（　＾ω＾）痩せるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 21:39:36.45

（　＾ω＾）1年ぶりだお
（　＾ω＾）筋トレで痩せてるお

**（ ＾ω＾）175cm74.6kg** · 2019/06/15(土) 09:59:58.92

（　＾ω＾）好きなもの食べると太るおね
（　＾ω＾）初心に帰るお

**5:2まんじゅう 170/75.7→75.2** · 2019/06/15(土) 10:36:11.47

（　＾ω＾）昨日は久しぶりに習い事いてきたお
（　＾ω＾）疲れすぎてつい夜中に餃子食べたけどなぜか減ってるお…ボーナスタイムかお

**（ ＾ω＾）160/56.9→56.8** · 2019/06/15(土) 16:56:17.22

（　＾ω＾）今日は夜外食なので朝昼を控えめにして運動もしっかりしたお
（　＾ω＾）さぁもりもり食べるおー！
（　＾ω＾）そんで明日からまた頑張るお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm69.3kg→69.3kg** · 2019/06/16(日) 05:00:44.58

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）新しいウォーキングシューズとウェアを着て歩いてきたお
（　＾ω＾）気分上がるお～

（　＾ω＾）どうにか68kg台入りたいお

**（ ＾ω＾）160/56.8→57.4** · 2019/06/16(日) 13:01:22.90

（　＾ω＾）昨日はたらふく食べて満足感いっぱいだお
（　＾ω＾）でも野菜とお肉中心で炭水化物は控えたお
（　＾ω＾）今日は食事の量を控えめにするお

（　＾ω＾）トップバリュのお米のかわりに食べるブロッコリーをいつものマンナンヒカリごはんに混ぜてみたお
（　＾ω＾）なんというかとってもブロッコリーだけど、これはこれで良さそうだお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 13:14:12.64

（　＾ω＾）水中ウォーキングしてきたお
（　＾ω＾）そしたら身体のあちこちが痛いお
（　＾ω＾）でもはまってしまいそうなほど楽しかったお
（　＾ω＾）また今度行ってくるお

**5:2まんじゅう 170/75.2→75.2** · 2019/06/16(日) 14:56:13.28

（　＾ω＾）今日は試験受けてたお
（　＾ω＾）朝はバナナだけだったけどお昼は近場のてんやにしちゃったお
（　＾ω＾）試験に勝つためにかつやのほうがよかったかなお？なんてお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm69.3kg→70.0kg** · 2019/06/17(月) 04:00:22.37

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）お昼に天丼、夜にトマトリゾット食べたらブーになったお
（　＾ω＾）昨日は一万歩歩いたのに、家族が居ると食事が中々大変だお
（　＾ω＾）まぁ作るのはだおだけどお
（　＾ω＾）という事で70kgになっちゃったから、朝は豆腐とサラダチキンにするお
（　＾ω＾）あと、何かいい方法あったら教えてくれお

**5:2まんじゅう 170/75.2→75.9** · 2019/06/17(月) 15:56:41.54

（　＾ω＾）昨日は試験終わって気が緩んだお
（　＾ω＾）またがんばるお

**（ ＾ω＾）160/57.4→56.6** · 2019/06/17(月) 20:50:03.86

（　＾ω＾）今日は暑かったので鳥むね肉をあっさりとポン酢で食べたお
（　＾ω＾）むね肉は家計にもやさしいお

**5:2まんじゅう 170/75.9→74.9** · 2019/06/18(火) 10:26:19.52

（　＾ω＾）おっおお～ 100グラムとはいえ75きったおーうれしおー
（　＾ω＾）ここに書きはじめたのは4月中旬で76.3だったおそこから1キロくらい落ちたけど…お
（　＾ω＾）GWで77.3になってお（あほ）
（　＾ω＾）そこからまた再開して2.4キロ落ちたようだお
┗（　＾ω＾）┛まだまだがんばるお目標は20台頃の体重57キロだけどひとまず70を目指すお

**（ ＾ω＾）160/56.6→56.6** · 2019/06/18(火) 21:24:07.86

（　＾ω＾）職場でお土産のチョコとパウンドケーキをもらったお
（　＾ω＾）いつもおやつはおからクッキーだけど、今日はちょっと贅沢な気分だったお
（　＾ω＾）おいしかったお
（　＾ω＾）帳尻合わせるために明日はキシリトールガムでも噛みつつ、おからクッキーの数を減らすお

