75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9

2018/12/29(土) 08:22:21.98

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身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/

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2018/12/30(日) 08:45:17.46

>>17
なんでリビングに置くの
いぬさんの実家っていう変わってるね

2018/12/30(日) 08:47:44.07

劇的ビフォーアフターのビフォーとかでよく出てくる、風呂場の脱衣所が無い家！服を脱ぐのも台所で！みたいな家なのかな

2018/12/30(日) 09:05:02.42

食事制限だけで痩せるなんて無駄
PFCバランス考えて食べて
筋トレと有酸素運動をしたほうが絶対良い
食事制限だけで体重だけ落ちても

出来上がるのはデブかガリガリの不健康な醜い体だけ

短期間で落とすのも直ぐリバウンドするから
１ヶ月で一キロぐらい落とす感じで
ゆっくり落としていく方が良い
一年ぐらいかけてゆっくり痩せた方が良い

2018/12/30(日) 09:11:26.06

カロリーも炭水化物も減らしすぎはダメ
適量を摂らないと
頭も働かない運動も出来ない仕事も集中できない
デメリットしかない
適度な食事と適度な運動
これが一番健康的に痩せる

2018/12/30(日) 09:20:19.17

体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければただのデブ

連投すいませんでした

**さる。** (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-f/86) · 2018/12/30(日) 10:08:27.58

今日時点で64.3kg
いぬ。まであと？？kg
いぬ。の背中は以前見えないが年内に65kg以下にするという目標は達成。
今日は焼肉食べ放題。

2018/12/30(日) 10:25:08.13

女で70キロで体脂肪率低くても女子プロレスラーでしかないw

2018/12/30(日) 10:26:20.43

女は体重多くても筋肉マッチョなら許される男とは違うよね
いぬさんもそれを目指してるわけじゃないでしょ

2018/12/30(日) 10:33:05.86

あくまで体重は仮の話ね
女でもある程度筋肉ないと綺麗なスタイルにはならない
体重だけ見て落とし続けて
結果として不健康な体はダメでしょ
ガリガリもデブも同じ不健康

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) · 2018/12/30(日) 11:13:48.96

体重計の置き場所について意見を言う馬鹿ｗｗｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 11:39:09.44

>>22
オイ馬鹿

すいませんというならもっと具体的なアドバイスでもしてみろ馬鹿
曖昧な事を書くな

2018/12/30(日) 13:39:20.66

あと筋トレしたら体が太くなるってのは
よっぽど高重量扱って負荷かけて
大量に炭水化物とたんぱく質摂らないと起きないから
ダイエット目的こそ筋トレはやった方が良いよ

筋肉が増えると基礎代謝が増えてダイエットの効率も上がる
体も引き締まって細くなるよ

筋トレ→30分の有酸素運動がオススメ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 14:56:11.33

> ライザップは8日までお休みなので、
> 31日からファスティング実行予定です。

プロから見た養豚の一番の問題点は代謝の低い体であり動かない生活をしてる事
そこで断食をしたらより代謝の低い体を作る事になる
目先の結果である体重計の数字ばかりを追い求めてきた結果今の代謝の低い体が出来上がっった
プロから見ればただの自業自得だけどまた失敗をしやすい方向に養豚は進んでいる

どうせ聞く気ないだろうから詳しい事は書かない

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay) · 2018/12/30(日) 15:09:07.40

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
346kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal

2018/12/30(日) 15:44:10.21

>>31

せめて正月三が日くらい食べたいもの食べようよ。

2018/12/30(日) 15:45:12.90

炭水化物をゼロにしてカロリー抑えても
体重は少し落ちてもすぐに停滞するよ

摂取カロリーを落としすぎると体が危険を感じて脂肪を溜め込む様になるし

炭水化物摂らないと脂質異常症とか
ケトン臭して体が臭くなるし
骨も弱くなるし本当に危険だよ

糖質制限はゼロにする事じゃなくて
抑える事だからな

ライザップのせいで炭水化物(糖質)=悪みたいな変なイメージ持つ人いるけど
考えて摂れば効率的にダイエット出来るんだよ
ただ抜くのは最悪

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 15:50:07.06

>>33
間違った知識を披露するなよ馬鹿

2018/12/30(日) 15:54:54.73

>>34
じゃあ教えて
具体的に教えられないのにレスだけすんなよ
邪魔だ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 16:57:46.11

