X
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-gOUy)
垢版 |
2018/12/29(土) 08:22:21.98ID:v8QNqmJjM
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
11/4　62.8

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543551721/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0005実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R)
垢版 |
2018/12/29(土) 11:49:05.37ID:jpJl8Gy+0
しかしこのスレで俺をNGにしてる奴がいるらしいけど
馬鹿とバカのやりとりを見る価値なんてないのにな

馬鹿は気が付かないらしい
0007実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R)
垢版 |
2018/12/29(土) 14:17:55.61ID:jpJl8Gy+0
本当に気がついてないのかね
嘘を教える奴の書き込みとか養豚のようなやる気のない奴のダイエット内容を読む事自体無駄な事をｗ

馬鹿には難しいことなのかね
0008名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H99-uoTD)
垢版 |
2018/12/29(土) 14:29:59.35ID:LYiGQ4RHH
情報なんて全部吸収するもんじゃなくて
必要そうなものだけ拾えばいいだけでしょ
ダイエットに全く関係ないレスを撒き散らすやつはあぼんされて当然
0009実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R)
垢版 |
2018/12/29(土) 14:31:38.32ID:jpJl8Gy+0
ここにいるような馬鹿どもは必要そうな情報を拾えないのですよ
取捨選択は馬鹿には無理なのです

だから肩書に頼るのです
養豚に例えるならライザップならなんとかなるだろうと判断し通ったが結果はイマイチだった
0010名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H99-uoTD)
垢版 |
2018/12/29(土) 15:04:11.61ID:LYiGQ4RHH
どんなにバカで情弱でも
前スレのミナトと (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-9xIt)のやり取りを読んでも
ダイエットの役に立たないってことくらいは判断出来るんだよ
そういう積み重ねで「ミナトのレスは読むだけ無駄な役に立たないコテ」という肩書が付く
はいあぼーん
0011実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R)
垢版 |
2018/12/29(土) 15:06:32.42ID:jpJl8Gy+0
だいたい俺に粘着してくるやつはダイエットと関係のない話題でしてくる
俺はダイエット関連の話をしたいがそうさせてくれない

なぜならダイエット知識では俺に勝てる奴がいないから
0013実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R)
垢版 |
2018/12/29(土) 15:08:05.48ID:jpJl8Gy+0
だいたい粘着するのにコテすらつけれない時点で自信がないんだよ

俺のように自信を持てるようになろう
0017いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4152-h5Ay)
垢版 |
2018/12/30(日) 07:46:43.27ID:DUcRK7w30
63.6kg

*****朝ごはん*****
ゆで卵
茹でブロッコリー
焼きピーマン
切れてるチーズ2枚
味噌汁
198kcal

実家だとなぜか朝早く目が覚める。
今日はリビングにある体重計に。気持ち着衣分、-0.2kgしました。

ライザップは8日までお休みなので、
31日からファスティング実行予定です。
お盆に帰ってきたときは、62.9kgだったので、それを取り戻すべく。

>>さる。さん
減り幅大きいですね。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV)
垢版 |
2018/12/30(日) 09:05:02.42ID:oyv6XbNU0
食事制限だけで痩せるなんて無駄
PFCバランス考えて食べて
筋トレと有酸素運動をしたほうが絶対良い
食事制限だけで体重だけ落ちても

出来上がるのはデブかガリガリの不健康な醜い体だけ

短期間で落とすのも直ぐリバウンドするから
１ヶ月で一キロぐらい落とす感じで
ゆっくり落としていく方が良い
一年ぐらいかけてゆっくり痩せた方が良い
0021名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV)
垢版 |
2018/12/30(日) 09:11:26.06ID:oyv6XbNU0
カロリーも炭水化物も減らしすぎはダメ
適量を摂らないと
頭も働かない 運動も出来ない 仕事も集中できない
デメリットしかない
適度な食事と適度な運動
これが一番健康的に痩せる
0022名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV)
垢版 |
2018/12/30(日) 09:20:19.17ID:oyv6XbNU0
体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければ ただのデブ

連投すいませんでした
0023さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-f/86)
垢版 |
2018/12/30(日) 10:08:27.58ID:LYskWgcJ0
今日時点で64.3kg
いぬ。まであと？？kg
いぬ。の背中は以前見えないが年内に65kg以下にするという目標は達成。
今日は焼肉食べ放題。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-47VV)
垢版 |
2018/12/30(日) 13:39:20.66ID:J79TArE6d
あと筋トレしたら体が太くなるってのは
よっぽど高重量扱って負荷かけて
大量に炭水化物とたんぱく質摂らないと起きないから
ダイエット目的こそ筋トレはやった方が良いよ

筋肉が増えると基礎代謝が増えてダイエットの効率も上がる
体も引き締まって細くなるよ

筋トレ→30分の有酸素運動がオススメ
0030実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 14:56:11.33ID:1vWzxrrk0
> ライザップは8日までお休みなので、
> 31日からファスティング実行予定です。

プロから見た養豚の一番の問題点は代謝の低い体であり動かない生活をしてる事
そこで断食をしたらより代謝の低い体を作る事になる
目先の結果である体重計の数字ばかりを追い求めてきた結果今の代謝の低い体が出来上がっった
プロから見ればただの自業自得だけどまた失敗をしやすい方向に養豚は進んでいる