**5:2まんじゅう 170/74.9→75.5** · 2019/06/19(水) 11:55:38.90

（　＾ω＾）昨日は普通に食べる日だったので当然の結果お
（　＾ω＾）夜すっっっっごく麻婆丼かカレーが食べたかったけどなんとか麻婆豆腐だけにしたお

**（ ＾ω＾）160/56.6→56.5** · 2019/06/19(水) 21:52:53.96

（　＾ω＾）体重はじわじわ下がってるけど、体脂肪率はなかなか一朝一夕には変わらないおね
（　＾ω＾）引き続き運動頑張るお

**5:2まんじゅう 170/75.5→75.5** · 2019/06/20(木) 08:42:45.91

（　＾ω＾）まだまだなのに気が緩んでしまったお

**（ ＾ω＾）175cm75.5kg** · 2019/06/20(木) 22:53:08.98

（　＾ω＾）腰を痛めて体重増だお
（　＾ω＾）3kgも太ったお

**5:2まんじゅう 170/75.5→75.5** · 2019/06/20(木) 23:26:15.06

（　＾ω＾）よくなったらまたがんばればいいお
（　＾ω＾）ぼくもぎっくり腰やったときはヤバヤバでしたお

**5:2まんじゅう 170/75.5→75.9** · 2019/06/21(金) 08:37:35.86

（　＾ω＾）うむ当然の結果お

**（ ＾ω＾）175cm75.5kg** · 2019/06/22(土) 00:28:33.64

（　＾ω＾）今まで白米に麦入れたり、玄米入れてたけど
（　＾ω＾）白米だけにしたお
（　＾ω＾）白米うまいお
（　＾ω＾）これで痩せたら幸せだお

**5:2まんじゅう 170/75.5→75.9** · 2019/06/22(土) 00:49:46.02

（　＾ω＾）おこめうまいおね
（　＾ω＾）ぼくは麺大好きだけどお米あってこそだお
（　＾ω＾）分突き米とかはどうかお？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:51:49.11

上がれ

**5:2まんじゅう 170/75.9→74.9** · 2019/06/22(土) 12:05:02.13

（　＾ω＾）昨日は節食&週一の習い事でしたお
（　＾ω＾）耐えきれなくて帰宅してから少し食べたけどやはり運動は偉大だお

**（ ＾ω＾）175cm74.6kg** · 2019/06/22(土) 18:26:43.53

（　＾ω＾）分つき米かお、お米屋さんが有るし買ってみるお
（　＾ω＾）腰も良くなったし、お部屋を片付けたお
（　＾ω＾）模様替えもして良い感じの部屋になったお
（　＾ω＾）そして、また運動するお
（　＾ω＾）体重も元に戻ってて良かったお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 23:45:32.28

（　＾ω＾）野菜を多目にとってるけど腹持ちよくないおー
（　＾ω＾）やっぱりお米だお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 01:57:40.66

上がれ

**5:2まんじゅう 170/74.9→75.2** · 2019/06/24(月) 09:56:55.98

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）休みの日も食べる時間ずれずれだけど早めに夕食すませられるからそこまでひどくならなくてよかったお
（　＾ω＾）今日は普通に食べる日だけど今週もがんばるお

**（ ＾ω＾）175cm73.8kg** · 2019/06/24(月) 10:24:07.73

（　＾ω＾）体重の増減に一喜一憂するのは良くないけど
（　＾ω＾）白ごはんを食べて体重が増えないのは良いことだお
（　＾ω＾）しばらく、白米をしっかり食べて様子を見るお

**5:2まんじゅう 170/74.9→75.2** · 2019/06/24(月) 11:42:23.46

（　＾ω＾）ごはんも栄養だおね
（　＾ω＾）朝ごはん食べる時間なかったからコンビニのツナマヨおににたべたお
（　＾ω＾）のりとごはんとツナマヨのハーモニーうまーお

**5:2まんじゅう 170/75.2→75.0** · 2019/06/25(火) 11:28:47.84

（　＾ω＾）今日は節食デーだお
（　＾ω＾）お昼はスープだお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 15:31:05.64

がんばれー

**（ ＾ω＾）175cm74.6kg** · 2019/06/25(火) 16:11:19.76

（　＾ω＾）おにぎり美味いおねー
（　＾ω＾）やっぱり1kg体重が戻ったお

**5:2まんじゅう 170/75.0→74.8** · 2019/06/26(水) 09:19:23.91

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）きっと動いたら落ちるお

（　＾ω＾）昨日は昼間は頑張れたけど夜は少し食べてしまったお…

**（ ＾ω＾）175cm74.6kg** · 2019/06/26(水) 22:55:18.80

（　＾ω＾）腹筋したお
（　＾ω＾）1ヶ月に1回位しかしてないおｗ
（　＾ω＾）食事のバランスは取れてきたお
（　＾ω＾）自炊する余裕が続くと良いお

**254 （ ＾ω＾）175cm74.1kg** · 2019/06/27(木) 09:30:58.98

（　＾ω＾）ここ一週間で一番体重が低かったお
（　＾ω＾）また増えるだろうけど、徐々に減らすお
（　＾ω＾）朝はパスタ食べて、昼はバン、夜は白ご飯だお
（　＾ω＾）意外と精製された炭水化物でもいけるみたいお

**5:2まんじゅう 170/74.8→75.4** · 2019/06/27(木) 12:18:50.54

（　＾ω＾）すばらしいお
（　＾ω＾）ぼくはまだまだだけど先月よりかは平均してやせてそうだお
（　＾ω＾）平均っても全部集計はめんどいから最高と最低のまんなかだけどお

**（ ＾ω＾）175cm74.1kg** · 2019/06/27(木) 13:10:02.45

（　＾ω＾）数字を見たら月曜日が低かったお。。。
（　＾ω＾）体重管理アプリとか良さそうだお
（　＾ω＾）でも、炭水化物の量が多いのに太ってないところが大事なんだおw
（　＾ω＾）ぼちぼちやってくおー

**5:2まんじゅう 170/74.8→75.4** · 2019/06/27(木) 19:32:50.92

（　＾ω＾）節食を週2と週3交互にやってたけど3がつらくて甘くなり勝ちお
（　＾ω＾）まあ食べるの好きがダイエットなんて辛くて当たり前だけどお
（　＾ω＾）3の日を緩めるか2だけにしてしっかりやるか悩むお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 20:47:00.19

（　＾ω＾）ダイエットって習慣だお
（　＾ω＾）目標体重まで行った後にまた食事を戻したら増えるようじゃ意味ないおー
（　＾ω＾）そもそも方法に継続性があるのかよく考えた方がいい気がするお

**5:2まんじゅう 170/74.8→75.4** · 2019/06/27(木) 22:35:11.46

（　＾ω＾）それ聞くと週2くらいがぼくにはいいのかもお

**5:2まんじゅう 170/75.4→75.0** · 2019/06/28(金) 11:37:29.30

（　＾ω＾）おっ

**（ ＾ω＾）175cm73.8kg** · 2019/06/29(土) 09:18:07.75

（　＾ω＾）昨日は自転車乗ったお
（　＾ω＾）体重下がると嬉しくて一喜一憂してしまうお
（　＾ω＾）そして満足してしまうお

**5:2まんじゅう 170/75.0→75.4** · 2019/06/29(土) 12:39:14.31

（　＾ω＾）わかるおー

**（ ＾ω＾）175cm73.8kg** · 2019/06/29(土) 21:07:46.53

（　＾ω＾）不動の心を手に入れるにはどうするお

**5:2まんじゅう 170/75.4→75.7** · 2019/06/30(日) 07:30:27.83

（　＾ω＾）むむ

**（ ＾ω＾）175cm73.6kg** · 2019/06/30(日) 11:33:03.29

（　＾ω＾）むむじゃないお～ｗ
（　＾ω＾）73kg台に落ち着いてきたお
（　＾ω＾）無理はしてないから習慣付けたいお
（　＾ω＾）自炊、運動、規則正しい生活

**5:2まんじゅう 170/75.4→75.7** · 2019/06/30(日) 14:09:42.00

（　＾ω＾）むむってしまったおw
（　＾ω＾）しゅばらしいおー
（　＾ω＾）土日は特に制限しないぶん早めに夕食たべるおー

**5:2まんじゅう 170/75.7→75.3** · 2019/07/01(月) 07:51:27.93

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）昨日は夕食餃子だったけど早めに食べたお陰か少し落ちたお

