（　＾ω＾）痩せるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 21:39:36.45

（　＾ω＾）1年ぶりだお
（　＾ω＾）筋トレで痩せてるお

**5:2まんじゅう 170/76.2→75.8→76.2** · 2019/05/22(水) 23:02:57.09

（　＾ω＾）今日は節食デーでしたお
（　＾ω＾）おーん甘いもの食べたいお～ラーメン食べたいお～ポテチ食べたいおー！

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg** · 2019/05/23(木) 04:32:28.94

（　＾ω＾）>>112だおはダイエット始めてからスナック菓子食べてない気がするお
（　＾ω＾）ポテチはコンソメが好きだお
（　＾ω＾）今日から筋肉体操スクワット始めるおー
（　＾ω＾）あと、あさイチ観ておからパウダーダイエットしてみるお！
（　＾ω＾）ダイエット楽しいお～

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/23(木) 07:57:13.97

（　＾ω＾）やる気が出ないから、お菓子食べてブーストして2kg増えてお
（　＾ω＾）体重が増えると運動も仕事もしんどいお
（　＾ω＾）今は我慢なんだお
（　＾ω＾）ポテチ食べたいおー

**5:2まんじゅう 170/76.2→75.5** · 2019/05/23(木) 08:28:18.98

（　＾ω＾）おはおみんなえらおー
（　＾ω＾）たまに食べたくなるおねえぼくも今日は普通に食べる日だからお菓子も少し食べちゃうお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 22:50:21.57

（　＾ω＾）痩せたいお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg** · 2019/05/24(金) 06:14:21.14

（　＾ω＾）>>116マイペースにがんばろうお
（　＾ω＾）おからパウダー効くお～、昨日は間食ゼロだったお
（　＾ω＾）食事前に、ヨーグルトにおからパウダー混ぜて食べるだけで、いつもの食事が満腹になるお
（　＾ω＾）続けられそうだお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/24(金) 06:40:59.61

（　＾ω＾）おからね～、スーパー行ったら見てくるお
（　＾ω＾）昔は豆腐屋さんが売ってたけど、もう見ないお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg** · 2019/05/24(金) 07:02:53.07

（　＾ω＾）生おからじゃないお～、乾燥して粉状になってる、おからパウダーだお
（　＾ω＾）乾物コーナーとか製粉コーナーにあるお
（　＾ω＾）味はきな粉みたいで美味しいお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 07:27:34.58

（　＾ω＾）おからパウダーテレビでやってたお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/24(金) 07:37:11.28

（　＾ω＾）ありがとお、見てくるお

**5:2まんじゅう 170/75.5→76.2** · 2019/05/24(金) 09:34:12.09

（　＾ω＾）最近このへんをいったりきたりお

（　＾ω＾）おからおからおから～おからを食べーると～お
（　＾ω＾）おからも気になるけど体質を知る検査も気になってるお
（　＾ω＾）ぼくは昔痩せてたときからももや尻は太かったから洋なし型かと思ってたけど解説読んでたらバナナな気もするしリンゴのような気もしてきたお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg** · 2019/05/24(金) 13:32:49.48

（　＾ω＾）まんじゅう内藤は格闘技（柔道とかレスリングとか）してたのかお？
（　＾ω＾）だおの弟は部活で柔道してたからももが太いお
（　＾ω＾）だおは二の腕、お腹、太ももが酷いお
（　＾ω＾）おばさん体型だお、三十路だからもう女子とは言えないお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/24(金) 21:40:01.69

（　＾ω＾）おからパウダー買ってきたお～
（　＾ω＾）冷凍ブルーベリーとか入れると美味しそうお
（　＾ω＾）食事のメニューも変えないと飽きるお
（　＾ω＾）教えてくれてありがとうだお

