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【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2

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0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/20(日) 00:01:56.78ID:ISlCbAL+
>>648
どうすれば良いのだろうね。。
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/20(日) 12:57:24.03ID:KWlzMGn7
あんこ大好きー
155/48なら、BMI19.98
ちょうど良いっちゃ良いけど、19前半の46キロ位まで持っていけたら、さらにスッキリしますね
ムリしない程度にがんばれー
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/20(日) 16:38:37.47ID:JjalQc0E
>>655
過食を気にしている人にそんな気楽なオススメ打っちゃって大丈夫なのか？
BMIと体型の美しさに相関はないよ。バランスだから。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/24(木) 18:53:53.70ID:GawdM2yb
49.8から49.4ぐらいウロウロして減らない
なんでだろ…
一応食事も付けてるし運動も筋トレと歩数は1万歩前後歩くようにはしてるんだけど1ヶ月停滞してる
48キロが遠い…
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/26(土) 19:17:51.70ID:t0BaLEIt
>>657
私と同じだ…。
標準体重をようやく下回ってから体重減少停滞が続いてるよ。必死に食べるの制限してキツイ思いして運動してるのに体重は相変わらずだとモチベーションが上がらないね
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/08(火) 02:11:15.37ID:1K7AKwqJ
161センチ48.8
二の腕が全然痩せてこない
44キロの時は細かったからもう少し痩せたほうがいいのか迷う
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/14(月) 03:54:17.61ID:w7mc7X0n
158cm49.6㎏
ついにこのスレに書き込めてうれしい
46㎏目指してがんばります
この体重でようやく下腹ポッコリがとれてきた
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/14(月) 12:20:10.43ID:sE44+jj3
今日はプチ旅行中！
ホテル近くの神社七社ほど散策しながら、シラス丼とパンケーキ食してくる。
明日は10キロ散策して、地産のトンカツ予定。
たまには息抜きせなんヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/15(火) 14:14:55.66ID:hxfyoJrE
この冬で4kg太って47.5kgになったからウォーキング始めました
せめて45kgくらいには戻したいな。というか体重なんかより太ももがね…
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/15(火) 21:23:27.31ID:WRPT7k98
>>664
ありがとー楽しんできましたー
昨日は12000歩、今日は24000歩たたきだし足痛いw
コーラ温泉で癒されて。茶色の炭酸泉
シラス丼→お得感満載な親子丼へ変更。
シラスとイワシのヅケで海鮮版親子丼、美味かったー
パンケーキも間違いなく、美味しかったー
トンカツも牡蠣付きにしてランクアーップ！
お陰で体重もアーップw
お土産は、ヘルスィーにおかきだよ

ギリ49.7 今週末からまた励みますw
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/04/11(月) 22:51:34.23ID:smSbqhCA
>>639だけど、3月はどうも気持ちが落ちて出来合いのものやジャンクを食べてしまった
体重も49まで増えてしまって4月から気持ちを新たに頑張ろうと思いつつもカロリーオーバーする日も有り
なんとか48まで戻せたけど夏前までに46くらいになりたい
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/27(金) 15:39:49.89ID:3tCfkWLv
男です。164cm46.8kgなんですが、たまに47.0kgまで上がることはあっても下がることはありません。目標は45kg台ですが、食事制限とウォーキングだけでは難しいですかね
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/05/28(土) 20:06:57.62ID:Ts0IUDUN
2ヵ月くらいパッタリと体重の減少が止まってる。
何でかなあ…食事制限もジム通いもやってるんだけどなあ…
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/02(火) 01:48:50.42ID:ofrbfQE+
12kgやせて、目標までもう少しだったのに、過食気味になってだいぶリバウンドしてしまった。
ずっと食事制限続けてきた反動だろうなあ…
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/02(火) 02:03:54.02ID:EEZ/B7Rh
150/45.5
この0.5キロが落ちない
もう2ヶ月ずっと45.5→46.3を行ったりきたりしてる
ここが限界なのかなあ
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/02(火) 07:17:22.23ID:vbkiyjXL
もうbmi20でしょ
標準以下は簡単におちないよねw
でも健康のためにいい機能なんだと思うようにしてる
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/02(火) 08:43:07.24ID:EEZ/B7Rh
今までの計算方法だと適性体重49.5で
45.5キロだとBMI20.22なんだけど
新しいロイド式だと適性体重46.63で
今BMI21.46なんだよね
42.4キロでBMI20だから目標43キロなんだけど足踏みが止まらない
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/18(木) 21:10:59.12ID:DfZx3QW2
158cm 48kg台をウロウロ
47kgで安定が目標
本当の目標は46kgだけど今の数値でかなり長く停滞してる
食事を抜いて汗をかけば47kg代に乗るけどそんなの意味ないよね…
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/31(水) 08:43:21.65ID:P/BkYq4S
>>682
我と同じやな
ウォーキングやると1%くらい落ちるときもあるが
胸だけさらにアスリートになるからやめてる
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/31(水) 09:01:11.40ID:EI5sLFJC
>>677だけどやっと停滞期抜けたのか
ここ数日朝トイレ後体重で43～43.5
寝る前44～44.5で安定してきた
スレ卒します
みんなも標準からのダイエットしんどいけど頑張ってね！
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/31(水) 09:29:46.95ID:P/BkYq4S
>>685
おめでとう！頑張ってるね
我はそちらには行けないと思うが
達者でな～！！
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/05(月) 21:10:05.54ID:pIsEQ1ha
157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が
下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし
コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい
ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/06(火) 06:46:52.25ID:UITn53ML
>>687
すごーい！同じ身長だから凄さがわかる
よくそこまで減らせたね
今私も49kgまで減ってきたから参考になるわ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/06(火) 06:47:37.18ID:UITn53ML
ちなみに体脂肪はどうなの？
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/06(火) 10:28:05.24ID:UITn53ML
書いてるよ
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 00:15:02.35ID:wXBdqEIQ
687です