**5:2まんじゅう 170/75.7→75.3** · 2019/07/01(月) 07:56:19.87

（　＾ω＾）毎月平均だしてるけど6月は-1キロでしたお
（　＾ω＾）まだまだだけどうれしお

**（ ＾ω＾）175cm75kg→73.8kg** · 2019/07/01(月) 13:00:15.82

（　＾ω＾）痩せると調子に乗ってツッコんでしまったお
（　＾ω＾）気分のムラ、調子のムラを乗り越えて行きたいお

**5:2まんじゅう 170/75.3→75.5** · 2019/07/02(火) 10:10:49.79

（　＾ω＾）今日は節食デーおがんばるお
（　＾ω＾）ぼくはできるこお！

**5:2まんじゅう 170/75.3→75.5** · 2019/07/02(火) 14:42:39.61

（　＾ω＾）お昼はとろーりおとうふサラダお！お腹も満足で午後乗りきれるお

**（ ＾ω＾）175cm75kg→74.2kg** · 2019/07/02(火) 22:26:27.86

（　＾ω＾）ジムに行ってきたお
（　＾ω＾）グッタリお
（　＾ω＾）これを継続できれば痩せるんだおーな
（　＾ω＾）ボチボチやるお

**5:2まんじゅう 170/75.5→74.9** · 2019/07/03(水) 09:40:18.07

（　＾ω＾）この暑いなかえらいお！

**5:2まんじゅう 170/74.9→75.3** · 2019/07/04(木) 11:51:13.26

（　＾ω＾）おー

**5:2まんじゅう 170/75.3→74.6** · 2019/07/05(金) 07:48:38.26

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）少し減りましたお
（　＾ω＾）だけど週末友達の誕生日会でホテルバイキングいく予定だお
（　＾ω＾）なるべく野菜やおにくにしとくお

**（ ＾ω＾）175cm75kg→74.2kg** · 2019/07/05(金) 12:44:09.38

（　＾ω＾）楽しんできてお
（　＾ω＾）うまく調整できれば食べても大丈夫だお
（　＾ω＾）責任はとれないけどおｗ

**254 （ ＾ω＾）175cm74.1kg** · 2019/07/05(金) 23:43:43.32

（　＾ω＾）忙しくて食事が不規則だお
（　＾ω＾）早く寝て明日考えるお

**（ ＾ω＾）175cm75kg→73.8kg** · 2019/07/06(土) 10:48:07.10

（　＾ω＾）さあて、自転車でも乗ってくるかね

**5:2まんじゅう 170/74.6→74.8** · 2019/07/06(土) 12:18:14.92

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）明日のバイキング楽しんでくるお
（　＾ω＾）友達は結婚してる人たちばかりだからこういうのでないとなかなか会えないしお
（　＾ω＾）食べるだけでなくしゃべるのも楽しみお

**5:2まんじゅう 170/74.8→74.8** · 2019/07/08(月) 11:37:07.79

（　＾ω＾）ちょっといろいろあってバイキングはなしでしたお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/08(月) 22:57:54.53

（　＾ω＾）そうかお
（　＾ω＾）だおも月末にマレーシア行くかもしれないから
（　＾ω＾）体重管理を今のうちにしとくお

**（ ＾ω＾）175cm74.2kg** · 2019/07/08(月) 22:59:32.17

（　＾ω＾）何も変わらない人生だお
（　＾ω＾）でも、自転車に一時間乗ってきたお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/09(火) 06:24:31.08

（　＾ω＾）久しぶりに書き込みしてみたお
（　＾ω＾）毎日雨が降ってない日はウォーキングを楽しんでるお
（　＾ω＾）そのせいで食欲が出て困るんだお
（　＾ω＾）昨日も少食にしようと思ってたのに結局は食べ過ぎたお
（　＾ω＾）今日こそは気をつけるお

**5:2まんじゅう 170/74.6→73.9** · 2019/07/09(火) 12:34:06.54

（　＾ω＾）お

**（ ＾ω＾）175cm75kg→73.8kg** · 2019/07/09(火) 21:43:27.77

>>284
（　＾ω＾）歩いているのは素晴らしいお
（　＾ω＾）少し筋トレも取り入れてみても良いかもお
（　＾ω＾）公園の鉄棒で足をついて懸垂とか鉄棒持ってスクワットとか
（　＾ω＾）物を買うと使わなくなるかもお
（　＾ω＾）歩いて筋トレしたら完璧お

