【愚痴】40s台後半のダイエット 【雑談OK】2

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 15:59:09.62ID:a8xSBap9
維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
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139名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/08(水) 15:18:24.11ID:qWIj9kDt
>>138
私もよ〜。
でも痩せて好きな服を着るのが楽しい。

140名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/15(水) 23:48:20.16ID:EuVYvj2E
自粛のせいで家で食べすぎてしまう

141名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/16(木) 08:52:37.88ID:FU09p4Wt
>>736
私も
家で食べること飲むことしか楽しみがなくなった
子供達も閉じ込められてストレス溜まってるし、その相手もしんどいし

142名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/16(木) 09:46:30.59ID:VtDqKrWU
47だったのがここ2ヶ月引きこもってたら50乗ってた…このスレ1度出てかなきゃならんのか…

143名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/17(金) 09:52:40.56ID:9mEPr/+C
44から48になったのでこちらに参りました
コロナ太りやばい

144名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/17(金) 10:03:58.88ID:eailNi6P
私だけじゃないのか、コロナ太り
家族が売上協力で毎日テイクアウトで買ってくるから
これは要らないと言ってはいけないなと食べ続けてる結果3kg増

145名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/17(金) 10:06:10.05ID:eailNi6P
週5で行ってたジムも休みで運動量落ちてるのも一因

146名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/20(月) 08:39:12.33ID:4no6Bzr6
昼間なんてゆで卵とか前日の残りをつまむ程度だったのに、子供と夫の在宅により三食きっちり作って食べるようになってしまった
毎日1〜2時間YouTube見ながらやっていた軽い運動も出来ない
そして夫がいるストレスが大きい…

147名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/20(月) 10:57:47.79ID:5R+AqC6U
49からびくともしなくなったやばい

148名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/20(月) 20:53:11.92ID:V9sVpHlg
身長157
体重47→49
体脂肪13%→16%
コロナで4月に入ってからお休みで自宅にこもりきりでじわじわ来てるから筋トレ始める
お尻お腹太ももが顕著なので下半身中心に

149名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/21(火) 17:03:46.23ID:yRb3FI4e
158の49
10年くらい43〜45だったのに正月から油断し続けてたら太ってしまった
また43〜45うろつけるぐらいまで頑張る
生理終わりかけだからやる気満々
水分多めにとりながら動画見て踊るぞ

150名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/24(金) 19:36:53.62ID:x6hIOPI/
>>149
3日経ったので体重計乗ったら47.5
生理後はどんどん水分が抜けて嬉しい
朝起きたら牛肉と野菜とご飯食べて後はずっとレモン水飲んで踊ったりストレッチしてる
甘味が欲しすぎるときは羊羹1日1個まで
息切れしないうちに頑張りきりたい

151名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/25(土) 23:10:59.53ID:AYR8kAUs
12月に45kg台だったのに便秘で今年入って46kg後半になった
ついに今月47kg前後をうろつき、お腹も出てきてヤバいと思って
2kgでも痩せればと思って痩せる動画を見ながら頑張って
3週間経った
動画効果で便秘解消、毎日快便
お腹周りは45kgの頃より細くなって、背中もスッキリしたんだけど
体重は48kg
どうやったら体重減るの?
ちなみに食事も減らして大好きなお菓子も酒も絶って気をつけてはいる

152名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 07:21:51.59ID:rkGoh/zI
動画って筋トレの? それで体重増えて見た目痩せたなら筋肉付いたんじゃない? 筋肉は脂肪より重いから。体積小さくなったなら◯。明らかな肥満でもない限り体重関係ないよ

1531512020/04/26(日) 09:20:09.43ID:VOkkpOMu
>>152
脂肪燃焼系の動画です
見るからに脂肪がついてるお腹周りなので
脂肪を落としたくて始めたんだ
もちろん細くなってうれしいんだけど
少し体が軽くなるともっとうれしいから体重落としたい
2kg増えると体が重くてしょうがない

154名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/26(日) 10:23:07.94ID:MHFEJKVO
細くなっているなら何より。よかったじゃん!
気持ちは分かるけど体重を気にし過ぎず、40kg台で身長140cmとかでもないならボディメイクのレベルでしょう?
だったら鏡と相談(自撮りもいいかも)しつつトレーニング
脂肪を燃焼して、筋肉が鍛えられていれば体キレキレで軽くなったと感じると思うよ

155名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 07:58:50.50ID:CIm2ZQ0K
158センチです
49から47をいったりきたりするので
バランスボールでくびれを作るぞ!
楽しいけど、頭に血が登って気持ち悪い…

156名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 12:19:15.77ID:7sc4ISIs
一昨年の自分のレスがある。
やっぱここは意識高いわ。
モチベあがった。

157名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/20(水) 12:35:58.63ID:ZnoNQsXt
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200520/Q0ltMlpRMEs.html

意識低いキチガイしかいないよ

158名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/04(木) 21:20:54.75ID:DkilGDvN
160自粛前48〜50弱をうろうろ
オンラインレッスンしまくっていたら今47
微減だけど腹筋ムキムキになったので悪くない
体脂肪率が気になるところ
キープできればいいが生活元に戻ったら
体も元に戻っちゃうかな注意

159名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/04(木) 21:40:03.08ID:pvjdg28E
便秘で50に逆戻り辛い

160名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/05(金) 11:21:34.91ID:lyvXacIk
>>158
裏山。
155で49〜50だわ。
もっとストイックに我慢すれば減るんだろうけど続かないと無意味だからなぁ。
更年期越えると痩せやすくならないかな。
期待大。

161名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/12(金) 21:45:18.40ID:dNka0y22
160で47、19.8%
45、18%になりたい
ショコの時間増やすか…