今の体脂肪率は20弱～21強%前後くらい、タニタの家庭用体組成計なので参考程度で（オムロンよりは低めに出るらしい？）

ちなみに一番痩せてた時期は15弱～17%あたりウロウロしてたけど同日の朝と夜でも揺れ幅がすごかったので当てにならない…
0694BIGBOSS
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2022/09/07(水) 01:38:10.67ID:VHDLnBy8
>>693
瞬間的に痩せた方法なんて聞いて何か得るものある？
そんな考えだからデブなんだよ
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 11:12:47.71ID:jga+qPUd
文句だけ言いたい人っているよね
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/07(水) 14:41:19.83ID:vqHp15px
痩せたからジーンズ買いたいんだけど、W61だとウエストがブカブカ、W58だと脚がきつすぎ。
W61でベルトで締めてもなんかかっこよくないのよね…(´・ω・`)
どうしてますか？
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/08(木) 01:11:28.54ID:rdMuwBah
>>693
度々687ですが、ロカボ路線でカロリー制限してたら運動やり過ぎからのケトーシス（脂肪燃焼モード）になったので、
そのままケトジェニックに切り替えて以降は目に見えて痩せました
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/07(金) 22:45:34.50ID:K+6wp4so
157cm/38kgから半年くらいで53kgまで増加
ここ２日40kg台(今朝は49.3kg)になったので50kg台スレから移行してきました
目標は46kgです宜しくお願い致します
体脂肪率は16辺りだったのが現在29.7です
手足は細いですが酒っ腹が酷いです
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/08(土) 19:41:05.96ID:holsUZw1
>>702
50キロスレにも来てたね
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/10(月) 09:59:16.89ID:q2wpzQGU
3年前に検診で58.6kgを記録
157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった
10キロ減量達成でいいよね？
まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/24(月) 20:20:59.91ID:DVNYoRCj
糖質制限してる人向けだよね
結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/25(火) 11:00:23.37ID:eM+emJiO
出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い
baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる
フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/26(水) 09:27:21.96ID:ei9WA/gF
>>711
タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/26(水) 16:08:48.86ID:/WJqaaCk
>>712
もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと
次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1～1.3ぐらいになるようにしてる
本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/01/03(火) 09:50:44.33ID:QbfYBby3
12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど
年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった
まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど
2年前は65kg超えだったから恐怖だわ…
今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる
50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった
いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/01/15(日) 19:38:07.38ID:hj1UiuiO
生理が止まっちゃった
痩せたせいか歳のせいか不明
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/08(木) 17:26:27.85ID:b0MQOZw+
49.9kg/160cmまで来たけど、アベイルで買ったMの下着のパンツがきつい
まだ痩せなければMは着こなせないということね
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/08(木) 20:44:24.70ID:zqwn3mpe
私158cm49kgでしまむらのSがゆるいよ(珍しくSあったから買った)
下っ腹はぽっこりだけど骨格的に尻がないからかなぁ
普通の服も軒並みSでよくなったからしまむらで服が買えなくてアベイル行き出したわ
尻がきついなら骨格ウェーブさんとかなのかしら
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/08(木) 21:33:49.28ID:vnzAHdHO
今のＳサイズ大きいよね
若い頃体重40KgでＳがピッタリだったのに
今は47Kg有るけどＳがユルユルだわ
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/09(金) 00:57:22.80ID:dsU3xKpb
>>722
横だけど、私も尻が小さいナチュラル骨格だわ
155／46だけど同じくボトムスはSでも大きい時ある（UNIQLOなんてダボダボだよね）
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/09(金) 18:34:57.78ID:Nh/YDR4l
なんでsが履けるのよ
体脂肪率が低いの？
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/10(土) 16:49:46.48ID:fjXSpXTH
骨格も体重も関係なくて
ただ体脂肪が低すぎるからってことね
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/14(水) 07:27:37.41ID:IfG/XQlO
２年間で153cm58キロ→44キロまで落としたけど２ヶ月サボったら47キロまでリバウンドしてしまった
そこからやっと46キロになったけど45キロの壁が厚い
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/14(水) 12:26:14.17ID:2J30zfNh
お尻って痩せないよね
太もももなんで太いんだろう
首のつくところは結構細いのに
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/14(水) 13:47:46.07ID:aveCAY67
お尻につくの羨ましい、骨格ナチュラルで尻ぺったんこだわ
太ももは普通に太いのに尻は削げてる
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/14(水) 14:04:38.21ID:TLJQWQ3I
>>733
私もナチュラルよ
お尻も太ももも削げててげっそりしてる
なおふくらはぎは太い....
せめてプリケツを目指そうとトレーニングしてるわ
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/15(木) 09:32:05.16ID:Lu+5WwIu
なるほどー
太ってた時はお尻が丸っとしてて腿との境目もくっきりしてたんだけど痩せたらぺたんこで腿との境目も無くなってしまった
何で？と思ってたけど骨格ナチュラルのせいってのもあるのかも
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/02(日) 14:38:53.16ID:BRPWBuKZ
>>10です
記録が残ってて有り難い
モチベになります