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/10(水) 07:33:29.02

>>286
（　＾ω＾）ドキッ　筋トレしてないのが見抜かれたお
（　＾ω＾）辛いと思って避けてたお
（　＾ω＾）目を背けてたら駄目おね
（　＾ω＾）わ、わかったお　少しずつ頑張るお

**（ ＾ω＾）175cm75kg→74.2kg** · 2019/07/10(水) 16:06:43.93

（；＾ω＾）見抜いてしまったお
（；＾ω＾）だおは筋トレしても痩せないお
（　＾ω＾）歩いてみるかお
（　＾ω＾）食事制限もしてみるお
（　＾ω＾）多分、挫折するお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 00:18:55.13

（　＾ω＾）もうやってるかもしれんけどぼくは食欲セーブにはよく噛むのが効いたお！
（　＾ω＾）一口30回以上噛む、一回の食事は20分以上かける、おやつはスルメとかホシイモにしたお
（　＾ω＾）運動って健康によくてもカロリー消費は大概そんなに多くないおね…

**（ ＾ω＾）175cm75kg→73.8kg** · 2019/07/11(木) 18:27:58.05

（　＾ω＾）だおも運動しても痩せないおｗ
（　＾ω＾）スルメ、干しいも止まらないお。スルメは塩分ががが
（　＾ω＾）よく噛んで食べるのを忘れるぐらい運動して疲れて寝ると痩せそうだお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 21:19:58.68

（　＾ω＾）いや、だからスルメでもイモでも食い過ぎてたら何でも太るの当たり前お
（　＾ω＾）ちゃんと噛めてたらそんなに量なくても満足できるお
（　＾ω＾）運動して噛むの忘れるとか意味不明だし何か感じ悪いお
（　＾ω＾）やれない理由ばかりだらだらあげつらうからデブのままなんだお

**（ ＾ω＾）175cm74.2kg** · 2019/07/12(金) 21:57:11.69

（　＾ω＾）気をつかえず、すまないお
（　＾ω＾）今年はスイカが安いお

**（ ＾ω＾）175cm74.2kg** · 2019/07/15(月) 00:53:34.89

（　＾ω＾）あまり根詰めるとストレスたまっておかしくなるお
（　＾ω＾）引っ越しの準備が大変だお
（　＾ω＾）しばらく食生活が不規則になるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 09:56:47.98

（　＾ω＾）引っ越し大変だおね
（　＾ω＾）お疲れ様だお

（　＾ω＾）だおは最近もずく酢にはまってるお
（　＾ω＾）カロリーも低いし身体に良さそうだお

**（ ＾ω＾）175cm73.8kg** · 2019/07/17(水) 22:37:58.15

デブよ出て来い、鍛えなおしてやるお
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

**5:2まんじゅう 170/73.9→75.7** · 2019/07/23(火) 08:28:28.46

（　＾ω＾）おひさお
（　＾ω＾）家のことでいろいろあってダイエットに気を使えなかったお
（　＾ω＾）今週から再開するお

**5:2まんじゅう 170/75.7→74.9** · 2019/07/24(水) 12:43:58.77

（　＾ω＾）昨日は久々なせいかあんまりお腹もすかずにがまんできたお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 19:21:12.79

（　＾ω＾）今日から夜は食べない事にしたお
（　＾ω＾）苺の甘い香水つけて我慢だお

**5:2まんじゅう 170/74.9→74.9** · 2019/07/30(火) 13:01:34.83

（　＾ω＾）無理しないでがんばってお
（　＾ω＾）暑くて食欲落ちてるおいい傾向お

**5:2まんじゅう 170/74.9→74.9** · 2019/07/31(水) 11:51:43.95

（　＾ω＾）むむかわらんお…

**5:2まんじゅう 170/74.9→75.0→74.5** · 2019/08/02(金) 13:30:10.76

（　＾ω＾）がんばるお

**5:2まんじゅう 170/74.5→74.7** · 2019/08/03(土) 10:11:22.26

（　＾ω＾）昨日は運動デーでしたお
（　＾ω＾）つい帰ってきてから冷たいもの飲みたくなってしまうお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 14:37:45.83

