ウォーキング&ジョギング ダイエット106周目
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ウォーキング毎日1時間してるけどダイエットには効果ないな
健康には意味あると思うけど >>446
あまり言いたくないけどその消費カロリー分だけ食べちゃってるんだと思うよ
運動とカロリー収支こそダイエットだからぬ だよね
なにをするのであれちゃんと摂取と消費の収支計算しなけりゃ痩せない
しない人ほどアレは駄目コレも駄目と文句ばかり並べる 会社帰りバス区間3km30分く+自重筋トレで1日平均1650kcal食べてるけど月1kgずつ順調に減ってるよ
60分歩いてるのに減らないならよっぽど食べ過ぎかよっぽど食べなさすぎな気がする ただノロノロ散歩してるのをウォーキングと言ってたりな >>450
カロリーさえ管理できてればそれでも1日100〜200カロリー分減っていくもんだよ
のろのろ散歩とはいえ決して無駄ではない ウォーキングの消費カロリーが30分100kcalつっても、
座ってテレビ見てるだけでも安静時代謝で30分50kcalくらいあるから
実質上乗せできたのは100もないんだよ >>452
安静時代謝は基礎代謝の1.1倍の代物でしかないから、普通は既に計算されてるから考慮する必要ないっしょ
それと運動としてはたかが100カロリーだとしても、その後の血行や代謝を良くするから有効 運動が意味ないなんて言う人はただ本人が運動嫌いなだけでしょ?
俺はサプリ飲んでから8kmランするから効果は有る。
体組成計の数値は裏切らない。 apple watch使ってる人いますか?
勝ってみてどうですか?あると便利?なくても良い? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています