ウォーキング＆ジョギング　ダイエット106周目

2018/11/23(金) 23:52:33.38

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/

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2018/12/22(土) 09:48:18.24

足首に重りって、筋肉をつけるほうで、ダイエット面には向いてなさそうだな。ケガしないようにね。

2018/12/22(土) 11:07:55.85

>>228
たまにやる絶食はガンに良いらしいよ
体が飢餓状態になると不必要な細胞から分解していくらしく
そのとき、染色体転写ミスした細胞やガン細胞が優先的に壊されていくらしい。

2018/12/22(土) 11:09:42.31

ただ、それは初期段階の話であって、ある程度進んだガンには効果の程はわからない
つまり健康体の人がやれば事前抑止効果にはなる

2018/12/22(土) 11:12:57.85

またガンの似非医療か
こんなの吹聴するなんて生きてて恥ずかしいとか思わないのかね

2018/12/22(土) 15:08:06.37

なんつー恐ろしい民間療法

2018/12/22(土) 16:58:19.19

20キロの荷物を20個3Fまで階段で上げてきたけどかなり楽に作業できた
9月から始めた7キロ週4～5回のジョギングって体力うｐにめちゃ効果あんだな

尚、全っ然痩せない模様。。。

2018/12/22(土) 17:48:30.65

まぁ、筋肉が付いたってことで。

2018/12/22(土) 19:40:32.14

>>236
うんありがと＞＜
あとは心肺機能がちょっと上がったってことで

2018/12/22(土) 23:29:52.62

>>230
筋肉つけた方が体の脂肪は減ると思ってね
ただついに今日土踏まず辺りの内部の関節が痛み出した (;_;)
昨日の大股歩きが悪かったようだ。歩くのが痛いので今日はお休み。

2018/12/23(日) 03:12:59.71

運動は、運動そのものが体重を落とすのではなく、体重が落ちる体づくりをするためのもの。こう考えると、初期の体重落ちないのも腑に落ちる。

2018/12/23(日) 03:43:45.66

ダイエットマンの私も最初はジョグに筋トレ、糖質制限でした。
継続できたのはジョグだけでした。
痩せたいなら、ジョグに専念した方が良い。

2018/12/23(日) 08:31:29.14

>>238
症状にも寄るけど、靴の形が合ってないと、土踏まずの付け根が痛くなるよ。
インソール変えたり、靴を変えたりしないと再発する。

2018/12/23(日) 08:50:48.98

ジョギング、ランニングは痩せないし老化するだけでまったく意味がないどころかマイナス
https://youtu.be/EB4zG5D-yxw

2018/12/23(日) 09:43:15.32

>>242
メンタルいかれてるダイゴの話なんかなぁ

ウォーキング＆ジョギング ダイエット106周目

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