>>35
きちんと情報出してごらん

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 16:58:19.72

でも邪魔だとか口之聞き方を知らない馬鹿には教えたくない気持ちもあるな

2018/12/30(日) 16:59:33.19

教えて下さいお願いします

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 17:03:46.62

そしてまた>>36のような内容をまた書かないといけない

馬鹿とのやりとりはストレス溜まるね

2018/12/30(日) 17:59:44.07

だから知らない癖にレスすんなよ
邪魔だゴミ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:08:06.04

知らない癖にと言うなら聞かなきゃ良いのにｗ

このように馬鹿は人を見る目がないんだよ馬鹿だから

2018/12/30(日) 18:09:41.44

ミナトをゴミ呼ばわりするなんて.....

ゴミに失礼だろ

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay) · 2018/12/30(日) 18:13:20.85

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ひらめのお刺身
シメジとベビーリーフのサラダ
味噌汁
166kcal

摂取カロリー　785kcal

ファスティングはデトックス目的です。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:15:32.88

時間と金を使って集めた情報をおまえらバカどもに与えるのなら
それなりの口の聞き方がわかってるやつでないと馬鹿には教えたくないな

2018/12/30(日) 18:15:35.12

俺に人を見る目が無いって言ったけど

それ自分の事を否定してる事になるけど良いのか？

それだと知識が無いことへの否定も出来てなければ
ミナト自身が自分が期待外れだと言ってる事になるぞ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:16:27.63

>>43
デドックスだから何？

で・・・おまえの目的は何？

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:17:02.54

>>45
俺っておまえ誰？

格下の名前すらつけれない名無しが俺とか言うなよ馬鹿

2018/12/30(日) 18:17:17.86

まあいいや馬鹿の相手はしたくないし

まあ炭水化物抜いて
俺の知り合いみたいにぶっ倒れて入院した後に
後悔しないでくれ健康が一番だからな

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:19:17.52

>>48
炭水化物を抜くとかぬかないとかってのは大きな問題でないんだよ
なぜならダイエットではカロリーが一番大事だから

あとおまえの知り合いもあまえに似て馬鹿なんだよ
だから入院する

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:20:58.78

こいつのような知識のない馬鹿がアドバイスし始めるからダイエット板はカオスな展開になるんだよな

2018/12/30(日) 18:22:22.35

カオスにしてる本人が何言ってるんだか

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:24:37.49

こいつら馬鹿どもって質問相談スレがあるのになぜ活用しないのかね
でもあんスレはテンプレすら埋めれないような知能遅れしか質問しないけどｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 18:25:04.93

>>51
おまえのような知識のない馬鹿があらしてるだけじゃん

2018/12/30(日) 18:27:43.77

>>53
そっくりそのまま返すわ

2018/12/30(日) 18:47:37.50

>>35
初めから居ついていて誰にも『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無いので周りはどんな存在かは気がついてます。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 19:03:49.99

> 『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無い

少ないけどいるよ
事実をおまえの願望で捻じ曲げるなよ

2018/12/30(日) 19:10:12.60

ソース出してから言えよ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 19:12:03.51

ソースｗ

探せよデブ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 19:12:59.43

でも元々質問相談スレで成功者がお礼の挨拶するのはほとんどないよ
どれだけやる気のないやつらが質問してるかわかる

2018/12/30(日) 20:47:19.51

感謝した奴<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<不快に思う奴

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 20:51:32.34

俺は嘘を書くやつにはなりたくないね
俺のように正しい事を書いて嘘を書くやつを罵倒していたい

正義だわ俺ってｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 20:52:00.86

嘘を繰り返し書いてる馬鹿って悪だと思わないのかね

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 20:58:01.85

デブの価値観ってまともな俺には理解しにくいものがある

2018/12/30(日) 21:09:49.90

あーはいはい

2018/12/30(日) 21:24:19.74

筋トレ中心にダイエット3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544243946/

このスレで負けて逃げてきた負け犬だから相手してあげてね
可哀想なゴミだから優しくしてあげて

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:25:23.49

負けて逃げるとはどういう事なんだろうｗ
画像すら晒せないデブ相手にマウンティングの毎日なのにｗ

2018/12/30(日) 21:25:58.13

即レス顔真っ赤でわかりやすいですね

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:27:37.68

画像すら晒せないデブはまともに俺とやると勝てないので妄想や願望を書いたり
言い逃げしたり最近は卑怯な事を毎日してきてる感じ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:28:20.18

