ウォーキング＆ジョギング ダイエット106周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>951
一時間未満の日もあれば一日中徒歩で出かける日もある >>941
陸自戦闘長靴Ⅲ型のレプリカのことかな
あれはウオーキング向きじゃないだろ
強行軍の訓練のつもりでやりたいってことならいいけど >>950
100kmは無理だけどその前の山手線ウォークならいけそう >>946
mctオイル検討中だけどオススメありますか？ >>953
Amazonでググって好きなの買えば
沢山出てくるよ(´・ω・`) >>953
俺が欲しかったのはロシア軍の最新ハイテク軍靴だから陸自みたいにアップデートしない支給品の話では無い(´・ω・`) >>953
お前ウォーキングをやった事が無いだろ(´・ω・`) >>956
Amazonでググるって、フランスに渡米みたいなことかな 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は居酒屋(◯◯農場)で二軒目も居酒屋(◯◯酒場)。安い居酒屋しか知らんのか？頭大丈夫か？笑。しかも代金は割り勘、そのくせタイプやから付き合ってほしいって言いよる。マジ？冗談は顔だけにしてよ笑。コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790 >>961
奢って貰えなかったから荒れてるのか？
奢る価値がなかったんジャマイカ？ >>955
特にないけどココナッツ由来100%で自分が知る限りiHerbで一番コスパ良いJarrow Formulasのを使ってる もおおおお落ち込むあったけど
あえてこういう時にこそ走ってきたから偉かった…
とりあえず今日のところはスッキリ！また週明け悩む
みんな週末もよいウォーキングとランニングライフを！ 因みに１日1200kcalでも筋トレとウォーキングとプロテインで筋肉が増えた。
もっと筋肉を増やそうと調子に乗って三時間おき１日5回プロテインを飲んだら体脂肪率が増えた(´・ω・`) >>967
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-uGn6 [49.106.216.113])[saga] 投稿日：2019/03/28(木) 20:58:11.47 ID:TE40tSbsd [4/4]
>>953
お前ウォーキングをやった事が無いだろ(´・ω・`)
こういう事書く人が何を言うのやら >>971
トレッキングの延長でのウォーキングなら軍用ブーツはおすすめだけど、街中ウォーキングだけならジョギングシューズの方が適してないですね？
まあ、住んでる地域てか歩く場所次第になるとは思うんですよね 軍用ブーツといっても色々あるので一括りに出来ないけど
一般的な支給品のブーツは汎用的な作業靴だから
足首の保護を目的にハイトが高いし、ウォークのみが目的ならあまり向いてない
米兵は長距離を歩くことが重要になる場合には市販のミッドカットのトレッキングブーツを履いていたし
トレーニングの時には普通にトレーニングウェアとランニングシューズを履く
状況に適した物に履き替えて何でも軍用ブーツでやったりはしない
というのが今時の軍隊
どうしても軍用ブーツ履きたい人は履けばいいし
関心の無い人に積極的にオススメする理由も別に無いっていう、そんなレベルの話 >>971
よく言うよ
俺は自衛隊の支給品を買えなんて書いていないのに一方的に悪意で決め付けた癖に(´・ω・`) 天気悪いからいまからイオンウォークしてくるわ
ついでにお買い物もしてくるつもり
ただのウインドーショッピングですな もまえら、仲良くしろよ
お気に入りの靴と服装で好きにウォークすればええやん なんで歩くの？走ればいいじゃん。
楽しようとするから太るんじゃない 心拍数が7.5キロ/1hでも160とかなってしまう。
9キロ/1hくらいでも足は辛くないし1時間走れる、ただ、心拍数は175とか
走力も上げていきたいし脂肪も燃やしたいのだけど、どうしたら良いのだろう？ ダイエットに走力なんが不要
男性なら心拍数を135程度にして走ること
これが脂肪燃焼に最適だから ある程度の走力は必要でしょう
心拍数135に抑えても10分も走れない人もたくさんいるし 走力はおまけ
走ってるうちに勝手についてくるからへーき
体重減ればもっと速くなるし フォアフット着地でピッチ180以上のスロージョギングを始めた時は心拍数130目処だと5.5km/h位でしか走れなかったが、始めて10ヶ月過ぎた今では8.3km/h位で走れるようになったよ
>987の言うように走力はあとから付いてくるよ 年齢、個人差、目的を無視して断言するようなヤツは、ただの勘違い自論押し付け野郎 走る→痩せる→走りやすくなる→痩せる
好循環に入りましたわ、楽しー 心拍数は年齢差や個人差があるからナンボが良いとかいう絶対値はないよ 休みだったので桜見ながら走ってきたぞ
気持ち良かったし綺麗だったー なんか唐突な挨拶にわろた
こんにちは
寒いけどこんな日はジムで頑張る 寒気が入ってるから寒いだけだな
春はこうやって北の寒気と南の暖かく湿った風が衝突して
そのぶつかる所で雨雲が発達して風を起こし雨を降らせる
やがて南風の勢力がが優勢になって、安定して暖かくなる
秋は逆のことが起きる
異常でもなんでも無い FAQ ： 歩いても（走っても）痩せない
－＞A ： 消費以上に食べてるだけです このスレッドは１０００を超えました。
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