【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】
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順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
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※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
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【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/ キチガイコビト爺さん
懲りずに毎日朝から晩までレス書きまくりですw
誰にも相手にされてないけどねw 生理前は脂っこいもの食べたら落ち着くよね
同じカロリー調整内でも野菜とかヘルシーなものにした方が変に食欲増す うん、脂肪分が多い肉や魚食べてると落ち着く
卵やチーズやバターも合ってるな、私には
脂がいいエネルギー源になってるんだろうな 皮付きの鶏モモ肉買ってきて塩胡椒したあと
フライパンに皮を下にして置いて上にアルミホイルと重し置いて強火で一気に焼くのおすすめ
鳥から出る油だけで皮がカリカリに揚げ焼きできて
美味しいチキンステーキになる
肉焼いたあとも生じゃがいもを揚げ焼き出来るくらい油が残るから
皮付き鳥モモ肉のカロリーと調味料だけで
フライドポテトや野菜炒めが食べられるよ
しかも油でコッテリしたやつ 皮を除いてもかなり油あるよ
ついたままなら揚げ焼きみたいになるね >>749
ローズマリーも合うよね！
食べたくなってきた〜 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する絶対割り勘男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり方
を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれて、クレジットカ−ドもなし。割り勘主義で、貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし。 趣味はアニメとスマホゲ−ム。
47年間パソコンを触った事がない原子人。飲み会の後にLINE交換した女性に
対して(今日は楽しい一時をありがとう)
ってアホなメ−ルを送る。フラれた女性の事をあの女は性格が悪いわって周りに
言う。(ヤリタイ、金がない)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮
し。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る
ドケチ。約17年間毎週大阪のどこかの
サ−クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、
金は無いわ、自己中、喫煙者、仲良くなった男女を見ると睨みつけて敵対心を持つ。話す事は全部嘘で何の取り柄もない
最低な男。毎週来てもお前にやらせる女はおらんわ。家でヘンズリでもしてろ。
毎週お金渡す母親が可哀想やわ。 肉欲が分かる気がしたw
無性に肉が食べたくなり焼肉屋行ってきた
私は5〜6切れに野菜モリモリ、キムチ、ご飯2口
でも深夜に子供と大ゲンカしてイラついて
全粒粉クラッカーに生クリームつけて2袋…
死にたい そんな不健康なコレステロールの塊食べるくらいだったら焼肉いやってほど食べてお腹満たした方が全然いいのに
幸せホルモンのセロトニンって牛肉でしか出ないんでしょ >>755
お子さんとの喧嘩は予測できることじゃないのに、そんな後出しじゃんけんみたいな無茶なこと言って追い詰めたら余計ストレスで食べちゃうかもしれないでしょ
ダイエットを頑張っただけだよえらいんだよ せっかく焼肉屋行って野菜食べて帰ってくるのバカにしか思えない
焼肉好きに食べてほかのどうでもいい食事を粗食で栄養素重視にした方がずっといい
普段ちっともダイエット頑張れてないから思いきり食べるって行動が取れないんでしょ
反省しろ豚 >>755
ありがとう
久しぶりの焼肉、ご飯を二口で止められた自分に大満足だったんだけど思春期はほんと大変だわ
全粒粉クラッカー、2袋で止めてえらいと思っとくw
生クリームは純生、甘味はエリスリトールだからえらいと思っとくw
明日は思い切り子供と遊んでストレスカロリー発散するよ！ >>757
166cm、53kgの大豚でごめんwwww 思春期は依存しながら反抗してくるらしいからねぇ
そんなんじゃ我が子とはいえムカつくよね
深夜におつかれさま
生理前って頭もおかしくなってるから
健康的な物をお腹いっぱい食べても無駄な罪悪感勝手に抱えて落ち込む…
昨日水炊き大量に食べて無駄に凹んでだ自分もおつかれｗ
何も悩むことなかったのに、今考えるとアホみたい >>757
自分の為に焼き肉に行ったわけじゃないだろ家族が食べたいから家族のの為に焼き肉に行ったんだよ
それぐらい気づけ 食べなさ過ぎで生理になるとお腹痛くなったり
貧血起こしたりするから
そうなる前に好きなものバランスよく食べて栄養とることにしてる
疲れが取れないような時は、
女性ホルモンの変わりになる豆乳に甘酒入れると
疲れが取れて運動の活力になることもわかった
生クリーム好きだからそのかわりにもなってる
肉も筋肉のエネルギーになるらしいから
栄養がなくなると欲するのかもね
肉は痩せるらしいけど
肉とご飯、肉とパン、肉とパスタの組み合わせが太るって聞いたことある
時間を開けて別々に食べた方がいいのかも >>761
焼き肉行った人の話なら、無性に肉が食べたくなり、って書いてあるよ
粉うことなき、自分の為みたいだけど
他の人の話なら知らんけど >>760
フルタイム勤務+旦那出張不在でワンオペ+生理前+思春期男子とのバトルで偽食欲が爆発した模様
あすけんで普段節制してるからそんなに焦らなくていいのにね
焼肉、クラッカー食べたけどたった300kcalオーバーだったw
目覚めて浮腫みもなく体重もちゃんと減ってたからホッとしたよ
>>761
子供には前から行きたいと言われてたんだけど
タレの塩分のせいか私はむくむから避けてたんだ
でも今回は珍しく私も食べたくなり行った次第
お気遣いありがとう
食べたいという思いを満たしたと納得、昇華させるのが偽食欲の連鎖を断つポイントなのかもね >>757
あなたも満たされた気持ちになれるといいね
ダイエット頑張ってね タンパク質は摂りすぎると炭水化物と同じで血糖値も上がるし脂肪として蓄えられるから、ほどほどにね！
食べたもので体も肌もできあがるし、今の食事が2日後の体重と1か月後の肌を作ることを考えると、気持ちが引き締まるよね！ 思春期女子ならしっかり鉄分摂らせてあげてと思ったら
思春期男子か いつも食欲あるのになんか寒すぎて食べる気がしないわ
キッチンも寒すぎて作る気まったくしないし動きたくない
もうあかん… 思春期の男女に必須なのは鉄分以外ならたんぱく質だね、特に女子は男子より多く必要
うちは本人が飲むのを拒否するので味噌汁やおかずにプロテインこっそり混ぜたりしてる
スレチなのでこの辺で 勝手に入れてるとか毒親
良かれと思ってやってるんだろうけどデメリットも言われてるし
食事以外の不自然なもの入れてるの可哀想 この数日荒らしが混じってきてるみたいなのでスルーしましょうね 前にここで見た冷凍のカットフルーツおやつにしてみた
カロリー低いけどアイスと値段変わらないし何より満足度高い
今度は無脂肪ヨーグルトも買ってこよう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
