【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/01(土) 17:39:24.90

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

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【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 07:40:08.79

やっと生理前の体重に戻った
生理終わってからも4日かかったよ
むくんでるからって分かってたけどイライラしたー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 07:47:37.32

たまに生理がなかったら今頃何キロなんだろうって思うときがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 08:03:18.97

生理終わって体重戻ってきた
ラストスパート頑張ろう！
焼き芋がお腹にすごく効いてて毎朝快調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 08:45:45.32

焼き芋と牛乳の組み合わせ最高！
さつま芋はシュウ酸が多いのでカルシウムも同時に摂取できてｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 09:12:01.43

予定日を２日過ぎたけど来る兆候すらない…
たまに三ヶ月くらい来ない時あるからそれだったら嫌だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 09:27:28.98

私はのびるオリモノが出た15日後に必ず来るんだけど生理が遅れる方はそういう兆候も遅れるんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 09:33:07.56

最近の寒暖差で生理関係も調子崩れてる人多いみたい・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 09:49:43.09

もう冬はある程度仕方ない
焼き芋朝出来上がるようにしようかな
日課のヨーグルトとフルーツ寒すぎて食べられないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 09:55:17.19

電子レンジで1分くらい温めるホットヨーグルトがいいらしいよ
https://coregano.me/article_7814/
https://momogirl.jp/beauty/post-4650/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 11:16:43.64

>>225
加齢も加わったせいかピル開始後は増加した体重がすぐに戻らなくなったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 11:19:51.08

>>232>>233
焼き芋どうやって食べてるの？
焼き芋食べたらガスがすごくてお腹パンパンになった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 11:23:01.16

寒くなると体冷える感じがすごくするからヨーグルトやめてるよ
食事の最後に食べるのや温めるのが良いと聞いてやってみたけど
やっぱり冷える感じがする
その代わり味噌や納豆、ザワークラウトなんかの植物性の発酵食品食べてる
朝のお味噌汁、温まってほっとする（スープでもいいんだろうけど）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 12:09:51.82

>>240
オーブンで余熱なし160度で90分焼いてるよ
大きめなら半分にカットするか、120分
ブロッコリーや筍などガスが気になる食品は夕方以降に食べるようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 12:15:34.92

焼き芋は皮も食べると皮に含まれる成分がガスの発生を抑えるって
聞いたことあるなあ

焼き芋、ねっとり系の芋を潰してヨーグルトに入れて食べるのが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/11(火) 12:30:08.66

>>243
それで今回ガス出なかったのかも
皮ごと食べてた