【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 17:39:24.90

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/01(金) 23:31:35.70

>>834
初日にめっちゃ何回もトイレ行きたくなって、昼に計ったら減ってた
こんなの初めてかも知れん
あすけんダイエットやっぱ今までで最強だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 06:46:03.27

昨日今日と体重減ってきた
水分輩出されてるしそろそろ生理くるかな
最近、生理直前にがくっと減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 08:42:39.88

私も最近そのパターン
生理直前に3kgぐらい体重落ちて生理開始日に1kg増えた
2日目更に1kg増えた
食欲は1日目2日目がすごかったなw
甘いものも食べたくなった
今日3日目で1kg戻った
バナナとサツマイモのおかげか快腸でスッキリ
浮腫がなくなって体が軽くなってきた
今週末は思い切り体を動かすよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 10:54:00.25

3キロ落ちて生理前に3キロ増えて生理終わって浮腫はとれたけど体重500ｇしか減らず
まだ減るのかな
この1ヶ月辛かったのになあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 13:05:40.11

>>839
いま生理終わってどのぐらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/02(土) 23:27:53.71

私は冬は何故か生理中、終わり共に変化なく生理後はすぐのびおり
そして排卵日以降にようやく体重減ってくれる、生理中は快便なのに減らず
生理後にお腹痛くなるまで便秘、それが解消されると2kg以上減るよ…そりゃ左下腹も痛いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 00:01:21.68

今回の生理は始まってから酷くて1週間経っても茶オリが出るし
終わりかけにお菓子バカ食いとメンタルぐちゃぐちゃ状態になってきついわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 15:00:44.83

先月半ばから
オヤツとかごはん、パンとか大量に食べたくなる時は
食べたいものの半分くらいを
果物とこんにゃく製品に変えてる
例えばパン2個食べてたのを、パン1個にして、あとはこんにゃく畑とか山形のこんにゃく(醤油味)にして空腹をごまかしてる
醤油のこんにゃくはみたらし団子みたいでおいしい
果物もリンゴ、みかん、バナナ、グレープフルーツとか日によって好きなものにする
それと無糖のヨーグルトを食前に食べたりしてる
それでもチョコレートだけはどうしても食べたくなるから
リベラとかにしてる
チョコレートに飽きたら、変わりにおしるこ(お餅無し)を食べてる
階段登るなどの運動もしてやっと0.5g体重が減った
それと毎日黒酢ジュース飲んでから
体脂肪率は1パーセント落ちたっぽい
高温のお風呂の前後に体重計に乗るのが楽しみ
汗をかいて痩せた感が出るよ
ちなみに汗が出やすい入浴剤も使ってる
お腹の肉がパンツに乗っかってたのが減ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 15:40:13.96

生理がきたー！やったーヤセ期だー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 19:36:28.46

生理きたけど今回量が多くて筋トレやストレッチするにもモレが怖くてできない
恵方巻も豆ももりもり食べちゃったけどダイエットは明日からでいっか～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/03(日) 19:40:27.26

>>843
すごい！
見習いたいよ

最近栄養カロリーをしっかりとってるおかげで痩せてきたし
過食衝動がなくなってきたよ
生理1～2日目だけ甘いものがやたら欲しくなったから、サロンデュショコラで買ったとっておきのやつを味わって食べたら罪悪感より幸福感に包まれたw
どうせ食べるなら満足できるものを食べたいよね
余剰分は運動して消費したから罪悪感なし
生理4日目になったら1日目にとつぜ2kg増えた体重も元どおり
あとは痩せ期だから運動も食も楽しむとする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 07:44:20.19

体重変わらず体脂肪がぐんと増えてたら浮腫んでるんだっけ？
生理前だと思うけど不順で28日～35日周期だからいつ来るかわかんない
早く生理きてー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 11:36:42.90

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先。二次会でも儲けようとする。ここは特に軽い女が多い
サ－クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会。サクラが多い、幹事のセフレ？
男女の割合もめちゃくちゃ。幹事の浜ダが参加者の女を食うしそれを男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりするとんでもない奴。ここも軽い女
が多い。どこも30代40代の女は酔うと
すぐに股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 11:50:37.75

>>847
むくんでる場合は体脂肪がやたら低くでるから逆です
身体から水分がない状態
水を飲みましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 11:54:50.82

>>849
逆なのか
水分しっかりと摂るよありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/04(月) 12:12:22.35

生理終わりかけって何か心掛けてる？
なぜか今日はお通じなし、浮腫んでてスッキリしない