（　＾ω＾）まんじゅうはまんじゅう美味しいお

**5:2まんじゅう 170/75.5→76.2** · 2019/05/24(金) 22:22:24.26

（　＾ω＾）ぼくは特になにもしてないお強いて言えば吹奏楽くらいだおww
（　＾ω＾）あそういえば小さい頃は喘息よくするため？みたいので水泳には通ってたから肩幅もひろめだお
（　＾ω＾）ぼくはどちらかと言えば上半身はやせ形でどうやら着痩せして見えるみたいだお
（　＾ω＾）会う人にたいてい痩せてるね！って言われてたときも168センチの57～55キロあったから言うほど痩せてはないのよおね
（　＾ω＾）…他に誉められるところがないってのはなしお！
（　＾ω＾）今日は節食デーなうえ運動してきたお～

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg** · 2019/05/24(金) 22:30:59.99

（　＾ω＾）>>124おからパウダー買ってきたのかお～おつですお
（　＾ω＾）牛乳＋おからパウダーでも腹持ちいいお、美味しいお
（　＾ω＾）夜は暑かったからところてん食べたお
（　＾ω＾）毎日でも飽きないお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→68.4kg** · 2019/05/24(金) 22:34:57.47

（　＾ω＾）>>125着痩せとか羨ましいお
（　＾ω＾）だおはブクブクだから更に着膨れだお
（　＾ω＾）運動！えらいお！その調子だお～

**（ ＾ω＾）160/58.2** · 2019/05/24(金) 23:32:33.21

>>117
（　＾ω＾）よろしくだお

（　＾ω＾）自分はおからクッキーを仕事時のおやつに食べてるけど腹もちいいお
（　＾ω＾）プランクつらいおっおっおー

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.4kg** · 2019/05/25(土) 07:57:56.53

（　＾ω＾）>>128おからクッキーいいおね
（　＾ω＾）昨日は暑くて抹茶アイス食べちゃったお
（　＾ω＾）運動らしい運動してないから、停滞中だお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/25(土) 12:55:55.30

（　＾ω＾）昨日ジムってきたお
（　＾ω＾）調子が戻ってきたお
（　＾ω＾）辛くても無心で続ける時も必要と思ったお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/25(土) 19:47:56.75

（　＾ω＾）暑かったからところてんが美味しかったお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.8kg** · 2019/05/26(日) 07:45:54.49

（　＾ω＾）ケーキ食べる夢見たお～
（　＾ω＾）ケーキ食べたいお～
（　＾ω＾）個人的に洋酒が入ってるケーキ好きだお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/26(日) 07:50:44.66

（　＾ω＾）洋酒漬けの果物入りパウンドケーキよく作るおー
（　＾ω＾）外がカリカリでさっぱりしててお店では食べれないお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.8kg** · 2019/05/26(日) 09:23:46.50

>>133
（　＾ω＾）！！料理上手かお！！
（　＾ω＾）お菓子作れるとか羨ましいお～！だおはプリンくらいしか作れないお
（　＾ω＾）洋酒漬けのパウンドケーキ好きだお～
（　＾ω＾）ラムレーズン好物だお！
（　＾ω＾）食べたくなってきたお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/26(日) 09:34:05.85

（　＾ω＾）パウンドケーキは自分で作るほうが美味しいお
（　＾ω＾）お店で買うとバターがネチッコイかパサパサだお
（　＾ω＾）泡立て器が無いと卵白泡立てるのが面倒だお
（　＾ω＾）あとは混ぜるだけで簡単だお
（　＾ω＾）70kgきったら食べたいおー

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.8kg** · 2019/05/26(日) 10:37:42.21

（　＾ω＾）>>135だおが買うパウンドケーキはいつもパサパサだお
（　＾ω＾）しっとり美味しい洋酒パウンドに巡り逢いたいお、作れるなんて羨ましいお
（　＾ω＾）ケーキの話で思い出しだけどお、東京で売ってる、バターバトラーっていうフィナンシェのお菓子も好きだお
（　＾ω＾）よくお土産で買って来てもらうお

