【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 17:39:24.90

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 21:37:28.47

>>951
美容体重ラインでずっと健康でいられるかは体質による賭けのようなものだと思ったほうがいいと思われ
骨格がっしりしてる人と華奢な人のベスト体重は絶対に同じではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 21:43:54.76

んだんだ
胸の大きさとかでも変わってくると思うし
あと年齢！35過ぎると途端に子宮関連の病気が増える気がする
生理関連で違和感を感じたら無理して痩せない方がいい見栄は要らん
周りにそういう人いすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/08(金) 22:16:40.04

生理の時は体が溜め込んでいくし筋肉は緩む
だから無理して運動すると筋肉を傷めるから
運動は控えてゆっくりしてなさいって療法士さんに言われた
実際自分は生理数日前から3日目位はお腹に力が入りにくい
運動出来る人がうらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 07:13:08.20

筋肉痛めるって筋トレ的には最高じゃんと思ったけど、筋違えとかってことなら、嫌だねそれは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 10:48:06.51

食欲止まらないしチートデイやった
いつもは3日～4日で元の体重に戻るのに戻らない
1.5キロ増えたままなんだけど生理前だからなのか太ったのか·····

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/09(土) 22:14:31.58

生理前ならその分動けば大丈夫、私もついついドーナツやカステラやら大好きな小麦粉製品食べてやったよ(^)Д(^)
10km歩いてたからセーフだって信じてる、自転車3時間でだいたい1000カロリー消費らしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 08:57:02.30

生理前は運動する気おきない
イライラも酷い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 09:29:04.73

>>940-958
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝貧者ガリ独身孤独極貧

ゆえに
若さ身長筋肉家族友達収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 09:29:29.21

>>940-958
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 09:29:51.03

>>940-958

嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 11:39:28.06

排卵日近いんだけど
全然食べたくもないのにお菓子を食べてしまった
ハラダのラスクと柿ピーとチョコという最悪な組み合わせww
イライラしてるわけでもくうふくでもなかったのになんなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 13:16:33.13

子宮が欲っしてる
というのはともかく何か栄養素が足らないのよ
だいたいマグネシウムか亜鉛

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 13:46:54.83

>>963
そんなもん摂っても普通にお腹すくよ
子宮が欲するって意味わかんないし理屈も通ってないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 14:32:39.32

>>962-964
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/10(日) 23:38:01.34

生理前は、何の栄養素とっても過食が収まらない日が多いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 11:44:44.37

>>962
ココナッツバターにココアパウダー混ぜて、冷蔵庫へ入れるとすぐ固まる
チョコの代わりになるよ
自分はこれで食べ過ぎても太らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 14:40:09.29

溶かしたココナツオイルと純ココアを混ぜて生チョコもどき作るんだけど
ココナツバターもいいなぁ。やってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 14:56:16.11

オイルなら、そっちの方が簡単かも
みんなやることは同じだね
バターも試してみて
おいしいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 16:47:53.08

やってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 17:10:03.78

個人差あるけどココナッツオイルたくさん摂るとお腹ゆるくなることがあるから気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 20:04:30.24

今日は運動してなくて家で寝てたのに沢山食べてしまった
カロリーオーバーしてしまった…
なんでこんな食欲あるんだ…
お腹いっぱいのはずなのにまだまだ食欲ある
アイスやメルティーキッス食べたい…
マヨネーズがうまい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 21:55:29.79

3日間で2.5kg増えた。
体重に囚われんなレスはわかってるのでやめてください。

排卵日だから！と調子乗って食べすぎた。
明日から生理前までしっかりキープしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 00:12:19.39

>>973
似てる体質だから分かるよー
むくみだって分かってても凹むよね
数値って目安でしかないって言うけど目安って大事だもん
そんな時の高温反復浴、お勧め
汗かけるからスッキリするよ
私も排卵期
お通じなくて凹む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 13:56:07.25

>>966-974

嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 13:56:23.77

>>966-974
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

しつこいなー

ビチクコビトお爺ちゃん

相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です

毎日毎日よく飽きないデスネw

155センチのコビトにも五分の魂w

意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった

それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって

お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった

楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が

連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった

自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ

連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ

老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 17:40:58.20

あ、あんこが食べたい…あんこ欲がすごいんだけど調べると
たんぱく質不足だって出てくる…和菓子をプロテイン割りのコーヒーで飲めばいいのかな
あんこをやめろという言葉は聞けそうにないや(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 18:18:57.05

>>974
すごい浮腫で顔の目までパンッパンになってます…
普段は化粧すると二重になるんだけど今日は奥二重が限界だった…
高温反復浴とやら、やってみます！！

排卵日の一番の欲求はだいぶ落ち着いたので今から次の排卵日までは結構ストイックにいきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 18:29:45.42

生理までまだ一週間以上あるのに微妙な増量来た
食べ過ぎてないしむしろお通じよくなってる分順調なはずなんだけどなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 22:36:20.74

>>977
無糖の小豆の缶詰とかペーストとか売ってるから
黒砂糖だとかを甘さ控えめに調節して
レンジで温めてお椀に盛れば
小豆食べたい病は満たされるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 23:42:29.55

ラカントで甘みをつけたあんこにココナッツミルクを混ぜて食べるのが好きだ～
本当はそれに白玉団子入れると最高だけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/12(火) 23:45:39.82

>>981
あんこは自分で小豆煮て作ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 02:14:07.41

バレンタイン、手づくりすると自分も食べてしまうから買うべきか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 06:58:58.60

>>983
絶対食いまくる確信があるなら買うべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 08:21:21.20

>>982
無糖のやつを買うか、自分で炊いて冷凍

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 09:23:07.40

ダイエット始めてから生理不順になった
いま９日遅れてるのに来ない
一ヶ月一キロ減量するかしないかのペースなのになんでだろう
BMIも問題ない数値なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 09:32:34.73

ストレスか妊娠

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 10:43:25.19

>>968
これ美味しいね！
ココアを入れるほどココナッツ感消える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 10:47:28.41

しかもたくさん食べられないのもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 13:11:05.83

>>986
ビタミンが足りないかも？
とくにビタミンC

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 14:14:09.86

>>988
そう！おいしいし体重にも響かないからいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 14:28:09.14

>>991
美味しくて満足なものをありがとう
エリスリトールで思い切り甘くして食べちゃったw
次はココアやナッツを加えてみるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 14:39:27.00

ココアパウダー以外にもナッツもいいね！美味しそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 15:01:36.46

>>980
次スレよろしく～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 15:30:08.06

>>993
ココアやナッツをまぶしてみるよ、だったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 16:47:37.36

カカオパウダーも買いたくなるねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 17:44:55.26

甘いものを食べると漏れなく塩辛いものも食べたくなるんだけどお勧めある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 17:48:04.54

>>968
それに天然塩をひとつまみ入れると美味しさアップする
きな粉、すりごまなんかを混ぜるのも好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 18:21:51.75

>>997
自作の塩分控えめ鶏むね肉のハム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/13(水) 19:01:46.01

立てられなかったのでテンプレ置いとく

【PMS】生理とダイエット26【ドカ食い衝動】

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

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豆乳ダイエット
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