ウォーキング＆ジョギング　ダイエット106周目

2018/11/23(金) 23:52:33.38

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/

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2019/02/13(水) 02:55:56.28

今日、起床時の体重が
８１ｋｇ台に。今は８３．１ｋｇあるけど。
でもいい感じ。１か月半で７ｋｇ減った。

2019/02/13(水) 05:49:13.23

落とし過ぎじゃない？

2019/02/13(水) 22:59:08.72

肥満状態からの減量なら大丈夫。
そのうち、痩せなくなるから、そこからが正念場。

2019/02/14(木) 11:09:52.66

エプソンの心拍ジョギング計(？)では平均脈拍130でキロ9分×4キロだと消費カロリー100前後と出るんだけど、
Google検索によるメッツとかの計算方式やあすけんだと220Calくらい行く
この差は一体何なのでしょう？
どちらを信じればいいのでしょう？
身長162の55キロです

2019/02/14(木) 17:54:04.08

週末から春が近づいてきそうだな

2019/02/14(木) 18:51:21.33

>>606
自分は8キロぐらいは知って５００だから
4キロなら250前後だね。

googleの方があってると思うよ。

2019/02/14(木) 20:07:29.67

>>608
ありがとうございます
しつこくて申し訳ないんですが、
それはどこかのメーカーの心拍計で測ってるデータですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/14(木) 20:13:04.04

うだうだ煩い豚だな
黙って10km走れや

2019/02/14(木) 20:20:06.25

>>609
私はガーミンのinstinctっていう心拍・GPS時計で測ってるよ

・体重55kgの人が4km走ったら
　55kg x 4km = 220kcal

・体重55kgの人が運動強度6.5で36分走ったら
　55kg x 6.5met's x 0.6時間 =215kcal

2019/02/14(木) 20:25:00.81

>>611
うわー計算までしてくださって感謝しきりです！
しかもガーミンなら信頼できるデータですね
ありがとうございます、ぜひ参考にさせていただきます

ガーミン使い潰したからエプソン買ってみたけど失敗だったかも…ｗ

2019/02/14(木) 20:50:29.23

エプソンの事はよく知らないけど
設定がランニングじゃなくてサイクリングになってるとか。

2019/02/14(木) 21:54:24.08

>>613
GPS拾う時に毎回ランニングのアイコン出てるからその可能性は薄いです
おかげさまで明らかに数値がおかしいことがわかったので、初期化して明日からまた測ってみることにします

ウォーキング＆ジョギング ダイエット106周目

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