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【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 17:39:24.90ID:zwgzyDEs
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

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【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 11:05:54.10ID:kQ1UGvu3
今月はいい感じに体重落とせた
生理前だけどこのまま増やさずにいきたい
…なんてことは夢のまた夢だなw
とりあえず極力便秘しないよう努力だな
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 22:17:51.69ID:DgDMa+cv
生理が早まったおかげでまだ痩せ期だと思い込んでた
やたら浮腫むから変だなと思い浮腫み対策してカロリーコントロールもして…
そしたら予定より早く来た
結果、太らずに生理迎えた
いつもは生理前だし〜と開き直って浮腫みも便秘も自然のままに受け入れてたんだけど
生理前なことに気づかず痩せ期の心がけを続けていたことで、意識を切り替えるだけでコントロールできる可能性に気付いた
次回できるかどうかは別の話として
生理前だっていう思い込みというか意識づけもひょっとしたらPMSに関係してるのかも？かなんて思ったよ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 23:49:29.64ID:NgfdsPwO
生理前関係なく食事制限してるけど体重0,5キロしか減ってなくて心折れそうになる…
整理前の食事制限キツイのに…
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 07:58:47.18ID:3o/3w68s
私はあすけんのアプリ通りやってるけど生理前に爆食いしちゃうから結果的に1ヶ月0.5くらいしか減らないや
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 08:24:41.25ID:LoOGQETS
爆食い抑えてるのに予定日より遅れて減らないよ〜
過度ではないけど食事制限のせいで生理遅れてる気もするし…
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 09:17:30.85ID:jMlpus3j
いつもは生理前に+2kgなんだけれど今回は珍しく+0.6kgで始まった
あすけんで1800〜1900kcal推奨される運動量なんだけど、最初はそこまで食べなきゃいけないなんて嘘だ〜！と従わず運動量を過少登録して1600しか食べてなかったんだよね
でも生理前と排卵前の過食衝動で見事にリバウンドした
ちなみに運動量は変わってなくて、むしろ増やしてた

12月から素直に1800以上食べるようにして炭水化物も朝昼は食べてた
そのおかげか前日にお腹にガスが溜まる程度で便秘にはならず過食衝動も来なくて+0.6kgという日常の変動程度の増加で済んだ
甘いものが食べたくなったら食べるし、その分夜ご飯で調整したりしてる
何より本人が驚いているのがポテチ欲が湧かなくなったこと
カロリーとることって大事かもわ
長文ごめん
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 09:40:33.30ID:1T3lG9W1
>>810
自分も遅れてる
たった５日だけど、されど５日
来ないとイライラする
ダイエットが順調にいってるからそれの影響かなと思うけど
イライラする
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 12:26:54.85ID:53cI3iTE
生理終わりの排卵前、そろそろ便秘で左下腹痛いのでとっとと排卵してください
生理の時は毎日快便なのに終わると途端にこれで全く痩せないよ…
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 20:39:46.90ID:5xeCPHeo
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ、クレジットカ−ドもなしで。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘
。趣味はアニメとSM物のAVとスマホ
ゲ−ムで何の取り柄もない男。
飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)って
アホなメ−ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮し。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ、約17年間毎週大阪の
どこかのサ−クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。コイツの
ダメな所は母親にお金を管理され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので
女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。
酔うと欲望が抑えきれなくなり女性に
ワイセツな事をする、女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく奴。
先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。毎週参加しても金と時間の無駄。結論はミノル
はクズって事でOK。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 21:26:35.71ID:3l81IGs+
生理始まった途端に食欲がドカンときて今日は600kcalもオーバー
昨日一昨日不足していた分がこれで相殺された
お米美味しかったなー
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 21:28:58.66ID:SZmxOVmG
ビタミンcのサプリ飲むと生理早くなるよ
私の体は毎月早まるから毎日飲まなくてもいいっぽい
朝と夜ごはんにミカン食べると
酸っぱいオヤツが食べたくなくなる
黒酢ジュースも飲んでる。熱いお風呂で
ムクミが取れやすくなるからこっちもオススメ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 22:20:14.14ID:ahYjwTD7
生理が終わってから減らし過ぎたら不正出血になって
今度は生理が遅くて生理前のモヤモヤと食欲がひどくて
でも月一で来ないと怖いし薬は飲みたくない
体重計に振り回されてる
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 22:25:27.97ID:3hvo7DZs
>>820
食事をレコーディングして栄養素ちゃんととれてるかチェックできるアプリ使ってみたらどうかな
自分はあすけんてやつだけど、他にも色々あるよ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 07:46:55.81ID:JCnU/5Lq
生理始まってヤッホー！と思ってたら1日で1.3kg増えてびっくり
始まってもむくむのねw増えるのねw
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 10:10:41.71ID:0dnV0bNY
むしろ生理始まって素直に減る人の方が少数派なんじゃないかな
生理中の身体の状態考えれば微妙な不調状態にあるわけだから体重の増減に一喜一憂せずに自分を労った方がいいよ
無理したら更年期に後悔しそうな気がする
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