ウォーキング＆ジョギング　ダイエット106周目

2018/11/23(金) 23:52:33.38

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目
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2019/03/30(土) 19:31:28.47

つはい！タケコプター

2019/03/30(土) 19:38:28.51

アンアンアン

2019/03/30(土) 20:54:15.02

とってもデブ

2019/03/31(日) 01:53:20.70

心拍数が7.5キロ/1hでも160とかなってしまう。
9キロ/1hくらいでも足は辛くないし1時間走れる、ただ、心拍数は175とか
走力も上げていきたいし脂肪も燃やしたいのだけど、どうしたら良いのだろう？

2019/03/31(日) 04:59:53.91

ダイエットに走力なんが不要
男性なら心拍数を135程度にして走ること
これが脂肪燃焼に最適だから

2019/03/31(日) 06:25:25.03

ある程度の走力は必要でしょう
心拍数135に抑えても10分も走れない人もたくさんいるし

2019/03/31(日) 06:52:32.41

走力はおまけ
走ってるうちに勝手についてくるからへーき
体重減ればもっと速くなるし

2019/03/31(日) 07:36:12.16

フォアフット着地でピッチ180以上のスロージョギングを始めた時は心拍数130目処だと5.5km/h位でしか走れなかったが、始めて10ヶ月過ぎた今では8.3km/h位で走れるようになったよ
>987の言うように走力はあとから付いてくるよ

2019/03/31(日) 09:18:07.67

年齢、個人差、目的を無視して断言するようなヤツは、ただの勘違い自論押し付け野郎

2019/03/31(日) 11:35:33.48

時速表記だとすごくわかりにくい

2019/03/31(日) 12:23:41.31

走る→痩せる→走りやすくなる→痩せる
好循環に入りましたわ、楽しー

2019/03/31(日) 21:33:40.02

ヒザが不調で5kしか走れなかったわ

2019/04/01(月) 12:57:12.75

心拍数は年齢差や個人差があるからナンボが良いとかいう絶対値はないよ

2019/04/01(月) 13:06:28.90

休みだったので桜見ながら走ってきたぞ
気持ち良かったし綺麗だったー

2019/04/01(月) 20:27:39.66

いつまでも寒いなぁ
異常気象だろ

2019/04/01(月) 22:03:13.74

こんにちは

2019/04/01(月) 22:47:50.36

なんか唐突な挨拶にわろた
こんにちは

寒いけどこんな日はジムで頑張る

2019/04/01(月) 23:15:00.73

こんちわ！

2019/04/02(火) 08:53:51.36

寒気が入ってるから寒いだけだな
春はこうやって北の寒気と南の暖かく湿った風が衝突して
そのぶつかる所で雨雲が発達して風を起こし雨を降らせる
やがて南風の勢力がが優勢になって、安定して暖かくなる
秋は逆のことが起きる
異常でもなんでも無い

2019/04/02(火) 10:21:34.42

FAQ ：歩いても（走っても）痩せない

－＞A ：消費以上に食べてるだけです

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