**5:2まんじゅう 170/76.2→75.5** · 2019/05/26(日) 11:11:20.22

（　＾ω＾）うーんこのところいつも同じ数字をいったりきたりしてるお
（　＾ω＾）あっちいけど午後はウォーキング&ジョギングするかなお
と（＾ω＾三＾ω＾）つするかなお？しないかなお？

**（ ＾ω＾）160/58.2→58.8** · 2019/05/26(日) 11:50:30.08

（　＾ω＾）昨日は付き合いでダイエットの大敵である揚げ物を食べてしまったお
（　＾ω＾）ご飯おかわり自由だったけどぐっと我慢したお

（　＾ω＾）いま許されている甘味はプロテインだけだお
（　＾ω＾）しかしちょっと甘いお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.8kg→68.3kg** · 2019/05/27(月) 11:04:12.58

（　＾ω＾）暑いお
（　＾ω＾）サボってた筋肉体操でもやるかお
（　＾ω＾）暑いから、ところてんとか、冷奴が進むお～
（　＾ω＾）痩せてイメチェンしてやるお！

**5:2まんじゅう 170/76.2→76.8** · 2019/05/27(月) 13:45:48.79

（　＾ω＾）痩せてきれいになりたい！思っても痩せてるときもきれいじゃなかったからモチベあがらんお…
（　＾ω＾）水差してすまんお自分のことだから気にしないでお
（　＾ω＾）まあこんな風に腐っててもしょうないし体軽くなったときは気分いいからがんばるお

**（ ＾ω＾）160/58.8→58.1** · 2019/05/27(月) 21:05:04.01

（　＾ω＾）最善の自分を目指してがんばるのだお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.3kg→68.4kg** · 2019/05/28(火) 09:51:02.02

（　＾ω＾）だおも最善を尽くすお
（　＾ω＾）食事量を少し減らしてみるお
（　＾ω＾）一服したら筋肉体操するお

**5:2まんじゅう 170/76.8→76.5** · 2019/05/28(火) 11:10:15.21

（　＾ω＾）はいがんばりますお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 11:25:08.53

（　＾ω＾）141さんと同じような体型で嬉しいお
（　＾ω＾）1日1日を頑張るお

**5:2まんじゅう 170/76.8→76.5** · 2019/05/28(火) 18:53:40.41

（　＾ω＾）節食デーだけどおなかすいたお
（　＾ω＾）こんなときはゼロカロリーものだお

**（ ＾ω＾）160/58.1→57.6** · 2019/05/28(火) 19:08:50.60

（　＾ω＾）スーパーで牛肉が3割引になっていたから今日はちょっぴり贅沢したお
（　＾ω＾）明日からまた頑張るお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.3kg→68.4kg** · 2019/05/28(火) 19:57:22.21

（　＾ω＾）だおも今日は牛肉を食べたお
（　＾ω＾）今日は何だかイライラしっぱなしだお
（　＾ω＾）生理近いのかお？女って面倒だお
（　＾ω＾）せめて過食しない様に気をつけるお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/28(火) 21:21:11.18

（　＾ω＾）みんな良い感じだお
（　＾ω＾）だおもヤケにならず腹筋するお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.3kg** · 2019/05/29(水) 09:51:27.21

（　＾ω＾）昨日は筋肉体操頑張ったお
（　＾ω＾）0.1kgでも痩せてるとやる気が出るお
（　＾ω＾）停滞期から抜け出したいお
（　＾ω＾）今日は筋肉体操と腹筋を重点的にする予定だお
（　＾ω＾）内藤達は小腹が空いたときどうしてるお？
（　＾ω＾）だおはおからパウダーヨーグルト食べるお
（　＾ω＾）朝食べたのに腹減って辛いお

**5:2まんじゅう 170/76.5→75.4** · 2019/05/29(水) 12:31:30.78

（　＾ω＾）みんなえらお
（　＾ω＾）ぼくは会社だと我慢できないときはゼロカロリーコーラを飲んでるお…あんまし体によくないかもだけど腹も心も満足お
（　＾ω＾）あとは水とかトマトジュースかなお食べ出すと止まらないタイプだから低カロリーのものでも食べるとたくさん食べちゃうお

