ウォーキング＆ジョギング ダイエット106周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured クリスマスは歩行者轢いてもおkとかお達しでも出たのか？
昨日今日で青信号の横断歩道渡ってて三回も車に突っ込んで来られたぞ >>265
詳しいデータはないけど、
例えばジョギング30分の消費カロリーがおにぎり1.5個分とか言われているよね?
要は筋トレや有酸素運動自体の消費カロリーは大したことなくて、でも運動してないと明らかに太っていく実感はあるから
1日2500kcalの食事をして体重キープ出来てるなら、ほとんどが体内の生命維持の無意識の活動によってkcalが消費されているという事になる。
大したカロリー消費にならない運動でもやってると体重キープもしくは痩せられるなら、運動による代謝能力アップがデカイと思うんだよ。
人は代謝だけで1日2000Kcalとか消費していて、じゃあどうやってその代謝による消費を増やすかといったら運動しかない。 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 >>269
やっぱりそういう経験ある人いるよな
俺も１週間前に歩道を走ってて対向車の右折で接触寸前だったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