どうせ聞く気ないだろうから詳しい事は書かない
0031いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay)
垢版 |
2018/12/30(日) 15:09:07.40ID:DUcRK7w30
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
346kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal
0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)
垢版 |
2018/12/30(日) 15:45:12.90ID:oyv6XbNU0
炭水化物をゼロにしてカロリー抑えても
体重は少し落ちてもすぐに停滞するよ

摂取カロリーを落としすぎると体が危険を感じて脂肪を溜め込む様になるし

炭水化物摂らないと脂質異常症とか
ケトン臭して体が臭くなるし
骨も弱くなるし本当に危険だよ

糖質制限はゼロにする事じゃなくて
抑える事だからな

ライザップのせいで炭水化物(糖質)=悪みたいな変なイメージ持つ人いるけど
考えて摂れば効率的にダイエット出来るんだよ
ただ抜くのは最悪
0038名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766e-/Epp)
垢版 |
2018/12/30(日) 16:59:33.19ID:Dlzxy4yI0
教えて下さいお願いします
0041実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:08:06.04ID:1vWzxrrk0
知らない癖にと言うなら聞かなきゃ良いのにｗ

このように馬鹿は人を見る目がないんだよ馬鹿だから
0042名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766e-/Epp)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:09:41.44ID:Dlzxy4yI0
ミナトをゴミ呼ばわりするなんて.....




ゴミに失礼だろ
0043いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:13:20.85ID:DUcRK7w30
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ひらめのお刺身
シメジとベビーリーフのサラダ
味噌汁
166kcal

摂取カロリー　785kcal

ファスティングはデトックス目的です。
0044実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:15:32.88ID:1vWzxrrk0
時間と金を使って集めた情報をおまえらバカどもに与えるのなら
それなりの口の聞き方がわかってるやつでないと馬鹿には教えたくないな
0045名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:15:35.12ID:oyv6XbNU0
俺に人を見る目が無いって言ったけど

それ自分の事を否定してる事になるけど良いのか？

それだと知識が無いことへの否定も出来てなければ
ミナト自身が自分が期待外れだと言ってる事になるぞ
0049実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:19:17.52ID:1vWzxrrk0
>>48
炭水化物を抜くとかぬかないとかってのは大きな問題でないんだよ
なぜならダイエットではカロリーが一番大事だから

あとおまえの知り合いもあまえに似て馬鹿なんだよ
だから入院する
0050実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:20:58.78ID:1vWzxrrk0
こいつのような知識のない馬鹿がアドバイスし始めるからダイエット板はカオスな展開になるんだよな
0051名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766e-/Epp)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:22:22.35ID:Dlzxy4yI0
カオスにしてる本人が何言ってるんだか
0052実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:24:37.49ID:1vWzxrrk0
こいつら馬鹿どもって質問相談スレがあるのになぜ活用しないのかね
でもあんスレはテンプレすら埋めれないような知能遅れしか質問しないけどｗ
0054名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766e-/Epp)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:27:43.77ID:Dlzxy4yI0
>>53
そっくりそのまま返すわ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-alQD)
垢版 |
2018/12/30(日) 18:47:37.50ID:vofm5GHcp
>>35
初めから居ついていて誰にも『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無いので周りはどんな存在かは気がついてます。
0056実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 19:03:49.99ID:1vWzxrrk0
> 『痩せました。ありがとうございます』って言われた事が無い

少ないけどいるよ
事実をおまえの願望で捻じ曲げるなよ
0059実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 19:12:59.43ID:1vWzxrrk0
でも元々質問相談スレで成功者がお礼の挨拶するのはほとんどないよ
どれだけやる気のないやつらが質問してるかわかる
0060名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766e-/Epp)
垢版 |
2018/12/30(日) 20:47:19.51ID:Dlzxy4yI0
感謝した奴<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<不快に思う奴
0061実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 20:51:32.34ID:1vWzxrrk0
俺は嘘を書くやつにはなりたくないね
俺のように正しい事を書いて嘘を書くやつを罵倒していたい

正義だわ俺ってｗ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766e-/Epp)
垢版 |
2018/12/30(日) 21:09:49.90ID:Dlzxy4yI0
あーはいはい
0066実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 21:25:23.49ID:1vWzxrrk0
負けて逃げるとはどういう事なんだろうｗ
画像すら晒せないデブ相手にマウンティングの毎日なのにｗ
0068実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 21:27:37.68ID:1vWzxrrk0
画像すら晒せないデブはまともに俺とやると勝てないので妄想や願望を書いたり
言い逃げしたり最近は卑怯な事を毎日してきてる感じ
0071実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 21:34:41.72ID:1vWzxrrk0
画像すら晒せないデブに何十回も何百回も勝っても価値がないのよ

画像すら晒せないデブの居るスレなんで見なくなったんだっけな
とにかくあいつはお人形さん遊びをする頭のおかしい奴なので面倒なんだよ
0076実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R)
垢版 |
2018/12/30(日) 21:47:41.56ID:1vWzxrrk0
コテつけてるだけで俺はかなり不利だけど不利でも楽に勝ってしまうのは
俺が強すぎるからだよね
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況