**5:2まんじゅう 170/76.5→75.4** · 2019/05/29(水) 13:32:14.45

（　＾ω＾）今日のお昼はそばだお
（　＾ω＾）トッピング無料券が月末までだから食べなきゃ！ってきたんだけどお
（　＾ω＾）大盛りにしたいところを控えて大根おろしのトッピングを選んだお
（　＾ω＾）えらいお！

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.3kg** · 2019/05/29(水) 15:37:49.60

（　＾ω＾）>>151えらいお～！

（　＾ω＾）だおは生理前のPMSだお
（　＾ω＾）好きなもの食べつつ運動するお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.3kg** · 2019/05/29(水) 16:41:54.12

（　＾ω＾）鏡で二重あごの自分の顔を見てドン引きしたお
（　＾ω＾）PMSとか言ってらんないお、取り敢えず茶碗を小さいのに変えたお
（　＾ω＾）動きまくって筋肉痛になってやるお

**（ ＾ω＾）160/57.6→57.7** · 2019/05/29(水) 18:36:38.77

>>144
（　＾ω＾）同じような体型同士いっしょに頑張るお

（　＾ω＾）やっぱり運動と食事制限は両方必要だと思ったお
（　＾ω＾）食いしんぼで極端な食事制限ができないからそう思うのかもしれないお
（　＾ω＾）マンナンヒカリは量を減らさずにご飯のカロリーオフできてよいお
（　＾ω＾）空腹対策は、腹持ちのよい納豆とかバナナを食事メニューにいれて、おやつはおからクッキーだお
（　＾ω＾）量が欲しければもやし、きのこ類、その他野菜、豆腐とささみを鍋にして、わしわし食べるようにしてるお

**5:2まんじゅう 170/75.4→75.5** · 2019/05/30(木) 08:17:04.77

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）昨日は普通に食べる日だったけど体重ほぼ変わってないお！？
（　＾ω＾）たいてい+0.7とかするのにお…これはチャンスかおね
（　＾ω＾）今日は節食デーだからがんばるお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.3kg→68.8kg** · 2019/05/30(木) 08:48:35.53

（　＾ω＾）>>154アドバイスありがとうだお
（　＾ω＾）だおはよく食べないと腹減って間食するから、豆腐とかでカサ増しさせようかお

（　＾ω＾）昨日運動したらぐっすり寝れたお、朝も快適だお、一石二鳥だお～
（　＾ω＾）来春までマイナス15kg頑張るお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/05/30(木) 09:28:54.00

（　＾ω＾）鯖缶とかタンパク質、脂肪が含まれてる食品は腹持ちが良いお
（　＾ω＾）炭水化物は摂りすぎると余りがすぐ脂肪になるお
（　＾ω＾）タンパク質、脂肪は分解に時間がかかるし全てが吸収されないお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.8kg→69.2kg** · 2019/05/31(金) 05:39:26.44

（　＾ω＾）朝から走ってきたおー
（　＾ω＾）走り始めだから2.3kmだけどお、滝汗だお
（　＾ω＾）今日は筋トレ休んで、ストレッチするお～

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.8kg→69.2kg** · 2019/05/31(金) 05:47:41.03

（　＾ω＾）sage忘れすまないお

**5:2まんじゅう 170/75.5→75.0** · 2019/05/31(金) 09:26:22.21

（　＾ω＾）2.3キロも走るとかえらすぎないかお？
（　＾ω＾）今週も節食がんばったおけどちょっと我慢するのつらお
（　＾ω＾）若いときはバカ食いしてもさほど太らなかったのになあ…とか思っちゃうお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 10:21:23.60

寝る前にイエテボリテクニックで歯磨こうな。歯周病菌があると痩せにくくなっちゃう。

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）69.2kg→69.8kg** · 2019/06/01(土) 05:33:37.73