顔は赤くはならないけど手が黄色になる可能性はあるかもｗｗｗｗ
https://i.Imgur.com/qiYIDdg.jpg

2018/12/30(日) 21:29:19.84

このように他スレから逃げてきて
連投を繰り返す負け犬ミナトさんでした

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:34:41.72

画像すら晒せないデブに何十回も何百回も勝っても価値がないのよ

画像すら晒せないデブの居るスレなんで見なくなったんだっけな
とにかくあいつはお人形さん遊びをする頭のおかしい奴なので面倒なんだよ

2018/12/30(日) 21:41:59.34

>>71
勝ってると思ってるのお前だけ
みんなはお前が毎日のように負けてると思ってる
結果お前の負け

お前年越すなよ
新元号に来るんじゃねえ
平成のうちにこの世から消えろ

2018/12/30(日) 21:42:05.47

また言い訳かよ(笑)

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:43:50.85

画像すら晒せないデブは毎日負けだよ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:44:33.26

みかんの皮すら晒せないデブにみかんの皮でマウンティングｗｗｗｗ

https://i.Imgur.com/qiYIDdg.jpg

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:47:41.56

コテつけてるだけで俺はかなり不利だけど不利でも楽に勝ってしまうのは
俺が強すぎるからだよね

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 21:48:32.46

しかし画像を晒せないデブは何ひとつ俺に勝てなかったな

AHAHA

2018/12/30(日) 21:52:04.31

>>75
汚いゴミ晒してマウンティングとか笑

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 22:25:36.70

更に1個食べて今日はみかん4個でフィニシュｗ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/30(日) 22:27:48.18

>>78
そういや汚い部屋だからと言って塗りつぶしてたメンヘラがいたな

2018/12/30(日) 22:59:23.01

おやすミナト。

2018/12/30(日) 23:47:12.78

>>76
お前いつもコテ付けてる俺スゲーみたいに言ったり
追い詰められたらコテ付けろって言うけどさ

ここ匿名掲示板だからな

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 00:08:12.94

格下はコテすらつけれないくせに俺と対等だと思うなよ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 00:09:15.79

名無しのやってることってのは暗闇で背後から石投げるようなものだからな
コソコソしないで顔の見える昼間に正面から石投げれば良いんだよ

2018/12/31(月) 00:18:37.07

？？？？ワッチョイがあるスレで何言ってんだ？？？？君もワッチョイやIDで個体識別してるじゃん

2018/12/31(月) 00:23:27.09

誰かに存在を認知してほしくて仕方ないんだよ
普段他人と接してないから人との繋がりを感じたいんだよこのゴミクズは

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 00:34:19.00

ワッチョイあるスレで何いってんだと言う馬鹿が頻繁に現われるけどわっちょいだからどうした？

ワッチョイでも名無しだよ？わかるか名無しの意味

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 00:34:48.82

発達障害だけが俺に粘着してくるから話が通じないのよね

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 00:35:13.04

>>86
そしておまえのような根拠のない妄想ばかりだ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 00:48:10.46

根拠のない妄想を書くのも発達障害の特徴だよね

このスレも発達障害だらけで笑うわ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 00:58:57.61

あっお人形さん遊びやってるキチガイがいるから1人かもしれないなｗ

2018/12/31(月) 06:48:48.97

おは養豚。

2018/12/31(月) 11:47:17.91

63.0kg

具無し味噌汁でファスティングを行います。

2018/12/31(月) 11:58:07.38

昨日夜の忘年会でガーリック炒飯食べたらスイッチ入ってしまって
鮭いくら石焼きビビンバ食べたあと２次会行った後にラーメン大盛り食って帰ってたw
さっきうんこして体重計計ったけどほとんど変わりなし。
朝４時まで飲んでたけど顔と体も思ったほど浮腫んでない。
やっぱ体質改善のおかげ。

2018/12/31(月) 12:10:53.82

飲み会では早めに焼酎やウイスキーの水割りにすると
意外と翌日に残らないし酔いも浅いよな。
帰ってから寝る前に水をたくさん飲むとアルコールが水と分解され早く酔いが覚める。

