ないみたいだから全国的には無名ブランドだろうよ
よく知らんけど リアルに会話相手がいないんだろうなぁ・・・
人の繋がりに飢えてやがる >>317
文字でやりとりしてもそれをおまえは解消できないでしょ？
俺はそう思う こいつらのよくする根拠のない決めつけはそいつの自己紹介だと思っていつも読んでるよ 今日は背中の日か！
昨日は逃亡の日だったもんな！
あ、その前もずっとかw 死刑囚の名前だされても興味ないからな
おまえと似たような人間だから興味を持ち突然名前を出しちゃうんだろうな
突然みかんの画像を貼るのは俺はみかんを毎日食べてるからｗｗｗｗ >>324
あれ???お前俺の事あぼーんしたんじゃないのかｗｗｗｗ
チキンミナトは何言われてるか気のなるもんな
口だけ野郎 また今日もみかん3個クリア
手のひらがすこし黄色くなってきたかもしれない > あれ???お前俺の事あぼーんしたんじゃないのかｗｗｗｗ
おまえがほんと誰かわからない
俺という人間を意識しすぎだよ
意識しすぎるから嫉妬も激しくなるんだろうな TV放送されたとたんにみかんを食うゴミナトｗｗｗ
流石プロだなｗｗｗｗ 冬の果物の定番はみかんだと思うけどおまえらデブは食わないのか？
俺は子供の時から食べてたよ NHK Ｅテレ きょうの健康 20時30分～20時45分
最新科学に迫る！肥満改善の秘策「私ダイエットした方がよい？」
肥満のタイプの簡単な見分け方をご紹介
その肥満は内臓脂肪型肥満？皮下脂肪型肥満？
それぞれどんな病気を招いてしまうの？
肥満が気になる人達を招いて徹底指南 俺にボコられまくってたやっと画像を晒したデブはウエスト90センチ超えのメタボだから内臓脂肪型だろうなｗ
内臓脂肪型デブは病気のリスクがあがるのですｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