（　＾ω＾）筋肉痛になったからウォーキングして来たお～
（　＾ω＾）なぜか筋トレ始めてから太ったお…70kg台入ってしまうお…
（　＾ω＾）ごはんの代わりに豆腐に置き換えるお鯖缶も食べるお今日は野菜炒め作るお～

**（ ＾ω＾）160/57.7→57.1** · 2019/06/01(土) 10:40:13.21

>>162
（　＾ω＾）おつかれさまだお
（　＾ω＾）空腹対策はあくまで自分はこうしているというだけなので、続けられそうな方でやればよいと思うお

（　＾ω＾）筋トレ始めたら体重増えるはダイエットあるあるおね
（　＾ω＾）でも水分らしいから、気にせず粛々と続けることが大事だお
（　＾ω＾）PMSのむくみや便秘、筋肉痛で一時的な体重増加があっても、消費＞摂取カロリーを守れば体重は落ちていくお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm69.2kg→69.8kg** · 2019/06/01(土) 11:23:09.91

（　＾ω＾）>>123一時的な体重増加はダイエットあるあるなのかおー、安心したお
（　＾ω＾）とても勉強になるお
（　＾ω＾）筋トレもジョギング＆ウォーキングも喜んで続けられそうだお
（　＾ω＾）朝早く運動すると気持ちいいおね

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/06/01(土) 11:44:10.21

（　＾ω＾）人工甘味料は他の糖分で血糖値が上がって脂肪に変換しやすいらしいお
（　＾ω＾）飲みすぎは気をつけてお

（　＾ω＾）あと、１ヶ月に400g以上体重を減らすと筋肉も落ちるから気をつけてお
（　＾ω＾）1日10g、1週間で70g、1ヶ月210gがちょうど良いぐらいお

**5:2まんじゅう 170/75.0→75.6** · 2019/06/01(土) 12:56:05.54

（　＾ω＾）ちょい風邪気味で我慢できにくかったけど思ったより増えてないお…ボーナスタイムかなお
（　＾ω＾）がんばらねばねばお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm69.8kg→69.3kg** · 2019/06/02(日) 05:46:23.92

（　＾ω＾）ジョギング＆ウォーキング気持ちいいお、ハマりそうだお
（　＾ω＾）筋肉痛治って今日も筋トレに励むお

（　＾ω＾）今日は午後から美容室とデパート行くから、程々にするお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 11:50:13.65

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/02(日) 11:50:38.07

上がれ。

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm69.3kg→68.8kg** · 2019/06/03(月) 05:44:32.69

（　＾ω＾）順調だおー2日で1kgも落ちたおえらいお！
（　＾ω＾）ダイエット板では1kgは誤差とか言われてるけど嬉しいお

（　＾ω＾）梅雨に入ったらジョギングもなかなか出来なくなるおね
（　＾ω＾）雨の日は筋トレ日にするお

**5:2まんじゅう 170/75.6→75.8→75.7** · 2019/06/03(月) 08:29:10.37

（　＾ω＾）おはおちょっと風邪気味で運動あんましできなかったお
（　＾ω＾）でもビックリするほど増えてなくてうれしお！
（　＾ω＾）今日も節食デーがんばるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 08:35:45.30

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:08:02.34

上がれ。

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.8kg→68.8kg** · 2019/06/04(火) 05:46:21.65

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）今日は距離伸ばして3.2kmジョグ＆ウォーキングしたお
（　＾ω＾）日差しが気になり始めたから、日焼け止め塗って走ったお

（　＾ω＾）最近、だお毎日書き込みしてるけどだおのスレじゃないのにすまないお
（　＾ω＾）大丈夫かお？

**5:2まんじゅう 170/75.7→74.6** · 2019/06/04(火) 08:45:24.75

（　＾ω＾）わーおやったおーようやく75きったお！
（　＾ω＾）このやり方で前より落ちなくて諦めかけてたけど最近少しいいかもお？
（　＾ω＾）あとジョギング&ウォーキング行こうと思いつつもものぐさなぼくなのでジャンプしてみてるお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/06/04(火) 10:15:24.82