2018/12/31(月) 13:05:20.42

なぜこのスレに書いたのか･･･

2018/12/31(月) 14:11:49.08

>>93
実家で絶食なんて親は何にも言わないの？w
リビングに体重計といい変な家
ゴロゴロして絶食するくらいなら
適度に食って外歩くなり走るなり部屋で軽い自重トレーニングするなりすればいいのに

2018/12/31(月) 14:13:25.09

なんかいぬさんの実家って根本的に食育とかなってなさそう

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 14:17:56.22

養豚に歩けとか走れとかハードル高すぎｗ

2018/12/31(月) 14:18:12.91

粘着みなと

2018/12/31(月) 14:22:57.55

もう昨晩に、実家からかえってきましたよ。
実家だと食べろ食べろと言われるので、ファスティングするなんて言えません。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 14:26:55.48

>>100
粘着馬鹿は俺の事好きなの？ｗ　

**さる。** (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-f/86) · 2018/12/31(月) 14:38:39.20

今日時点で65.2kg
いぬ。まであと2.2kg
来年もいぬ。を追い続ける
良いお年を

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 14:50:14.66

懸垂50回出来るようになるとか
逆立ち1分出来るようになるとか
プランク3分出来るようになるとか

体重だけでなく↑のような数字も追いかけたい
体重計の数字だけを追いかけるのはつまらんぞ

2018/12/31(月) 18:27:08.37

プランク馬鹿にしてた奴が例に例えるとか笑える

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 18:30:26.43

月に一度程度ベンチマークとしてやるのは良い
道具がなくても現時点の体力を測定できる

しかしなんでも否定すれば良いと思ってる馬鹿は頭が動いてないね相変わらず

2018/12/31(月) 18:58:15.02

>>56
いぬ。に感謝された？
このライザップのスレのどこで言われた？
リンク貼って。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 20:00:05.84

> いぬ。に感謝された？

これ誰がこんな事を言ってた？
どこでそう解釈したのか馬鹿は答えてほしいね

ここも話の通じない馬鹿が多いけど重症だよね

呆れるほどの馬鹿しかいない

俺が書いてないことを妄想で膨らませて書き込みをしてくる
この馬鹿のような発達障害ってほんとやばいな

リンク貼ってってｗｗｗ馬鹿だこいつｗｗｗ

救いようのない馬鹿　

馬鹿は今年中に死んだほうが良いね
あと4時間だ頑張れ

2018/12/31(月) 20:04:52.02

31日にようやるわ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 20:07:33.83

31日にも馬鹿がいただけの話だよ
元旦に馬鹿が居てもこのように叩くかもしれないしいつでも関係ないよ

馬鹿をボコるのに手加減しないから

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 20:08:48.33

むしろ31日だからとかクリスマスだからとかイベントに左右される奴ってなんなん？と思うわ
周りに流されるな馬鹿って感じ

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 20:09:21.78

周りに流されてしまうほど自分がブレるのなら俺に馬鹿にされる対象だわｗｗ

AHAHA

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2018/12/31(月) 20:10:33.22

31日なのに人前で人を殴って血まで出して何やってんのよと言ってみろキチガイ

2018/12/31(月) 22:33:27.81

>>106
プランクに限らず普段やっていない運動を月一で行ったとしてもベンチマークになる訳ないだろ
以前俺がお前に10分やってみろって言った通りに日々の積み重ねでタイムが延びるんだよ
お前が言ってるのはチェストプレス一ヶ月やったからベンチマークでベンチプレスやったぐらい的外れだぞアホｗ

2018/12/31(月) 22:36:49.85

×ベンチプレスやった

○ベンチプレスやる

2019/01/01(火) 02:29:53.09

あけおめ養豚＆ミナト。

**実納豆** (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) · 2019/01/01(火) 11:07:11.50

>>114
> プランクに限らず普段やっていない運動を月一で行ったとしてもベンチマークになる訳ないだろ

年1回の健康診断の体重や検査内容はベンチマークになるよ
おまえはベンチマークの意味わかってんのか？

> 以前俺がお前に10分やってみろって言った通り

おまえが誰かしらないし言われた事も知らない

> お前が言ってるのはチェストプレス一ヶ月やったからベンチマークでベンチプレスやったぐらい的外れだぞアホｗ

それ十分ベンチマークになってんじゃん
しかしおまえは馬鹿だな