【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/06(木) 15:59:09.62

維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 10:18:27.28

意外と上半身、主に背中（肩甲骨周りや脊椎骨の周り）を鍛えるのが大事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 14:07:29.36

停滞すると運動の種類変えてる
有酸素運動メインなら自重トレでいいので筋トレメインにすると
新しい刺激で体に変化あると思う