（　＾ω＾）何か体重が増えてたお
（　＾ω＾）毎日書き込んで自分の体重と向き合うお
（　＾ω＾）結果を振り返り、対策する事が大事お

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.8kg→68.3kg** · 2019/06/05(水) 06:13:07.54

（　＾ω＾）今日はジョグ＆ウォーキングと筋トレはお休みの、筋肉休息日だお
（　＾ω＾）休息日を入れた方が効率がいいと書き込みを見たお

（　＾ω＾）今日も野菜と豆腐メインでいくお

**5:2まんじゅう 170/74.6→74.3** · 2019/06/05(水) 08:25:56.51

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）昨日はお休みで不規則だけどまあまあ食べたのに減ってるお…まさか何かの病気かお…
（　＾ω＾）そんな心配するほどの体重じゃないかぁお

**5:2まんじゅう 170/74.6→74.3** · 2019/06/05(水) 23:33:38.68

（；＾ω＾）節食デーなのにちょっとカロリーこえて納豆とゆでたまご食べちゃったお…
（　＾ω＾）お腹すいて頭痛もしてたけど食べ過ぎ（？）て気持ち悪くなったお
（　＾ω＾）もおねるお！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 04:23:12.26

上がれ。

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.3kg→68.5kg** · 2019/06/06(木) 06:05:04.06

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）今日は雨降りだから筋トレ日だお

（　＾ω＾）最近コーヒーより紅茶にハマってるお、ルピシアの夏の福袋買っちゃったお～
（　＾ω＾）お料理も楽しお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 07:08:12.32

（　＾ω＾）おはおーだお
（　＾ω＾）体重の変動がないけどあきらめないお
（　＾ω＾）継続は力なりなんだお
（　＾ω＾）名無しでごめんなさいお

**5:2まんじゅう 170/74.3→74.2** · 2019/06/06(木) 09:41:59.13

（　＾ω＾）昨日は少し食べちゃったからそんなに減らなかったお～

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.6kg→68.4kg** · 2019/06/07(金) 05:46:02.98

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）今日も雨降りだったけど、傘さしてウォーキングしてきたお
（　＾ω＾）途中コンビニで特茶買ってきて、さっき一服したところだお

（　＾ω＾）やっぱり雨降りでも体動かすと気持ちいいお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.6kg→68.4kg** · 2019/06/07(金) 05:53:06.53

（　＾ω＾）>>182よろしくだお
（　＾ω＾）名無しでもウェルカムだお
（　＾ω＾）なんて、だおがスレ主じゃ無いけどお、ダイエッターの書き込みが増えるとみんな嬉しいお
（　＾ω＾）また来てくれお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 07:12:27.69

（　＾ω＾）>>185さんありがとうだお
（　＾ω＾）このスレほっこりしてて好きなんだお
（　＾ω＾）雨降っててもウォーキングしてて偉いお
（　＾ω＾）だおは雨降ってると休んじゃうから見習いたいお

**5:2まんじゅう 170/74.2→75.0** · 2019/06/07(金) 10:44:09.85

（　＾ω＾）ほこほこまんじゅうだお

（　＾ω＾）昨日は久々にカレー食べたいなあ！で夜にカレー食べたせいか戻ったお
（　＾ω＾）で、でも一月前より1キロ落ちてるお！まだまだがんばるお！
（　＾ω＾）今日は節食デーなので朝ごはんはバナナにしましたお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.4kg→68.2kg** · 2019/06/08(土) 07:50:20.44

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）今日は大雨だからウォーキングはお休みだお、筋トレもお休みして筋肉休息日にするお