1621612020/06/24(水) 06:27:32.73ID:GRodg9mu
45.5、18.5になった
あと1kg、1%減らして維持したい

163名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/27(土) 19:03:58.17ID:vt/uQqfk
去年の年末は43.5だったのに、正月太りからコロナ太りで今49.9…
なぜか全然お腹が減らなくて今日も朝ゆで卵しか食べてない
なんか体がおかしい

164名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 15:02:55.32ID:Meh2sYcA
156cmの66kgから48kgになった
周りにめっちゃびっくりされる
最近停滞期長い

165名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/29(月) 20:28:53.51ID:So605JjD
158、47キロ 体脂肪24、BMI19.3

もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい
体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る

166名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 08:48:48.67ID:JPELB+bq
お菓子食べて1kg増えた
水分とわかっててもへこむ
へこむなら最初から食べなきゃいいんだけども

167名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 09:24:23.68ID:pRgqQ3fq
へこんだんじゃなくてむくんだんでしょ

168名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 17:55:58.21ID:JPELB+bq
>>167
ほんとだよ
今日は水とガムで食欲抑えてる

169名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 17:58:44.89ID:3IHpTYoi
ガムなんか食ってるから太るんだよデブ

170名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 18:12:39.82ID:JPELB+bq
>>169
ガムは摂取カロリーより噛むことによる消費カロリーのほうが多いんだよ

171名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 18:20:33.58ID:lnLgP0lQ
でもお前デブじゃん

172名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 18:40:27.73ID:JPELB+bq
>>171
まあまだ目標まであるけどガムで9kg痩せたよ

173名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 18:43:58.46ID:ntBUcvdp
>>170
聞いたこともないな
ソースは?
サンドイッチマン以外でね

174名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 19:46:32.50ID:JPELB+bq
>>173
そんなのいる?w
ガムって一粒2kcalとかだよ

175名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/02(木) 21:07:14.08ID:b/B3OLTE
な?ガセだろ?

176名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/03(金) 06:09:24.78ID:ohamF8Fj
>>175
ガセじゃないよ
ソースは私の体感

177名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/03(金) 06:26:46.08ID:0nu99+hL
アホかな

178名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/04(土) 19:54:19.20ID:tR2pVqBO
前に書いた165番です、途中で報告

158、46.5キロ 体脂肪23、BMI18.8
もうちょいくびれほしい、ふくらはぎ細くもしたい

目標体重は45キロ、体脂肪20、くらいが目標、10月の秋になるまで頑張る
後はキープしてリバウンドを防ぐ

179名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/06(月) 19:07:27.17ID:wmLaNXC7
気を抜くとすぐ体重戻っちゃうようになった
中年に近付いてるからかな
体型の管理にこんなに気を使うことになるとは思わなかった

180名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/07(火) 18:39:25.96ID:N4oqffCz
158cm 50.5→47.1
目標は47kgでほぼ達成なんだけど、ここまできたら46kg台にいきたい
ダイエットて終わりがないな

1811612020/07/10(金) 07:11:10.37ID:h52PmO9I
44.5、17.7
もうそろそろキープに努める
卒業

182名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/22(水) 22:53:01.11ID:qGUtma1P
47で停滞期
あと2キロ頑張るぞ

183名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/23(木) 23:58:27.41ID:aa+O9v28
みんなどんなダイエットしてるの?
私は昼メインで好きな物食べて、朝はヨーグルトとコーヒー牛乳、夜はナシか、少ししか食べない
でも外食誘われたらちゃんと食べる

ってのを続けてる
お通じも良いし、無理なく続けてる
あと週に2回有酸素運動してる

184名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/24(金) 08:10:11.69ID:+r9v94Ox
タンパク質中心に1200kcalぐらい摂取して
雨の日以外は1時間歩いてる

185名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/25(土) 07:21:53.92ID:YlfDCxDz
46キロキター
リバウンドしたら元も子もないので焦らず頑張る

186名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/26(日) 09:41:58.26ID:hypZfFnC
>>183
私が決めてるのは主食(炭水化物)は1日軽く1食。
1日1500カロリー以内ならおやつもアルコールも摂取してる。
カロリー気にしたら自然と脂身の少ないお肉魚になる。
炭水化物を控えて根野菜より葉野菜、海藻類、乳製品、豆類その時食べたい物を食べてる。
唐揚げやトンカツをがっつり食べたい時は前後に調整。

以前は運動も決めてやってたけど、筋トレ、踏台、ジョギング、ストレッチ、マッサージをやる気になったらやってる。
更年期でもあるし、やらなきゃ・・・と奮い立たせるのはもうきつい。
楽しくやってます。
今5年キープ。

187名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/27(月) 03:53:11.07ID:4TvKhP7J
>>183
あすけん管理で1200kcal台でカロリー的には昼>夜の一日2食
11時〜19時迄に食べる
主食は昼の甘くないパンのみで米食はしてない
夜は野菜多めでヨーグルト、コーヒー、果物、キノコ、海藻、トマトは毎日
お菓子も毎日、タンパク質は肉よりは豆腐卵魚の方が多いかも
ストレッチはしても運動はした事ない
特に太りはしないし季節やイベント合わせで微調整してる感じだけど
本気出して前半スレに定着したい気もする

188名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/27(月) 09:00:53.73ID:zhmEcxvI
なんで未来さんの言うこと聞かないの?

189名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/28(火) 00:11:05.70ID:gh2yXw4C
いう事聞いたら1400kcalは摂らされる
運動絶対しないマンだから摂取カロリーを調整してるw
一日の生活の中での動きも最低限過ぎるし勿論飢餓とかにはならない範囲で

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