【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 17:39:24.90

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538567472/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 23:11:10.96

コントレックスに切り替えてから生理前の浮腫みが軽くなったのは気のせいなのかな…生理前のニキビ対策の為だったけど自分には豆乳より良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 10:57:35.10

>>277
お通じにも効く？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 11:01:58.71

>>278
一般的にマグネシウムの含有量で硬水と軟水に分類される
マグネシウムは胃腸を刺激して便を柔らかくする効果があるから
人によっては劇的に効く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 11:51:02.34

>>278
飲み始めはいつも効くんだけどそのうちすぐ慣れる
やめてしばらくしてからまた飲むと効く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/16(日) 14:32:49.21

私もコントレックスをお湯で割って白湯っぽくして飲んで飲み過ぎるとゆるくなったり、結石が怖いから何日かかけて1.5Lを飲む感じ
ダイエット効果はなにも感じないけど、元々硬水のが好きだから常飲してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 02:28:09.81

超硬水ってだけだから、下剤は使っていないアピールはできるよね。冷蔵庫に常備してても何にも言われないし、硬水苦手な人が割といるから勝手に飲まれなくて助かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 07:54:19.24

コントレックスの件ありがとう
排卵期、生理前どうしても便秘になるから試してみるよ

昨日はビュッフェ形式の外食でつい食べ過ぎたけど
茹でブロッコリーとオクラをいっぱい食べたおかげか排卵期なのにすっきりお通じがあって朝からすごく気持ちよかったw
お通じの良し悪しでストレス度が全然違うわ
寝る前に腹筋したせいかな

最近3kgぐらい落として寸胴にもほんのりくびれができてきたし、お腹も薄くなって腹筋の筋が少しだけ見えてきた
嬉しくて今朝も調子に乗って腹筋した
年内の目標はあと2kg減だけど
最悪なことに生理予定が元旦ごろなんだよね
クリスマス～年末が勝負どころだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 08:52:52.79

私もダイエット始めてからビュッフェに行っても野菜とか刺身を意識して食べるようにしたら満腹になって満足してもそれほど後日まで体重には響かないようになった
それまでは揚げ物とかデザート中心に食べてたから同じ食事でも意識することって大事だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 12:56:32.84

皆さん素晴らしい、私はどうしてもビュッフェで元取らなきゃ！とセコイ精神が発動して食べ過ぎてしまう…
揚げ物は安いしかさましだからダメ、魚！肉！とかコスト考えてたべてるww
毎度フルーツを食べ過ぎてる気がするけどメロンとかは高いから元取れた気になるんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 13:01:50.95

>>285
セコすぎ
美容と健康のが大事だと思わなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 13:05:24.58

でもお金のことちゃんと考えてて
私なら妻にしたいタイプだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/17(月) 13:34:05.96

浅ましい人生なのね