（　＾ω＾）お疲れ様だお

（　＾ω＾）暑いおね　夏は苦手だお
（　＾ω＾）体重は減ったり増えたりでまだまだだお

**5:2まんじゅう 170/74.7→74.6** · 2019/08/04(日) 16:12:20.89

（　＾ω＾）ありまお
（　＾ω＾）お互いゆっくりがんばろおね

（　＾ω＾）あつあつおねえさすがのぼくもすこし食欲落ちてるお
（　＾ω＾）すこし落ちたくらいでようやく普通の人と同じくらいかもお

**5:2まんじゅう 170/74.6→75.2→74.3** · 2019/08/06(火) 08:27:04.66

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）今日も節食デーがんばるお
（　＾ω＾）ランチはスタバにいくおおしゃれなところでコーヒー楽しむお

**5:2まんじゅう 170/74.3→73.8** · 2019/08/07(水) 07:48:46.07

（　＾ω＾）お落ちたおうれしお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 17:09:42.21

（　＾ω＾）良い感じだおね
（　＾ω＾）減ってておめでとうだお
（　＾ω＾）自分の事のように嬉しくなるお

（　＾ω＾）関係ない話だけど、生まれて初めて足がつったお
（　＾ω＾）普通は片足らしいんだけど、両足のふくらはぎがいっぺんにつったお
（　＾ω＾）超絶にびっくりして痛くてたまらなかったお涙

**5:2まんじゅう 170/73.8→74.6** · 2019/08/08(木) 12:43:02.65

（＊＾ω＾）そんなにいってもらえたらうれしお
（　＾ω＾）しかし昨日残業してちょっと夜食しちゃったらこのざまおまたがんばるお

（　＾ω＾）しかし足つるのいたたおね
（　＾ω＾）づマッサージお
（　＾ω＾）なんか冷やすのもよくないとかビタミンがいいとかもいわれるおね

**5:2まんじゅう 170/74.6→74.2** · 2019/08/09(金) 10:24:50.33

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）夜中にお腹が急降下してびっくりお蒟蒻畑で空腹をしのいだせいかお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/09(金) 14:44:37.08

（　＾ω＾）おおっ　大丈夫だったかお
（　＾ω＾）蒟蒻畑でお腹がおかしくなる事あるおね
（　＾ω＾）だおも前になった事あったお

（　＾ω＾）この暑さで食べなかったり食べたりになってるけれど
（　＾ω＾）体型は変わらずだお・・・
（　＾ω＾）人間って強く出来てるおね

**（ ＾ω＾）…** · 2019/08/26(月) 11:59:29.40

（　＾ω＾）痩せたいお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 12:06:03.41

（　＾ω＾）11㌔㌘痩せたぉ

**（ ＾ω＾）…** · 2019/08/26(月) 12:32:19.18

（　＾ω＾）えっすごいお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 12:36:18.78

（　＾ω＾）おにゃのこに「スゴ！」言われたお

**（ ＾ω＾）…** · 2019/08/26(月) 14:59:08.08

（　＾ω＾）努力の賜物だね凄いし偉いお
（　＾ω＾）もしイヤじゃなければ痩せた方法教えて欲しいお

**（ ＾ω＾）…** · 2019/08/26(月) 15:00:04.29

（　＾ω＾）腹いっぱい肉食べたい

**（ ＾ω＾）…** · 2019/08/27(火) 07:00:07.12

（　＾ω＾）1日目
（　＾ω＾）-0.4kg

**176-80→68、3ヶ月** · 2019/08/27(火) 07:40:35.06

（　＾ω＾）>>288ほぼこれだお

**（ ＾ω＾）…** · 2019/08/27(火) 10:09:41.53

（　＾ω＾）筋トレしてないの意外だお
（　＾ω＾）私も昨日から食事制限始めたお
（　＾ω＾）とりあえず一ヶ月ダイエットメニュー頑張るお
（　＾ω＾）運動は………ぼちぼち

**176-80→68、3ヶ月** · 2019/08/27(火) 11:02:02.94

しっかりと！ウォーキング！はしてきたお。
何カロリー消費すれば一ヶ月で何キロ落ちると計算できるので調べてみるよろし

**（ ＾ω＾）…** · 2019/08/27(火) 12:02:41.08

（　;;＾ω＾;）はいセンパイ

**5:2まんじゅう 170/74.2→73.3** · 2019/08/27(火) 13:44:50.35

（　＾ω＾）しばらくぶりお
（　＾ω＾）風邪ひいて食欲なくて少し落ちたお
（　＾ω＾）いいチャンスだおがんばるお