先月からやっとやる気湧いてきてこのスレに戻ってこれた。
筋トレ(バレビュ、スクワット)食事制限、断酒9ヵ月
154/49　27％　BMI21

間食無しでも3食普通に食べてたら太って52キロになって焦った。
朝はコーヒー、卵or納豆、バナナ
食事は揚げ物✕
46キロ、体脂肪23を目標に頑張ります
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/06(木) 17:44:39.97ID:j9+qsnR+
160cm45～46kg位が自分ではちょうどいいけれど、いつの間にか太って49～50になりました。
7月中に痩せたいので今日からまたこのスレでお世話になります。
よろしくお願いします。
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/14(金) 21:05:33.55ID:VsgR81yc
30歳女、154センチ46キロ体脂肪率30%で二の腕とお腹周りがかなりデブでMサイズのスカートがキツい
4月頭から毎日10分程度の筋トレ、食事はPFCバランス考えて生活してたけど2ヶ月経ってもで見た目全く変わらず
六月下旬から夜ご飯の炭水化物抜いてるけど痩せるどころかどんどん太っていく
これ以上何したらいいかわからないけどとりあえずジムに入ったので家では筋トレ、ジムではウォーキングとランニングなど有酸素でもうちょっとだけ頑張ってみる
でももう心折れかけてる
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/15(土) 13:37:48.22ID:sNmK+B+N
>>738
ダイエットとは関係ないかもだけど

お腹に関してだけなんだけど
３４歳の時 何してもお腹がぽっこりしてて痩せなくて
結果子宮筋腫が大きくなってました

もし思い当たるならば検診してみて
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/11(月) 16:55:08.46ID:zWHaehT5
>>742
158cm 45kg 20%だけど、骨格ナチュラルで骨と関節が大きいから、腰骨や肋骨が浮いててゲソゲソで、柔らかそうな感じなら皆無だよ。
タヌキ顔だから、服着てれば普通みたいだけれど、薄着になると貧相だね。胸はあるのに胸骨が浮いてて不自然なのが悩み。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/09/29(金) 07:43:11.75ID:kwViAQ36
一時期ガクンと43まで落ちて、そこから45キロ前半をキープ出来てたのに
46キロ後半からなかなか減らなくなってしまった(T-T)
食べるものとか特に変えてないしお通じもしっかりあるのに…
身長155.5cmです。つらみ
愚痴でした
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