（　＾ω＾）>>187えらいお～！1kg落とすの大変だおね、見習いたいお
（　＾ω＾）だおは明日、明後日位には67kg台に入りたいお、今日も頑張るお

**5:2まんじゅう 170/75.0→75.4** · 2019/06/08(土) 08:31:15.89

（　＾ω＾）ありがおー雨の季節は大変よおね

（　＾ω＾）昨日は節食デーだったけど耐えきれずにお菓子食べたせいか太ってるお…なんでお…そこまで食べてないのにお…
（　＾ω＾）先日そこそこ食べたのに減ってる！ってびくついたのあほだおちゃんと肥えてるお

**（ ＾ω＾）160/57.1→57.8** · 2019/06/08(土) 13:08:30.98

（　＾ω＾）一週間ぶりだお
（　＾ω＾）むくみの時期もあって停滞しているお
（　＾ω＾）過食はセーブできたと思うので引き続き頑張るお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.2kg→68.0kg** · 2019/06/09(日) 07:27:40.63

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）>>190お久しぶりだお～むくみの時期は大変だおね、無理せず頑張ってお

（　＾ω＾）昨日の夜は家族で焼肉沢山食べたのに、体重減ってるお！やったお！
（　＾ω＾）でも左の膝痛めたお～ん
（　＾ω＾）ウォーキングは痛みがとれるまでお休みだお、筋トレするお

（　＾ω＾）今日も頑張るお

**（ ＾ω＾）160/57.8→57.4** · 2019/06/09(日) 13:14:51.67

（　＾ω＾）ありがとお
（　＾ω＾）砂糖ちゃんも膝大事にしてお

（　＾ω＾）太って着れなくなったスーツのパンツはいてみたお
（　＾ω＾）一応はけたけど、もう1か、できたら2サイズ下を目指してるんだお
（　＾ω＾）下腹ぽっこりと尻はなかなか手強いお
（　＾ω＾）先は長いお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 17:55:03.12

（　＾ω＾）皆様こんばんはだおー
（　＾ω＾）今からウォーキング行ってくるお
（　＾ω＾）・・・って少し雨降ってる気がするお
（　＾ω＾）ま、まけないお（休むかもだお…）

（　＾ω＾）だおもはけなくなったジーパン、キツいけどはけるようになったお
（　＾ω＾）まだ痩せないとつらいお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.0kg→68.8kg** · 2019/06/10(月) 04:26:19.23

（　＾ω＾）おはおー
（　＾ω＾）>>193履ける様になって裏山だお！頑張った甲斐があるおね

（　＾ω＾）夜そんなに食べてないのに肥えてるお…
（　＾ω＾）まぼろしだったのかお？？
（　＾ω＾）俄然やる気が出るお、スクワット頑張るお

**5:2まんじゅう 170/75.4→75.6→75.5** · 2019/06/10(月) 08:12:24.02

（　＾ω＾）おはお
（　＾ω＾）今週もがんばるお

**（ ＾ω＾）175cm73.6kg** · 2019/06/10(月) 11:45:35.88

（　＾ω＾）細かく体重を記録するお
（　＾ω＾）体重増のショックで大雑把にしか見てなかったお
（　＾ω＾）まずは2kg減らすお

**5:2まんじゅう 170/75.4→75.6→75.5** · 2019/06/10(月) 19:38:08.11

（　＾ω＾）がんばるおっていったそばから大盛りラーメン食べたいお～！
（　＾ω＾）今日は食べていい日だけどお…夜は我慢おお～ん

**（ ＾ω＾）160/57.4→57.4** · 2019/06/10(月) 21:31:58.01

（　＾ω＾）梅雨だお
（　＾ω＾）今日はストレッチに励むお
（　＾ω＾）ダイエットに直接は影響しないかもだけど、体柔らかくなりたいお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/06/10(月) 21:53:06.52

（　＾ω＾）ちまちま痩せるの面倒と思って白米抜いたらしんどかったお
（　＾ω＾）やっぱり白米食べて筋トレして痩せるお
（　＾ω＾）多分、ラーメン食べた後に一時間くらい歩けたら食べても良いと思うお
（　＾ω＾）だおは筋トレしてきたお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/06/10(月) 22:16:22.78

（　＾ω＾）ストレッチは気持ち良いおね～

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.8kg→68.8kg** · 2019/06/11(火) 05:44:28.55

（　＾ω＾）ウォーキングしてきたお～気持ち良かったお！
（　＾ω＾）まだ膝完全に治ってないけど、多分大丈夫だお！（大丈夫か？）

（　＾ω＾）途中コンビニに寄って、特茶買うのが日課になってるお
（　＾ω＾）痩せるのか謎だけど気持ち的には痩せる気がするお
（　＾ω＾）昨日は久々にお昼カレー食べて、ちょっぴり贅沢したお
（；＾ω＾）痩せないハズだお

**5:2まんじゅう 170/75.5→75.9** · 2019/06/11(火) 08:46:05.85

（　＾ω＾）お昨日は食べたくなって少しご飯食べちゃったお
（　＾ω＾）今日は節食するお

**（ ＾ω＾）160/57.4→57.3** · 2019/06/11(火) 22:13:27.27

（　＾ω＾）白米断ちは厳しいのでマンナンヒカリごはんを毎食おにぎり1個分は食べていいことにしてるお
（　＾ω＾）最近おにぎりのサイズを約100→80グラムに減らしたお
（　＾ω＾）なんかだいぶ少なくなったように感じるお…

（　＾ω＾）ダイエットのお供の豆腐もゆで玉子ももやしも傷みやすい季節になってきたお
（　＾ω＾）食中毒に気を付けて頑張るお

**（ ＾ω＾）175cm74kg** · 2019/06/12(水) 00:37:19.73

（　＾ω＾）結構ヘルシーだおね
（　＾ω＾）納豆卵かけご飯も食べ飽きたから、納豆を豆腐にチェンジだお

**砂糖ちゃん（ ＾ω＾）150cm68.8kg→68.8kg** · 2019/06/12(水) 05:58:35.65

（　＾ω＾）やっぱり膝痛いうちは歩かない方がいいみたいだからお、梅雨だし筋トレ中心にするお

（　＾ω＾）だおは薬の副作用で食欲増進して、全体的にヘルシーにしても、しっかり量食べないと絶対間食するお
（　＾ω＾）おかずの食べ過ぎ防ぐために豆腐半丁食べるようにしてるお
（　＾ω＾）なかなか痩せないジレンマだお
（　＾ω＾）でも、ウォーキングと筋トレ続けてたらいつか痩せると希望を持つ事にするお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 08:32:06.57

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 08:53:12.05

（　＾ω＾）頑張れおー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 09:22:05.22

（　＾ω＾）巨漢婆に負けるなお

**5:2まんじゅう 170/75.9→75.2** · 2019/06/12(水) 10:03:36.88

（　＾ω＾）一月半続けてきて節食デーも苦にならなくなってきたお
（　＾ω＾）楽しめてはいないけどお…
（　＾ω＾）そろそろ75の壁をぶち割りたいお

**（ ＾ω＾）160/57.3→57.1** · 2019/06/12(水) 18:08:10.73

（　＾ω＾）納豆美味しいけどある時突然飽きるおね
（　＾ω＾）ハマって頻繁に食べる→飽きるを繰り返してるお
（　＾ω＾）幸い今回はまだ飽きが来てないお

（　＾ω＾）全体的に栄養不足な感じだから、プロテインと野菜ジュースに頼ってるお

**（ ＾ω＾）175cm73.6kg** · 2019/06/12(水) 21:09:58.30

（　＾ω＾）納豆とか和食って基本的に毎日食べるから飽きるおね
（　＾ω＾）テレビでスポーツ選手に魚のタルタルソースみたいなサワーがけを出してて羨ましかったお
（　＾ω＾）と言うわけで話題の高級食パンを食べてみたお。美味しいお
（　＾ω＾）おいしい食事も痩せるモチベーションになるおね～